Unehäire sümptomid, põhjused, ravi



The une paralüüs See on teadvuse tunne, kuid ei suuda liikuda. Tekib siis, kui inimene läbib ärkveloleku ja une vahel. Seetõttu on ajutine võimetus liikuda või rääkida, kui inimene ärkab või magab.

Paljudel inimestel on une halvatus üks või kaks korda oma elus, samas kui teised kogevad seda mitu korda kuus või isegi sagedamini. See mõjutab igas vanuses inimesi ja on sagedasem noorukitel ja noortel täiskasvanutel.

Indeks

  • 1 Une paralüüsi sümptomid
  • 2 Põhjused
    • 2.1 Patofüsioloogia
  • 3 Kui kaua kestab episood??
  • 4 Kui tihti teil on?
  • 5 Une paralüüsi tüübid
    • 5.1 Eraldatud vormid
    • 5.2 Seotud vormid
    • 5.3 Krooniline haigus
  • 6 Kui te peaksite arsti juurde minema
  • 7 Ravi
  • 8 Viited

Nende üleminekute ajal ei pruugi te mõne sekundi või minuti jooksul liikuda või rääkida. Mõned inimesed võivad tunda ka survet või lämbumistunnet.

Geneetika ja unehäired on üks peamisi une paralüüsi põhjuseid ning see on seotud ka selliste häiretega nagu narkolepsia, migreen, stress, ärevushäired ja obstruktiivne uneapnoe..

Une paralüüs on tihedalt seotud lihaste atooniga, mis tekib REM-une ajal. Kui see esineb magama jäämisel, jääb inimene teadlikuks, kui keha valmistub REM-uneks, seisundiks, mida nimetatakse hüpnagogiliseks halvatuseks. Kui see tekib pärast ärkamist, mõistab inimene enne REM-tsükli lõppu ja seda nimetatakse hüpnopompiliseks või post-hormonaalseks..

Une paralüüsi sümptomid

Une paralüüsi peamine sümptom on keskkonnateadlik, kuid ajutiselt võimatu liikuda või rääkida.

See juhtub tavaliselt siis, kui inimene ärkab, aga ka siis, kui nad magavad. Une paralüüsi episoodi ajal võib neid sümptomeid näidata:

  • See on kallis hingata sügavalt, justkui rindkere puruks.
  • Oskab silmi liigutada. Mõned inimesed saavad oma silmad avada ja teised ei saa.
  • Tunne, et toas on keegi või midagi (hallutsinatsioonid). Paljud inimesed tunnevad, et see kohalolek soovib neile kahju tekitada.
  • Hirm või paanika.
  • Episoodi kestus võib varieeruda mõne sekundi ja mitme minuti vahel.
  • Liikumine ja kõne pärast episoodi on normaalne, kuigi võib tunda rahutust ja ärevust.
  • Sümptomid voodist või lendamisest väljatõmbumise ja keha läbiva elektrilise kiheluse või vibratsiooni tunnetega.
  • Keha kujutise moonutamine (mis mõjutab parietaalseid piirkondi ja ajutist ristmikku) võib põhjustada keha hallutsinatsioone, nagu illusoorsed jäsemed ja ekstrakorporaalsed kogemused.

Tuginedes sellele, mida inimesed, kes on seda tüüpi episoodi aruande saanud, on kirjeldatud kolme iseloomulikku tegurit:

  • Sissetungiv tegur: on see, kui tunned end lähedale, sissetungija, kummaline inimene, kes põhjustab teile hirmu.

  • Incubuse tegur: See on tunne, et keegi on sind puudutanud või surub mõnda osa teie kehast (nagu varem öeldud, on see tavaliselt rinnal). Te võite tunda ka õhupuudust, nagu lämmatada, ja teil võib tekkida vahetu surma tunne.

  • Illusiaalse liikumise kogemus: tundub, et te liigute, langete, lennate, põgenete või teil on ekstrakorporaalsed kogemused.

Põhjused

Unehäire tekib siis, kui REM-une faas ilmneb, kui inimene on ärkvel.

REM on unenäo, kus aju on aktiivne, ja unenägude staadium. Keha ei saa liikuda, välja arvatud hingamisel kasutatud silmad ja lihased. Seda teeb keha, et vältida unistuste ja haiget tekitamist.

Ei ole selge, miks REM-une tekib ärkveloleku ajal, kuigi see on seotud:

  • Ei saa piisavalt magada (unehäired või unetus).
  • Ebaregulaarsed unerežiimid - näiteks vahetustega töö või jet lag.
  • Narkolepsia.
  • Perekonna anamneesis une halvatus.

