Mis on Gestalt-ravi?

The Gestalt-ravi see on eksistentsiaalne psühhoteraapia, mis rõhutab isiklikku vastutust ja keskendub üksikisiku kogemusele praeguses, patsiendi-terapeutide suhetes, sotsiaalses ja keskkonna kontekstis ning isereguleerimises, mida inimesed olukorra tulemusena teevad.

See on üks psühholoogia harusid, millest paljud spetsialistid töötavad, fenomenoloogiline-eksistentsiaalne tüüp. See tähendab, et see põhineb psühholoogial, mis hõlmab eksistentsiaalset filosoofilist kontseptsiooni.

Eksistentsiaalne fenomenoloogia põhineb tähenduse andmisel kogemusele, mis inimesel on oma maailmast ja iseendast. Püüdke kaasata kõik need isiklikud kogemused inimese ja nende maailma globaalsusesse.

See tähendab, et see hõlmaks kõike, mida inimene teeb, ütleb, ütleb ... Gestalti psühholoogia jaoks on kõik need aspektid tähtsad ja neil on inimese olemasolu tähendus..

See on psühhoterapeutiline lähenemine, mille on välja töötanud Frederick S. Perls, tema abikaasa Laura Perls ja Paul Goodman 1940. aastatel. Algselt olid nad Freudi analüütikud, kes teadsid meditsiini- ja psühhiaatriavaldkonda ning mida nad soovisid luua alternatiiv tavapärasele psühhoanalüüsile.

Mis on Gestalt-ravi??

Sõna Gestalt tähendab vormi ja viitab millegi olemusele või olemusele.

Ravi tasemel keskendub see rohkem protsessile, st hetkel toimuvale kui sisule. Näiteks: kui sa väitsid koos sõbraga, milline jalgpallimeeskond on parem, ei oleks sellest vaatenurgast oluline jalgpall, ega ka siis, kui jõuad konsensusele, milline meeskond on parem, kuid tähtsus oleks teedel mida te arutate.

See tähendab, et rõhuasetus ja tähtsus asetatakse sellele, mida tehakse, mõtlemine ja tunne hetkel, selle asemel, et anda tähtsust sellele, mis oli, võiks olla või peaks olema. Võime öelda, et Gestalt-ravi keskendub "siin ja praegu".

Selle psühholoogilise voolu jaoks, et patsient või inimene teadvustab iseennast, on see isikliku kasvu ja potentsiaali võti.

Sellest lähenemisviisist lähtudes leitakse, et mõnikord võivad südametunnistuse blokeerida mõttemallid ja negatiivsed käitumised, mis on ennast iseenesest mõistmata. Seega, saades neist teadlikuks, saame kasvada isiklikult tervislikumalt ja õnnelikumalt. Ja ennekõike lähemale sellele, kes me tegelikult oleme.

Võib-olla nüüd on teil lihtsam mõista, et Gestalt-ravi kaudu õpivad inimesed avastama neid tundeid, mõtteid ja kogemusi, mis võivad olla represseeritud. Lisaks vajadusele, mida varem ei hõlmanud, jõuavad nad ravi ajal pinnale.

Idee on vältida minevikus elamist või püüda ennustada tulevikku. Gestalti jaoks on praegune tähtsus, sest just see aeg kestab pidevalt. Kuigi mineviku kogemusi saab ravida terapeutiga peetavatel istungitel, on eesmärgiks uurida mineviku aspekte, mis loovad inimese, kus inimene elab.

Gestalt-ravi põhimõtted

Siin on mõned Gestalt-ravi põhimõtted.

Realiseerimine

See on ilmselt üks kõige olulisemaid Gestalt-ravi kontseptsioone. Nagu nimigi ütleb, on võimalik aru saada, mida igaüks tegelikult on, kuidas ta tunneb ja kuidas ta maailma tajub.

Isik saab aru saada ja saada teadlikuks kolmel tasandil; välises maailmas, sisemaailmas ja vahepealses tsoonis, mida peetakse fantaasiaks.

Kui mõistmine on väljaspool maailma, viitab sellele, mida ma tajun, ma näen, puudutan, maitse, lõhn ... jne.

