Kuidas ületada duelli kaotamise keegi armastatud 7 Tips

Armastatud inimese surm on kõige valusam kogemus, mida inimene peab elama. Kui teadaolev inimene sureb, olgu see siis kolleeg või naabrite kaupmees, tunneme end väga kurbana.

Selles artiklis ma teile selgitanKuidas ületada duelli armastatud inimese surma eest; isa, ema, vennad, lapsed ... Kuigi alguses on see raskem aja jooksul raskem ja teatud märke järgides saab üle saada ja tunnen end uuesti õnnelikuna.

Kui peame seisma silmitsi isa, venna või paari surmaga, võib valu muutuda talumatuks. Et arvata, et on olemas strateegia, mis vabastab meid sellest valu, oleks meie jaoks väga naiivne ja ebareaalne.

Siiski on olemas mehhanismid, käitumised ja tegevused, mis aitavad meil leinat läbida "harmoonilisemal" viisil. Iga inimene kogeb surma erinevalt ja reageerib ka muul viisil.

Muuhulgas reageerime ja tunneme, kuidas me saame rohkem, kui tahame. Seega tuleb kõigepealt võtta vastutusest vastata samamoodi või olla teatud aja jooksul hästi..

Kuigi reegleid ei ole, ei saa inimene, kes ei suuda oma igapäevast tegevust jätkata pärast selle erilise olemuse surma aastat, olukorda loomulikult toime tulla.

Sellisel juhul on psühholoogiline abi vajalik, ütleb Ameerika psühholoogiline ühing.

Indeks

• 1 7 nõuanded duelli ületamiseks tervislikul viisil
  • 1.1 Ärge ise ravige ega autoanalüüsige
• 2 Leina viis etappi
  • 2.1 Šoki faas
  • 2.2 Mässu faas
  • 2.3. Organisatsioonifaas
  • 2.4 Reorganiseerimisfaas

7 näpunäidet, kuidas ületada duelli tervislikul viisil

Aeg hakkab mööduma ja see on vältimatu. Seejärel peate püüdma aidata sellel ajal oma valu integreerida ja vastu võtta, kui midagi tõeliselt loomulikku.

Igaüks elab mõnes elus läbi nende kogemuste ja kui loodus on otsustanud, et see nii on, on see, et me suudame seda elada.

Lase oma valu vabaks

Paljudel juhtudel, sest teie pere või sõbrad ei taha sind halvasti näha või kuna ühiskond seda ei luba, siis tunnete, et peate oma valu kiiresti ületama.

Kuid see ei ole võimalik, surma valu on väga suur ja sa ei tohiks seda varjata ega petta ennast mõtlema, et te selle kohe ületad. Teie igapäevaelu muutub ja see on loomulik. Kui tunnete, et nutad, siis tee seda. Te ei pea oma valu varjata.

See, mida sa tunned, on normaalne ja sellisena peate seda elama. Samuti ärge lase seda, mida teised inimesed ütlevad, sa oled see, kes töötleb duelli ja peate seda tegema oma tee.

Nõustuge uue olukorraga

See on lihtne öelda, kuid ei tunne seda. Samuti lahkume ühel päeval ja inimesed hakkavad meid nutma.

Suremine on osa elutsüklist ja vähehaaval, ajaga, võite nõustuda oma armastatud inimese surmaga kui loomulikku. Sellise olukorra paremaks ületamiseks aitab teil tunnistada, et elul on rasked etapid ja õnnelikud etapid.

Ärge sulgege ennast teistega

Kui valu on väga suur, näib, et maailm liigub selle valu ümber ja võib-olla arvate, et olete ainus või ainus, kes kannatab.

Kuigi iga pereliige kannatab lähedase surmaga teisest kohast, on midagi ühist: puudumise valu. Püüdke avada ja lähemale inimestele, kes on samuti nagu teie.

Kui te arvate, et see on hea, et rääkida selle inimese surmast, siis tehke seda. Kui tunned soovi näha selle isiku kuulumist ja keegi teie peres on üks, siis kasutage võimalust.

Kui koormus jagatakse, muutub see kergemaks. Ole iseendaga kannatlik. Palju kordi on kõige hullem vaenlane kaotuse ületamisel ise. Osana juhtumi mittetunnistamisest püüame me mõnikord tegutseda nii, nagu midagi poleks juhtunud.

Me teeskleme, et kogu meie rutiin on rutiinselt koheselt järgitud, kuid see lihtsalt ei ole võimalik. Teine asi, mida peame vastu võtma ka armastatud inimese surma kõrval, on see, et see kaotus on muutnud meie elu.

See ei ole oluline, kui tunnete ennast paremini, kulub 6, 8 või 12 kuud. Oluline on see, et jõuaksite sellele hetkele tervena, olles läbinud kõik leinavajadused.

Ära tee olulisi otsuseid

Pärast sellist liikuvat kogemust pole kellelgi piisavalt ideid, et hinnata ja teha olulisi otsuseid.

