15 Guarana eelised füüsilisele ja vaimsele tervisele

Seas guarana eelised, kuulsad Brasiilia puuviljad, esiletõstmine on hea stimulant ja aphrodisiac, lisaks aitab kaalu kaotada või parandada vaimseid võimeid teiste omaduste hulgas, mida ma teile järgnevalt räägin.

Guaraná (Paullinia cupana) on Brasiilia taim, mida tarbitakse paljudes maailma piirkondades. Kofeiini ja antioksüdante sisaldavate seemnete ekstraktid on saadaval toiduainetes, energiajookides ja farmakoloogilistes lisandites..

Seda vilja kasutasid Amazonase indiaanlased, et suurendada aborigeenide energiat, libiido ja söögiisu maha suruda. Guarana värvus varieerub pruunist punaseni ja sisaldab musta seemneid.

See on turul saadaval erinevates vormides. Looduslikus aspektis on guaraan kuiva pasta, mis tekib taime seemnetest.

Nagu teiste taimede puhul, toimib selle kõrge kontsentratsioon kofeiinis kaitsva toksiinina, mis lükkab guaraana ja selle seemnete taimetoidud tagasi.

Sõna guaraná pärineb guaraní guara-ná'st, mis on pärit sõna Sateré-Mauést Warana tehase jaoks, mis Tupi-Guaraní's tähendab „puu nagu inimeste silmad”.

Guarana mängib olulist rolli Paraguay kultuuris Tupis ja Guaraní's. Sateré-Maué hõimule omistatud müüdi järgi on guarana kodustamine pärit jumalusest, kes tappis külas oleva lapse.

Külaelanike lohutamiseks torkas heatahtlikum jumal lapse vasaku silma välja ja istutas selle metsa, mille tulemuseks oli loodusliku guarana. Jumal tõmbas seejärel lapse parema silma ja istutas selle külla, tekitades kodustatud guarana.

15 guarana omadused, mis aitavad kaasa tervisele

1 - See on hea stimulant

See puuvili sisaldab kofeiini, seega on see meie keha stimulaator. Kui võrrelda kohvi, sisaldavad guarana kuivatatud lehed 1–4% kofeiini, kohvioad aga umbes 1–2% sellest komponendist..

Guarana oleks tõhusam kui loomulik energia. Selle toidu kofeiini sisaldus on 3,6–5,8%. Sellest suurem annus võib kahjustada keha.

2 - aidata kaalust alla võtta

Seda puuvilja kasutatakse praegu teatud energiajookides ja toidulisandites kaalu kaotamiseks. See juhtub, sest see annab täiuslikkuse tunde, vähendades nälga ja stimuleerides keha.

Lisaks aitab see kaasa selle eesmärgi saavutamisele, kuna see kutsub esile närvisüsteemi lipolüüsi protsessi tõhustamiseks, mis seisneb rasva vabanemises vereringesse, mida kasutatakse füüsilise treeningu ajal energiana..

Seega suurendab guarana joomine füüsilist aktiivsust, vastupidavust ja suurendab ainevahetust.

3 - anda rohkem luure

Uuringud on näidanud, et guaraná suurendab vaimset võimekust ja tunnetust inimese seerumites, suurendades seeläbi luure.

Tulemused näitavad paremat kontsentratsiooni ja tähelepanu ülesannetes, kui tarbitakse 75 mg guaraani.

Mõju kestis kogu päeva ja tulemuslikkuse täpsus jäi alles, kuna seda ei muudetud. Samamoodi paranes mälu ja erksus.

4- See on loomulik aphrodisiac

Teine guarana eelised on see, et sellel on loomulikud afrodisiaaki omadused. See tähendab, et kofeiini olemasolu selles puuviljas täiendab loomulikku võimet stimuleerida libiido.

Seetõttu võib selle lisa sagedane kasutamine paaril aidata kaasa paremale seksuaalsele elule.

5- Looduslik valuvaigisti

Kuna kofeiin stimuleerib vereringet, näitavad spetsialistid, et mida parem on vereringe, seda madalam on vigastuse puhul kogetud valu..

Seetõttu toimib guaraana loomuliku valuvaigistina, mis sel moel aitab kaasa neile, kes kannatavad peavalu, pideva migreeni, samuti menstruaalvalu ja muu valu all..

6- Rohkem vaimset kontsentratsiooni

See puuvilja sisaldab tervet segu stimuleerivatest ühenditest, nagu kofeiin, mis parandab vaimset võimekust ja aitab teil jääda tähelepanelikuks, kui peate ärkama või töötama.

See tähendab, et kaks korda rohkem kofeiini kui kohv, suurendab guarana kuni 6 tundi pärast tarbimist.

7- Väldib neerukivide ilmumist

Uuringu kohaselt analüüsiti 217 883 osalejaga seost kofeiini tarbimise ja neerukivide tekkimise riski vahel..

Kuna guaraan koosneb 6–8% kofeiinist, on sellel komponendil toiduaineid tarbivatel inimestel väiksem risk neerukivide tekkeks.

8- Hea antioksüdant

Küsitlused guarana kohta on leidnud, et see puuvilja sisaldab rohkem antioksüdante kui roheline tee, kuna sellel on katehhiiniühend.

See komponent vähendab keha ja rakkude oksüdatiivset stressi, mis on seotud selliste haiguste nagu vähk, diabeet ja mõned kardiovaskulaarsed haigused..

