Kas rasedad naised saavad kohvi juua? 7 küsimust ja vastust

Kohvi tarbimine raseduse ajal on olnud vastuoluline ja tervishoiutöötajad on aastakümneid arutanud, arvestades riske, mida raseduse uus elu võib kannatada.

Kui olete rase (või olete olnud), olete ilmselt kuulnud vastuolulisi nõuandeid; "Kas te juua kohvi? Sa oled hull, "" Ära muretse, võtke kõik, mida tahad, nad on puhtad lood, "" sa peaksid juua kofeiinivaba kohvi, kuni laps on sündinud, "ja veel üks lõputu hea tahtega nõuanne, mis võib sageli olla teaduslikult põhjendamatu ja nad jätavad teid palju segadusse.

Selles artiklis püüame lõpuks kaotada kahtlustest igavene küsimus: "Kas rasedad saavad kohvi juua?"Seitsme küsimuse ja nende vastuste kaudu.

Alustame esitades, et kofeiini peetakse iseenesest narkootikumiks, mis põhjustab sõltuvust ja erinevaid füsioloogilisi mõjusid neile, kes seda tarbivad. Kindlasti olete kuulnud, et see põhjustab muu hulgas ka vererõhu ja südame löögisageduse tõusu.

Kohvioad kuivaine sisaldab erinevaid mineraale ja muid aineid, nagu alkaloidid, kofeiin ja trigonelliin, lisaks teistele vähem tuntud kui karboksüül- ja fenoolhapetele, lenduvatele ühenditele, mis annavad talle iseloomuliku aroomi nii atraktiivseks ja muudab üks tarbitud jooke kogu maailmas.

Samuti peame arvestama, et röstitud kohvioad (need, mida me tavaliselt tarbime) toovad need ühendid erinevatesse kontsentratsioonidesse.

Kui palju kofeiini naised keskmiselt tarbivad? Aruannete kohaselt on naiste kohvitarbimine mõnes riigis, näiteks Ameerika Ühendriikides, suhteliselt suur, kus 25% 20–29-aastastest naistest tarbivad seda regulaarselt ja see tarbimine suureneb naiste hulgas 46% ni. 30 ja 39 aastat.

Miks see nii tähtis on? Kuna just need vanusevahemikud vastavad viljakate naiste perioodidele, mis on käesoleva artikli objektiks.

Järgnevalt jagame mõningaid rasedate naiste kõige tavalisemaid kahtlusi selles küsimuses, lootes selgitada piisavalt kahtlusi, et see artikkel oleks kasulik 9 kuu ootamise ajal.

1 - Kas kofeiin läbib platsenta?

See on õige See õnnestub läbida platsenta ja seetõttu võib see häirida südame löögisagedust ja embrüo või loote hingamist (lootele on 12 rasedusnädalat).

Te kui täiskasvanu suudate kindlasti süüa kofeiini korrektselt, kuid teie lapsel ei ole sama võimet, sest kõik nende süsteemid on äsja moodustunud ja küpsenud (tegelikult ei ole kuni kaheksa kuud rasedust, lootel ei ole maksaensüüme) kofeiini metabolismiks)..

Seejärel tuvastab ta isegi väikese koguse kofeiini ja põhjustab mõningaid erinevusi raseduse lõppetappide normaalsetes liikumismudelites..

2 - Ma olen rase ja iga kord, kui ma urineerin sagedamini, on see sellepärast, et ma kohvi?

See olukord ei pruugi olla loomulikul viisil rasedaks ja eriti rasedusnädalateks tingimata sagedamini muu hulgas põhjusel, et laps võtab loomulikult koos sellega, mis suudab põie osaliselt kokku suruda, stimuleerides refleks urineerima.

Teisest küljest peetakse kofeiini keskmise tugevusega diureetikumiks, mis võib põhjustada uriini kadumise rohkem vett, kaltsiumi ja naatriumi..

3 - Kas kofeiin piirab loote kasvu?

Teine postulaat, mis püüab kofeiini tarbimist raseduse ajal seostada mõningase terviseohuga, ütleb, et kofeiin hoiab ära raseduse ja laste raseduse normaalse kasvu..