Unetusparalüüsi episoodid ilmnevad korduvalt pika aja jooksul ärevushäiretega, depressiooni, bipolaarse patsiendi või traumajärgse stressi korral..

Patofüsioloogia

Polüsomnograafilised uuringud on leidnud, et unehäireid põdevatel inimestel on tavapärasest une latentsusest lühemad, lühemad NREM- ja REM-une tsüklid ja REM-une killustatus..

Nende uuringute kohaselt võib regulaarse unehäirete muutumine põhjustada une paralüüsi episoodi.

Teine oluline teooria on see, et une reguleerivad närvifunktsioonid on tasakaalustamata, põhjustades erinevate uneolekute kattumist.

Uuringud on leidnud une paralüüsis geneetilise komponendi, REM-une ja hüpnopompiliste ja hüpnotogeensete hallutsinatsioonide killustatusel on pärilik komponent muudel parasomniatel..

Kui kaua kestab episood??

Üldiselt võib une paralüüsi episood kesta üks kuni kolm minutit. Sümptomid kaovad spontaanselt, pärast tungivat pingutust, üles tõusta või pärast seda, kui keegi teine ​​teid raputab täielikult ärkama.

Kui olete täielikult äratanud, on parem magada ja minna veidi enne magama minekut (kui see juhtus unistuse alguses), nii et see ei korduks.

Kui tihti see on?

Selleks, et tunneksite seda rohkem, märkake järgmist:

Mõned uuringud näitavad, et väga suur osa elanikkonnast kannatavad vähemalt kord elu jooksul une paralüüsi all, 50% ja 60% vahel..

Teisest küljest kannatab 7% elanikkonnast teatud korrapärasusega episoodidest ja 30% bipolaarse häire, ärevuse või depressiooni all kannatavatest inimestest on sageli pikemaajaliselt une paralüüsi..

Une halvatus on sagedasem noorukitel ja noortel täiskasvanutel.

Une paralüüsi tüübid

Kui need episoodid tekivad varsti pärast magama jäämist, siis öeldakse, et teil esineb enneaegse või hüpnagogilise une halvatus.

Vastupidi, kui see juhtub teile pärast ärkamist, siis on öeldud, et teie halvatus on posdormiline või hüpnopompiline.

Eraldatud vormid

Nagu te olete varem lugenud, võib paljudel täiesti tervetel inimestel olla une paralüüsi üksikud episoodid, mis võivad olla tingitud stressist või ärevusest või une ajakava muutustest..

See oleks häire isoleeritud vorm, mille episoodid ilmuvad ainult aeg-ajalt, tavaliselt ärkamisel.

Kui episoodid esinevad sagedamini, kuid ei ole seotud ühegi teise haigusega, on see korduv isoleeritud une paralüüs..

Seotud vormid

Une paralüüsi on veel kaks.

Üks neist on tuttav vorm, mis esineb paljudes sama perekonna üksikisikutes ilma teiste haigusteta, kuigi see variant on väga haruldane.

Teine on vorm, mis on seotud teiste une patoloogiatega. Une paralüüsiga kõige sagedamini seotud haigus on narkolepsia. Arvatakse, et 40% või 50% narkolepsia all kannatavatest inimestest on ka halvatuse episoodid.

On võimalik, et teil tekib narkolepsia, kui lisaks sellele, et ärritate või kui magate, siis on teil ka teisi sümptomeid nagu:

  • Kalduvus äkki magama jääda

  • Raskused ärkvel ja äratusel päeva jooksul

  • Äkiline lihaste nõrkus

Narkolepsia on unehäire, mida saab ja tuleb ravida ravimitega.

Comorbidity

Lisaks sagedasele seotusele narkolepsiaga ilmneb unehäire sagedamini inimestel, kes kannatavad ärevushäirete all, nagu paanikahood või traumajärgne stress..

Kui teil on palju ärevust, stressi või kroonilist hirmu, on teil tõenäolisem une paralüüsi episoode.

Millal peaksite arsti külastama?

Kui sümptomid põhjustavad ärevust või hirmu, kui tunnete päeva jooksul väga väsinud või kui teil on lisaks halvatuse episoodidele unetusprobleeme, peaksite konsulteerima arstiga.

Esiteks küsib see sulle mõningaid küsimusi teie sümptomite kohta ja vaatab läbi oma haiguslugu.

On tõenäoline, et ma palun teil hoida une päevikut mõne nädala jooksul, kus kirjutad, millal te magama läksite, mitu tundi magasid ja kui esinesid muu hulgas halvatuse episoode..

