Kuidas ületada truudusetus 9 nõuandeid (mehelik või naiselik)

Selles artiklis ma näitan sulle kuidas ületada truudusetus meessoost või naisest, teie abikaasast, abielust või suhetest. Nende nõuetega saate jätkata tervete suhete jätkamist või lõpetada selle paariga ja saada tulevikus terve inimese jaoks terve sideme.

Truudusetus võib tähendada erinevatele paaridele midagi väga erinevat. Paljud võivad arvata, et seksuaalne suhtumine teise isikuga on ainus võimalik truudusetus, teised arvavad ka, et emotsionaalse suhte säilitamine ilma füüsilise kontaktita näiteks Interneti kaudu on samuti truudusetuse vorm..

Ükskõik millisel juhul on truudusetuse avastamine raske nii mehe, naise, abielu kui ka kodumaise partnerluse kaudu toime tulla. See aga ei tähenda, et suhe peaks lõppema.

Ettevõtte Sondea (2012) andmetel on Hispaanias üks kahest inimesest olnud ustav, nii mees- kui naissoost. 

Ladina-Ameerika puhul viis GFK läbi uuringu, milles osales 4800 inimest igast riigist ja sai järgmised tulemused: Colombia (29%), Ecuador (27%), Brasiilia (26%), Costa Rica (22%), Mehhiko ja Mehhiko. Venezuela (21%), Panama (19%).

Praktilised nõuanded truudusetuse ületamiseks

1-Lase raev ja valu minna

Truudusetuse avastamine on väga tugev emotsionaalne löök. Loomulikult tunnete suurt kurbust ja palju valu ning nendel hetkedel ei saa te selgelt mõelda.

Sul on ilmselt segatud tunded: ühest küljest armastad sa oma partnerit ja suhe lõpeb, kuid teisest küljest on viha ja pettumus tohutu ning te ei saa ette kujutada, et see võib mingil moel hästi lõppeda.

Seetõttu on esimene asi, mida sa peaksid tegema, võtma endale aega ja lase esimestel hetkedel pärast truudusetuse avastamist ilma mingeid otsuseid tegemata..

Te ei tohiks midagi "kuuma" otsustada, see tähendab, et teie meelt domineerivad need tugevad emotsioonid. Kui paar päeva on möödunud või isegi paar nädalat, võite hakata mõtlema selle kohta, milline tee teie partner on ja mida soovite jälgida.

2-Tunnista, millised on teie tunded

Kui valu on natuke möödas, peaksite hakkama mõtlema selle üle, mida sa tunned ja kuidas sellega hakkama saada.

Mõned inimesed tunnevad, et nad on pärast truudustust nii alandatud, et nende enesehinnang langeb järsult ja nad arvavad, et nad on väärtusetud.

Teistel on kättemaksu või süütunne. Oluline on arvata, et te ilmselt ei teinud midagi, mis tekitaks truudusetust, see, kes on truudusetu, teeb otsuse üheks, nii et süütunne ei tohiks tõesti toimuda.

Kättemaks ei tee sind ka paremaks. Oluline on tuvastada teie tundeid selle olukorra kohta, et neid töödelda, tõsta neid vajadusel vaikses vestluses oma partneriga ja neid nõuetekohaselt käsitleda, võib-olla professionaalse toega, kui seda vajate..

3-Räägi oma partneriga

Järgmine samm oleks pikaajaline vestlus teise isikuga, et analüüsida seda, mis juhtus eksimatult ja alati vastastikuse austusega.

Kindlasti võib ta selgitada, kuidas asjad toimusid, mida nad praegu tundsid või tundsid ja võib-olla võite väljendada, kui valus on see olukord sinu jaoks.

Ja siis peate otsustama, kas soovite paariga jätkata või mitte. Sest truudusetus ei tähenda tingimata, et paar peaks jätkuma või peaks lõppema.

Kui te otsustate jätkata oma partneriga, siis on veel pikk tee, kus paari kohustused uuendatakse ja vähesel määral taastatakse terve võlakirja jaoks vajalik usaldus..

Aga kui nad otsustavad lahutada, tekivad haavad, mis peavad paranema, et ületada truudusetus ja rebenemine, naasta armastusse ja usaldada uuesti, kuulutades selle kuulsa kontseptsiooni, et "kõik on võrdsed".

See otsus on väga oluline ja seda tuleks võtta koos, pärast ausat rääkimist, kus mõlemad peaksid püüdma kõrvale jätta selle valuliku olukorra tekitatud emotsioonid.

