17 Suhkruroo hämmastavad omadused tervisele

Mõned suhkruroo omadused tervise vastu: võidelda halva hingeõhuga, parandada vaimset tervist, parandada seedesüsteemi seisundit, ennetada vähki, parandada maksafunktsiooni, parandada naha seisundit ja teisi, mida ma allpool selgitan.

Sugarcane on Indias laialt levinud põllukultuur, mis on saadaval väga soodsa hinnaga. Suhkruroo võib närida või juua, mida saadakse suhkruroo purustamisel. Selle mahla tarbitakse tavaliselt sidruni, piparmündi või ingveriga.

Inimesed ostavad tavaliselt suhkruroo mahla tänava müüjatelt. Mõnedes kohtades leidub see ka toidupiirkondades. Suhkruroo mahl sisaldab mitmeid suhkruid, nagu glükoos, sahharoos ja fruktoos.

17 Suhkruroo peamised toiteväärtused

1- Vähendage halba hingeõhku

Halb hingeõhk on piinlik ja mõjutab inimeste sotsiaalset elu. Üks peamisi põhjusi, miks halb hingeõhk tekib, on bakterite ebanormaalne kasv suus.

Üks lihtsamaid abinõusid selle probleemi lahendamiseks on suhkruroo mahla tarbimine. Mahl sisaldab tsinki, mis aitab puhastada suu antibakteriaalse toime tõttu, vältides samas halba hingeõhku.

2 - aitab kaasa hambaravi tervisele

Suhkruroo mahl on üks peamisi mineraalide allikaid, mis on vajalikud meie hammaste tugevaks muutmiseks. See sisaldab kaltsiumi, fosforit, magneesiumi ja tsinki. Need mineraalid aitavad säilitada emaili ja tugeva lõualuu.

Aidata vältida hambakaariese arengut ja vältida igemehaigusi.

3. Aidata taastada palavikuhäirete tervis

Suhkru ja vee suure panuse tõttu võib suhkruroo mahl aidata taastada vedelike ja toitainete tasakaalu palavikuga kaasnevates haigustes või tervislikes seisundites. Kui keha temperatuur tõuseb, siis vedelike ja elektrolüütide vajadused.

Tänu sellele kontsentreeritud mahlale on võimalik taastada teatud mineraalide ja vedelike kadu, eriti inimestel, kellel on palavik ja anoreksia (isutus)..

4. Abi seedetrakti tervisele

Suhkrumahl sisaldab märkimisväärses koguses kaaliumi. Kaalium on oluline mikroelement, nii et lihaste kokkutõmbumist saab teha õigesti.

Seedetrakti lihaste kokkutõmbumine aitab kiirendada seeditud toiduaineid kiiresti soolestikus ja parandab imendumist.

Sel moel on kaudselt võimalik parandada kõhukinnisust või düspepsia juhtumeid, kus toitainete imendumine ja kasutamine on ohustatud.

5- Sobib diabeetikutele

Suhkruroo mahl sisaldab suurtes kogustes, kuid madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid. See tähendab, et nad ei suurenda vere glükoosisisaldust nii järsult kui teiste toiduainete puhul, nagu rafineeritud suhkur või valge leib.

Siiski on vaja arvestada sellest mahlast pärit süsivesikuid kokku, kuna need stimuleerivad insuliini tootmist.

6- Aitab kiiresti taastada elujõulisust

Tänu lihtsate suhkrute kogusele on suhkruroo mahl kasulik, et täiendada energiat ammendavate treeningute puhul. Samamoodi on see väga kasulik vaimsete ja füüsiliste pingete korral, kuna see võimaldab taastada vere glükoosisisalduse tõhusalt.

Lihtsaid suhkruid sisaldavate toiduainete tarbimine võib olla hea alternatiiv veresuhkru taseme languse korral. See esineb inimestel, kellel on halvenenud glükoosi ainevahetus ja terved inimesed, kuid stressi all.

Hormoon kortisooli taseme tõus on selge märk sellest, et on vaja vähendada stressi põhjustavat tegurit ja taastada sisemist tasakaalu, aidates tasakaalustada glükoosi taset.

Pärast mitu tundi paastumist, pingulisi harjutusi, tööd või vaimset pinget võib see olla hea võimalus suhkruroo mahla joomiseks.

7- Aidata ennetada vähki

Suhkruroo mahl on oma olemuselt leeliseline kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, raua ja mangaani kõrge kontsentratsiooni tõttu..

