Kuidas lahkuda 7-sammulise psühholoogiaga tsoonist

The mugavuse tsoon on olukord, kus te ei pea püüdma, motiveerima, õppima või riskima, et jätkata "mugavalt" elamist. 

Mõnikord võib see riik olla mugav ja võimaldab teil olla lõdvestunud ja hästi elatud. Jah, ilma edasiliikumise või kasvamiseta. Muul ajal ei saanud seda nimetada "mugavuseks", sest see on tõesti ebamugav.

Seetõttu näete psühholoogiast polaarsust inimeste vahel, kes on selles mugavuspiirkonnas. Need on kaks äärmust:

1-Vähem negatiivne lõpp, kus sa oled rahul, kuigi te ei kasva ega kasuta oma täielikku potentsiaali.

Näiteks: olete leidnud töö, kus maksate rohkem või vähem hästi ja teil on mugav rutiin.

2-Kõige negatiivsem lõpp, kus teie olukord on tõesti negatiivne, kuid ei muutu ohutuse ja tundmatu hirmu tõttu. Sel juhul on see tõesti "ebamugavustsoon" ja oleks vale nimetada seda "mugavaks".

Näiteks: sa elad destruktiivses suhetes, teid kasutatakse tööl või teil on halbu harjumusi.

Kui see, mida sa tahad, on parem, põnevam või huvitavam elu, oleks mõlemal juhul vaja muuta, teine ​​juhtum on palju kiirem.

Igal juhul ei ole teil võimalust kasvada, elada paremat elukvaliteeti või valida paremaid kogemusi.

"Teie elu perspektiiv on pärit puurist, kus sa oled vangistuses".-Shannon L. Alder.

"Kes ei ole piisavalt julge riskide võtmiseks, ei saavuta midagi elus."-Muhammad Ali.

Hea näide mugavuspiirkonnast lahkumisest

1480. aastal abiellus Christopher Columbus ja tal oli poeg. Tema mugavustsoon oli reisida läbi Euroopa - Itaalia, Inglismaa, Portugal, Island - ja tema abikaasa oli Madeira saarte kolonisaatori tütar Felipa Moniz. Ma mõtlen, et ta oli hästi ära ja tal puudusid rahalised probleemid.

Hiljem, 3. augustil 1492, lahkus ta Ameerikasse, teadmata, mida ta kavatseb leida. Kujutage ette, et sel ajal arvati, et lääne suunas oli maailma lõpp ja et ookeanides oli mererünnakuid. Lisaks olid navigeerijad ebausklikud ja uskusid needusesse, mis muutis optimistlikuks muutmise veelgi keerulisemaks.

Pärast rasket ületamist, mitut mässukatset ja ümber pöörlemist andis Rodrigo de Triana poiss kuulsa nutt: "Maa silmis!" ja nad jõudsid Guanahani, väikesele saarele Bahama saartel. Kuid Columbus uskus, et ta oli jõudnud Indiasse ja läinud üle maailma.

Ta sai nimeks Viceroy ja Indies kuberner, kuigi tema valitsus Santo Domingos ei olnud demokraatlik.

Mugavustsoonist väljumine nõuab ebamugavustunnet ja riske ... kuigi see võib olla tasuv

Mugavusringist välja hüppamine on oma olemuselt ebamugav kogemus, kuigi see võib kaasa tuua suurema kasvu kui "hüpata" ilma..

Samuti on nad sotsialiseerumise tõttu harinud teid teatud viisil ja inimesed ootavad, et te tegutseksite ja elaksite oma elu teatud viisil. Teiselt poolt, teie aju otsib mugavust, mitte riski.

Need on mõned ajutise ebamugavuse ja lõpetamise juhtumid parema elulise perspektiiviga:

• Columbus oleks võinud oma abikaasaga Portugalis elada, kuid ta läks välja oma reisi rahastamiseks ja lõpuks tegi ta. Mida ta hiljem leidis, oli parem (kuigi lõpuks sai see käest välja).
• Keegi, kes soovib välismaale tööle minna, tunneb ebamugavustunnet: otsige elamispindu, mõistke keelt, kandke kohvrit, tõuseb väga varakult töö otsima ... Kuid lõpuks on teil uus keele tundmine, sa oled õppinud olema autonoomne ja võib-olla leidnud parema töö.
• Tüdruk, kes lahkub oma poiss 5 aastat, sest ta on laisk, kohtleb teda halvasti ja tal ei ole tulevikku, on halb aeg: ta on üksi, ta veedab kurb kuud ja peab otsima uut rutiini. Seejärel saate elada uusi kogemusi, kohtuda uute inimestega ja leida isegi intelligentsed ja tulevikku suunatud paarid.

