Oled sa elastne inimene ... ja sa ei teadnud?



Kas olete kogu oma elu jooksul kannatanud ja läbinud väga keerulisi triipe, kuid lõpuks olete need kõik veidi tugevamad ja küpsemad? Kas teil on optimistlik nägemus isegi raskustest hoolimata? Kas sa kasutad ära õppimise, kasvamise ja parandamise probleemid?

Nii et ... ilmselt oled sa elujõuline inimene! Kas teadsite?

Mis on vastupidavust

Vastupanuvõime on psühholoogiline mõiste, mis määratleb inimese võime seisma silmitsi elu ebaõnnestumistega, ületada neid ja olla nende poolt positiivselt ümber kujundatud.

Elujõulised inimesed on need, kes on kogenud problemaatilisi ja stressirohkeid olukordi, mis tunduvad keerulised või võimatuks ületada, kuid siiski mitte ainult neid ületada, vaid lõpuks nende olukordade tõttu tugevdada ja uuendada. Nad kohanduvad loomulikult positiivselt, pärast optimistlikku ja loomingulist stiili.

Seetõttu on vastupidavusel kaks komponenti:

  • Võime vastupanu hävitamise ees; see tähendab, et kaitsta oma puutumatust surve all.
  • Võime ehitada positiivne elu vaatamata asjaolude ebaõnnestumisele.

Mõiste "vastupidavus" päritolu

Sõna "elastsus" pärineb ladina keeles, mõiste "resilio" all, mis tähendab "tagasi minna, hüpata tagasi tulla, silma paista, põrgatama"..

Hispánica entsüklopeedia vastupanuvõime on määratletud kui "keha vastupanu purunemisele. Keha nõrkus väheneb vastupanuvõime suurenemisel."

Hispaania ja prantsuse keeles kasutatakse tsiviilehituse valdkonnas "vastupidavust", et kirjeldada materjali võimet taastada oma esialgne kuju pärast deformeerivat survet.

Inglise keeles on mõiste "vastupidavus " on kalduvus naasta algsesse seisundisse või saada taastuvvõimsust [tagasilöögiks / tagasilöömiseks / tagasitõmbamiseks].

Põhja-Ameerikas määratletakse "vastupidavust" kui omadust, et mehaaniline osa peab painutama koormuse all ja naasma algsesse asendisse, kui nimetatud koormus ei ole enam olemas.

Psühholoogia on oma sõna tähenduse tähenduses kohandanud mõistet "vastupidavus", et viidata inimestele või sotsiaalsetele rühmadele, luues seega keeruka kontseptsiooni, mis on viinud laia töövaldkonda, arvukate materjalide, algatuste ja uurimistööga..

Ta sündis 70ndate lõpus psühhopatoloogia valdkonnas, kui teadusliku uurimistöö käigus selgus, et mõned pered, kelle vanemad olid alkohoolikud, ei esinenud puudusi bioloogilises või psühhosotsiaalses, vaid vastasel juhul saavutasid nad piisava elukvaliteedi.

Vastupidavad inimesed ei ole sündinud, nad on tehtud

Vastupanuvõime ei ole loterii, mis "meid puudutab" või "ei puuduta meid" sõltuvalt meie õnnest, see ei ole meie lapsepõlvest omandatud muutumatu kvaliteet, samuti ei ole see isiksuse tunnus või absoluutne ja rangelt stabiilne isikuomadus või püsiv.

Pigem on paindlikkus protsess, mida saab selle tugevdamiseks välja arendada ja koolitada. Mõned inimesed tekivad füüsilisest või kaasasündinud viisil ja teised vähem, sõltuvalt erinevatest isiklikest, bioloogilistest, perekondlikest ja / või sotsiaalsetest teguritest, mis mõjutavad vastupidavuse arengut. Tõde on aga see, et igaüks meist saab valida, kas suurendada meie võimet elujõulisust meie elu ebaõnnestumiste ees..

