Kuidas peatada 10 praktilist harjutust

Oled sa rumalad ja tunnete pettumust ja piinlikkust iga kord, kui peate avalikult rääkima? Kas te arvate, et teie lapsel on tüütud sümptomid ja sa tahad teda aidata lahendada?

Noh seal on head uudised. Kui teie kõnepruugid on tugevalt mõjutatud, sest te olete torkavad, saab sümptomeid mõnevõrra leevendada harjutuste peatamine.

Ja kui teil on selle probleemiga väike laps, saate aidata tal parandada oma peksmist või probleemi lahendada. Teisest küljest, kui te ei näe tulemusi või eelistate, et keegi on sellele pühendunud, on soovitatav, et te lähete pedagoogi või psühhopedagoogi..

Mu poeg heidab, kuidas teda aidata?

Noh, kui teil on väike laps, kes stutters, ravi algus varakult võib takistada uimastamine muutuda probleemiks kogu ülejäänud elu.

Pidage meeles, et normaalses vanuses 3–4-aastastel lastel on mõnevõrra torkamine. Siiski peaksite oma lapse logopeedile hindama, kui:

• Stuttering kestab kuus kuud või enam ja ei kao,
• Laps näitab teisi sümptomeid, nagu huulte värisemine või räägib kiire vilkumine.
• Peres on röövijaid.

Pärast ravi alustamist phoniatristiga tuleb last kontrollida iga kolme kuu tagant, et näha, kas pööramine väheneb või vastupidi, halveneb.

Nõuanded vanematele

Vanema või vanemana saate oma last aidata järgmistel viisidel:

• Paku oma lapsele võimalusi rahulikult rääkida. Kuula teda ajaga, tähelepanu ja ilma teda surumata.
• Ärge reageerige negatiivselt, kui sa kuristad. Parandage teda ilma vihastamata ja kiitust, kui ta räägib sujuvalt.
• Ärge paluge tal rääkida teatud viisil või teiste inimeste ees.
• Räägi temaga aeglaselt ja lõdvalt.
• Kui sa kuristad, oodake kannatlikult, et täita sõna või fraas.
• Ütle talle, et inimene saab hästi suhelda ka siis, kui ta torkab, et laps mõistab, et peksmine ei ole midagi halba ega häbiväärset ning et see ei pea olema tema elus takistuseks.

Need psühholoogilised tegurid on väga olulised, et ületada või vähemalt minimeerida pööramist. Pidage meeles, et spetsialistiga konsulteerimine on hädavajalik, et aidata lapsel probleemi lahendada või sümptomeid parandada.

10 harjutust, et peatada peksmine

Kui te olete juba täiskasvanu ja teil on see ebamugav närimisprobleem, siis ei tohiks kaotada lootust, sest on olemas tehnikaid ja ravimeetodeid, mis võivad teid palju aidata.

Enamik tehnikaid on harjutused, mis parandavad rääkimise sujuvust, kuid on ka ravimeid ja seadmeid, mis võivad olla kasulikud.

Kasutage elektroonilisi seadmeid

Kõrva külge on paigutatud seadmed, mis sarnanevad kuuldeaparaadile, mis digitaalselt paljundavad kõrva veidi selle kasutaja häält, kes seda kasutab..

Seda tüüpi seadmed võivad parandada kõne sujuvust. Kuid mõned inimesed arvavad, et nad ei ole igapäevaelus kasutamiseks väga praktilised.

Teadlased uurivad jätkuvalt seda tüüpi seadme pikaajalist tõhusust.

Uurige farmakoloogilise ravi võimalust

Kuigi ei ole mingeid spetsiifilisi ravimeid närimiseks, on leitud, et teatud ravimid, mida kasutatakse ärevuse või depressiooni tõrjeks, võivad sümptomeid parandada..

Kui inimene tunneb end rahulikumana ja rahulikumana, näitab ta suuremat sujuvust. Siiski tuleb ravimit manustada hoolikalt. Võib esineda kõrvaltoimeid.

Vastuvõtmine

Stutterer on midagi, mis võib juhtuda kellelegi, ja see ei ole tõesti tõsine probleem. Kui teil õnnestub teie probleem vastu võtta ja isegi naerda, tunnete end lõdvestunult ja lõdvestunult, kui peate avalikult rääkima ja te võite süüdistada vähem.

Eneseabirühmad võivad selles osas olla väga kasulikud. Rühma kuulumine aitab teil end ise vastu võtta ja end paremini tunda, teades, et on palju inimesi, kellel on see probleem, kes töötavad iga päev, et ennast parandada.

Lisaks jagab grupp kogemusi ja erinevaid vahendeid düsfemia sümptomite parandamiseks.

Seisa peegli ees

See on tehnika, mis tundub olevat väga lihtne, kuid see on väga tõhus. Ideaaljuhul peaksite seisma peegli ees ja kui see on suurem, parem: kogu keha jälgimine aitab teid veelgi rohkem..

Tema ees ja üksi hakkab ta rääkima. Küsi endalt küsimusi ja vastata neile ise. Alguses võite tunduda natuke kummaline, kuid teie rääkimine ja ilma probleemideta on see väga väärtuslik pilt.