4 - Võtke endale vastutus

Kui te olete see, kes on olnud truudusetu, siis peate võtma oma tegevuse tagajärjed. Ärge püüdke teist isikut süüdistada, kes kindlasti on teinud vigu ja nende hoiakud ei pruugi olla parimad, otsus olla truudusetu on sinu.

Võtke vastutus ja mõtle hoolikalt selle teele, mida soovite järgida. Kui soovite oma partnerit tagasi saada, siis on see pikk ja raske protsess, kuid kui sa tõesti seisad silmitsi vastutusega, mis vastab teile, saab suhteid ümber kujundada.

Ja kui suhe lõpeb, peate vastutama ka selle eest, mis juhtus, ja selle tagajärjed, et su elu saaks emotsionaalselt tervena jätkuda.

Teisest küljest, kui teine ​​inimene on see, kes on olnud truudusetu, võib-olla on teil selles teatud vastutus. Võimalik, et suhtluse puudumine, vähe aega jagada, paaride teatud probleemid, väga rutiinne elustiil, lühidalt öeldes võivad mitmed tegurid olla soodsad truudusetus, kuid te ei tohiks end süüdi tunda.

Vastutuse võtmise ja süütunde vahel on suur erinevus. Vastutuse võtmine tähendab, et te mõistate, et tegite vea ja tehke midagi selle suhtes, samas kui süüdi tunne tähendab, et tunned, et te olete selle vea tegemisel devalveerunud.

5-Seek toetust

Paljud inimesed tunnevad soovi öelda, mis juhtus nende pere ja sõpradega, ning üldiselt on see väga hea mõte, sest jagatud valu on vähem valu.

On isegi tõenäoline, et mõned neist lähedastest on läbinud sarnased olukorrad ja annavad teile mingit toetust, rääkides teile oma kogemustest.

Kuid olge ettevaatlik, sest võib juhtuda ka see, et mõni pereliige või sõber, kellel on parim kavatsus, püüab sind mõjutada, et teha otsus oma partneriga suhete jätkamiseks või lõpetamiseks.

Seda ei tohiks lubada. Kui vajate objektiivseid nõuandeid, on kõige parem konsulteerida professionaalse terapeutiga, pereliikmega või hea sõbraga.

Ära lase kellelgi teie otsust mõjutada. Võtke aega, et tunda, mõelda ja jätta eelarvamused kõrvale. Sõltumata sellest, kas paar jätkub, sõltub teie ja teine ​​isik.

Kokkuvõtteks võib öelda, et pere ja sõprade toetus on alati hea, kuid nad ei saa aidata teil valida teed, mida paar peaks pärast truudusetust järgima.

6-Mis juhtus, mis on jäänud minevikku

See on väga oluline nõuanne, mida tuleb alati meeles pidada. Minevik on just see, midagi, mis juhtus ja mida ei saa muuta.

Mitte midagi ei saada, kui mainitakse ebatäpsuse küsimust, kui tekib argument, mis heidab teisele inimesele ette, mis juhtus.

Sa pead leidma viisi, kuidas muuta lehekülge ja jätkata ühist (või eraldatud) elu, ootan ja püüab muuta see mineviku valulik olukord negatiivselt praegust.

Valu ja isegi viha ei kao maagiaga, kuid aeg aitab neid haavu tervendada, kui te ei "pidevalt haavale sõrme"..

Teisisõnu, ei ole minevikuga kurnatud. Kas teate, et valu ja kannatuste vahel on suur erinevus? Valu on loomulik tunne truudusetusjuhtumite korral ja aja jooksul ning positiivse suhtumisega.

Teisest küljest on kannatused vabatahtlikud. Võite proovida minevikku maha jätta ja alustada uut peatükki oma elus või jätkata ennast mõtteliste ja kujutistega oma ebameeldiva olukorra kohta.

7-Andesta, kes teid petab ja andesta endale

See on veel üks tähtsamaid väljakutseid, millega peate silmitsi seisma truudusetuse ületamiseks: andestamine.

Kas mõlemad otsustavad suhet jätkata, nagu see lõpeb, on andestamine oluline, et saaksite oma eluga jätkata, ilma et see oleks kinnitatud negatiivsete tundete vastu, mida truudusetus on tekitanud..

Ja andestus peab olema kahekordistunud: peate andestama selle, kes oli ebausaldusväärne ja andestage ka ise vigade eest, mida olete teinud..

