10 Kognitiivsed stimuleerimistegevused lastele ja täiskasvanutele



The kognitiivsed tegevused Nad võivad aidata kaasa muu hulgas kognitiivsete võimete, nagu tähelepanu, mälu, kontsentratsiooni, loovuse, orientatsiooni, arvutamise stimuleerimisele. Käesolevas artiklis selgitame 10 lihtsat harjutust.

Kas sa oled vaimulikult vähem krapsakas, kas teil on mälukaotus või raskused, mis hoiavad tähelepanu pikka aega? Kas teil on raske keskenduda konkreetsele ülesandele?

Me võime oma keha erinevaid lihaseid töötada kehalise tegevuse, kehalise tegevuse või spordiga. Noh, aju töö toimub selle kaudu, mida me teame tänapäeval kognitiivse stimuleerimisena.

Aastad ei liigu meie aju jaoks asjata, sest samamoodi nagu meie keha, muutub see vanaks. Meie aju struktuurid halvenevad, neuronite kadu areneb, neurotransmitterite tootmine väheneb ...

Kõik need tegevused on olulised muutujad, mis ilmselgelt näevad nende tagajärgi meie vaimu üldises toimimises.

Kuid meil on head uudised. Inimese aju, nagu kõik teised meie anatoomia lihased, võib töötada, et suurendada nende kognitiivseid võimeid.

Kui sa loed seda artiklit hoolikalt, õpid, milline on kognitiivne stimulatsioon, millised on selle eelised ja kuidas seda saab töödelda. Te võite ka neid mänge meeldida.

Indeks

  • 1 Mis on täpselt kognitiivne stimulatsioon?
  • 2 Kes saavad kasu kognitiivsest stimulatsioonist?
  • 3 Millistel juhtudel on see kõige soovitatavam?
  • 4 Kognitiivse stimuleerimise eelised
  • 5 10 kognitiivse stimuleerimise aktiivsus
    • 5.1 Hooldustegevus
    • 5.2 Arvutusaktiivsus
    • 5.3 Tegevusülesannete parandamise tegevus
    • 5.4 Keeletegevus
    • 5.5 Mälu aktiivsus
    • 5.6 Praktika tegevus
    • 5.7 Kognitiivne stimulatsioon gnosiasele
    • 5.8 Vormipaarid - töömälu
    • 5.9 Leidke erinevused
    • 5.10 Suunamise tegevus
  • 6 Järeldused
  • 7 Viited

Mis on täpselt kognitiivne stimulatsioon?

Termin "närvisüsteemi plastilisus" viitab sellele potentsiaalile, mida meie aju peab oma struktuure ja toimimist muutma, kohandama ja tõhustama.

Seega on kognitiivne stimulatsioon nimetus, mida antakse tehnikatele ja strateegiatele, mille eesmärk on optimeerida aju toimimist erinevate kognitiivsete võimete kaudu, mis inimestel on:

  • Taju.
  • Tähelepanu.
  • Põhjendus.
  • Abstraktsioon.
  • Mälu.
  • Keel.
  • Orientatsiooniprotsessid.
  • Praxais.

Kõiki neid kognitiivseid funktsioone teostavad ja praktiseerivad inimesed praktiliselt iga päev. Kui loeme raamatut, töötame oma keelt ja mälu, kui me sõidame mööda tundmatut tänava suunda, kui me järgime meie ülemuse tähelepanu jne tööjuhiseid..

Kas me teeme kogu päeva jooksul piisavalt kognitiivset tööd? Tõenäoliselt on inimene, kes õpib, loeb sageli või kellel on töö, mis nõuab palju aju..

Siiski võib olla, et tegime palju kognitiivsete funktsioonide kallal, kuid samal ajal ka teised, keda me kõrvale jätsime ... Noh, see on täpselt see, mida kognitiivse stimuleerimise eesmärk on: tagada kõigi meie kognitiivsete funktsioonide terviklik töö.

Kes saavad kasu kognitiivsest stimulatsioonist?

Vastus on lihtne. Kognitiivset stimuleerimist saab rakendada igale inimesele, sest nagu te kindlasti minuga nõustute, võib keegi meist parandada oma vaimset võimet.

Kognitiivne stimulatsioon esitab kaks peamist eesmärki:

  1. Suurendada vaimsete võimete arengut.
  2. Parandada ja optimeerida nende funktsioonide toimimist.

Seda tüüpi sekkumist nähakse tavaliselt ette varajase sekkumise programmides lapsepõlves, koolitades tähelepanu või keskendumist sportlastele, erialaste oskuste parandamist erinevates töökohtades jne..

Siiski ei pea te töötama üheski nendes olukordades, sest kognitiivsest stimulatsioonist saadav jõudlus ei ole spetsiifiline ühegi elulise valdkonnaga, sest kes saab sellest kasu, on teie kognitiivsed funktsioonid, see on teie aju. kas sa oled!

