Kuidas lõpetada Lazy ja Lazy 11 astmes

Igaüks tahab saavutada eesmärke, eesmärke ja asju. Kuid selleks peate tegema kõvasti ja väga kõvasti tööd. Kuigi laiskus on tavaline ja natuke loomulik, on tal suur potentsiaal meid tarbida ja meie isiklikku arengut takistada.

Olles laisk või laisk, on probleemiks, kuna teised inimesed jätkavad oma unistusi, magad, mängivad videomängukonsooli või vaatavad Facebookis fotosid. te liigute ära kõigist tegevustest, mis võimaldavad teil oma eesmärke saavutada.

Kui olete seda teavet otsinud, olete juba astunud sammu ja teil ei ole raske järgnevat avaldust omaks võtta. See on nii lihtne: Kui soovite midagi rasket saavutada, peate kannatama ja püüdma. Edu ei lähe laiskusega.

Miks on inimesed ebamäärased?

Väga lihtne: eesmärgid puuduvad, mis motiveerivad ja majutavad. Kui sul pole midagi, mis sind liigub, siis oled sa laisk. Selle peatamiseks on oluline, et teil oleks midagi, mis sind motiveerib.

-Eliit sportlased, kes treenivad 8 tundi päevas või rohkem, ei tee seda rõõmuks, vaid kuna nad tahavad võita meistrivõistlust või trofee.

-Õpilased, kes õhtul hommikul üles tõusevad, õpivad seda tegema, et saada head tööd.

-Töötajad või ettevõtjad, kes töötavad rohkem kui 10 tundi päevas, teevad seda nende projektide motiveerimisel.

Nendel kolmel juhul on nende subjektide jaoks kolm selgelt motiveerivat eesmärki: võita midagi, saada tööd ja teha või alustada äri. Neid asju ei pruugi eriti motiveerida ja sellepärast peate seda tegema leida, mis sind motiveerib.

Teisest küljest on olemas majutus. See on juhtum, mis on selgelt näha tänapäeva teadaolevates ninis: neil on maja, toit ja raha. Kuna nende vanemad annavad kõike, mida nad tahavad ja neil pole suuri ambitsioone, ei püüa nad töötada ega õppida. 

Kuigi ma kommenteerin hiljem, on kõige tähtsam asi: 1) leida, mis sind motiveerib: uus töökoht, olla majanduslikult sõltumatu, on parem keha ... ja 2) hoiduge iseendast.

Näpunäited laiskuse ja laiskuse ületamiseks

Ma kommenteerin 6 viisi lõpetage laisk:

Leia oma motivatsioon

Teie motivatsioon on tasu, mida soovite oma jõupingutuste saavutamiseks. 

Need võivad olla sama erinevad kui:

• Kas teil on perekond.
• Osta maja.
• Lõpeta oma õpingud.
• Reisimine.
• Ole sõltumatu või iseseisev.
• Sul on rohkem raha.
• Kaalu kaotamine.

Mõelge ja mõtle sellele, mida sa tegelikult tahad. Kui olete teadlik, seadke eesmärgid ja kirjutage need paberilehele, mida lahkute nähtavas kohas. Siin on artikkel, mille abil saate teada, kuidas seada eesmärke.

Mõtle oma jõupingutuste eelistele

Ärge jääge oma motivatsiooni väljaselgitamiseks: mõtle kehakaalu kaotamise eelistele, olge iseseisvam või säästa rohkem raha. Suunake oma tähelepanu eelistele.

Ka siis, kui lähete läbi laiskuse episoodi, mõtle, millised tagajärjed ei toimi.

Jagage suured ülesanded väikesteks ülesanneteks

On normaalne, et kui arvate, et pead kirjutama 20 raamatu peatükki, siis saad natuke laisk. Kui aga kavatsete peatüki kirjutada 5 tunni pärast, on see palju lihtsam käivitada.

On tõsiasi, et tunnete väsimust, ilma kontrolli või motiveerimata tajuda ülesandeid liiga kaua. 

Nende suurte ülesannete jagamine väikesteks ülesanneteks lahendab probleemi, sest igaüks ei tundu nii keeruline. Seda põhimõtet saab rakendada ka eesmärkide saavutamisel.

Visualiseeri

Visualiseerimine on väga hea tehnika ja praktika tehnika. Näiteks sportlased teevad seda tavaliselt löögi (tennis või golf) harjutamiseks.

Sellel on suur mõju teie harjumustele: kui te kujutate ennast palju energiaga, aktiveerivad teie aju piirkonnad, mis on väga sarnased nendega, mis sellisel viisil aktiveeritakse. 

Puhka

On vaja puhata, kui tahad olla energiaga täis. Lõõgastudes annate endale aega mõelda muudele asjadele, peegeldada ja olla inspireeritud. 

Tegelikult on puhkamine osa tootlikkusest. 

Hoolitse oma mõtete ja mitteverbaalse keele eest

Teie mõtted loovad riigi ja see riik paneb sind käituma ühel või teisel viisil. Iga päev on meil tuhandeid mõtteid ja peate hoolitsema, kui need on negatiivsed. 

Võite mõelda "Ma ei tunne end tööle, see on raske ja igav päev "või" Mul on suur töö, täna püüan näidata, et olen väga hea ".

Positiivsete mõtete ja tõekspidamiste vastuvõtmiseks soovitan teil koostada nimekiri lahingute ületamisest. 

Olles teadlik oma sisemisest dialoogist, teie mõtetest, on teie heaolu jaoks väga oluline ja teil on suur mõju teie endi tundmisele ja toimimisele..

Mitteverbaalne keel mõjutab ka teie energiat, kuidas te tunnete ja oma mõtteid. Kui kasutate avatud ja sirget asendit, tunnete end enesekindlamalt ja pingevabamana. Soovitan seda verbaalsete keelte trikkide artiklit. 

Kasutage kahe minuti reeglit

See reegel pärineb GTD-st ja ütleb meile, et kui planeerite tegevust või ülesannet, mida saab teha vähem kui 2 minutiga, ärge oodake ja tehke seda kohe..

Seda aega saab pikendada 5 või 10 minutini. Kui teete selle reegli harjumuseks, on palju ülesandeid, mida teil ei ole võimalik edasi lükata.

Vältige häireid

Mida rohkem kiusatusi teil on lähedal, seda raskem on selle ülesande täitmine, mistõttu soovitan teil mobiiltelefoni või arvutit välja lülitada või lahti ühendada ja vältida igasugust häiret. Teie tööpiirkond peaks olema suur, mugav ja särav koht.

Kasutage päevakorda või ülesannete loendit

See aitab teil planeerida oma ülesandeid ülesannete täitmise ajal, nii et teil on lihtsam keskenduda kõikidele ootamatutele asjadele, mida olete jätnud tegema ja hea igapäevase korralduse tegemiseks.

Kontrollige regulaarselt oma eesmärke

Mõnikord leiad keerulise ülesande või igav, aga kui see on eesmärgi või eesmärgi saavutamiseks oluline, mõtle selle lõpliku eesmärgi peale ja aidake seega saavutada väikesi eesmärke.

Kui te teete kodutöö, siis anna endale tasu

Motiveerige ennast mõtlema sellele, mida te teete pärast töö tegemist ja andke endale tasu, kui ülesanne on lõpetatud mitte varem. Määrake oma stiimulid.

Huvitavad artiklid

Muud artiklid, mida lugeda:

Mis on procastineerimine ja selle ravi.

Parkinsoni seadus ja teha rohkem asju vähem aega.