Kuidas rohkem kannatlikkust 7 Praktilised nõuanded Tõhus

Õpi rohkem kannatust Oluline on elus positiivsete tulemuste saamine, füüsiline ja vaimne heaolu ning isegi head inimsuhted.

Maailm, kus me elame, ja ühiskond, kus me oleme sündinud, on pidevalt liikumas ja ei oota midagi ega kedagi.

Seepärast peame ühiskonnaga sammu pidamiseks mõnikord saama selle, mida ootame võimalikult kiiresti. Ja see on lisaks ärevuse loomisele midagi, mis meid aitaks, sest see paneb meid kannatamatuks, olles ootama palju raskem ja kauem, kui see tegelikult on.

Nad ütlevad, et kannatlikkus on suur voorus; ja on kindel, et olete paljudel juhtudel soovinud veidi rahulikumat, et teada saada, kuidas olukorda paremini vastu võtta.

Mis on kannatlikkus?

See on termin, mida me oleme väga internaliseerinud, kuid et te ei pruugi kunagi peatuda.

Kui mitu korda olete impulsiivsuse tõttu vähem oodanud või midagi muud? Mitu korda olete tundnud, et olete meeleheitel, sest sa ei saanud uudiseid midagi või keegi? Teadmata, et ma arvan, et ma tahan öelda, et teie adverb on olnud: "paljud" või vähemalt mitu korda rohkem kui soovid.

Sõna kannatlikkus tuleneb ladinakeelsest sõnast.patientia ".

Juba siis, kui ladina keel oli osa meie keelest, viitas sõna isiku võimet taluda teatavat olukorda ilma närve kohalolekuta või rahulikult kaotatud. Seega võime öelda, et kannatlikkus on kvaliteet, mis aitab meil mitte muutunud olekusse siseneda.

Eelmises määratluses oleks ehk üks võtmesõnadeks "kannatada", sest kui üksikisik on väsinud teatud olukorra püsimisest, siis kui kannatlikkus hakkab vähenema ja me tunneme, et me ei saa midagi rahulikumalt anda midagi või keegi.

Kannatlikkus, nagu te teate, hoiab rahulikult ja rahulikult väga häid suhteid (samuti otseseid). Lisaks on seotud ka positiivne suhtumine ja ebakindlusega vastuolus olev seisukoht. Filosoofia, mis hõlmaks fraasi "mis peab olema ja kui see ei ole, ei tohiks see olla".

See ei tähenda passiivsust, vaid selle eest, et püüame võtta vastutust selle eest, mida saame tõesti kontrollida.

Inimesed, kes ei ole tavaliselt patsiendid, kannatavad sageli ärevuse ja ebakindluse all. Nad tahavad kõike kohe ja ilma seda ootamata. Samuti lisage, et tavaliselt ei püüa asju saada, sest mõnikord on kannatlikkus seotud ka pingutusega, kuid nagu kõik, maksab see vaeva ajal ja mitte siis, kui tahame. Jällegi on hea märkida kontrolli lõpus.

Patsient on passiivne?

Mitte üldse. Vastus on üllatav.

Ärge segage, et olete patsiendil passiivne (või rohkem kõnekeelses žargoonis kui "pasota"). Inimesed, kes suhtuvad passiivselt ja tegutsevad, tegutsevad tavaliselt elu ees vastutustundetult, pühendumuse puudumise tõttu. Passiivne suhtumine tähendab, et ei vastuta midagi, sest kõik annab mulle võrdse.

Patsiendi olemine ei tähenda aga passiivse suhtumise loomist elule. Võib-olla, kui see on seotud õppimisega, et voolata läbi sündmuste, mida me elame, vaid võtame alati vastutustundliku suhtumise sellega, mida me sellisel juhul teha saame.

Lisaks ei tähenda kannatlikkus mitte ainult häirimist ootamatut ootamist, vaid kogu selle aja andmist ja piisavalt jõudu, et püüda saavutada eesmärk ilma loobumata..

Hea näide võib olla akadeemiline teema. Kui me koolitame end peale vastutustunde ja hea suhtumise, on vaja pikaajalisi teadmisi luua püsivalt.

Patsient on sündinud või on sündinud?

On tõsi, et meie psüühiline olemus ja isiksuseomadused, millega me oleme sündinud, võivad aidata meil olla rohkem või vähem patsiente. Mõnel inimesel võib olla kaasasündinud kalduvus olla tolerantsem ja kannatlik kui teised.

Kuid inimesed ei ole mitte ainult need, keda me koos oleme sündinud, vaid me koosnevad igaühe kogemustest, mis meiega toimuvad ja hoolitsevad kogu elu jooksul.

Kui te olete patsiendi isik ja te loete seda artiklit lootusega leida ootamatust põhjustatud närvilisus; Sa oled õnne, sest ma ütlen teile, et kannatlikkus võib areneda.

Kannatlikkust võib mõista kui suhtumist, mida saab vähehaaval ellu viia. Piisab sellest, kui tahad seda arendada ja tugevdada, et meil oleks rohkem kannatust kui tavaliselt.

Nagu ma juba väljaande alguses mainisin, annan teile mõned nõuanded, et saaksite oma kannatlikkust arendada ja saada kasu teadmisest, kuidas oodata, muutmata või loovutamata.

