10 Vanemate täiskasvanute kognitiivsed tegevused



The Kognitiivsed tegevused vanematele inimestele need on olulised tervise, üldise heaolu ja mälu, tähelepanu ja muude täidesaatva funktsioonide parandamiseks. Järgmisena jätame teid nimekirja kümnest kõige tõhusamast.

Vastavalt INE-le (Riiklik Statistikaamet) Hispaanias 2015. aastal on ilmnenud asjaolu, et see ei ole toimunud alates 1941. aastast ning on see, et sel aastal on surmajuhtumeid rohkem kui sündinud. See tähendab, et elanikkonna püramiid on ümber pööratud. Sündide arv vähenes 2% ja surmajuhtumite arv vähenes 6,7%..

Kokku registreeriti 2753 surma rohkem kui sünd. Muuhulgas on kriis ja perekondade leppimise poliitika puudumine suurel määral vastutavad nende arvude eest.

Sellepärast võime öelda, et Hispaania on riik, mis vananeb, nii et eakate õppimis- ja töövaldkonnad on hakanud suurt tähtsust omama. Nende hulgas on aktiivse vananemise ja kognitiivse stimulatsiooni suhtes kohaldatavad.

Selles reas leiame psühholoogia valdkondi, nagu psühhoerontoloogia, mida nimetatakse tavaliselt Euroopas, Põhja-Ameerikas ja mõnes ibero-Ameerika riigis.

Kognitiivne stimuleerimine

Paljudel juhtudel on eakad inimesed kahjustanud nende kognitiivseid võimeid ja mälu.

See võib olla tingitud vanusest ja see on tingitud füsioloogilistest teguritest ja keskkonnast ning see varieerub inimesest erinevalt (kognitiivne kahjustus) või on juhtumeid, kus see on tingitud haigusest, mis põhjustab orgaaniline kahju (kognitiivne langus).

Kuna funktsioonide kadumine lõppeb ühel või teisel viisil, on väga oluline kognitiivne stimuleerimine harjutuste teostamine, mille eesmärk on säilitada või parandada kognitiivset toimimist erinevate valdkondade harjutuste kaudu: mälu, tähelepanu, taju, täitevülesanded (planeerimine, korraldamine ja teostamine).

Ennetamine on eriti oluline ja see on see, et neid harjutusi soovitatakse igale meist vananemise aeglustamise eesmärgil. Tegelikult on eriti soovitatav, et nad hakkaksid töötama 55–60 aasta jooksul, kuigi ka nooremad inimesed saavad neid harjutada.

Järgmisena loetlesin mitmeid harjutusi, mida me saame teha kognitiivse stimuleerimise nimel. Need, me saame teha iseseisvalt kodus, kuigi mõned vanemad inimesed võivad vajada teatud abi nende täitmiseks, sest nad ei saa seda iseseisvalt teha.

Täieliku kognitiivse stimuleerimise läbiviimiseks on oluline minna õigesse professionaali ja see pärast hindamist seab isikule sobiva tegevuskava, kus saab parandada oskusi, mis nõuavad rohkem tööd ja maksimeerivad neid, mille puhul on kõrgem.

Eelkõige on professionaalne sekkumine eriti oluline juhtudel, kui isik kannatab teatud tüüpi dementsuse ja isegi Alzheimeri tõve all..

10 Kognitiivse stimuleerimise harjutused

1. Põhjalik lugemine

See ei ole ainult aja või ajakirja lugemine, vaid see, et me töötame õigesti viisil, mida saame.

Kui lõpetame teksti lugemise, võime endalt küsida mitmeid küsimusi: mis?, Kes?, Kuidas?, Millal? Ja miks? Me võime neile vastata kirjalikult või keegi rääkides. Sel viisil, kui oleme teksti hoolikalt lugenud, oleme sellest aru saanud ja suudame küsimustele vastata.

2 - matemaatilised harjutused

Me võime alustada algtasemest, teha täiendusi ja lahutusi või kõrgemat taset, kus me teostame erinevaid mehhanisme hõlmavaid võrrandeid, et selgeks teha. Sel viisil töötame meie tähelepanu ja ka koondumise.

3. Elu album

Kaugmäluga töötamise eesmärgil on väga kena tegevus vanade fotode ja dokumentide päästmine ning nende korrastamine. Me saame luua isikliku albumi lugude ja meie isiklike fotodega.

4. Värv

A priori võib see tunduda väikestele lastele mõeldud tegevusele, kuid sellel tegevusel on palju kasulikke mõjusid. Ideaalne on kujundit kohandada ja mitte kasutada lastelisi pilte.

Värvimine, peenmootori oskused töötavad ja lõpus tunnevad nad uhkust pärast tehtud tööd. Värvimine on väga seotud kunstitehnikaga ja on see, et seda tüüpi töödel on mitu kasu, sest see aitab meil lõõgastuda.

