Eremofoobia sümptomid, põhjused ja ravi

The eremofoobia see on ülemäärane ja irratsionaalne üksinduse hirm. Nagu iga muu hirmu väljendus, on üksinduse hirm emotsioon, mida kõik inimesed saavad kogeda.

Inimene on geneetiliselt programmeeritud, et seostada teisi, nii et kui see ei juhtu, siis saame kogeda teatud rahutustunde.

Üksinduse tagasilükkamine varieerub sõltuvalt iga inimesest ja sõltuvalt iga inimese isiklikust reaalsusest.

On inimesi, kellel on rohkem üksinduse hetki ja inimesi, kes on seda tüüpi olukordade suhtes rohkem tagasi lükanud.

Samuti on inimesi, kes saavad otsida ja nautida üksinduse hetki ja inimesi, kes püüavad neid vältida, sest nad ei ole mugavad, kui nad üksi on.

Sõltumata üksinduse eelistusastmest võivad kõik inimesed kogeda teatavat hirmu üksi olla.

Tegelikult, kuigi te võite nautida palju kordi üksi, kui nad ütlevad teile, et peaksite olema üks aasta täiesti isoleeritud, ilma et oleks võimalik luua mingit kontakti teise isikuga, reageeriksite kindlasti teatud hirmu tunde.

Sel moel võib hirm üksi olla täiesti normaalne reaktsioon, nii et üksinduse hirm ei pea alati tegema eremofoobiat.

Eremofoobia omadused

Kui üksinduse hirm on patoloogiline, räägime me eremofoobiast, st foobiast üksi.

Eremofoobia on seetõttu ärevushäire, mis on spetsiifiliselt hõlmatud spetsiifiliste foobiate hulka..

Kindlasti olete kuulnud palju sellistest häiretest, eriti fobiatest, mida tuntakse harilikult ämblikfoobia, kõrguste foobia või vere foobiana..

Noh, eremofoobia on psühholoogiline muutus, millel on samad omadused nagu need foobiad, mida me just kommenteerisime.

Ainus asi, mis eremofoobiat eristab näiteks ämblike foobiast, on hirmunud stiimul.

Sel moel, kui ämblikfoobias ilmneb hirmu lähedale hirmu ja ärevuse reaktsioon, ilmneb eremofoobias, kui üksikisik seisab silmitsi üksilduse olukorraga.

Nagu me näeme, ei ole eremofoobias hirmunud stiimul objekt ega konkreetne element (nagu ämblikud), kuid see on teatud olukord.

Seega kannab eremofoobia rohkem sarnasusi teiste spetsiifiliste situatsioonifoobiatega, nagu klaustrofoobia (hirm suletud ruumides olemise ees), lendav foobia või tunnelite foobia..

Kuidas eremofoobiat eristada tavalisest hirmust?

Kuna see on siiani postuleeritud, võib üksinduse hirm olla normaalne, või tekitada häire, nagu eremofoobia.

Eriti oluline on eristada üksteisest erilist, sest kui me kannatame eremofoobiast, peame hirmu ületamiseks ja kui mitte, tegema mõningast ravi..

Üldiselt on kõige olulisem kriteerium, et tuvastada, kas teatav hirm on patoloogiline või mitte, hinnata selle mõju inimese elule.

Seega, kui kardate üksindust, kuid see asjaolu ei mõjuta teie elu oluliselt ja te saate sellega koos ilma probleemideta elada, on võimalus, et teil on eremofoobia, suhteliselt väike.

See hindamine on siiski üsna subjektiivne ja mitmetähenduslik, seega võib olla keeruline määrata kindlaks, kas kannatanud hirm on patoloogiline või mitte ainult nende kriteeriumide kaudu..

Sel viisil, et selgelt ja ühemõtteliselt eristada, mida me peame tegema, tuleb hoolikalt jälgida eremofoobia omadusi ja teha kindlaks, millised hirmu omadused võivad olla osa eremofoobiast ja millised mitte..