See tähendab: kui te teete kognitiivset tööd, aktiveerite, stimuleerite ja koolitate erinevaid kognitiivseid võimeid ja nende komponente süstemaatiliselt, eesmärgiga muuta need oskuseks või oskuseks..

Nüüd, pärast rõhutamist, et kognitiivne stimulatsioon on kasulik kõigile planeedil olevatele inimestele, peame vaatama läbi selle terapeutilise rolli, mis praktiliselt katab selle tehnika funktsiooni tervikuna.

Ja kui me räägime kognitiivse stimulatsiooni terapeutilisest rollist, siis me teeme kognitiivsete häirete, kognitiivse puudujäägi või dementsuse all..

Millistel juhtudel on see soovitavam?

Kui teil ei ole kognitiivset puudujääki, võite saada kasu kognitiivsest stimulatsioonist, et parandada oma oskusi ja pikendada aju vananemist.

Kui vastupidi, kui teil juba on märke halvenemisest, peab kognitiivne stimulatsioon muutuma teie elu osaks, jah või jah! Tänapäeval on kognitiivne stimuleerimine esimese kognitiivse seisundi halvenemise ja erinevate dementsuse vormide ravi, millest kõige sagedasem on Alzheimeri tõbi..

Need patoloogiad on praegu pöördumatud ja ravimatud, kuid see ei tähenda, et haiguse arengut ei saa aeglustada.

See on koht, kus kognitiivne stimulatsioon hakkab mängima, kuna on kasulik parandada oskusi, kui meil ei ole patoloogiat, samuti on kasulik säilitada need, mida meil veel on, kui meil on mõni kognitiivne puudujääk.

Seega, kuigi praegu on mõningaid ravimeid, mis on suunatud kognitiivsele võimendamisele, nagu atsetüülkoliinesteraasi inhibiitorid (takriin, donepesiil, rivastigmiin ja galantamiin), peetakse kognitiivset stimulatsiooni dementsuse ja kognitiivsete häirete raviks oluliseks..

Kognitiivse stimuleerimise eelised

Lähme siis vaatama, millised on kognitiivse stimuleerimise eelised.

Selleks jagame eelised kaheks erinevaks rühmaks. Ühest küljest on kognitiivse stimuleerimise eelised ilma kognitiivse kahjustuseta üksikisikule, olgu see siis laps, nooruk, täiskasvanud või eakad, ja teisest küljest üksikisiku eelised teatud tüüpi kognitiivse puudujäägi või dementsusega..

Kui teil ei ole kognitiivset puudujääki, Kognitiivne stimulatsioon on väga kasulik:

  • Parandage oma neuronite plastilisust: inimese aju on elastne ja vormitav, nii mida rohkem seda stimuleerite, seda plastilisem see on ja vältida aju jäikust.
  • Suurendage oma aju toimimist: kui te stimuleerite oma aju, suurendate ka neurotransmitterite toimimist. Iga kognitiivset funktsiooni teostab aju piirkond ja rühm erinevaid neurotransmittereid, nii et iga psühhostimulatsioonitehnikaga saate kasu oma aju konkreetsele osale..
  • Suurendate oma potentsiaali: Mida rohkem te töötate, seda osavamad sa oled. Iga potentsiaali või aju oskust saab töödelda ja suurendada. Mida rohkem te seda töötate, seda paremad oskused teil on, seda vähem te seda tööd teete, seda vähem oskusi teil on ...
  • Vältida kognitiivsete puudujääkide tekkimist: inimese aju, samamoodi nagu ülejäänud keha vananeb. Kui te seda töötate ja seda stimuleerite, siis hoiate seda paremal viisil.

Kui teil on kognitiivne defitsiit või dementsuse sündroom, Kognitiivne stimulatsioon on oluline:

  • Parandage oma neuronite plastilisust: Alzheimeri tõbi ja teised dementsushaigused mõjutavad tõsiselt aju, kiiresti kasvav neuronaalne surm. Kuid see ei tähenda, et teie aju peatub plastist. Veelgi vähem on teie ajus veel plastilisus. Kui te stimuleerite oma aju, on teil rohkem, ja seni, kuni haigus hävitab neuronid, saate reageerida mõne loomise teel.
  • Säilitage säilitatavad kognitiivsed funktsioonid: kognitiivse halvenemise korral vähenevad funktsioonid järk-järgult. Kuid kui te teostate kognitiivset stimuleerimist, saate neid funktsioone, mida saate veel täita, hoida.
  • Viivitage haiguse areng: enamik dementsetest sündroomidest arenevad progresseeruvalt ja on pöördumatud. Kuid kui te teostate kognitiivset stimuleerimist, on teil raske haigust tekitada ja teie aju jääb kauemaks.
  • Parandage oma elukvaliteetiMida rohkem kognitiivseid stimulatsioone te kasutate, seda vähem on teie seisundi halvenemine, säilitate suurema hulga kognitiivseid võimeid, säilitate oma funktsionaalsuse ja teie elukvaliteet on kasulik.

