Intrapersonaalsed luurefunktsioonid ja kuidas neid arendada

The intrapersonaalne luure on üks intelligentsustüüpe, mida on kirjeldatud mitme intelligentsuse teoorias ja mis on seotud suhe enda omadustega. See kontseptsioon on vastuolus inimsuhete mõistmisega, mis on seotud teiste inimestega seotud oskustega.

Inimesed, kellel on palju intrapersonaalset intelligentsust, suudavad mõista oma sisemist maailma ja nende emotsioone ja mõtteid. Sel moel saavad nad paremini aru kui teised, miks nad teatud viisil tunnevad ja suudavad neid tundeid paremini reguleerida.

See luure on üks kõige vähem töötatud regulaarselt, kuna enamik inimesi ei anna tavaliselt liiga suurt tähtsust.

Samas on oluline, et intrapersonaalne luure oleks võimeline saavutama oma eesmärke ja ennast paremini tundma.

Indeks

• 1 Inimese intelligentsusega inimeste neli põhiomadust
  • 1.1 Teadlikkus oma emotsioonidest
  • 1.2 Enesetundmine
  • 1.3 Eneseregulatsioon
  • 1.4 Metakognitsioon
• 2 Kuidas arendada intrapersonaalset luure?
  • 2.1 Meditatsioon / Mindfulness
  • 2.2 Hoidke isiklik päevik
• 3 Viited

Inimese intelligentsusega inimeste neli põhiomadust

Intrapersonaalne luure avaldub tavaliselt neljas erinevas võimes: teadlikkus oma emotsioonidest, eneseteadvusest, eneseregulatsioonist ja metakognitsioonist.

Need neli on omavahel tihedalt seotud, nii et nad kipuvad ilmuma samal ajal samal isikul. Kuigi need omadused võivad tekkida kaasasündinud viisil, töötavad need omadused tavaliselt kogu elu jooksul läbi pingutuse ja pühendumise.

Teadlikkus oma emotsioonidest

Tunnete tundmine on seotud meie tundete, hoiakute ja vaatenurga tundmisega ning nende põhjustega. Konkreetselt on intrapersonaalne luure seotud emotsioonide kognitiivse osaga.

Kõik emotsioonid koosnevad kolmest komponendist: keha-tunne, kalduvus tegutseda teatud viisil ja kognitiivne osa, mis on seotud emotsioonide põhjustega ja mida iga inimene neile ütleb..

Inimene, kellel on madal intrapersonaalne luure, tunneb emotsiooni füüsilist osa (nagu viha) ja tegutseb kontrollimatult, mõtlemata sellele, mida ta tegelikult tahab teha.

Kui olete rahunenud, leiad, et te ei mõista, miks sa nii toimisid.

Vastupidi, keegi, kellel on hea intrapersonaalne luure, suudab mõista, mida ta tunneb. Sel moel saate teadlikumalt valida, kuidas te tegutsete.

Introspektsioon

Eelmise punktiga tihedalt seotud on enesetunnetuse võime. Koosneb võimest jälgida oma emotsioone või mõtteid ja mõista, miks need tekivad.

Sel moel suudab sisemine inimene avastada, millistel põhjustel ta tunne teatud hetkel, nii et ta saab asja juure juurde pääseda.

Näiteks, kui sisemine isik tunneb armukadedust, võib ta seda emotsiooni uurida ja avastada, et selle taga on teisi emotsioone, nagu ebakindlus või kurbus.

Introspektsioon on väga kasulik avastada, millised olukorrad tekitavad teatud emotsioone, et saaksite tulevikus neid muuta.

Samuti on inimesed, kes tunnevad tunnetuse põhjuseid paremini, tegutsema teadlikumalt ja ei tunne seda tunnet ära..

Introspektsioon on paljude eetiliste ja moraalsete süsteemide aluseks. Kui inimene avastab täpselt, millised on nende emotsioonid ja mõtted, võivad nad otsustada, milline toimimisviis on rohkem kooskõlas oma väärtuste ja veendumustega..

AUtreguleerimine

Teine kõrge intrapersonaalse intelligentsusega inimeste silmapaistev omadus on iseregulatsioon. See võime on võimeline teatud viisil tegutsema, hoolimata sellest, mida me teatud aja jooksul tunneme.

Kui tunneme väga tugevat emotsiooni, on kõige levinum vastus käituda vastavalt sellele, ilma et mõelda, mida tehakse.

Eelmise näite juurde tagasi pöördudes kaldub inimene, kes kogeb palju armukadedust, oma partneri poole vihastama, süüdistama teda või lahkuma temast.

Kuid need esimesed vastused, mis tunduvad emotsiooni tundes, ei vasta tavaliselt meie väärtustele ega inimestele, keda me tahame olla.

Seetõttu tuleb enne kontrollimatult tegutsemist peatada. Ja regulatsioon vastutab just selle eest.

Isik, kellel on suur võime isereguleerida, on võimeline kogema võimsaid emotsioone, kuid ta võib ka rahulikult valida, kuidas ta sellises olukorras käitub.

See ei tähenda, et nad tunnevad emotsioone vähem jõulisel viisil kui teised inimesed, vaid et nad saavad neid vastu võtta ja tegutseda ikka veel viisil, mis on kooskõlas nende väärtuste ja veendumustega..

Metakognitsioon

Viimane intrapersonaalse intelligentsusega seotud võime on metakognitsioon. See seisneb võimes mõelda oma emotsioonide, mõtete ja veendumuste üle nii, et nad saavad üksteist paremini mõista.