Sisemaailmas viitab see sellele, mis toimub meie enda kehas. Surve, füsioloogia, vistseraalsed liigutused ... jne

Vahepealses tsoonis hõlmab see vaimset aktiivsust, mis ületab praeguse tegelikkuse. Me räägime sellest, mida aju teeb tegelikkuse mõttes. Kujutage ette, plaanige, mõtle, mäleta ... jne.

Ka Gestaltis peab patsient võtma vastutuse oma elu, õppeprotsesside eest. Vastutus olla see, mis on üks, oma mõtteid ja enda tegusid.

Siin ja praegu

Eespool selgitasin teile, mida see põhimõte sisaldas. Mineviku idee on mõningatel hetkedel ja mõnikord kasulik, kuid me peame alati meeles pidama, et see on lihtsalt: minevik. Nagu tulevik, mis on samuti oluline arvestada paljude elutähtsate ja vaimsete funktsioonidega, kuid millega me ei tohiks unistada, sest keskendudes nendele kahele ajahetkele, jätame kõrvale kõige olulisema, mis oleks praegu.

Lisaks ei ole minevik ja tulevik olemas ilma kohalolekuta ja mõlemad on mõistlik vaimse taseme tõttu tänu meie elust hetkele, mil me elame.

Asendage "miks" sõnaga "kuidas"

Keskendades oma kahtlused põhjusel, kasutame liiga palju vahepealset tsooni, millest me rääkisime teadlikkuse alguses. See tähendab, et ürituste või sündmuste selgitamisel liigub see meid reaalsusest eemale, sest seletust värvitakse alati meie enda arusaamaga.

Seega selle asemel, et anda tähtsust sellele, miks midagi juhtus, sõltub asjakohasus sellest, kuidas sündmus toimus.

Kuidas on Gestalt-terapeut?

Tähtis on rääkida ka sellest, milline on professionaal, kui tema töö suunab seda praegust.

Gestalti terapeudid näevad oma patsienti kui isikut, kes toob endaga kaasa mitmesuguseid omadusi ja võimalusi, mis on piisavad nende konfliktide või probleemide lahendamiseks, millega tuleb silmitsi seista.

Erinevalt teistest hoovustest ei järgi gestaltteraapia etteantud või spetsiifilisi juhiseid, tegelikult terapeutid on saanud patsiendi abistamiseks oma loovuse kasutamise. Seega on terapeut ja patsiendid, kes seansse suunavad, keskenduma, kontekstile ja isiksusele.

Üheskoos ja vastastikusel viisil teevad nii inimene kui ka professionaal hindamistööd selle kohta, mis praegu toimub ja mida oodatakse selle tulemusena.

Spetsialist ei teosta faktide tõlgendusi, vaid kinnitab tähelepanu kohe, nagu näiteks füüsilised vastused, mida isik konsulteerib..

Näiteks võib Gestalt-terapeut lugeda asjakohaseks kommenteerida patsiendi mitteverbaalses suhtluses istungit, kui räägitakse konkreetsest teemast.

Sellist vastuväidet tehes leiab patsient vajaliku abi, et mõista ja teada saada, kuidas ta on mõiste või teema ees emotsionaalsel ja füüsilisel tasandil..

Gestalti kohtu spetsialistid peavad olema koolitatud täieliku tasemega ning kõige tähtsam on nende koolitamisel oma konfliktide isiklik töötamine.

Koolitus on tavaliselt 3–5 aastat.

Selle osa lõpetamiseks tahaksin jätta teile mõned sõnad, mille on kirjutanud ravi asutaja Friz Perls:

„Mõelge, et teie patsient on võimeline ja täielik inimene, kes suudab teha raskeid asju, ilma et te teeksite seda tema jaoks, kes suudab silmitsi valu ja mis ei kavatse lahkuda. . Austab nende võimet vastupanuvõimele, austab nende võimet juhtida ebamugavustunnet, austab nende tervislikke ja kohanemisvõimelisi osi, oma ressursse, endale enesetoetust ja inimpotentsiaali. "

Kas sa ei arva, et ilus viis öelda, et inimesed on võimelised seda tegema?

