Alatoitluse karakteristikud ja tagajärjed



Järgmisena kaevame alatoitluse põhjused ja tagajärjed meie füüsilise ja vaimse tervise eest. Me räägime ka gruppidest, mis on kõige enam kalduvad seda kannatama ja mida me saame teha, et seda ära hoida või kellele minna, kui me seda kannatame või arvame, et suudame seda teha.

Kas süüa tavaliselt 3–5 korda päevas? Kas olete kindel, et teie toit on piisav? Praegu ei pööra me tavaliselt tähelepanu sellele toitumisele, mida me järgime, või isegi toidule, mida me sööme, kogustest või aegadest, mil me neid sööme.

Kuigi me ei usu seda, võib see viia meid alatoitumuse kannatamiseni, mitte samal tasemel, et oleme harjunud televisioonis nägema, kuid me saame kannatada selle sümptomeid ja tagajärgi pehmemal tasemel.

Mis on alatoitumus?

Alatoitumusega inimestel puuduvad nende keha terved ja kasvavad toitained. Isik võib olla alatoidetud kas lühikese või pika aja jooksul ja nende seisund võib olla kerge või raske. Aga mis on alatoitumus või millal me teame, et me seda kannatame??

Isik kannatab alatoitluse või alatoitluse all, kui kehal ei ole vajalikke toitaineid, nagu valke, kaloreid või mikroelemente, et see toimiks nõuetekohaselt. Teisest küljest hõlmab see haiguste kategooria ka ülekasvatamist, mida võib mõista alatoitluse vastandina.

See tähendab, et inimene, kes sööb liigselt ja omab seetõttu oma kehas palju toitaineid. Nii söömine kui ka liiga palju söömine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme (Homas, 2016).

Millised on alatoitluse peamised tagajärjed?

Alatoitumus kahjustab nii vaimselt kui füüsiliselt inimesi. Mida rohkem on alatoitumus, seda negatiivsemad tagajärjed neil on nende tervisele. 

Selle haiguse tagajärjed ja selle tunnused ja sümptomid sõltuvad toitumispuudusest, mida isik kannatab. Siin on kõige olulisemad tagajärjed nii lastele kui ka täiskasvanutele:

Pearinglus ja väsimus

Tänu suurele dehüdratsioonile, mida meie keha kannatab, kuna nad ei söö vajalikke toitaineid või nende õiget kogust.

Üks esimesi tagajärgi koos kaalu ja jõu kadumisega on peapööritus, mida tunneme. See põhjustab meile väsimust ja muudab võimatuks igapäevaste tegevuste teostamise.

Kehv kasv

See juhtub tavaliselt lastel sagedamini. Nad peavad ise pidevalt toituma, et areneda õigesti, vastasel juhul mõjutavad nad negatiivselt nende vaimset ja füüsilist arengut (Mandal, 2012).

Väike kaal

Teisest küljest on teine ​​alatoitluse tagajärg lihasmassi kaotus ja alatoitluse all kannatava isiku jäsemete paksus..

Seevastu leiame ka teisi tagajärgi, mis mõjutavad meie keha moodustavaid elundeid, nende hulgas südant, mis kaotab jõu ja tooni ning takistab seetõttu selle nõuetekohast toimimist.

Kuiv, küüriv nahk

Leiame ka alatoitluse tagajärjed nii nahas kui ka juustes. Nahk ilmub kuiv ja küüriv, samas kui juuksed võivad olla nagu "õled" ja elutu ning isegi kergesti murduvad (Mandal, 2012).

Vähendab immuunsüsteemi

Toidu mittetarbimine mõjutab negatiivselt ka meie immuunsüsteemi. See ei täida oma funktsioone nõuetekohaselt, põhjustades meile kalduvust nakkuste vastu või haigestuda, sest nagu enamiku elundite puhul, väheneb selle aktiivsuse tase (Brown, 2003).

Lihaste nõrkus

Teisest küljest mõjutavad lihased ka nende lihasmassi degeneratsiooni ja sellest tulenevalt nende liikumist. Tavaliselt juhtub see inimestega, kellel esineb kõrge alatoitumus koos selle haiguse pikema ajaga.

Seedetrakti probleemid

Alatoitumus on seotud ka seedetrakti probleemidega kehas. Wapniri (2000) sõnul sureb nende hulgast kõhulahtisushaiguste tõttu kolm miljonit inimest, 58% kombineeritakse alatoitumusega.