Selles mõttes on kaks peamist aspekti, mida me peame arvestama: kogenud hirmu tüüp ja väljendatud ärevuse tunnused.

1 - Hirmu tüüp

Hirm ja selle omadused on aspekt, mida on kõige rohkem uuritud foobiatest ja mis annavad rohkem teavet diagnoosimiseks.

Sel moel, et hinnata nii eremofoobia esinemist kui ka puudumist, on oluline analüüsida kannatanud hirmu tüüpi.

Eremofoobia olemasolu kinnitamiseks tuleb esitada järgmised omadused:

a) See on olukorra nõudmistega võrreldes ebaproportsionaalne

See on ilmselt kõige vähem selgitav kriteerium ja vähim teave aitab eremofoobiat eristada üksilduse tavalisest hirmust, kuid see on ka üks tähtsamaid.

Eremofoobiast rääkimiseks peavad hirmu tunded olema olukorra suhtes ebaproportsionaalsed.

Seega ei tähenda see, et üksi olemine ei tekita isikule mingit tegelikku ohtu, kuid see reageerib hirmu ja suure hirmuga.

On tõsi, et iseenesest ei pea üksi olemise oht mingit ohtu tegema, nii et see esimene kriteerium võib hõlmata igat liiki üksilduse hirmu.

Eremofoobiast rääkimiseks peab kogetud hirm olema väga intensiivne ja mitte olema seotud olukorra ohtlikkusega.

b) indiviid ei saa seda seletada ega põhjendada

See teine ​​kriteerium on palju kasulikum eremofoobia esinemise tuvastamiseks.

Sellise ärevushäire all kannataval inimesel on suur hirm olla üksi, mis ei saa seletada ega põhjendada.

Kui ta on üksi, tungib hirm teda täielikult ja ta ei suuda tuvastada, miks ta neid hirmu tundeid kogeb.

Tegelikult on eremofoobiaga inimesed üldiselt teadlikud, et nende hirm on täiesti ebaloogiline ja irratsionaalne.

c) see ei ole vabatahtlik kontroll

Eremofoobias kogetud hirm on täiesti ebaloogiline ja irratsionaalne ning lisaks sellele ei saa seda kannatada võiv teema. Sel moel ei saa inimene hirmu tundeid tekitada ega kustutada.

Kui oled üksi, ilmuvad need automaatselt ja kaovad ainult siis, kui inimene lahkub üksindusest ja viibib kellegi juuresolekul.

Kui te kardate üksindust, kuid olete võimeline oma hirme kontrollima, kui olete üksi, siis ilmselt ei kannata eremofoobiat.

d) Selle tulemuseks on hirmunud olukorra vältimine

Nagu varem öeldud, on ainsaks viisiks, kuidas inimene oma hirmu tundeid kõrvaldada, kui nad üksi on, lõpetada hirm..

Seega väldib eremofóbico alati, kui ta suudab kõigi oma mehhanismide kaudu üksindust tähendada.

Samuti, kui oled üksi, teete kõik endast oleneva, et lõpetada olemine ja seega kõrvaldada ärevuse tunded ja hirm, et te kogete.

Kui te olete üksinda, siis on teil võimalik teisi häireid kõrvaldada kui üksinduse vältimine..

e) Püsib aja jooksul

Lõpuks on eremofoobiast rääkimiseks väga oluline, et nii hirmunägemused kui ka ärevuse väljendused, mis on kogenud, kui olete üksi püsinud, püsivad aja jooksul..

Eremofoobia ei ole mööduv haigus, mis ilmub ja kaob. See on püsiv häire, nii et selle haigusega inimesed kogevad hirmu, kui nad on üksi, eranditult.

Seega, kui teil tekib hirm ainult teatud olukordades, kus te olete üksi, kuid mitte kõik, on ebatõenäoline, et teie hirm viitab eremofoobia esinemisele.

2 - Ärevuse reaktsioon

Teine peamine punkt, mis võimaldab meil eremofoobiat eristada üksilduse tavalisest hirmust, on ärevusreaktsioon.