5- Loo lugusid

Seda ressurssi kasutatakse laialdaselt, eriti rühmades. Rühma juhtiv isik sisestab nende sõnade nimekirja, mis ilmselt ei üksteisele mõtet.

Pärast seda, kui igaüks teab, et igaüks teab nende tähendust, leiutab esimene sõnaga sõna ja see järgiv isik peab algama algsega ja lisama uue sõna teise sõnaga. Niisiis, kuni kõik on osalenud. See on hea harjutus töötada lühiajalise mäluga ja ka kujutlusvõimega seotud ressurssidega.

6 Hobid

Me leiame need ükskõik millises ajalehes või ajakirjas ja ka nad müüvad neid kogu raamatus. Nad võivad olla kirja supid, ristsõnad, sudoku või harjutused, et leida erinevusi kahe pildi vahel.

Nende elluviimiseks kulus meil lühike aeg, kuid me võime harjumus seda tüüpi harjutuste tegemiseks kasutada. Igaühega neist töötame konkreetse aspektiga, kuid väga oluline on olla pidev.

7 - Kas majapidamistööd

Teatud kognitiivsete häirete all kannatavate inimeste jaoks on seda tüüpi ülesanne eriti oluline, sest lisaks manipuleerimisele ja nende tähelepanu ja kontsentratsiooni nõudmisele ning täidesaatvate funktsioonide elluviimisele muudavad nad end kasulikuks ja suurendavad seega nende enesehinnangut.

Need võivad olla puuviljade koorimine või kartulid, mõnede toiduainete jagamine, laua asetamine, kokkuklapitavad riided jne. On oluline, et tegevused, mis hõlmavad teatud instrumentide kasutamist, mis võivad neid kahjustada (noad, käärid jne) või põletusseadmete (klaas-keraamika, ahi, ...) kasutamine, viiakse läbi teise isiku järelevalve all.

8- Täielik kaart

On väga oluline, et tegevused, mida meil on, mõjutavad meie igapäevaelu. Mitu korda oleme kuulnud uudiseid ja oleme rääkinud meile riigi või linna kohta, mida me ei ole geograafiliselt leidnud??

Kontinentide kaartide õppimisega õpime kultuuri ja samal ajal töötame oma mälu ja tähelepanu kallal. Hiljem, et teada saada, mida oleme õppinud, saame täita vaikiva kaardi.

9- Lauamängud

Me mängime oma kognitiivseid võimeid, nagu näiteks lühiajaline mälu ja lühikesed mälestused, mängides parchies, dominoid, malet, kaarte või kabe, samuti tunde rohkemate inimestega mängimist ja sõprussidemeid. tähelepanu Samuti on tegevusi, mida saab teha individuaalselt, näiteks mõistatusi ja mängida solitaire kaartidega.

10 - Õmblemine

Manipuleeriv tegevus, mis on tavaliselt väga populaarne, eriti inimestele, kes on õppinud noori õmblema.

Saate õppida väga lihtsatest töödest, kus punkt on väga lihtne ja tõuseb heegeldatud või ristpistes ja isegi rõivaste väljatöötamisel. Ta rõhutas taas, kui tähtis on see, kes seda vajab, kaasates seda kellegi, kes teostab tööd, et mitte ennast kahjustada.

Psühogerontoloogia ajalooline perspektiiv

Psühogerontoloogiat võib nimetada ka gerontopsühholoogiaks ja käitumuslikuks gerontoloogiaks, mis on olnud psühholoogias alates selle loomisest.

Üks mõjukamaid psühholooge ja tema meeskonda õppinud Ivan Pavlov uuris loomadel käitumuslikke erinevusi eakate ja noorte vahel ning seda, kuidas pärssimisprotsessid on vanuse suhtes tundlikumad kui õppimise hõlbustamisel.. 

Psühhoanalüüsi põhjal rõhutas Carl Jung täiskasvanuelu etappide kirjeldamisel, et viimases etapis lisaks olulistele muutustele, mis on väga seotud vaimse seisundiga, iseloomustab seda ka elu tähenduse otsimine.

Arengupsühholoog Stanley Hall tegi ettepaneku, kuidas eri küpsemisperioodi jooksul tekitatakse erinevaid individuaalsete diferentseerumismehhanismide mehhanisme, ning et selles etapis on väga oluline eakate inimeste kui väga diferentseeritud inimese kontseptsioon..

Karl Bühler rõhutas pärast kõigi oma kolleegide uuringuid kasvu, stabiilsuse ja psühholoogilise toimimise vähenemise tähtsust kogu inimelu jooksul..

See oli 50-ndatel aastatel, mil psühhoerontoloogia loodi teadusliku psühholoogia alamdistsipliinina ja määratleti kui vananemise ja vanaduse uurimist ning selle teadmiste rakendamist eakatele..

