10 Kodu õiguskaitsevahendid ühise külma ja soodsa hinnaga

Esimesel sügise või talve külmumisel ei oota nohu ja tavaliselt ei anna see peaaegu kellelegi andeks. Kui külm on teie keha juurde asunud, on kõik võimalik lühendada selle kestust ja leevendada tüütuid sümptomeid.

Selles artiklis näitan sulle nimekirja 10st kodus õiguskaitsevahendeid külm ja kurguvalu, mida lapsed ja täiskasvanud saavad kasutada. Sa võid proovida neid abinõusid enne kallite ravimite ostmist ja pikemas perspektiivis sümptomeid halvendada.

Kodu õiguskaitsevahendid ja näpunäited külma kohta

Peatuge kodus ja puhake

Esimene asi, mida sa pead tegema, et kiiresti külmalt paraneda, on jääda koju ja puhata. Kui see häirib teid voodis viibimise ajal, laske teleril või sülearvutil oma käeulatuses mugavalt diivanil elada.

Külm on viiruslik seisund ja organismi kaitsemehhanismid võivad viiruse eest kergemini võidelda, kui jääte koju ja puhkama.

New Yorgi Ülikooli dr Phillip Tierno Jr kinnitab, et ülejäänud on põhiline, et keha saaks haiguse vastu võitlemiseks rohkem energiat eraldada.

Karpi salv

Üks peamisi ja tüütuid külma sümptomeid on ninakinnisus. Selle probleemi jaoks on väga hea lahendus rakendada väike osa kamferist ja eukalüpti salvist ninasõõrmetele..

Kreemist pärinev auru aitab leevendada nina limaskesta ummikuid ja avada hingamisteed. Lisaks võib kampar leevendada naha valu ja ärritust, mis ilmneb nina puhastamisel mitu korda.

Ingveri infusioon

Paljude vedelike joomine on ka suurepärane vahend nohu ja gripi seisundite raviks. Ingveri infusioonil on valuvaigistav, palavikuvastane ja antimikroobne omadus, mis võib teie perearsti arhiivist lähtuvalt tunda ennast paremini..

Infusiooni valmistamiseks võtke supilusikatäis tükeldatud värsket ingverit ja lisage see tassi keeva veega. Soovi korral saate lisada ka sidruni ja mett.

Sidrun pakub C-vitamiini, millel on teadaolev defesa stimuleeriv toime. Mesi aitab leevendada hingamisteede ärritust ja avaldab ka mõju.

Kofeiin

Kofeiin aitab teil end paremini tunda, sest see stimuleerib närvisüsteemi ja hoiab ära lagunemise. Sellepärast sisaldavad mõned gripivastased ravimid lisaks teistele ainetele ka kofeiini.

Kui teil on külm, siis aitab see rikkaliku kuuma kohvi tõsta. Kuid olge ettevaatlik, ärge liialdage seda summat, sest kofeiinil on ka veetustav mõju ja see võib magada probleeme.

Kana supp

Nebraska ülikooli uuring näitas, mida vanaemad juba intuitiivselt teadsid: kana supp on hea külma jaoks, sest see aitab vähendada hingamisteede ummikuid ja määrib kurgu, leevendab ärritust.

Veel üks palju uuem uurimus, mis avaldati American Journal of Therapeutics'is, näitas, et kana suppi, karnosiini, sisaldav ühend aitab immuunsüsteemil viiruse eest külma alguses võidelda..

Kana supp vähendab ka põletikku ja aitab seeläbi nina lõhkuda, mis on üks peamisi ja ärritavaid sümptomeid külmas.

Lisaks sellele füüsilisele mõjule on kahtlemata maitsev omatehtud kana supp, väga kuum, aitab ka paremini psühhosomaatilisest vaatenurgast.

Echinacea täiendus

Paljud inimesed võtavad echinacea toidulisandeid, et võidelda külmade esimeste sümptomitega.

Uuring, mille tulemused avaldati The Daily Telegraphis, näitas, et Echinacea täiendus võib vähendada nohu kestust 26% võrra, võrreldes teise grupiga inimesi, kes said uuringu ajal ainult platseebot..

C-vitamiin

Sarnaselt Echinacea'ga võib C-vitamiini tarbimine vähendada külma sümptomite kestust ja intensiivsust.

2007. aastal läbi viidud analüüs, milles vaadeldi 30 kliinilise uuringu tulemusi, milles osales kokku 11 000 osalejat, leidis, et C-vitamiini võtmine vähendab tavaliselt külma kestust ja aitab ka vältida selle esinemist, eriti patsientidel, kes puutuvad kokku suure füüsilise koormusega või intensiivne külm.

Üks parimaid viise C-vitamiini kaasamiseks oma tavalisse dieeti on tsitrusviljade, nagu apelsinide, mandariinide ja greipide tarbimine..

C-vitamiiniga on ka väga häid toidulisandeid, ja isegi teatud ravimid üle külmkarbid sisaldavad seda oma valemisse.

Tsinklisandid

Kas teadsite, et tsink aitab ka külma vastu võidelda? Mitmed teaduslikud uuringud näitasid, et tsingi manustamine 24 tundi pärast sümptomite algust võib vähendada tervete inimestega külma kestust.

Aurustumine eukalüptiga

Teine hea viis oma nina lammutamiseks on värskete eukalüpti lehtedega aurustada. See niisutab teie hingamisteid, leevendab ärritust ja avaldab ka efektorit.

Aurutamise ettevalmistamiseks valage väga kuum vesi laia suu-mahutisse ja asetage mõned lehed või eukalüpti eeterlik õli. Siis lean üle konteineri, mis pani pea peale rätiku, et saaksite hingata sealt tulevat auru.

Ninasisesed instillatsioonid

Hea koduvahend nina lammutamiseks on vee ja soola lisamine. Nende valmistamiseks võtke tl merisoola ilma joodita ja teelusikatäis söögisoodat ning asetage need tassi sooja veega.

Seejärel valage tilgutiga paar tilka igasse ninasõõrmesse, pea on kallutatud. Järgmisena kalduge ettepoole nii, et see tilgub veidi ja puhastab nina õrnalt ühekordselt kasutatava koega.

Külma esimeste sümptomite korral võite minna ka erinevatesse ravimitesse, mis sisaldavad valuvaigisteid ja põletikuvastaseid aineid, nagu näiteks paratsetamool või ibuprofeen..

Igatahes, ja ilma et see piiraks nende ravimite mõju, võivad käesolevas artiklis nimetatud 10 külmutusvahendit kindlasti aidata teil lühikese aja jooksul paremini tunda.

Milliseid muid õiguskaitsevahendeid te teate külma kohta??