Kuidas õppida väärtustama, mida teil on

See artikkel käsitleb mõttevahetust olge tänulikud ja õppige väärtustama, mis meil on. Mõned inimesed elavad nii kiiresti ja on nii teadlikud oma privilegeeritud olukorrast, et nad unustavad tunda tänu õnne, et nad on sündinud teatud olukorras ja kohas..

Maailmas on miljoneid inimesi, kes elavad äärmises vaesuses. Paljud elavad tänavatel ja veedavad päevad ilma söömiseta. Kuid paljud inimesed, kes elavad läänemaailmas rikkuse, suurte võimaluste ja paljude mugavustega, ei mõista, mida neil on.

Mõned arvud:

• Maailma vaeseimatel lastel on sünnihetkel kvalifitseeritud professionaalide arv 2,7 võrra vähem.
• 1300 miljonit vaest inimest maailmas.
• Maailma 20 vaeseimat riiki asuvad Aafrika mandril, mida juhivad Rwanda, Guinea, Bénin, Tansaania, Côte d'Ivoire, Sambia, Malawi, Angola ja Tšaad.
• Rohkem kui 60% maailma elanikkonnast kannatab alatoitluse all.
• Võib ennustada, et 2012. aastal kõrge sissetulekuga riigis sündinud meessoost elab kuni 76-aastase vanuseni, mis on 16 aastat rohkem kui madala sissetulekuga riiki (60 aastat)..

Mediteerige elu ilust. Vaata tähti ja vaadake ennast jooksvalt koos nendega - Marco Aurelio.

Suurim õnne allikas on võime olla alati tänulik - Zig Ziglar.

Kalduvus mitte väärtustada

Inimene on rutiinne loom, ja eriti läänemaailma loomadel on kalduvus unustada ja mitte hinnata oma tervise ja rikkuse väärtust. Ma ei mõtle mitmemõõtmelistele inimestele, vaid et teil on üle 600 euro suurune palk juba palju rohkem kui 1300 miljonit inimest, kes elavad päevas 1 dollari või vähem.

Kuid see suundumus muutub, kui kaotate midagi väärtuslikku, mis sul oli (kuigi kuni kahjumi hetkeni te pole selle väärtusest teadlik): kui sugulane sureb, kui me kaotame oma töö, meie maja, meie tervise ...  

Näiteks rääkis hiljuti psühholoogi sõber mulle, et naine on piisavalt rahas, kellel oli traumaatiline õnnetus. Sellest hetkest alates ja juba 60 aastat hakkas ta mõistma oma õnne ja nüüd on tema suurim rõõm inimesi ja maastikke jälgida ja jälgida.

See tendents on seotud meie võimega kohaneda ja harjuda erinevate elusituatsioonidega. On öeldud, et inimesed harjuvad kiiresti, kuid väga aeglaselt halbaga. Näiteks: saame harjuda töötama, elama kõikides mugavustes olevas majas ...

Tegelikult on kiire kohanemisvõime väga positiivne. Näiteks kui reisite välisriiki tööle, on see suur eelis, et kiiresti kohaneda uute olukordadega.

Mis on siis probleem?

Selle asemel, et kaevata, mis on vale, olge tänulik selle eest, mis on hea.-Joel Osteen.

Probleem on selles, et mugavad olukorrad, nagu töö, maja, paar, perekond, ei ole kunagi igavesti ja peale selle ei ole sellest teadmata, et nad ei ole väga tänulikud, mis omakorda takistab teil olla õnnelik.

Need ideaalsed olukorrad lõpevad alati mõnel juhul: mõned pereliikmed surevad, maja on kadunud, töö on kadunud, sama sissetulek ei ole, paariga murdub ... Seetõttu on soovitatav neid võimalikult palju nautida.

Miks on nii raske hinnata, mis meil on?

Positiivse psühholoogia uuringu kohaselt, kui meie elus on midagi positiivset (näiteks hea töö), oleme õnnelikud, kuigi see õnn kestab umbes kolm kuud.

Tõeline tänu ei ole emotsionaalne kogemus, mis on automaatselt ja lihtsalt haridus ei ole sama.

Me elame praegu materialistlikus ühiskonnas, kus me usume, et mida rohkem asju teil on, seda parem sa oled. See põhjustab võrdlusi ja unustab kõik, mis meil on, sest me tahame alati rohkem.

Eriti võrdlemisega teistega on midagi üsna negatiivset, kuna see julgustab kadedust, ahnust ja unustust tänada, sest me ei keskendu sellele, mida me oleme ja on.

Võib-olla peame koolides rohkem õpetama, et olla tõeliselt tänulik ja mitte nii palju, et öelda "tänan teid", hindamata midagi.

Kuidas olla tänulik ja väärtustada, mis teil on

Üks viis, kuidas ületada harjumus meie positiivsete olukordadega ja olla tänulik, on tunnustust või tänu. 

Seda saate teha:

• Iga päev peegeldab kõiki positiivseid asju, mis teil oma elus on.
• Kirjutage nimekiri kõigist asjadest, mida saate tänada.
• Harjutage meditatsiooni Külastage seda artiklit, et teada saada meditatsiooni eeliseid.
• Praktika Külasta seda artiklit, et teavitada ennast tähelepanelikkusest.

Need kaks viimast harjutavat meditatsiooni ja meeleolu - võimaldavad teil olla teadlikumad teie olukorrast ja nautida praegust hetke. Teie praktika takistab teil elada päev nagu rutiin, kus te lihtsalt reageerite ja ei mõista, kui sa elad. 

• Kogemused välismaal

Vaesesse riiki reisimine võimaldab teil mõista ja näha teie olukorra tegelikkust. Kinnitan teile, et see muudab teie nägemust maailmast - olen ise olnud mitmes vaeses riigis. Samuti ütlen teile, et see ei ole ainult isiklik kogemus ja see lõpeb seal, vaid et te julgustate ennast osalema sotsiaalselt vastutustundlikes tegevustes, näiteks vabatahtlikus tegevuses.

• Vabatahtlike kogemused

Vabatahtlikus tegevuses annate kõigepealt midagi väärtust VVOdele, kes vajavad abi, ja ka teie reaalsuse võrdlemine nende inimeste reaalsusega, kellel on tegelikke probleeme, üllatab teid ja teeb unustamatuks väiksemad probleemid.

Kas te suudate seda suhtumist ajas hoida?

Minu isikliku kogemuse järgi, jah, kuigi te ei tohiks unustada, et mõnda tegevust harjutate. Midagi muud ei sisene Lääne elu rutiinse kõigi mugavustega, on lihtne unustada olla tänulik.

Tervisega seotud tänulikkuse eelised

Teadlase Robert Emmonsi sõnul, tänulikkusel on järgmised eelised:

Füüsikud

• Tugevam immuunsüsteem.
• Vähendage vererõhku.
• Rohkem tundi magada ja suuremat puhkeolekut.
• Vähem valu ja ebamugavustunnet.

Psühholoogiline

• Positiivsete emotsioonide suurem tase.
• Rohkem hoiatust.
• Suurem optimismi ja õnne.
• Negatiivsete emotsioonide blokeerimine.
• Suurem väärtus oma väärtuses. Külastage seda artiklit selle kohta, kuidas ennast hinnata.

Sotsiaalne

• Ole heldem ja kaastundlikum.
• Andke rohkem andeks.
• Vähem üksi ja isoleerituna.

Ja mida sa arvad? Kas olete tänulik ja väärtustanud, mis teil on? Olen huvitatud teie arvamusest Tänan teid!