Peegel võimaldab teil kasutada oma visuaalset kommunikatsioonikanalit. Sellega seab teie aju kujutise, mis teiselt poolt on väga positiivne. Olles üksi ja ilma, et keegi teid jälgiks, olete rahulik ja lõdvestunud, ja on väga tõenäoline, et te ei röövida.

Siis, kui sa oled avalikus, mäletavad teie aju seda pilti, et rääkida ilma pööramata.

Loe valjusti

Kuigi see on üks suurte väljakutsetega, nagu kõik hirmud ja tõkked, peate neid nende ületamiseks silmitsi seisma. See on ainus viis nende ületamiseks.

Alguses on mugav kasutada seda harjutust üksi, ilma pealtvaatajateta. See kõrvaldab pingeid ja hirmu naeruväärist.

Aja jooksul saate seda dünaamikat korrata, kuid kellegi juuresolekul, kui see on inimene, keda usaldate kõige paremini. Järgmine samm on "normaalne" lugemisolukord avalikkuse ees, aga kui see hetk saabub, siis olete omandanud vajaliku kogemuse.

Muutke oma suhtumist avalikult rääkides

Seda tehnikat kasutavad paljud inimesed, mitte ainult need, kes süütavad.

Oled sa kuulnud "laval hirmust"? Noh, selle tehnika eesmärk on kõrvaldada see hirm. Kui sa jäänud kinni, kui te räägite või märkate, et teiste pilk lihtsalt blokeerib teid ja stuttereid veelgi, siis ärge vaadake kindlat inimest.

Kuigi kõneleja peab looma silmakontakti, saate seda teha üldiselt. Vaata kõiki, kuid mitte keegi eriti.

Võite vaadata ruumi tagaosa või lihtsalt inimeste peade, kuid mitte kunagi otse silma. Nad ei märka seda detaili, kuid tunned end lõdvestunud.

Siin saate teada, et teised nõukogud avalikult kõnelevad.

Kasutage ja treenige oma hingamist

Hingamine on rohkem kui 50% stostijate probleemist. Kui te rüüstate, kaob kõne koordineerimine õhu sissehingamise ja väljahingamisega.

Soovi korral saate esimest korda konsulteerida kõnepatoloogiga, et saaksite paremini selgitada kõigi nende organite toimimist, kes sekkuvad, kui te räägite.

Lisaks spetsialisti praktilistele nõuannetele on kaks tehnikat, mis aitavad teil alati vabamalt rääkida:

• Hingake sügavalt enne rääkimist. Justkui sa oleksid vee alla sukeldamas, võtke kaks või kolm sügavat hingetõmmet. Võtke nii palju õhku kui võimalik ja seejärel hingake väga aeglaselt. Kohe tunnete end rahulikult ja rahulikult.
• Hingake rääkimise ajal. Kohustage end vestluse ajal väikeste pauside tegemiseks. Olenemata sellest, kas olete kinni või mitte, on hea sellega harjuda, hingamise ajal kõne ajal peaks olema teie jaoks harjumus.

Ressurss, mis kõlab väga hästi, on naasta fraasi juurde, mille sa lõppesid vahetult enne hingamist. See kõlab loomulikult ja te olete saavutanud oma eesmärgi.

Andke oma rütmile teatav rütm

Liialdustesse sattumata võite oma kõnele teatava rõhu või laulu anda. Kui püüdja ​​annab oma lausetele rütmi, lukustub ta vähem. Loomulikult saate natuke kauem väljendada silpe, ilma et vestluspartnerile see halb oleks.

Ärge kunagi seadke kiiruseesmärke

Ei ole kunagi hea mõte seada ajaeesmärke rääkimisel, kuid stutterimise puhul palju vähem. Kiirus on düsfemia kõige hullem vaenlane.

Ärge kunagi võtke endale kohustusi nii enda kui ka teistega, rääkimata teatud kiirusel. Rääkides aeglaselt, on teile alati parim.

Konsulteerimine keele terapeutidega

Kas teile võivad olla abiks Phoniatricians, kõnepatoloogid või psühholoogid, kes on spetsialiseerunud keeleõppele.

Siiski on oluline, et peate meeles pidama, et igasugune ravi, olenemata sellest, kas see on professionaalne või mitte, ei taga teie kuristamise täielikku kadumist.

See sõltub teie juhtumist, eriti sellest, milline on teie vanus ja kuidas ümbritsev keskkond. Mitte kunagi ei ole teraapiasse liiga palju ootusi valada. Mitte sellepärast, et ta ei kavatse sind teenida, vaid sellepärast, et ei ole soovitatav liiga raskesti suruda, et peatada.

Lõpuks peate meeles pidama, et igasugune ravi, mida te järgite, et peatada peksmine, võtab tulemuste näitamiseks aega.

Te peate rakendama teatud tehnikaid ja teostama harjutusi kannatlikkusega ja sihikindlusega mitu kuud enne paranduste märkamist. Enamikul juhtudel peate kasutama rohkem kui ühte tehnikat ja te ei tohiks pettuda, kui üks ei tööta.

Oluline on meeles pidada, et seda saab praktikas parandada. Kui sa õpid lõõgastuma, kui lasete hirmu või piinlikkust rääkida ja harjutada neid harjutusi, siis te kindlasti märkate, et aja jooksul parandate oma sujuvust rääkides ja sa räägid vähem.

Ja mida sa tegid, et peatada peksmine??