Tegelikult liigitatakse spetsiifilised foobiad ärevushäireteks, sest peamine ilming on närvilisuse ja ärevuse ülemäärane kõrge vastus.

Sel moel põhjustab eremofoobias hirm, mida me varem kommenteerisime, alati ärevuse sümptomeid, nagu need, mida me järgmisena kommenteerime.

a) Füüsilised sümptomid

Üksilduse olukorras on eremofoobiaga isikul mitmeid füüsilisi sümptomeid, nagu suurenenud südame löögisagedus, suurenenud hingamine, liigne higistamine, kõrge lihaspinge, peavalu või kõhuvalu ja isegi lämbumise tunne..

Seda tüüpi sümptomid varieeruvad tavaliselt igal juhul, kuid eremofoobiast rääkimiseks peab kogetud hirm tekitama äärmiselt intensiivseid ärevuse sümptomeid..

b) Kognitiivsed sümptomid

Eremofoobiaga kaasneb alati äärmiselt negatiivsed mõtted üksinduse ja üksikisiku ees seisvate isiklike võimete kohta..

Need tunnetused muutuvad eriti intensiivseks, kui inimene on üksi ja hakkab ärevuse sümptomeid kogema.

c) Käitumise sümptomid

Lõpuks, et saaks rääkida eremofoobiast, tuleb esitada kaks peamist käitumist.

Esimene on täielikult vältida olukordi, kus üks on üksi ja teine ​​on põgeneda nii kiiresti kui võimalik, kui üksikisik on üksinduses.

Eremofoobia teke ja säilimine

On välja pakutud kolm mudelit, välja arvatud need, mille puhul saab eremofoobiat omandada. Need on klassikaline konditsioneerimine, asendusõpe ja teabe edastamine.

Jätkatakse, et nende kolme teguri tagasiside, st ainuüksi traumaatiliste või ebameeldivate kogemuste kogemus, mis kujutab endast negatiivseid pilte teistest inimestest, kes on üksi ja kes saavad üksilduse kohta negatiivset teavet, motiveerib eremofoobia ilmumist.

Samamoodi on üksinduse olukordade vältimine peamine tegur, mis takistab üksikisikul sellist olukorda silmitsi seisma ja oma hirmude ületamisel ning seepärast motiveerib foobia säilitamist.

Ravi

Üldiselt ei soovitata anksiolüütikumide kasutamist selle ravivormi peamiseks raviks, kuna psühhoteraapia on palju tõhusam.

Kognitiivse käitumise ravi on selle häire jaoks osutunud väga tõhusaks psühholoogiliseks sekkumiseks ja võib täielikult hävitada üksilduse foobse vastuse..

Psühhoteraapiaga kõige enam töötatud komponent on käitumuslik, kuna subjekt on avatud üksinduse olukordadele, et ta õpiks oma hirmudega toime tulema, kui ta on üksi.

Hiljem võivad lõõgastustreeningud aidata vähendada ja saada kontrolli ärevushäirete üle ning kognitiivne ravi on kasulik üksinduse negatiivsete mõtete juhtimisel..

Viited

1. American Psychiatric Association (1995). Vaimse häire diagnostiline ja statistiline käsiraamat (4. trükk). Barcelona: Masson. (Originaal 1994).

2. Antony, M. M., Brown, T.A. ja Barlow, D.H. (1997). DSM-IV spetsiifiliste fobiatüüpide heterogeensus. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Ärevus ja selle häired: ärevuse ja paanika olemus ja ravi (2. väljaanne). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Konkreetsed foobiad Vallejo, M.A. (Toim.), Conduct Therapy käsiraamat, (Vol I, lk 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. ja Capafón, J.I. (1995). Spetsiifiline foobia. V.E. Caballo, G. Buela-Casal ja J.A. Carrobles (Dirs.), Psühhopatoloogia ja psühhiaatriliste häirete käsiraamat: Vol. 1 (lk 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. ja Craske, M.G. (1993). Häirete mõju foobsetele stiimulitele. Behavior Research and Therapy, 31, 549-558.