Sel moel suudab inimene, kellel on suur metakognitsiooni võime, tunda oma tugevaid ja nõrku külgi, et nad saaksid oma elus teha paremaid valikuid.

Ta on ka võimeline teatama, mida ta teatud hetkel tundub, selgemalt, sest ta mõistab seda paremini.

Lõpuks võimaldab metakognitsioon ka teada saada, millistes valdkondades on rohkem areneda, samuti mõista, mis on kõige tõhusam viis selle saavutamiseks.

Kuidas arendada intrapersonaalset luure?

Mitme intelligentsuse teoorias kirjeldatud intelligentsuse piires on intrapersonaalne intelligents kahtlemata üks kõige kasulikum.

Seetõttu võib töötada selle arendamiseks suureks investeeringuks iseendasse, kui märkate, et see pole teie tugevate külgede hulgas.

Põhimõtteliselt on intrapersonaalse luure neli oskust tihedalt seotud võime tunda ennast ja olla teadlikud oma mõtetest ja emotsioonidest.

See tähendab, et selleks, et parandada selle valdkonna suutlikkust, peate suutma ennast mõista.

Vaimse protsessi paremaks teadvustamiseks on mitmeid viise; Allpool on mõned lihtsamaid harjutusi.

Sellegipoolest ärge laske end petta selle lihtsuse pärast: nende harjutamine aitab oma intrapersonaalse luure arendamisel tohutult kaasa.

Meditatsioon / Mindfulness

Meditatsioon koosneb kõige põhilisemast vormist, et suudab oma mõtteid jälgida, ilma et nad oleksid neid ära võtnud.

Selles mõttes võib meditatsiooni rutiini loomine muuta intrapersonaalse luure väga kiiresti.

Üks lihtsamaid mediteerimisviise on püüda seda teha igapäevaelus. See on üldtuntud kui tähelepanelikkus.

Samal ajal, kui teete ülesannet, näiteks tassi pesemist või duši võtmist, peate saama täielikult keskenduda sellele, mida te teete, ilma oma mõtteid kaotamata.

Kui sa suudad keskenduda, hetkel, mil tunnete eriti tugevat emotsiooni, saab inimene aru saada, mis toimub ja valida, kuidas ta tahab tegutseda, ilma et ta saaks seda ära võtta.

Seetõttu on meditatsiooni harjutamine üks esimesi asju, mida tuleks sellist luure arendada.

Siiski on paljud inimesed, kes on kunagi püüdnud mõnda meditatsiooni praktiseerida, raskeks pidanud, sest meelt ei pruugi olla raskusi..

Seetõttu nõuab meditatsiooni õppimine (nii traditsioonilises kui ka igapäevaelus) suurt püsivust.

On mõned tehnikad, mis aitavad teil lihtsamini elada praeguses linnas:

- Istuge vaikses kohas, sulgege silmad ja keskenduge oma hingamisele. Mine lugedes inspiratsioonide arvu ja proovige saada kaugemale ja kaugemale, enne kui mõtteid häirite.

- Rutiinse ülesande täitmisel aitab see keskenduda tunnetele ja emotsioonidele. Kui mõni mõte häirib sellest, mida tehakse, peame lasta tal minna ja tuua tähelepanu praegusele.

- Praegu, kui on väga tugev emotsioon, aitab see enne tegutsemist talle nime anda. Näiteks, kui tunnete palju viha, võib inimene endale midagi öelda: "Ma tunnen vihast." Seda tehes vähendab emotsioon intensiivsust.

Hoidke isiklik päevik

Veel üks kõige tõhusamaid viise intrapersonaalse luure parandamiseks on selle päeva lõpuni, mis sinuga on juhtunud ja kuidas olete tundnud. Sel moel saab kirjalikult oma emotsioone ja mõtteid.

Kirjutamine on väga kasulik ressurss seda tüüpi luure parandamiseks, sest see võimaldab meil mõista, millised mõtted ja tunded on korduvalt.

Nii et näiteks võib keegi avastada, et ta tunneb alati teatava inimesega rääkimist väga rõõmsalt või kurb, kui ta ei lahku majast kogu päeva.

Ajakirja tõhususe suurendamiseks intrapersonaalse luure parandamisel on kõige tähtsam mitte kirjutada, vaid viia läbi hilisem analüüs selle kohta, mida on paberil väljendatud..

Sel viisil suureneb eneseteadlikkus vaimsetest protsessidest, et neid saaks avastada hetkel, kui väga tugev emotsioon sunnib tegutsema viisil, mis ei ole ideaalne.

Viited

1. "Intrapersonaalne luure": Udemises. Välja otsitud: 05. veebruaril 2018 alates Udemy: blog.udemy.com.
2. "5 viisi laste intrapersonaalse luure kasvatamiseks": kasvab koos lapsega. Välja otsitud: 05. veebruaril 2018 alates Kasvav lapsega: growingwithyourchild.com.
3. "Sissejuhatus mitme intelligentsuse teooriasse" aadressil: Thought Co Välja otsitud: 05 veebruar 2018 alates Thought Co: thinkco.com.
4. "Mitme intelligentsuse teooria": Wikipedia. Välja otsitud: 05 veebruar 2018 Wikipediast: en.wikipedia.org.
5. "Intrapersonaalne õppimine": inspireeriv läbimurre. Välja otsitud: 05 veebruar 2018 alates Inspiring Breakthrough: inspiring-breakthrough.co.uk.