7 nõuandeid oma kannatlikkuse arendamiseks

Nende nõuandega, rakendades neid vähehaaval, saate oma kannatlikkust arendada. Pea meeles, et nagu kõik elus, võtab see aega; seda enam, kui sa ei ole kunagi kannatanud.

Protsessid ja muudatused vajavad kavandatud eesmärkide saavutamiseks järjepidevust ja aega. 

1. Mõista, et te ei saa kõike kontrollida

Te peate mõistma, et teil ei ole õigust olukordi või inimesi muuta. Püüdes kontrollida, mida me ei saa mõjutada, võib olla väga masendav.

On hea, et selle asemel, et energiat kulutada asjade kontrollimiseks ja muutmiseks, kasutage seda, et aktsepteerida, et te ei saa olla vastutav selle eest, mis pole teie jaoks kättesaadav.

Elus on olukordi, kus ei ole mingit muud abinõu ja ülesannet oodata. Mõelge ennast siis, kui tahad olukorda muuta, isegi teades, et see pole võimalik.

Samuti oleks soovitav teadvustada, mis teeb sind kannatamatuks. Midagi, mis annab vastuse küsimusele: "Miks sa ei saa oodata?"

2. Pidage meeles, et iga protsess koosneb alamprotsessidest

Peate teadma, et iga protsess võtab aega ja et igal protsessil on vajalikud sammud, et kõik toimiks õigesti. Kui proovite mõningaid samme vahele jätta, on oht, et tulemus ei ole nii hea, kui sa eeldasid või vajavad.

On isegi olukordi, kus on võimatu hüpata ühest sammust teise ilma vahepealseid samme läbimata.

Lõõgastuge ja võtke aega iga sammu jaoks. On tõsi, et mõnikord on väljastpoolt segmenteeritud asjadest tunne, et see võtab kaua aega, kuid usu mind, kui ma ütlen teile, et protsess on mitu korda lühem, kui ette kujutasite.

Olles ka hõivatud, teeb ta natukene lõõgastavaks enne kannatamatuse tunnet ja saad aega (tunne all) kiiremini edasi liikuda.

Einstein juba ütles: "Miski pole absoluutne ja kõik on suhteline".

3. Analüüsige teisi varasemaid olukordi, kus sa pidid jääma rahulikuks ja kannatama

See nõuanne aitab teil teiste kogemuste põhjal hinnata, milline suhtumine ja suhtumine on praeguses kogemuses.

Kui varasematel kogemustel olite kannatlik, võite saada asjakohast teavet selle kohta, kuidas tegeleda praeguses olukorras.

Selle vana olukorra tulemuste põhjal leiame vihjeid, mis ütlevad meile, kuidas asju uues olukorras teha.

4. Positiivne suhtumine võib aidata teil oma eesmärke saavutada

Kui meil on hea suhtumine elusse, siis nähakse olukordi erinevalt. Kui me muretseme ja arvame, et kõik läheb valesti, ei pruugi kannatlikkus olla meie poolel.

Me peame usaldama, et kui me teeme asju, mida me suudame, on tõenäosus, mida me vajame või tahame, suurem kui me meeleheitel ja negatiivsel arvamusel elus.

Lisaks sellele, kui võtame positiivse suhtumise, aitab see meil olla vähem katastroofiline nähtus tagasilöökidest, mis võivad ilmneda.

Teisest küljest pidage meeles, et positiivne suhtumine peab olema eeldus, et mitte loobuda, nii et kui te ei saa oodatud tulemusi, siis ärge heidutage neid, võite proovida uuesti.

5. Luba endale aega anda

Teil on uudishimulik teada, et enamik kordi on meie kõige kannatamatum inimene. Anna endale aega, et teha asju ja õppida kogemustest.

Kompromissitu ja lugupidamatu hoiaku võtmine enda vastu või sundimine tegema asju, mis ei tulene loomulikult, mitte ainult ei aita teid olla kannatlik, vaid kahjustab ka teie enesehinnangut.

Kõik nõuab oma aega, nagu iga inimene peab läbima teatud protsessi oma tempos. Ja te ei ole erand.

On hea, et selles nõukogus püüate rakendada kunsti, kuidas teada, kuidas teid kuulata ja mõista. Lase end tunda, mida soovite, kuid pidage meeles, et saate neid suunata, et aidata teil konstruktiivselt seda, mida sa tahad saavutada.

6. Harjutage meditatsiooni ja õppige hingama paremini

See on hea võimalus mõnda aega lahti ühendada maailmast, kus me elame, ja ühendame end iseendaga. Lisaks aitab lõõgastumine ja rahu, mida te tunnete meditatsiooni ajal, toime tulla olukordadega, mis põhjustavad stressi.

Lisaks meditatsiooni ja lõõgastumise praktiseerimisele võite te kinni pidada ka muudest ülesannetest, millel ei ole otsest seost sellega, mida ootate.

See häirib teid veidi ja ärge heitke end ära, kui veedate kogu oma aja, keskendudes oma tähelepanu sellele, mida te muretsete või peate saama.

Ja milliseid muid võimalusi sa tead, et olete rohkem kannatlik??