Gestalt-ravi seadused

Kui oleme teraapiat ja terapeudi rõhutanud, tahaksin teile natuke Gestalti teooriat ja seda reguleerivaid õigusakte rääkida..

"Kogu on rohkem kui selle osade summa"

Gestalt peab tähtsaks seda, kuidas inimesed maailma ehitavad.

Mõned psühholoogilised hoovused leiavad, et vaimsed esindused on nende fragmentide summa, mis on leotatud informatsiooniga, mis jõuab meelt läbi meeli.

Need fragmendid on mõistlikud ainult siis, kui meie ajus nad sobivad nagu puzzle..

Aga Gestalti jaoks on kogu see rohkem kui selle osade summa.

See tähendab, et sellest praegusest hetkest leitakse, et puudub nägemistera, mis koosneb stiimulite kogumist, kuid et meie aju ja keha jõudev teave on rohkem kui selle osade summa ja et tervikuna, võib seda pidada tervikuna ja globaalselt ning mitte killustatuks.

See tähendab, et see, mis on meie meeles ehitatud, pannakse meile antavale teabele, mitte vastupidi, või mis on sama, mida me näeme ja kuidas me seda näeme, sest me tajume seda nii.

See idee kantakse üle Gestalt-teraapiale, nii et patsient, kellel on võime tunda välist maailma isiklikult, võib muuta oma perspektiivi olukordades ja konfliktides, et ta saaks konstruktiivsema nägemuse probleeme.

Gestalti teooria puhul ei loeta inimesi tühjadeks sülearvutiteks, kus välismaailm prindib oma pildi, kuid see on lõuend, mis määrab, kuidas maailm meie paberile toob.

Gestalti teooriat reguleerivad mitmed seadused, mis peegeldavad ideed, mida ma lihtsalt kommenteerisin, kuidas me ümbritsevat meid ümbritsevat konteksti.

Peamised seadused on järgmised:

1. Taustade arv

See põhimõte põhineb meie kaldumisel eraldada terved arvud fondidest, millele nad soovivad. Muutujad, mis võivad olla seotud, on leping, valgus, värvus, suurus ... jne. Lähenemisviis, mida meie tajumine võtab, on näitaja, mis ei ole segatud selle taustaga.

Aga kogu joonis-maa on täielikult või gestalt, kuna puudub taust joonis või joonis põhjatu.

2. Läheduse seadus

Selles seaduses on märgitud, et elemente peetakse samasse vormi kuuluvaks. Meie aju kipub seostama ja grupi elemente, millel on ühised omadused, näiteks värv.

3. Hea vormi või raseduse seadus

Meie aju korraldab elemendid võimalikult lihtsateks joonisteks. See seadus hõlmab ka teisi, näiteks sulgemisõigust, mis sätestab, et aju eelistab suletud vorme või järjepidevuse seadust, tänu millele näeme pidevalt ja segmenteerimata jooniseid.

Aju lükkab tagasi need arusaamad, mis annavad lõpetamata või defektse tunde. Mõnikord kasutab mõistus kujutlusvõimet, et lõpetada puudulik.

Järgmiselt näed, et ainult siis, kui jälgida alates teatud nurga mõttekas, kuid kui nad üritavad korraldada tervikuna, kui see ilmub konflikti.

4. Sulgemise seadus

Meie meeles on konteksti lihtsam ja kiirem mõistmine, lisades need puuduvad elemendid, et täita joonis tervikuna.

5. Järjepidevuse seadus

See põhimõte sätestab, et aju kipub jätkama vorme kaugemale punktidest, mis loovad selle lõppu.

Meel on kalduvus järgida kindlaksmääratud mudeli suunda, mitte sellest kõrvale kalduda. Oskab tajuda elemente, mis on ühendatud ja pidevad, kuigi nad on omavahel katkenud.

Järjepidevus joont, serva või muude stiimulite loob ühenduse joonis, mis võimaldab meil tutvustada kõigis aspektides kontekstis. Võibolla paremini mõista näiteks, et ma näitan allpool.