Kui sümptomid seda õigustavad, on ka võimalik, et nad täidavad polüsomnograafiat, mis on unenäo uuring.

Selleks peate magama ühe öö haiglas. Une ajal registreerivad ja kontrollivad arstid muuhulgas ka teie aju laineid ja ka teie südame-hingamisteede rütmi..

Sel viisil saab arst lisaks paralüüsi episoodidele andmeid, et diagnoosida, kui teil esineb teisi une muutusi..

Ravi

Une paralüüsi sümptomid, kui need esinevad juhuslikult, kaovad iseseisvalt ilma igasuguse ravita. Sellel puudub ka pikaajaline füüsiline mõju.

Igatahes, kui teil esineb teatud korrapärasuse või sagedusega neid episoode või kui need on seotud teiste sümptomitega, peate te arsti poole pöörduma.

Une paralüüsi episoodide sageduse vähendamiseks või nende täieliku vältimiseks võite neid nõuandeid järgida:

  • Harjuta regulaarselt (kuid mitte enne magamaminekut)

  • Mine magama ja tõusta samal ajal, see võib aidata ka vähendada episoodide arvu.

  • Looge magamiseks sobiv keskkond: jahedas, pimedas ja müratasemeta keskkonnas

  • Magada piisavalt tundi (6 või 8). Une halvatus võib esineda sagedamini, ilma et oleks piisavalt puhata.

  • Püüdke vältida stressi.

  • Ärge magage oma seljal. See positsioon soodustab episoode.

  • Vältige kohvi või muude stimuleerivate jookide joomist öösel.

  • Ärge jooge alkoholi, eriti enne magamaminekut.

Kui unehäire on seotud mõne teise haigusega, määrab arst ravimeid kindlasti.

Alustava häire parandamisega vähenevad episoodid sagedusel või kaovad..

Lühiajaline ravi teatud antidepressantidega võib aidata sümptomeid parandada une paralüüsi korral.

Antidepressandid muudavad teatud aju neurotransmitterite kontsentratsioone, mis vastutavad REM-uneetapi juhtimise eest, muutes selle lühemaks ja madalamaks..

Sel moel hakkate teid ärkama vähem, kui REM-etapp pole veel täielikult lõpetatud või kui REM-etapi alguses olete veel pooleldi teadlik. Ja nii on võimalik vältida paralüüsi episoodi.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kui teil on olnud une paralüüsi episoode, kuid nad ei ole olnud väga sagedased, siis proovige vaid vähendada stressi ja parandada oma uneharjumusi ning see on piisav nende vältimiseks.

Teisest küljest, kui episoodid on sagedased ja tõsised või on seotud teiste sümptomitega, peate võib-olla saama ravimeid, konsulteerige võimalikult kiiresti oma usaldusväärse arstiga.

Milline on teie kogemus une paralüüsiga?

Viited

  1. Arzy, Shahar; Seeck, Margitta; Ortigue, Stephanie; Spinelli, Laurent; Blanke, Olaf (2006-09-21). "Illusoorse vari inimese indutseerimine". Loodus 443 (7109): 287-287. doi: 10.1038 / 443287a. ISSN 0028-0836. PMID 16988702.
  2. Thorpy, M.J. (ed). (1990). „Puhke paralüüs”. ICSD-unehäirete rahvusvaheline klassifikatsioon: diagnostika- ja kodeerimisjuhend. Rochester, Minn.: Ameerika unehäirete ühendus.
  3. Jalal, Baland; Simons-Rudolph, Joseph; Jalal, Bamo; Hinton, Devon E. (2014-04-01). "Egiptuse kolledži üliõpilaste ja Egiptuse ja Taani elanikkonna une paralüüsi selgitused". Kultuuridevaheline psühhiaatria. 51 (2): 158-175. doi: 10,177 / 1363461513503378. ISSN 1461-7471. PMID 24084761.
  4. Thorpy, M.J. (ed). (1990). „Puhke paralüüs”. ICSD-unehäirete rahvusvaheline klassifikatsioon: diagnostika- ja kodeerimisjuhend. Rochester, Minn.: Ameerika unehäirete ühendus. Hüppa üles.
  5. Cheyne, J .; Rueffer, S .; Newby-Clark, I. (1999). "Hypnagogilised ja hüpnopompilised hallutsinatsioonid une paralüüsi ajal: öine mare neuroloogiline ja kultuuriline ehitus". Teadvus ja tunnetus. 8 (3): 319-337. doi: 10.1006 / ccog.1999.0404. PMID 10487786.