10 kognitiivse stimuleerimise aktiivsust

Hooldustegevus

Tüüpiline treening, et töötada, on tüüpiline "tähestiku supp". See harjutus võimaldab tõhusalt töötada nii tähelepanu protsessides kui ka üksikisiku kontsentratsioonis.

  • Leidke ja värvige täishäälikupupi täishäälikud.
  • Leidke ja värvige tähestiku supi numbrid 6.
  • Leidke ja värvige tähestiku supi numbrid 2.

CAlculo

Üks tüüpilisemaid ja enimkasutatavaid tegevusi on matemaatilised operatsioonid. Sõltuvalt toimimise ja / või halvenemise tasemest on need enam-vähem keerulised.

Jätka numbririda:

  • 4, 8, 12 ... .
  • 22-28-34 ...
  • 28-26-24 ...

Tegevus f parandamisekskommentaarid

Rakendusfunktsioonid võimaldavad meil programme teha. Seega on kasulik harjutus kavandada igapäevaelu tegevusi. Telli järgmised laused viisil, mis on mõttekas:

-Oodake, kuni õli soojeneb. 1 ...

-Valgustage tuli. 2 ...

-Pane õli pannile. 3 ...

-Pane muna pannile. 4- ... .

Lkeel

Keelekahjustuse peamiseks sümptomiks on anoomia. Anomie tekib siis, kui meil on raskusi asjade nime mäletamisega, mis katkestab meie diskursuse ja muudab meile raskeks väljendada ennast.

Asjakohane tegevus selle funktsiooni stimuleerimiseks oleks objektide koguste nimetamine kategooriate kaupa. Sel viisil töötatakse üheaegselt mälu ja keel.

Kirjutage 8 nime:

  • Ametid.
  • Sport.
  • Poliitilised presidendid.

Memoria

Mälu saab töötada vastavalt selle erinevatele viisidele: töömälu, lühiajaline mälu, pikaajaline mälu jne. Suunake noolega järgmised söögikohad Hispaania piirkonnaga, millest nad on iseloomulikud.

  • Kalmaar Calamares Asturias
  • Paella kogukond Madridis
  • Mojo Picón Galicia
  • Fabada Kanaari saared
  • Octopus Comunidad Valenciana

Tegevused harjutuste jaoks

Praxia on võime, mis võimaldab meil teostada eesmärke. Seetõttu on tõhus viis kognitiivse funktsiooni stimuleerimiseks juhtida erinevaid objekte, näiteks:

Joonistage järgmised objektid:

  • Üks käsi.
  • Maja.
  • Kala.

Kognitiivne stimulatsioon gnosiasele

Gnosia on võime, mis võimaldab meil tunda varem tuntud stiimuleid. Selle funktsiooni kasutamine on võimalus paigutada kaardile erinevad piirkonnad.

Hispaania

Mehhiko

Tšiili

Colombia

Vormipaarid - töömälu

Paaride moodustamise mäng on väga hea harjutus töömälu, vahetu mälu ja õppe töötamiseks.

See kuulus mäng koosneb paberite (kui te teete seda ise) või arvude (kui ostate ühe nendest mängudest juba valmis), asetamise nii, et joonisel on näha allpool.

Iga joonis sisaldab paari teisel joonisel / paberil ja mäng koosneb kahest kuni kahe võrra tõusmisest, meenutades, milline joonis on välja tulnud, et oleks võimalik tõsta kahte numbrit, mis sisaldavad sama.

Leia erinevused

Erinevuste leidmise mängud aitavad mälu lühikese aja jooksul töötada.

O aktiivsusorientatsioon

Suunamise nimel on soovitatav küsida ja / või meelde tuletada inimestele erinevaid aspekte, mis võimaldavad tal säilitada isiklikku ruumilist suunda (kus ta on, millises tänaval, naabruses jne) (mida nimetatakse, millisel aastal see sündis, kuidas see oli) nad kutsuvad oma lapsi jne) ja ajutised (mis päev on täna, kuu, nädal jne).

Järeldused

Lühidalt öeldes peaks meie aju eest hoolitsemine olema meie kõigi kohustus ja kognitiivne stimulatsioon rohkem kui tõhus ressurss, mis võimaldab meil suurendada oma vaimset võimet. 

Milliseid harjutusi harjutate oma kognitiivse stimulatsiooni jaoks?

Viited

  1. Lopera F (2001). Anamnees dementsusega patsiendi uuringus. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
  2. Orrell M. Tõenduspõhise kognitiivse stimuleeriva teraapia programmi efektiivsus dementsusega inimestel. P SÜÜHIARRIIGI BRITIIRKOND (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
  3. Kognitiivse stimuleerimise ravi uuringute kokkuvõte.