Tõde on, et selles osas ei ole lõplikke tõendeid. On mõned hiljutised uuringud, mis toetavad seda teooriat annustega alates 100 mg päevas, kuid mida tuleks korrata parema prooviga ja märgatavamate tõenditega, et jõuda selle kohta palju lõplikuma järelduseni.  

4. Kas kofeiin suurendab enneaegse sünnituse ohtu??

Mõned inimesed usuvad, et raseduse ajal kofeiini tarbivad emad suurendavad enneaegse sünnituse võimalusi.

On olemas hea kvaliteediga Norra uuring, mis ei näidanud otsest seost kofeiini tarbimise ja enneaegse sünnituse vahel. Lisaks vaatas 2010. aastal Ameerika Toitumisühing läbi seni avaldatud uuringu, ei leidnud tõendeid selle kohta, et kofeiini tarbimine põhjustab sünnitust enne 37-nädalast rasedust.

5- Kas kohvi tarbimine on seotud rasedusdiabeediga??

Rasedusdiabeet on raseduse ajal tekkinud diabeet, mis mõjutab keskmiselt 10–14% naistest selles eluperioodil.

Seda patoloogiat võib segi ajada eelmise insuliiniga ja muutuda krooniliseks, mille tulemuseks on püsiv kahjustus kõhunäärme rakkudele. Teil on suurem risk 2. tüüpi suhkurtõve lõpetamiseks, kui olete olnud naine, kes on kannatanud rasedusdiabeedi all.

Selles mõttes on öeldud, et pikaajaline kohvi tarbimine on seotud väiksema riskiga 2. tüüpi diabeedi tekkeks täiskasvanueas, mis on ergutanud paljusid teadlasi uurima kohvi ja kofeiini toimet raseduse ja sünnituse ajal. selle seos rasedusdiabeediga.

Kõik järgnevad uuringud selles suunas on leidnud vastupidise korrelatsiooni kohvi tarbimise ja rasedusdiabeedi esinemissageduse vahel, mis näitab, et mõõdukas kohvi tarbimine võib takistada teie rasedusdiabeedi saamist.

6 - Kui ma kasutan kofeiini raseduse ajal, on väga tõenäoline, et mu laps sünnib mõningase deformatsiooniga?

Tehkem selgeks, et kofeiini tarbimine raseduse ajal, kuigi loomadel on näidatud, et see on seotud mõnede väärarengute ilmnemisega (eksperimenteerimisel), ei ole inimestel loogika järgi kogenud, samuti ei tohiks seda teha..

Siiski on loomadel saadud kahetsusväärsed tulemused olnud skandaalselt suurte kofeiini annuste manustamisega, mis võivad isegi emale ennast mürgistada.

Tegelikult ei ole enamik inimestel läbiviidud epidemioloogilistest uuringutest (vaatlusuuringud ilma otsese sekkumiseta) leidnud seost kofeiini (eriti kohvi) tarbimise vahel, kusjuures kaasasündinud väärarengute risk on suurenenud vahemikus 300 ... 1000 mg / päevas kofeiini päevas (2-5 tassi).

Seejärel leiti, et mõõdukas kohvi tarbimine (umbes 300 mg kofeiini) ei tähenda väärarengute ja konkreetselt loote suu ja suulae defektide suurenemist raseduse ajal..

7- Kui palju kofeiini praegu ohutuks peetakse raseduse ajal??

Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolleegium väidab, et 200 mg või vähem päevas (2 tassi traditsioonilist kohvi) on areneva embrüo või loote jaoks ohutud.

Maailma Tervishoiuorganisatsioon on paindlikum ja soovitab rasedatel naistel tarbida rohkem kui 300 mg kofeiini päevas. 

Kofeiini sisaldus erinevates toiduainetes massitarbimiseks

Ei ole teisiti, et te teate, et päevane tarbimine alla 100 mg on madal, 100 mg kuni 300 mg mõõdukas ja üle 300 mg kofeiini tarbimine on juba kõrge.

Kui palju on 300 milligrammi kofeiini??

Samaväärne: 3 tassi röstitud kohvi, 5 tassi lahustuvat kohvi, 5 tassi teed või 6 klaasist koogijooki.

Võite teha ka ise oma arvutused, kasutades selles artiklis toodud tabelis toodud andmeid.