Teisest küljest aitab see vältida keha enneaegset vananemist.

9 - soole tervise parandamine

Me nimetame, et guarana teenib kehakaalu ja on loomulik energiseerija. Aga see pole veel kõik. See puu annab impulsi soolte peristaltilisele liikumisele, andes seega kasu kõhukinnisusega inimestele.

Lisaks sellele on Fight Life'i puhul see, et guarana on efektiivne soole muude ebamugavuste raviks, sealhulgas gaas ja kõhulahtisus, see detoksitseerib ja puhastab seedesüsteemi..

10 - võidelda menstruatsiooni ebamugavuste vastu

Guarana on puuvili, mis peaks pöörduma valulike menstruatsioonide suhtes kalduvate naiste poole. Põhjuseks on see, et see reguleerib tsükleid ja võitleb premenstruaalsete sümptomitega.

Sel moel võivad naised, kes tunnevad end menstruatsiooni ajal ebamugavustunnetena ja võivad ebamugavust tunda, kergendada ja / või juua mahla või guarana teed leevendamiseks.

11 - Vähendada stressi

Teisest küljest rõhutavad spetsialistid, et see maagiline puu omab omakorda rahustavaid omadusi.

Tassitäie tee joomine guaraanipulbriga, näiteks enne magamaminekut, osutub efektiivseks lõdvestajaks, mis vähendab stressi enne magama jäämist.

Lisaks oleme juba öelnud, et kofeiin parandab meeleolu, mis suurendab heaolu tunnet.

12- tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi

Kuna guaraanal on oma komponentides kaasasündinud antioksüdante, aitab see kaasa võitlusele südame-veresoonkonna süsteemi mõjutavate vabade radikaalide vastu..

Nende elementide imendumine organismis on kasulik südamele, mis vähendab südame isheemiatõve tekkimise tõenäosust nendel viljadel, kes seda vilju tarbivad.

13 - Võidelda vähiga

Guaraanal on kantserogeenne toime. MyProtein.com-i viidatud uuringu kohaselt on näidatud, et sellist vilja tarvitanud maksavähiga hiired, uute vähirakkude esinemissageduse ja paljunemise vähenemine.

Täpsemalt näitab see eksperiment positiivset reaktsiooni rakkude DNA kahjustustele, mis võimaldavad nendes laboris loomadel kasvaja kasvu.

Lisaks leiti, et guaraan vähendab vähirakkude suuremat surma keha pahaloomuliste kasvajate vähendamiseks.

14 - Antimikroobne toime

Guarana tarbimine aitab tugevdada immuunsüsteemi, et võidelda kehasse sisenevate mikroobide vastu ja takistab bakteriplaatide moodustumist..

Kuigi selles osas on tehtud uuringuid, ei ole veel lõplikke uuringuid, seega on see valdkond, mis nõuab rohkem teaduslikku tööd.

15 - Vähendab lipiidide sisaldust veres

Katehhiinide ja kofeiini sisaldavad guaraanad toimivad trombotsüütide vastase toimeainena. See tähendab vähenenud riski haiguste, nagu tromboos, omandamiseks, kaitstes verd.

Seda seetõttu, et muutes selle vedelamaks ja vähem "kleepuvaks", vähendab kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust, et vältida trombide moodustumist..

Soovimatud mõjud

Kui seda tarbitakse kuritarvitavalt, võib see avaldada kehale negatiivset mõju. Seetõttu on soovitatav teie infusiooni juua mitte rohkem kui kolm korda nädalas.

Võib-olla võib seda sportlaste toidulisandites või energiajoogides tarbida iga päev, kuid alati arsti alusel.

Seega võib guarana põhjustada järgmisi soovimatuid mõjusid:

-See võib suurendada vererõhku.

-See võib põhjustada pillide kasutamisel ülemäärast südamepekset (tahhükardiat).

-See võib suurendada närvilisust, ärevust ja ärevust, kui te juua, eriti öösel.

-Tugevate annuste kasutamisel võib see põhjustada mao ärritust või maos põletamist või see võib mõjutada oksendamist või iiveldust..

Guarana Smoothie retsept

Koostisosad:

• Guarana pulber = 1 spl.
• Suhkruvaba jogurt = 1 tass.
• Kooritud ja viilutatud banaan = 1.
• Vedel mesi = 1 spl.
• Valikuline papaia (banaan võib asendada papaiaga).

Toiteväärtus

100 g guarana sisaldab:

* CDR: soovitatav päevane kogus

Viited

1.  "Erinevate mineraalide multivitamiinide preparaatide äge mõju guaraanaga ja ilma selleta meeleolus, kognitiivne jõudlus ja funktsionaalne aju aktiveerimine" (2013). Andrew Scholey, Isabelle Bauer, Chris Neale, Karen Savage, David Camfield, David White, Silvia Maggini ja Matthew Hughes. Inimese psühhofarmakoloogia keskus, Swinburne'i ülikool, Melbourne, Austraalia.
2.  "Kofeiini tarbimine ja neerukivide oht" (2014). Pedro Manuel Ferraro, Eric N Taylor, Giovanni Gambaro ja Gary C CurhanAutor. Neeruprogramm, Meditsiiniteaduste osakond, Püha Südame Katoliku Ülikool, Via Giuseppe Moscati 31, 00168, Rooma, Itaalia.