Raskused õppida

Kui meie keha ei ole hästi, ei ole meie meel koolis või töökohas silmitsi. Pearingluse, väsimuse, kõhuvalu jne tõttu ei suuda me tähelepanu pöörata ega hästi õppida.

Nagu me juba varem ütlesime, vajavad lapsed rohkem toitu kui täiskasvanud, sest nad on kasvuperioodil, mis on kergesti eelsoodumuseks (Unicef, 2011)..

Luud murduvad kergesti

Teatud mineraalide ja vitamiinide, nagu D-vitamiin, puudumine võib põhjustada luude probleeme ja isegi muuta need kergemaks..

Igemed paistes ja verejooks

Teine alatoitluse tagajärg on väga ärritunud ja verejooksud. See on tingitud spetsiifilise vitamiini, C-vitamiini pikaajalisest puudujäägist.

Probleemid siseorganite õige toimimisega

Töötamiseks vajalike toitainete puudumine mõjutab sisemisi organeid üldiselt, mitte ainult südant. Nende hulgas on maks, mis on tundlik toitu sisaldavate mürgiste ainete suhtes.

Teisest küljest ei oma pankrease enam oma funktsiooni, nii et see ei tooda ensüüme ega hormone, mis võimaldavad nii glükoosi kui ka rasvade ja teiste toitainete arengut ja imendumist. Lõpuks räägime neerudest, mis hakkavad koguma toksilisi aineid keha jaoks, mis normaalsetes tingimustes oleks uriiniga välja saadetud (Wapnir, 2000).

Aeglasem reaktsiooniaeg ja tähelepanu pööramine

Nagu me juba varem ütlesime, ei ole ükski meie seadmetest võimeline, kuna neil on suur võimupuudus. See tähendab, et me ei ole täielikult volitatud reageerima kiiresti meie keskkonna stiimulitele ja meil on isegi probleeme, mis keskenduvad piisavalt tegevustele, mida me teeme..

Ärrituvus

Alatoitluse ajal kannatanud halbuse tõttu on võimalik, et inimesed, kes seda kannatavad, on tavalisest ärritumad või võivad isegi kannatada depressiooni all (Mandal, 2012).

Alatoitluse põhjused

Alguses, kui me lõpetame keha söömise, saadame meile signaali, et olla näljane, et me tarvitaksime selle toimimiseks vajalikud toitained.

Kui me seda teeme, nagu me juba teame, siis me lõpetame nälja ja meie elunditel on seega energia, mida nad vajavad õigeks toimimiseks. Järgnevalt selgitame lühidalt võimalikke põhjusi, mis meid alatoitluse all kannatavad:

Pikka aega nälga kogetakse

Kui me kogeme nälga pikka aega, kanname me suurt alatoitumist. Kuid inimene võib kannatada alatoitluse tõttu põhjustel, mis ei ole seotud näljaga.

Inimesed, kellel ei ole piisavalt raha süüa või kes ei saa teiste tegurite tõttu toitu süüa, võivad kannatada alatoitluse all, kui nad ei tarbi toitu, mis annab neile vajalikud toitained, mineraalid ja vitamiinid..

Haiguse tõttu

Mõned inimesed muutuvad alatoiduks, sest neil on seisund või haigus, mis takistab neil imenduda või seedida oma toitu korralikult.

See tähendab, et kui me oleme tsöliaakia, nagu me juba teame, oleks meil probleeme valguga, gluteeniga. See valk takistab meie soole imendumast vajalikke toitaineid, mis toob kaasa toitainete puudused. Teisest küljest on ka inimesi, kellel on raskusi toitainete absorbeerimisega, on need, kes kannatavad tsüstilise fibroosi all (Homas, 2016).

Toidu halb kvaliteet

90% alatoitluse seisunditest on tingitud tarbitava toidu puudulikust kvaliteedist või kogusest. Praegu võib meie eluviisi tõttu olla alatoitumus, sest me ei söö õigesti ja mõnikord, sest me ei söö toitu (Gómez, 2003)..

Muud põhjused

Teisest küljest on 10% alatoitluse põhjustest nii enteraalsed kui parenteraalsed infektsioonid ning puudused, mida lapsed võivad kaasasündinud olla. Lisaks võib olla veel üks põhjus, mis on tingitud patsiendi enneaegsest sünnist või isegi pikemaajalisest haiglaravist (Gómez, 2003)..

Kes võib kannatada alatoitluse all?