Mis eristab erinevat tüüpi kohvi? Selle populaarse joogi küpsusaste, kääritamine, kuivatamine, ladustamine ja valmistamismeetod mõjutavad nii meie keemilist koostist kui ka kvaliteeti, millel on erinevad maitse, happesuse, keha ja tassiomadused. kohvi.

Kas kofeiinivaba kohv on hea alternatiiv??

Loomulikult ei paku see versioon üldjuhul rohkem kui 2 milligrammi kofeiini ühe portsjoni kohta..

Järeldused

Paljud naised on raseduse ajal tarbinud erinevaid kofeiini allikaid ja ilmselt ei ole nende lapsed ilmselgelt kahjustanud, nii et kas on olemas kofeiini kogus, mida võib raseduse ajal ohutult tarbida, ilma et see muutuks kahjulikuks? Kas kõik, mida meile öeldakse või kuuldakse, on tõsi??

Kofeiin on stimulaator, nii et kindlasti olete mitu korda tarbinud seda suhteliselt kontsentreeritud kohvi kaudu, et püüda suurendada või säilitada oma valvsust sõidu ajal või ärkvel pikka õhtu õhtul..

Selle ühendi konkreetsed toimed hõlmavad lisaks vererõhu suurenemisele vererõhu ja südame löögisageduse suurendamist. Kofeiin on diureetikum, mis aitab organismist vett eemaldada ja võib põhjustada dehüdratsiooni.

Peame arvestama, et kofeiini suhtes on inimesi rohkem kui teised. Näiteks, keegi, kes tavaliselt ei söö seda, mõjutab seda rohkem, kui tavaline tarbija vajab sama mõju saavutamiseks üha rohkem annuseid.

Ajalooliselt on palju räägitud rasedate raseduse katkemise suurenenud riskist, kes tarbisid suurel hulgal kofeiini.

Uuringu kohaselt oli naistel, kes jooid 4 või enam tassi kohvi (> 800 mg), suurem risk varase loote surma tekkeks.

Mõnes uuringus määrati 200 mg või 300 mg kofeiini ööpäevas, et suurendada raseduse katkemise riski raseduse esimesel trimestril, mis oleks väga väike annus (2 kuni 3 tassi traditsioonilist kohvi). paljud naised ületaksid selle piiri. 

Üldiselt näitab enamik hiljutisi uuringuid (alates 2013. aastast), et rasedusega seotud riske ei tohiks suurendada kofeiinisisaldusega kuni 200-300 mg päevas, kuid on ka teisi uuringuid, mis näitavad, et mõningane risk nende arvudega või isegi väiksema kofeiini päevase kogusega.

Selles mõttes ja mitte segadust tekitama, sest see on ema-lapse binomiaalse ohutuse kohta, on kõige mõistlikum asi edendada ettevaatust ja nõuda mõõdukust enamiku suurte kofeiini allikate tarbimisel (kui saate hoiduma, parem.

Mõelge siiski sellele, et ühe kohvijooki üks kordne tarbimine ei tohiks põhjustada raseduse ajal lapse tervisele olulist riski suurenemist.

Viited

1. Puerta Gloria, tassi kohvi keemiline koostis, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, ema kofeiini tarbimine raseduse ajal on seotud sünnikaaluga, kuid mitte raseduse pikkusega: tulemused suure perspektiivse vaatluse kohordi uuringust, BioMedCentral 2013.
3. Ilm Sbee Et al, kofeiin ja rasedus. Tagasiulatuv uuring.
4. Fenster Laura, Caffeinechia raseduse ajal ja spontaanne abort, 1991.
5. Jørn Olsen, kofeiini tarbimine raseduse ajal, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena et al., Ema kofeiini tarbimine raseduse ajal on seotud sünnikaaluga, kuid mitte gestatsioonipikkusega: tulemused on saadud suure perspektiivse vaatluse kohordi uuringust, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten jt, Kohvi ema raseduse ja surnult sündimise ja imiku surma ajal esimesel eluaastal; perspektiivuuring, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Kohv ja II tüüpi diabeedi oht: süstemaatiline ülevaade. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, välismaalane J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Kohvi ja kofeiini sisaldavad joogid ja suukaudsed lambad: Apopulatsioonil põhinev juhtumikontrolli uuring Norras. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.