Minu puhul läksin esimest korda välismaale aasta pärast sõna otseses mõttes hirmul. Nad olid kõik vabandused ja ma ei teadnud, kuidas ma kavatsen areneda. Kuid see oli hämmastav kogemus ja nüüd võin üksi reisida.

See kehtib iga ala kohta, mida saab muuta oma elu või uusi asju, mida saate teha: töö, tegevused, suhted, ettevõtlikkus, reisimine, uute spordialade harjutamine, asjad ilma ohtudeta, et sind hirmutada ...

10000 vabandust, et midagi ei tee

Suurim probleem, kui tegemist on mugavustsoonist lahkumisega, on vabandused. Need võivad olla absurdsed ja mitte tegelikkusel põhinevad, kuigi te tulete uskuma ja tegutsema vastavalt.

Te võite uskuda, et te ei sõida Inglismaale, sest te ei tea inglise keelt või et te ei räägi kellegagi, sest te ei ole atraktiivne. 

Umbes kuu aega tagasi kutsusin sõbra tantsima salsa. Nad olid vaid pooletunnise töökojaga, millele järgnes teine ​​pool tundi praktikat. Ta püüdis teda veenda, tekitasid vabandused: "Mul ei ole rütmi", "Ma pole kunagi tantsinud", "Mul on häbi", "Mul on suu, mis tuleneb vigastusest" ... Mida huvitav on see, et see on tõesti ta uskus neid ja nad ei olnud reaalsed, ütleme, et tema "teadvusetu" leiutas neid, et vältida esialgset ebamugavust, mida ta peaks läbima.

Ma tean, et osa tema ajuest leiutas neid, sest lõpuks leppis ta kokku, tantsis täiuslikult ja isegi ütles, et talle meeldis ja hakkas õppima klassidest, mida nad kohalikul tasandil annavad..

7 astet, et lahkuda oma mugavuse tsoonist

1-Tea, kas olete mugavas tsoonis 

Küsi endalt neid küsimusi:

• Kas ma ähvardan eksponeerida, haavatavaks ja kritiseerida või kas ma saan oma enesehinnangut säilitada??
• Ma otsin uusi väljakutseid või püüan oma elu ilma nendeta hoida?
• Kas ma teen seda, mida teised teevad või püüavad leida uusi lähenemisviise või väljakutseid?
• Mul oleks pigem halb aeg, kuid ei ole ohtu ega riski leida midagi paremat?
• Kas ma lähen selle nimel, mida ma tahan, või olen rahul sellega, mis mul on?
• Kas ma keskendun sellele, mida tahaksin saavutada ja elada, või kas ma otsustan, mida teised üritavad teha??

Kui teie vastused nendele küsimustele on nende küsimuste teine ​​osa, siis olete mugavuse tsoonis. Ole aus, see on teile parem!

2-Alustage väikeste asjade teistsugust tegemist

Väike muudatus võib tekitada ebamugavustunnet, mis tähendab, et lahkute mugavuspiirkonnast. Lihtsalt proovige neid:

• Otsi uusi õppimis- või tööreise.
• Muutke oma ajakava.
• Söö uut toitu.
• Kohtuge või mine uute inimestega.
• Osaleda klassis või osaleda töökohtumistel.

3-Leidke oma elus piirkond või tegevus, mis sisaldab keerulist muutust

Eelmise sammu tegemisel kasutate juba ebamugavustunnet, ebakindlust ja väikseid väljakutseid.

Nüüd saate teha suurema väljakutse, millega kaasneb suur muutus teie elus ja millega kaasneb väljakutse nagu:

• Lugege midagi või tehke uusi asju: ujuda, sukelduda, rääkida avalikult, reisida, tantsida, hüpata langevarju ...
• Paremate töökohtade leidmiseks vahetage töökohti või riskige välismaale. Sellistel juhtudel tehke seda peaga, see tähendab, et teil on paar kuud madratsit.
• Muutke hävitavaid suhteid või leidke uusi sõpru.