Elujõuliste inimeste omadused

Mõned paindlike inimeste omadused on järgmised:

  • Tugev ja paindlik enesehinnang
  • Autonoomia ja iseseisvus
  • Võime anda ja vastu võtta, hoolitseda ja lasta ennast hoolitseda
  • Vastutus ja enesedistsipliin
  • Oma isiklike võimete tunnustamine ja vabatahtlik areng
  • Avatud meel, paindlik ja vastuvõtlik uutele ideedele
  • Valmisolek väljakutseid ja eesmärke seada
  • Uudishimu elu ja erinevad huvid
  • Tugev huumorimeel
  • Lihtne tunda enda ja teiste tundeid
  • Võime neid tundeid asjakohaselt teavitada
  • Suur tolerantsus kannatustele
  • Kõrge kontsentratsioonivõime
  • Lootuse ja optimismi tunne
  • Erinevad toimetulekustrateegiad stressile
  • Kvaliteetne sotsiaalne toetus
  • Oluline elu eesmärk
  • Juhtimisvõime tunne elutähtsate olude ees

5 viisi oma vastupidavuse arendamiseks

  1. Tunne ennast. Oma tugevatest külgedest ja piirangutest teadmine võimaldab teil teada saada, millised ressursid on teie eesmärkide saavutamiseks kättesaadavad, ning soovitada kasvada pooleliolevatel aladel. Hästi arenenud eneseteadmised aitavad teil rohkem oma võimetes usaldada ja suurendada oma enesehinnangut. Psühholoog võib teid selles protsessis aidata: pidage meeles, et ravi ei ole kasulik ainult siis, kui teil on probleeme, vaid ka siis, kui soovite kasvada ja parandada.
  1. Ütle ennast positiivse suhtumisega inimestega. Teisest küljest eemale pessimistlikest inimestest, kes on pidevalt seotud negatiivsuse haloga, kes vähendavad teie energiat ja saastavad teid ebamugavuse ja kaebustega. Tugeva sotsiaalse tugivõrgustiku loomine, ümbritsevad kvaliteedisuhted, on üks tähtsamaid tegureid meie võime vastu seista vastu. Elujõulised inimesed on iseseisvad ja iseseisvad, kuid see ei tähenda, et nad ei vaja teiste toetust. Ärge kartke otsida oma lähedastelt abi, kui seda vajate, ja miks mitte? Ava uute inimestega kohtumiseks.
  1. Treeni oma sallivust ebakindluse ja pettumuse suhtes. Üks peamisi stressi ja stressi allikaid on vajadus juhtida meie elu kõiki aspekte, nii et nad tulevad välja nagu me vajame. Loomulikult on kasulik võtta käsi ja muuta seda, mis on meie käe all, kuid samuti on oluline eeldada, et osa "kontrollimatust", mõista, et on asjaolusid, mis ei sõltu iseendast ja et on ka teisi, kes ei lähe ootuspäraselt. Oma ebakindlusest hoolimata tunnete end mugavalt ja kindlalt, aitab teil oma vastupidavust arendada. Treenida oma sallivust ebakindluse ja pettumuse vastu, võib meditatsioonitehnikate õppimine või teadlikkus olla väga kasulik.
  1. Kasutage oma loovust kõige paremini. Loovus on midagi, mida saate iga päev tugevdada, otsides alternatiivseid viise "nagu alati". Loovus otsuste tegemisel ja raskustele reageerimisel on üks paindlike inimeste peamisi voorusi. "Vastupidav inimene ei piirdu katkestatud vaasi kinnitamisega, ta on teadlik, et ta ei ole kunagi sama. Ta teeb murtud tükkidega mosaiigi ja muudab oma valuliku kogemuse ilusaks ja kasulikuks..
  1. Olge muutuste ees paindlik. Elujõulistel inimestel on tugev võime olla püsiv ja püsiv, kuid samal ajal teavad nad, kuidas olla paindlik enne tingimuste, aja möödumise, teiste või iseendast tingitud paratamatute muutuste eest. Minevikust kinnipidamise ja sellest loobumise asemel on neil võimalik oma plaane ja eesmärke vajaduse korral kohandada. Nad ei eita muudatusi, sest nad on valmis igaühe positiivseks ja kasvama. Lisaks teavad nad, et probleemile ei ole kunagi ühtegi lahendust. Üks viis vaimse ja emotsionaalse paindlikkuse arendamiseks on lugeda isikliku kasvu raamatuid.

Hinnake oma vastupidavust

Pärast selle artikli lugemist on teil ikka veel kahtlusi, kas olete elujõuline inimene? Hinnake seda! Selle lühikese küsimustiku 12 küsimust võib olla teile huvitav:

http://www.jordigarrido.com/tests/resiliencia/resiliencia.php

See on koostööl põhinev artikkel, mille on koostanud www.psicologiaenpositivo.org koostööpartner Estefanía Mónaco .