Testosteroon kõike, mida vaja teada



The testosteroon mängib kehas olulist rolli, eriti meessoost, mis on seotud selle mehhanismiga tänu sellele hormoonile. Kuid selle mõjud ja pädevused lähevad kaugemale mehelikkuse arengust.

Seejärel arendame me kõik, mida vajate testosterooni kohta, püüdes selgitada nende ümber sündinud müüte ja uudishimu ning eraldada osa nende rollist naistele.

Mis on testosteroon?

Testosteroon on androgeenide grupi steroidhormoon, mida leidub nii inimestel kui ka teistel selgroogsetel (imetajad, linnud või roomajad)..

See eritub peamiselt imetajatele (sealhulgas inimestele) isaste munandites ja eesnäärmes ning vähemal määral ka naiste munasarjades. Ülejäänud testosterooni allikaks on neerupealiste reticular tsoon.

See tähendab, et testosteroon on meeste organismis tähtsam kui naiste organismis. Kuigi kontsentratsioon inimese plasmas on vahemikus 30 kuni 120 nanogrammi, on naistel vahemikus 3 kuni 9,5 nanogrammi..

Testosterooni loomulik mõju

Testosteroon avaldab mõju meie tervisele sünnitusjärgsel etapil, enam-vähem 4 nädala pärast, kus on genitaalide viriliseerumine (scrotal suurenemine, foolide moodustumine) ja eesnäärme ja seemnepõiekeste kujunemine.

Kui oleme sündinud, tõuseb testosterooni tase 4–6 kuuga, kui nad hakkavad olema tuvastatavad. See ei ole enam oluline enne puberteedi saamise etappi, kus testosteroon põhjustab juuste arvu suurenemist, südamekarvade ja põrsaste või vuntside ilmumist ning luu anatoomia kiirendust..

Kui puberteet on saavutatud, ilmuvad ja ulatuvad näo ja häbemete juuksed, libiido suureneb, hääl muutub tooni, kõri mutter areneb, mees muutub viljakaks, rindkere laieneb ja õlad muutuvad nad laienevad ja psühholoogiliselt on aktiivsem ja agressiivsem suhtumine. Kõik see juhtub, sest testosteroon püüab reguleerida, olles selle olulise hormonaalse muutuse määravaks.

Tähelepanuväärne on seksuaalne areng indiviidis, sest huvi soo ja romantiliste suhete vastu käivad koos meeste ja naiste testosterooni tasemega. Seksuaalne erutus on suurem sõltuvalt testosterooni piikidest, mida üksikisikul on, mida võib kokku puutuda mitme erootilise stiimuliga, nagu näiteks vestlus naisega või erootilise filmi vaatamine.

Sisenedes juba täiskasvanu staadiumisse, võivad tasemed langeda ainult nii, et tasemete hea taseme säilitamine on kvaliteetse elu sünonüümiks.

Uuringud

Allpool on toodud mitmeid uuringuid, et proovida paremini mõista testosterooni tähtsust meie kehas.

Alzheimeri tõbi

Alzheimeri tõve ennetamine on teine ​​põhjus, miks testosterooni piisava taseme säilitamine on oluline. Mitmeid on uuritud alates sajandi algusest, mil on näidatud, et neuronaalsete surmade või kognitiivsete häirete suurenemine on otseselt seotud madala testosterooni tasemega..

Aneemia

Itaalias välja töötatud uuringus jõuti järeldusele, et testosterooni tase täiskasvanutel oli üks aneemia all kannatavate inimeste ühest olulisest põhjusest. Hüpotees näitab, et madala testosterooni tasemega mehed ja naised tekitavad aneemia tõenäolisemalt.

Osteoporoos

Saadud hüpogonadismist leiame osteoporoosi. Haigus, mis on põhjustatud paljudest põhjustest, kuid mis on leitud testosterooni madalal tasemel, on üks selle parimatest liitlastest selle arenguks. Ravim kasutab selle vastu võitlemiseks testosteroonidega rikkaid ravimeid.

Rasvumine

Kõrge rasvasisaldusega dieet põhjustab testosterooni taseme vähenemist, mis omakorda vähendab lihasmassi, põhjustades selliseid haigusi nagu rasvumine. Hormooni piisava taseme säilitamine aitab rasva paremini jagada ning seega säilitada keha heaolu.

2. tüüpi diabeet ja arteriaalsed haigused

Testosteroon aitab reguleerida arteriaalseid haigusi ja 2. tüüpi diabeeti, mida võib näidata uuringus, kus testosterooni manustati keskealistele meestele, mis vähendas glükoosi taset rasvas ja sisikonnas ning koges verevoolu. koronaar.

Spordi jõudlus

Testosteroon on tugevalt seotud suurenenud spordi jõudlusega ja konkurentsiga. Ehkki selles osas on tegureid, saame välja tuua huvitava uuringu, milles võtsime osalejatena kokku kuus kolledži tennist, testosterooni taset ja millist rolli mängisid nad mängude ajal. Tulemused olid väga soodsad neile tennisemängijatele, kellel oli kõrgeim tase.

Hiljem leiad "curiosities" sektsioonist ühe, mis näitab, et spordivõistlused leiavad testosteroonis suure liitlase.

Ateroskleroos

Usutakse, et testosterooni lisandid suurendavad ateroskleroosi riski, kuid tänapäeval ei ole sellist eeldust toetavaid teaduslikke tõendeid.

Pikaealisus

Testosterooni tähtsuse selgitamiseks võib esitada hea kokkuvõtte, viidates uuringule, milles järeldati, et madalamate testosteroonitasemega eakatel meestel oli suremus 34%, suurem kui 20%, kes kannatavad need, kellel oli normaalne tase.

Kuidas suurendada testosterooni?

Testosterooni tase väheneb vanusega loomulikult, kuid neid saab vähendada ka:

  • Põletikulised vigastused
  • Vähiravi nagu kemoteraapia
  • Teatud geneetilised häired
  • Rasvumine
  • Põletikulised haigused
  • Selliste haiguste nagu HIV
  • Teatud ravimite tarbimine

Kui teie testosterooni tase ei ole normaalsel tasemel, pöörduge arsti poole ja tehke mõningaid ravimeid, mis on kvaliteetseks eluks vajalik. Mõned kõige levinumad ettepanekud, mida spetsialistid tavaliselt soovivad selle puuduse vastu võitlemiseks, on järgmised:

Piirake suhkrut

Suhkru tarbimine vähendab testosterooni. Seda avaldab ka teadusajakiri Kliinilise endokrinoloogia ja ainevahetuse ajakiri, mis tagab, et kõrge suhkrusisaldusega dieet vähendab testosterooni taset meie kehas.

Kuigi suhkur võtab praegu kõik meie kriitilised mõtted ära, on tõde see, et kui kõik kaalud tõepoolest on, on see meie ees, püüdes viia tervislik toitumine ja elustiil.

Magada hästi

Une kvaliteet on ülimalt oluline, et testosterooni tase ei langeks drastiliselt. See avaldus on võetud Chicagos ülikooli teadlaste poolt läbi viidud uuringust, kus avastati, et piisava unehäirega mehed (7-9 tundi) suurendasid meeste hormooni taset.

Võtke tsink

Tsinki puudulikkus organismis võib mõjutada testosterooni tootvate munandite rakke. Kuigi selle efektiivsus on veel kontrollimata, võib spetsialisti juhitav lisamine aidata taastada normaalset testosterooni taset.

Tsinki ja magneesiumi uuringus avastati, et meestel, kellele manustati 30 mg tsingi päevas, oli testosterooni tase kõrgem kui enne uurimist..

Võtke D-vitamiini

Euroopa Komisjonis avaldatud uuringu kohaselt. \ T Journal of Clinical Endokrinoloogia, D-vitamiini ja testosterooni vaheline korrelatsioon on üsna kõrge. Uuringu autorid leidsid, et D-vitamiini kõrgeima tasemega osalejatel oli kõrgem testosterooni tase kui vitamiinipuudulikkusega patsientidel..

Täiendused

Testosterooni toidulisandeid saab osta apteekides, eriala kauplustes või online-kauplustes. Sellistes riikides nagu Hispaania on vaja retsepti, et neid apteekides osta, kuid tavaliselt eelistavad arstid teisi meetodeid nende lisandite poolt põhjustatud kõrvaltoimete tõttu. Sõltuvalt kogusest, brändist või koostisest võib hind olla vahemikus 15 kuni 80 eurot.

Testosterooni kõrvaltoimed

Kui otsustate vajadusel või isiklike soovide järgi suurendada testosterooni taset pillide või süstide kaudu, kaaluge võimalikke kõrvaltoimeid, mida see mõjutab:

  • Iiveldus ja oksendamine
  • Peenise pidev püstitamine
  • Kliitori laienemine
  • Naha värvi muutus
  • Valulik urineerimine
  • Düsfunktsionaalsed probleemid, sperma vähenemine, impotentsus
  • Hingamisraskused
  • Söögiisu kaotus
  • Akne välimus
  • Fekaalide probleemid
  • Turse teatud kehaosades, nagu pahkluud või jalad
  • Liigne karvakasv
  • Rinnakasvu ja menstruatsiooni muutused
  • Valu rinnus või äkiline köha
  • Vereklombid jalgades
  • Maksaprobleemid
  • Paksus või kihelustunne

Sellise olukorra vältimiseks konsulteerige oma arstiga enne otsuse tegemist.

Testosteroon naistel

Testosterooni uuringud näitavad, et selle hormooni tase naistel on kuni 8 korda madalam kui meestel.

Sellest hoolimata on neil mingit tähtsust oma organismis ja on palju uuringuid, mis püüavad teha järeldusi testosterooni mõju kohta nendes..

Ühe uuringu kohaselt on raseduse ajal testosteroon vastunäidustatud, kuna selle tarbimine võib põhjustada loote väärarenguid ja muid pöördumatuid kahjustusi. Laktatsiooni ajal tuleb vältida testosterooni, nii et selle kõrvaltoimed ei mõjutaks ema ja imikut.

Koos östrogeeni ja progesterooniga, emashormoonidel on testosteroonil negatiivne mõju polütsüstiliste munasarjade sündroomile. See on haigus, mille puhul naiste suguhormoonide tasakaalustamatus põhjustab menstruaaltsükli muutusi, takistab raseduse võimalust ja tekitab munasarjades tsüstid..

Menopausi, menstruatsiooni lõpetamise perioodi, kaasneb sageli sümptomid, mis vähendavad naiste elukvaliteeti. Meeleolu, higistamise, stressi, vähenenud libiido või isegi ärevuse muutused olid mõned neist tagajärgedest, mida on pikka aega ravitud testosteroonravi teel..

See ravi oli edukas, sest see vähendas tagajärgi, kuid teaduslikus ajakirjas avaldatud uuringus Sisearhiiv, Ta diagnoosis, et östrogeeni ja testosterooni kombinatsioon suurendas rinnavähi riski 77%. Järgnevad uuringud on samuti maininud võimalust ravida tromboosi.

Chicago ülikooli ja Loode-Ülikooli 2009. aasta meeskonnauuringu andmetel võib testosterooni tase naistel mõjutada ühe või teise karjääri valimisel. Valimis leidsid nad, et kõrgema taseme naised otsustasid valida madalama tasemega inimestega võrreldes riskantsema karjääri haldus- ja finantsvaldkonnas..

Uudised

Alates 1976. aastast ei sõltu Rahvusvahelise Olümpiakomitee (IOC) puhul sooline erinevus võistlustel suguelunditest, vaid testoterona tasemest. Transseksuaalist sündinud mees võib konkureerida naistega, kui nende testosterooni tase on alla 10 nanogrammi.

Spordi järel keelab Maailma Dopinguvastane Agentuur testosterooni või klenbuterooli (anaboolne, mis imiteerib) tarbimist, kuna see soodustab lihaste kasvu. Jalgrattur Lance Amstrong segas EPO-d testosterooniga, et teha rohkem võistlustel. Ilmselt eemaldati nende pealkirjad.

"Testosteroon" (2000) viitab Ameerika James Robert Bakeri kirjutatud romaanile ja seejärel David Moretoni filmidele..

Argentiina kivirühm Bersuit Vergarabat, mis avaldati 2005. aastal oma kaheksandas albumis, pealkirjaga "Testosteroon"

Bibliograafia

  1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). "Seerumi testosterooni sisaldus naistel, mõõdetuna automatiseeritud immunoanalüüsi ja RIAga".
  2. Arner P (2004). Testosterooni toime rasvarakkude lipolüüsile. Liikide erinevused ja võimalik roll polütsüstiliste munasarjade sündroomis.
  3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Kombineeritud östrogeeni ja testosterooni kasutamine ning rinnavähi risk menopausijärgses eas naistel.
  4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Soolised erinevused finantsriskide vältimisel ja karjäärivalikutel mõjutavad testosterooni.
  5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Madal testosterooni tase ja aneemia oht eakatel meestel ja naistel.
  6. Bhasin S (2003) Testosterooni manustamise mõju rasvade levikule, insuliini tundlikkusele ja ateroskleroosi progresseerumisele.
  7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Madal seerumi testosteroon ja suremus meessoost veteranides.
  8. Barron AM, Pike CJ (2012) Sekshormoonid, vananemine ja Alzheimeri tõbi ...
  9. Booth A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormoonid ja käitumine.
  10. Shine LR, Conte V (2000) Novelli tsink-magneesiumi koostise mõju hormoonidele ja tugevusele.