Pea meeles, et nendes muudatustes on teil ebamugav või tunnete ebakindlust, kuigi see on seda väärt.

Mis on sinu?

4 - Mine ülemmäära

Püüdke jõuda oma pakutud piirini, proovige parandada ja tõsta ennast rohkem.

Näiteks kui olete teinud ettepaneku oma lavalõpu ületamiseks ja te saate seda teha 10 inimese ees, proovige seda teha 40-ga, siis 100-ga, siis 500-ga, siis 1000-ga. 

5-Tagasi oma mugavuspiirkonda 

Kindlasti olete kuulnud uudiseid sportlastest, lauljatest või näitlejatest, kes pensionile jäävad ja tegelevad teiste asjadega.

Mõned kommenteerivad, et nad ei tunne motivatsiooni ja tahavad oma elus uusi väljakutseid leida.

Kui tunnete, et olete jõudnud ülemmäära, otsige mõnda teist väljakutset või naasta mõneks ajaks mugavuspiirkonnale, et otsida uut väljakutset.

Minu arvates on võimatu alati olla väljaspool mugavustsooni.

Kui näiteks reisite eksootilistesse riikidesse 12 kuu jooksul, siis olete lõpuks harjunud. Kui aga reisite 1, 2, 5 või 12 kuu jooksul ja naasete oma koju, siis võite lahkuda jälle oma mugavuse tsoonist ja see on taas huvitav.

6-Mine uuesti ja mitmekesistada

Kui sa ennast mugavalt näed, mine uuesti. See tähendab, et naasete punkti 1 juurde või otse 3.

Teisest küljest on hea, et te mitmekesistate ja „ei vajuta ennast” ühes suunas. Kui olete hakanud avalikult rääkima ja pärast 12 kuu möödumist tunnete end mugavalt, otsige uusi väljakutseid, nagu reisimine, tantsimine või keeleõpe.

Nagu näete, on see tsükkel: hüppamine mugavuspiirkonnast või ohust / keerulistest muutustest ja ebamugavustest> katuse jõudmine> naasmine mugavasse tsooni> jälle lahkumine.

7 - võtke harjumus vastu

Töötage see harjumus ja tehke see osa oma eluviisist ja isiksusest. Vältige jälle mugavust ja peate jälle lööma, et ennast uuesti motiveerida.

Mugavustsoonist lahkumise eelised

1-Inspireerige teisi

Kui julged teha midagi, mida sa varem ei julgenud, lahkud te mugavustsoonist ja inspireerite teisi inimesi. Kes ei riski, ei võida.

See tähendab juhtimist, ja kui sellele hüppele järgneb ka visioon, siis olete juht, mida paljud inimesed saavad jälgida..

2-Parandage oma enesehinnangut

Kui teete asju, mida sa ei julgenud, parandab see automaatselt teie enesehinnangut.

Te ütlete endale: "Ma olen julgenud olla", "Ma olen vapper", teie visioon enda kohta on positiivsem. Ja mitte ainult seda, vaid see on eksponentsiaalne, sest siis julge teha veelgi raskemaid asju.

3-Sa ei kahetse

Andaluusias on ütlus "see kaalub rohkem kui kahetsus".

Kindlasti kahetsete rohkem, et te ei tee midagi, kui seda teha. Seetõttu püüdke teha või saada, mida soovite.

Kui te vähemalt proovite, siis te ei kahetse.

4-Sa saad kontrolli oma elu üle

Kui sa mõistad, et saate oma tavapärasest või teilt dikteeritud teekonnast välja ja valida sinu, süttib teie pea valgus ja te arvate, et "võin ehitada oma elu, mul on selle üle kontroll"..

Lisaks vähendab teie elus või töös toimuva juhtimise kontroll stressi, parandab heaolu ja suurendab motivatsiooni.

5-Sul on juurdepääs paremale elule ja parematele kogemustele

Idee on hüpata midagi paremat, mitte hüpata, et sattuda halvemasse elu.

Nagu te teate, millises suunas minna, on palju võimalusi parandada ja parem elu.

Kui te ei tea, millist otsust teha, võite selle artikli külastada.

Ja mida sa teed, et oma mugavustsoonist välja saada??