See aitab ennetada kroonilisi degeneratiivseid haigusi, nagu vähk, mis ei saa tekkida leeliselises keskkonnas. See on näiteks eesnäärme ja rinnavähi juhtum.

Kuigi leeliselisus on veres oluline tegur, soovitatakse kantserogeense toime saavutamiseks üldiselt järgida tervislikku eluviisi, sealhulgas treeningut, suurt vee tarbimist ja kantserogeenide, näiteks tubaka kasutamist..

8- Parandab maksafunktsiooni

Ayurveda sõnul aitab suhkruroo mahl tugevdada maksa ja seetõttu soovitatakse seda süüa korral kasuliku toiduna.

Kollatõbi on meditsiiniline seisund, mida iseloomustab kollaka tooni ilmumine nahale ja membraanidele, kuna keha vedelikes on bilirubiinina tuntud aine kõrgenenud tase. See on põhjustatud maksapuudulikkusest.

Mis see on, on roosimahl täiendada keha kadunud valkude ja toitainetega, mida ta vajab kiiresti taastumiseks.

Ajakirja järgi Aasia funktsionaalsete toiduainete ajakiri, Suhkruroo mahl kaitseb maksa maksakahjustuste eest ja toimib maksakahjustuse korral palliatiivina. Seetõttu, kui teil on maksaprobleeme, võite proovida iga päev klaasi suhkruroo mahla.

9 - aitab kaasa neerufunktsiooni parandamisele

Suhkrumahl sisaldab valku, mis on ideaalne neerude ja kogu uriinisüsteemi optimaalseks toimimiseks. Teisest küljest on leeliseline on ideaalne antibiootikum.

Lahjendatud kujul (lahjendatud veega või kookospähkli veega) toimib see ideaalselt, et leevendada valu ja põletustunnet, mida enamik inimesi kogeb kuseteede infektsioonide käigus..

10- See on võimas antioksüdant

Euroopa Komisjonis avaldatud uuringu kohaselt. \ T Toiduainete keemia ajakiri, Uurijad leidsid, et suhkruroo mahlas olevad ühendid on võimelised mitte ainult vabade radikaalide kõrvaldamiseks, vaid ka rauakomplekside tootmise vähendamiseks ja lipiidide peroksüdatsiooni pärssimiseks. Need protsessid põhjustavad keha ja selle elundite halvenemist.

Vabade radikaalide teke on protsess, mis kiirendab stressi, halva toitumise ja suitsetajate olukorda..

Nendel juhtudel võib olla kasulik suhkruroo mahla lisamine. Kuigi selle toime sõltub kogu toitumisest, on hea võimalus lisada magusainena, kui soovite vähendada või ennetada varajast vananemist, samuti krooniliste haiguste tekkimist..

11 - aitab kaasa terve naha saavutamisele

Suhkrumahl sisaldab suurtes kogustes kahte ühendit, mida nimetatakse glükoolhappeks ja alfahüdroksihappeks, mis muudab selle mahla ideaalseks toonikuks vananenud ja väsinud nahale..

Tänu oma kompositsioonile vähendab see akne kahjustustele iseloomulikku põletikku ja infektsiooni, takistab päikesekiirgusega seotud laigude tekkimist, takistab kortsude ilmumist ja hoiab nahka piisava niiskustasemega.

Nii et järgmine kord, kui näed vistrik näol, ärge muretsege, lihtsalt lisage sellele suhkruroo mahla. Samuti on võimalik seda kasutada oma eelistatud näohoolduses, st toopilisel kujul, mitte selle allaneelamisel.

Käesolevas artiklis saate lugeda naha hea toidu nimekirja.

12- Laksatiivsed omadused

Suhkruroo mahl on suurepärane võimalus, sest lihtsatesse suhkrutesse kontsentreerimisel soodustab see vee läbimist soole valguse suunas, mis võimaldab soolestiku arengut ja roojamist.

Soovitatav on seda tarbida hommikul ja tühja kõhuga, et see saaks sellist mõju avaldada.

"9 toiduga kõhukinnisuse vastu võitlemiseks" leiad teised suured liitlased selle probleemi lahendamiseks.

13 - Parandab suhkru seedimist

Erinevalt teistest magusainetest ja kunstlikest magusainetest ei stimuleeri suhkruroo mahl maiustuste tarbimist. Seda seetõttu, et selle maitse on loomulik.