Ja muidugi, kui olete olnud see, kes on petnud, peate andestama vea ja võtma selle tagajärjed. Võib-olla oli suhe igavesti hävinud või võib-olla valu ja pahameelt takistab see suhe pikemat aega, kui nad otsustavad koos jätkata, kuid mõlemal juhul peate sellega tegelema ja andestamine aitab.

Igal juhul on andestamine vabanev. Tõenäoliselt võtab see aega, kuid kui te töötate selle kallal, räägite oma tundetest teise isikuga, otsite lähedastele või teraapias toetust, saate aja jooksul andestada ja andestada ning valu või pahameelt truudusetuse eest. või kannatanud jäävad igaveseks.

8-töötle oma duelli

Uskumatuse avastamine kutsub esile suure pettumuse: sel hetkel on paarisse usaldamine purunenud, valu on tohutu ja emotsionaalselt sellest löökist taastuda, tuleb duelli väljatöötamise protsessile anda teatud aeg..

Kaotatud usalduse lein on välja töötatud, tunnustades ja suunates alguses ilmuvaid viha ja viha tundeid, suhtlemisel teise isikuga, et anda talle teada nende tundete kohta ja anda aega ajale, nagu ütleb ütlus.

Oluline on jätta süü ja pahameelt kõrvale, võtta vastutus, mis vastab ja püüab otsustada koos paari tuleviku üle.

Kui nad otsustavad eraldada, on kadunud illusioonide ja ühiste projektide puhul leinamisaeg. Ja kui nad otsustavad koos jätkata, tekib ka kurnav protsess, mille järel mõlemad peaksid tegema suurt pühendumust, et taastada terve suhe, mis põhineb vastastikusel usaldusel.

9-Taasta usaldus

See on kahtlemata järjekordne suur väljakutse truudusetuse ületamisel.

Kui paar otsustab suhet jätkata, peab mõlema osapoole usaldus olema selline, et ühendus areneks tervislikult.

Usalduse taastamiseks on vaja järgida eelmisi samme: jätta minevikus juhtunud, andestada ja võtta uusi kohustusi, et suhet jätkata.

Ei ole mõtet jääda koos, kui puudub usaldus, sest varsti ilmub armukadedus, kontrolli vajadus ja isegi teise isiku privaatsuse austamine..

Raske on taastada usaldus pärast truudusetust, kuid see ei ole võimatu ja kui mõlemad leiavad, et tasu on vaja tagasi saada, siis peate sellega töötama.

10 - Paarravi saamine

Paarravi, mida teostab selles valdkonnas spetsialiseerunud professionaal, kellel on kogemused truudusetusega, võib olla selle peatüki lõpuleviimiseks suurepärane ja seda olukorda kindlasti lahendada.

Ravi võib osutuda kasulikuks truudusetuse perspektiivis seadmiseks, probleemide kindlakstegemiseks, mis võivad sellele kaasa aidata, anda nõu, kuidas tugevdada suhteid tulevikus ja vältida lahutust, kui mõlemad nõustuvad jätkama , muidugi.

Terapeut küsib kindlasti mõlemalt, et nad väljendaksid oma tundeid selle olukorra kohta ja aitaksid neil kindlaks määrata tulevasi vajadusi ja eesmärke, olenemata sellest, kas nad jätkavad suhet või mitte..

Kui nad otsustavad koos jätkata, võib abielunõustaja aidata neil avastada oma pühendumust suhtele, aidata taastada selle valuliku haava usaldust ja tervenemisprotsessi..

Samuti saate hinnata suhteid, mis mõlemad peavad kindlaks määrama, millised on nende tugevad ja nõrgad küljed. Kui aja jooksul on ebatervislikke mustreid, nagu näiteks sõltumatust, emotsionaalset väärkohtlemist või korduvaid truudusetusi, avastab ja küsib terapeut neid.

Kui paar otsustab lahutada, võib ravi siiski mõlemat aidata. Kes oli petnud, võib tugineda ravile, et suunata oma viha ja valu mitte ainult truudusetuse, vaid ka paari kaotuse eest..

Kes on truudusetus pannud, võib tunda end süüdi või kahetseda. Kui rahulolematuse tunded on otsustamatult truudusetust toime pannud, võib terapeut aidata oma tundeid paremini väljendada ja edastada järgmisel korral, et vältida kordamatut truudust.

Kokkuvõttes on alati võimalik ületada truudusetus, kuid see võtab aega ja ka palju tööd ja pühendumust, eriti kui paar otsustab jätkata hoolimata kõigest.

Ja mida sa üritad truudusetuse ületamiseks?

 Siin on näpunäidete videote kokkuvõte: