7 Puuviljad ja köögiviljad, mis algavad i



Seas puuviljad ja köögiviljad, mis algavad i Nad tõstavad esile icaco, ilama, jäämäe (salatitüüp), imbé või indoneesia lubja.

Puu- ja köögiviljad on rohkem kui toidulisand. Nad on väga oluliseks osaks optimaalsete terviseseisundite säilitamisel.

Tasakaalustatud ja tervisliku toitumise säilitamine sõltub suurel määral tarbitud puuviljade ja köögiviljade sisust.

Puuvilja kaudu saate lisaks kõrgetele kiudainetele ka mitmeid vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud mao hea toimimise tagamiseks..

Näited puuviljadest ja köögiviljadest, mis algavad i

Icaco

See on punakas puu, mis on sarnane ploomiga. Sellel on keskel suur seemned, mida saab ka süüa.

Icaco on puuvili, mida ei söödud toores, selle asemel kasutatakse seda mooside ja želeede jaoks. See on medlaride perekond.

Looduslike õlide kõrge sisalduse tõttu kasutatakse seemneid küünalde ja küünalde tootmisel toorainena.

Ilama

See on magus maitsev puuvili Michoacánist, Mehhikos.

On kahte tüüpi: rohelise kooriku ilama ja valge pulp ja roosa viljaliha ilama.

Ibo

Tuntud ka mandli kujul, on ibo sama nimega puu viljad. Selle magusad puuviljad tarbitakse üldiselt toorelt.

Sellel on seemned, mida kasutatakse kosmeetikatööstuses paljude kasutusalade tõttu tänu oma suurele looduslike õlide sisaldusele.

See on ka söödav toores või röstitud; sellega valmistatakse ka looduslikke toite.

Seda kasutatakse parfüümide, seebide, vedelike ja šampooni aroomina.

Iceberg (salat)

See salatitüüp lisab krõbedaks salatitele ja võileibadele.

Selle lehed on suured, et neid saaks kasutada teiste toiduainete pakendina erinevates retseptides. Annab muu hulgas A-vitamiini, B12, C, D, raua, kaltsiumi.

Imbé

See on mitmesugune garcinia.

Mitte kõik garcinias'e viljad ei ole söödavad, kuigi ime võib tarbida liigi ja suppidena.

Mõnes kultuuris kasutatakse neid toiduks looduslike värvainetena.

Indoneesia lubi / Lima kaffir

Tegemist on troopiliste tsitrusviljadega. Selle kasutamine ei piirdu ainult selliste riikide köögi nagu Indoneesia, Nepal, Tai ja Malaisia ​​köökidega, vaid on ka kosmeetikatoodete liitlane, olles selle parfüümide ja vedelike õli..

India ploom / India jujube

See puuvili võib olla toores toit või loksutades. Samuti toidab see mesilasi, võimaldades kerge maitsega kerge mesi ekstraheerida. Sellel on kõrge C-vitamiini sisaldus.

Indias on see puuvili väga populaarne, nii et see on valmistatud isegi maiustustes ja kommides.

Viited

  1. Marjorie Row of Sows. Paradiisi viljad. Costa Rica toimetuse ülikool. (1995). Välja otsitud aadressilt books.google.com
  2. Esteban Barragán López. Michoacano väljaku viljad. Michoacáni kolledž, A. C. (1999). Välja otsitud aadressilt books.google.com
  3. Monreal Annia Kas jäämägede salat aitab tõesti midagi kaasa? Toitumine Vanguard. Juuli 2016. Taastatud: lavanguardia.com
  4. Garcinia Välja otsitud andmebaasist: en.wikipedia.org
  5. Kaffir Lime. Välja otsitud andmebaasist: en.wikipedia.org
  6. Ziziphus Mauritaania. Välja otsitud andmebaasist: en.wikipedia.org