Seevastu võivad muud magusained pakkuda kuni sadu kordi magusamaid maitseid kui loomulik magusaine. Sellel on erinevad tagajärjed, eriti neile, kes tahavad kaalust alla võtta.

Meie suulae harjumine loomuliku magusa maitsega võib olla kasulik, sest see võimaldab meil mõõta rohkem magusaid toite. See tähendab, et sama maitse tagamiseks ei ole vaja nii palju teatud toitu.

Kunstlikud magusained võivad näiteks anda väga magusa maitse, kuid samuti stimuleerivad insuliini tootmist ja isegi põhjustavad soolestiku koosseisu tasakaalustamatust.

Seega, kuigi suhkrusisaldus on kõrge, võib suhkruroo mahl olla kasulikum, kui soovid vähendada kommide tarbimist üldiselt.

Selles artiklis saate teada teisi toiduaineid suhkru vähendamiseks.

14 - Aidata vähendada aneemia tekkimise tõenäosust

Kuigi suhkruroo mahl ei ole allikas, pakub see rauda ja folaati, nii peamisi toitaineid, et säilitada punaliblede piisav kogus ja kvaliteet veres..

Need toitained aitavad ära hoida aneemia, mis on põhjustatud hemoglobiini kandvate vererakkude vähenemisest. See on valk, mis transpordib hapnikku kudedesse ja nõuab rauda nõuetekohaseks toimimiseks.

Teatavas rühmas rasedate või kasvavate laste, samuti suure jõudlusega sportlaste puhul suureneb vajadus raua ja folaadi järele. Seetõttu võib suhkruroo mahl enne teise magusainetüübi valimist olla hea valik.

Selles artiklis leiad teisi raua sisaldavaid toite.

15 - aitab vähendada kolesterooli taset veres

Tänu kolesterooli imendumisega konkureerivate ühendite suurele panusele aitab suhkruroo mahl vähendada lipiidide sisaldust alandava dieedi kontekstis kolesterooli veres..

Igal juhul on vaja meeles pidada, et suhkrusisaldusega toiduna võib see stimuleerida triglütseriidide moodustumist maksas. Seepärast tuleks seda kasutada säästlikult. Üldkolesterooli vähenemine aitab vähendada südame-veresoonkonna haiguste tekke riski.

Selles artiklis leiad teisi toiduaineid, mis alandavad kolesterooli.

16 - Aidake hoida küüned ja juuksed tervena

Tänu mineraalide, kaltsiumi ja mõnede valkude suurele panusele võib suhkruroo mahl olla kasulik haavatavate küünte ja nõrkade juustega inimestele..

Nende mikroelementide panuse paremaks kasutamiseks võib olla parem lisada suhkruroo mahl šampoonile ja mitte ainult seda juua.

Igatahes sõltub küünte ja juuste tervis ka kogu valgu tarbimisest, seega, kui olete vegan või taimetoitlane, siis veenduge, et te katete nende toitainete soovitusi..

Kuigi paljud taimetoitlased tarbivad taimset päritolu valke, ei tea igaüks, kuidas lisada oma keha poolt vajalikke aminohappeid. Sellega seoses konsulteerige toitumisspetsialistiga.

17 - Abi luu tervisele

Kuigi see ei ole kaltsiumi ja fosfori allikas, soodustab suhkruroo mahl neid mineraale ja aitab kaasa meie skeleti süsteemi tervisele..

Et kaltsiumi ja fosforit saaks hästi imenduda ja ära kasutada, on vajalik, et valgud tarbiksid ja raua tarbimist ei kasutataks samas toidus. Seda seetõttu, et raud võib võistelda imendumisega.

Teisest küljest on piisav vitamiin D vajalik ka kaltsiumi nõuetekohaseks toimimiseks ja imendumiseks. D-vitamiini võib saada väga vähestest toiduallikatest, kuid seda saab kõige paremini sünteesida päikese käes.

Artiklis "15 D-vitamiinirikkaimat toitu" näitame teile mõningaid väheseid tooteid, mis võivad seda toitaineid pakkuda.

15-minutilise päikesevanniga saame tagada selle vitamiini õige saamise, mis on ka hormoon ja mis on hädavajalik hea tuju saavutamiseks.

Sel viisil on suhkruroo mahl väga hea magusaine, kui seda tarbitakse mõõdukal viisil.