Mõnikord tundub, et igapäevaelul ja maailmal, mis ei peata pöördumist, ei ole aega oodata, eriti majandusküsimustes. Maksmisele kuuluvad kontod saabuvad, majanduslikud kohustused ei ole oodatud ja ei mõista kahesõnu.

Siiski arvan, et majandusliku otsuse tegemine, näiteks vara müümine või võla tekkimine, nõuab suurt analüüsi.

Ja te ei saa seda teha, mitte sellepärast, et te ei ole võimeline, vaid sellepärast, et olete selles etapis, kus teie prioriteediks peaks olema normaalse elu taastamine.

Anna endale teatud võimalused

Võib-olla olete kutsutud parteisse ja te arvate, et ei oleks asjakohane, kui olete duelli.

Eriti teistel aegadel oli see, et isik osales üritusel, kui nad olid hiljuti lähedase kaotanud.

Tegelikult, kui naised olid lesed, peavad nad "mustad" kandma. Kuigi täna jätkub traditsioon, ei ole see enam nii tihti.

Ei ole midagi valesti, kui kasutate ilusat värvi, mis annab teile rõõmu. Samuti ei ole vale osaleda peol, kus saab ennast rääkida ja häirida.

See ei tee teie valu või inimese mälu palju vähem kadunuks. Aga see on kasulik, et vähemalt mõnda aega võite olla segaduses ja headel aegadel.

Ma ei taha öelda, et te teete seda lühikese aja jooksul, kuid kui see on mõistlik aeg, on oluline, et hakkate jälle suhtlema.

Mitte ise ravida ega autoanalüüsida

Kui tunnete, et vajate abi, olgu see siis psühholoogiline või farmakoloogiline, siis ei pea te otsustama.

Te peaksite konsulteerima professionaaliga ja kui olete, peaksite konsulteerima kellegi teise, kellega saab teie olukorda objektiivselt hinnata. Ravimitel ja eriti psühhotroopsetel ravimitel on vastunäidustused.

Püüdes "katta" valu antidepressandiga, võib olla suur viga. Kuid depressioon on üks häireid, mida võib põhjustada armastatud inimese kaotus.

Kui see on spetsialisti poolt määratud, peate võib-olla võtma antidepressante. Kuid igal juhul ei peaks te otsustama.

Puuduvad maagilised või professionaalsed valemid, mis võtavad valu kohe ära. Tõeline jõud pärast surma on meie sees.

Me oleme tõesti tugevamad kui me arvame ja keegi ei sure kurbusest. On võimalik kasvada, rikastada ja sellest õppida. Saate seda ka saavutada!

Lõpuks soovitan teil lugeda seda artiklit. Püüdke ületada paari purunemine, kuigi tegelikult on see duelli (kuigi armastatud inimene jätab, ei sure).

Leina viis etappi

Kuigi me kõik oleme erinevad, on loomulikud käitumised ja reaktsioonid, mis on inimestel väga sarnased.

Kui armastatud on surnud, algab protsess, mis teaduslike uuringute kohaselt koosneb järgmistest etappidest:

Šoki faas

See algab esimesest hetkest, mil me uudiseid kuulsime. Sellised etapid, mis meid tabavad, on sellised fraasid nagu "Ma ei suuda seda uskuda" või "see ei juhtu".

Kui inimene on šokiseisundis, võib ta võtta erinevaid käitumisi, alates täielikult halvatusest minestamisele..

Mässufaas

Kui šokk on möödas ja hakkate kontakti tegema juhtunud olukorraga, tekib tõenäoliselt mässu ja eitamine.

On raske nõustuda, et see valus ja ebaõiglane asi toimub. Miks mina? Miks võiks minu elu hetkel olla sellel etapil tüüpilised laused.

Selle faasi iseloomustavad ebaõigluse, haavatavuse ja ebakindluse tunded. Samuti võivad ilmneda teatud tervisehäired, nagu unetus või söögiisu puudumine..

Organisatsioonifaas

Kõik tundub olevat ketramine ja võib-olla ei saa asjadele tähendust ja järjekorda leida. Iga kord, kui olete teadlik sellest, et see armastatud inimene ei ole enam olemas ja tundub, et kõik on kaos.

Kui sa ärkad või kui te ei ole aktiivsed, mõtled kohe, kes on surnud.

Reorganiseerimisfaas

Pärast ebamugavustunnet ja tundmata väga hästi, mida saab teha, rahulik ja rahulik saabub. Vähehaaval hakkate tunnistama, et see inimene ei ole seal ega pöördu tagasi.

Te saate teada, et teie elu peab jätkuma ja sa hakkad veenda ennast, et "ei ole muud võimalust jätkata". Kasvav ja taastav etapp algab. Iga faasi kestus on muutuv, kuid üldjuhul tuleb aasta juba neljanda etapi alguses.

Siin olete taas oma tegevust normaliseerinud ja akuutne valu, mida tundsite alguses, muutub kurbuseks. Aja möödudes hakkate rõõmuga meeles pidama selle isikuga jagatud hetki.

Pidage meeles: valu või kurbus ei pruugi kunagi täielikult kaduda, kuid see muutub ja sa tunned, et saate selle kaotusega loomulikult elada.