Psühholoogia mõju eakatega töötamisel

Pinquart, Fernández-Ballesteros ja Torpdalh (2007), pärast ulatuslikku kirjanduse ülevaadet uuringutest ja artiklitest psühholoogiateaduse valdkonnas, esitasid kõige olulisemad valdkonnad: dementsus, afektiivsed probleemid, sotsiaalne areng, kroonilised haigused, aktiivne vananemine ja psühholoogiline hindamine.

Rahvusvahelise vananemise tegevuskava inspireeritud ametlik psühholoogide kolleegium (COP) koostas 2007. aastal nimekirja eakate hooldusvajadustest, mis nõuavad psühholoogi näo sekkumist. Need on:

  • Edendada tervist ja heaolu kogu elu jooksul.
  • Hinnata ja sekkuda psühholoogiast eakate vaimse tervise seisukohast. Samuti vanematel inimestel, kes kannatavad teatud tüüpi vaimuhaiguste all.
  • Psühholoogiline toetus peredele.
  • Eakate sotsiaalne ja kogukondlik integratsioon.
  • Teiste spetsialistide koolitamine psühholoogiliste aspektide ja nende mõju kohta eakate hooldusele ja tähelepanule.
  • Nõustamine, koolitus ja aktiivse vananemise edendamine.
  • Panus linnaplaneerimisse, arhitektuuri ja uutesse tehnoloogiatesse.

Mis on aktiivne vananemine?

Nagu ma eelmises osas mainisin, on see üks valdkondi, mida tuleb vanemate inimestega töötamisel tugevdada. Aga kas me teame, mis see on ja millised on selle tagajärjed??

Mõistet „aktiivne vananemine” on loonud mitmed rahvusvahelised ja riiklikud organisatsioonid, nagu ÜRO (ÜRO), Maailma Tervishoiuorganisatsioon (WHO) ja eakate ja sotsiaalteenuste instituut (IMSERSO) ning on määratletud järgmiselt. viis:

„Aktiivne vananemine on protsess, kus tervishoiu-, osalus- ja julgeolekuvõimalused on optimeeritud, et parandada inimeste elukvaliteeti vananedes. Aktiivne vananemine võimaldab inimestel realiseerida oma füüsilise ja sotsiaalse heaolu potentsiaali ning keskendub eakatele ja selle grupi positiivse avaliku maine andmise tähtsusele. "

Euroopa Liidust edendati 2012. aastal aktiivsena vananemise ja põlvkondadevahelise solidaarsuse aastat kui vananeva elanikkonna sotsiaalset vajadust ja kinnitatud asjaolu, et vanemaid inimesi on rohkem. Seda tüüpi algatused teesklevad, et „anda elu aastatele ja mitte eluaastatele”.

Sel põhjusel on aktiivse vananemise edendamise poliitika ja meetmed suunatud vanurite elukvaliteedi maksimeerimisele. Sel viisil on eesmärgiks soodustada tervislikke, osaluslikke ja turvalisi eluviise.

Tähtis on võtta täiskasvanuetapp veel üheks eluetapiks, kus inimestel peaks olema võimalus isiklikult areneda ja kasvada.

Aktiivne vananemine hõlmab järgmisi väiteid:

  1. Pakkuda eakatele inimestele võimalust ühiskonnas täielikult osaleda.
  2. Edendada oma tööalast konkurentsivõimet.
  3. Lubage neil aktiivselt osaleda ühiskonnas vabatahtliku tegevuse ja põlvkondadevaheliste programmide kaudu.
  4. Edendada nende inimeste iseseisvat elu, luues muu hulgas kättesaadavaid eluasemeid ja kohandavaid tehnoloogiaid ning erinevaid transpordivahendeid.

Selle lähenemisviisi eesmärk on muuta sotsiaalseid eelarvamusi, mis muudavad eakad inimesed näeks inimesi, kellelt ei saa kasu saada ja mida võib isegi pidada kasutuks..

Sellised meetmed ja algatused kavatsevad tekitada 180 kraadi ja et vananemist peetakse võimaluseks, kasuks kasuks ja vanematel inimestel on palju kogemusi ja asju, mis aitavad kaasa ülejäänud ühiskonnale.

Bibliograafia

  1. Fernández Ballesteros, R. (2009) Vanaduse psühholoogia. Rakendatud psühholoogiline tava. Redigeerimispüramiid.
  2. Riiklik statistikainstituut (INE). Rahvastiku loomulik liikumine (sünnid, surmad ja abielud). Demograafilised põhinäitajad. Aasta 2.015. Ajutised andmed.
  3. Euroopa aktiivse vananemise ja põlvkondadevahelise solidaarsuse aasta 2.012. Euroopa Liidus.