Alati, kui räägime alatoitumisest, jõuab pilt nende inimeste juhti, kes on arenenud riikides, mida me näeme teatud valitsusväliste organisatsioonide teadaandes, kes küsivad meilt abi nende raviks. See ei pea aga nii olema, isegi kui neil inimestel on muid tegureid, mis muudavad nad sellises olukorras.

Ükskõik, millises riigis me elame, võib alatoitumine kannatada igaüks. Vähearenenud riikides näivad tegurid, mida me elame teistes maailma osades, nagu loodusõnnetused. 

Alatoitumus mõjutab igas vanuses inimesi, kuigi beebid, lapsed ja noorukid on riskirühm, kus see võib esineda kiiremini. Nad võivad kannatada rohkem, sest paljud toitained on normaalse kasvu ja arengu seisukohast otsustava tähtsusega. Teisest küljest võivad vanemad inimesed vananemise, haiguste ja täiendavate tegurite tõttu põhjustada alatoitumist, mõnikord võib see põhjustada söögiisu puudumist, nii et nad ei pruugi piisavalt süüa. 

Lisaks võivad need, kellel on probleeme nii seaduslike kui ka ebaseaduslike ainetega, kannatada ka alatoitluse probleemide tõttu, kuna need ained võivad häirida nende tarbitavate toitainete ja vitamiinide nõuetekohast imendumist. See võib ilmneda ka seoses teiste toitumishäiretega nagu buliimia või anoreksia, teiste haiguste hulgas.

Lõpuks ei saa me unustada vegaane ja taimetoitlasi. Nad peavad tagama, et toit, mida nad järgivad, pakuvad neile piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, et nende keha saaks korralikult töötada ja seega vältida alatoitumist. Kui arvestame omadustega, mida meie keha vajab, ei pea olema mingeid probleeme.

Mida me saame seda teha??

Riikides, kus puuduvad keskkonnaalased või muud tegurid, mis võivad põhjustada alatoitluse, võime selle vältimiseks järgida juhiseid, sealhulgas arsti külastamist ja teie olukorra arutamist. See on kindel, et saate teha teistsuguseid teste nagu:

  • Vereanalüüs. Selleks et teha kindlaks, kas mineraalide ja vitamiinide tase on muu hulgas; on meie kehas õige.
  • Füüsiline läbivaatus. Kui nii keha kaal, kehamass kui ka kõrgus ja välimus on piisavad.
  • Teised. Et avastada haigusi või seisundeid, mis võivad olla alatoitumise põhjuseks, mida me võime esitada (Homas, 2016).

Nii arstil kui ka muul tervishoiutöötajatel, kellel on toitumisspetsialistina teadmised või mis on spetsialiseerunud toitumisvaldkonnale, on asjakohased mõisted vajadusel muuta meie dieeti või isegi parandada või täiendada. Täiendav ravi võib olla vajalik inimestele, kellel on ka selle probleemiga seotud haigused.

Kokkuvõttes

Alatoitlus võib põhjustada tõsiseid füüsilisi ja psühholoogilisi probleeme inimestele, kes seda kannatavad. Seetõttu on oluline, et pöörame tähelepanu meie toitumisharjumustele, et seda ära hoida ja vältida selle tagajärgi meie kehas.

Hea nõu oleks alati süüa samal ajal ja erinevat tüüpi toitu, mitte ainult neid, mis on eelnevalt süüa või küpsetada. Mis puutub summadesse, siis ärge sööge suuri koguseid, vaid neid, mis sobivad plaadile.

Viited

  1. Gómez, F. (2003). Alatoitumine, Mehhiko rahvatervis, 45 (Suppl 4), 576-582. Välja otsitud 22. augustil 2016 aadressil http://www.scielo.org.
  1. Homas C. W. (2016). Alatoitluse tervisekahjustused. Saadaval: http://www.disabled-world.com/
  1. http://www.botanical-online.com/desnutricion_consecuencias.htm
  1. Mandal, A. (2012). Alatoitluse sümptomid. Saadaval aadressil: http://www.news-medical.net/
  1. Brown, K. H. (2003). Kõhulahtisus ja alatoitumus. Toitumisajakiri, 133 (1), 328S-332S ...
  1. Wapnir, R. A. (2000). Tsingipuudus, alatoitumus ja seedetrakt. Toitumisajakiri, 130 (5), 1388S-1392S.
  1. (2011). Lapse alatoitumine. Selle ennetamise ja ravi põhjused, tagajärjed ja strateegiad.