Kuidas aidata depressiooni kellelgi 10 Olulisi nõuandeid

Teada kuidas aidata depressiooniga inimest, Esimene asi, mida sa pead teadma, on see, mida te ees seisate. Depressioon on keeruline haigus, mis võib põhjustada surma nende jaoks, kes seda kannatavad, ja isegi need, mis on otseses keskkonnas..

Seetõttu ei tohiks seda haigust alahinnata; Sa pead tegutsema kiiresti ja täpselt. Hea uudis on see, et sellel on ravi, on mitmeid ravimeid, nii looduslikke kui ka professionaalseid.

Selle haiguse üks suuremaid puudusi on see, et mõnikord ei ole seda raske tuvastada. Mitu korda segi ajada lihtsalt kurbuse olukorraga ja teine ​​on lihtsalt öelnud: "Tule, see ei ole nii halb", samas kui tema taga on tabanud.

Depressioon on sageli vaikne haigus, mida väljendatakse juba liiga hilja. Esimene suur pingutus, mida peate tegema depressiooniga isiku abistamiseks, on diagnoosi kinnitamine.

Kui te teate depressiivse pildi märke, tuvastate ja tunnistate neid, siis on tõenäoline, et inimene kannatab haiguse all..

Siiski peab ravi ja järgitavad sammud olema ette nähtud spetsialisti poolt. Depressiooni korral on ravi tavaliselt interdistsiplinaarne ja lisaks psühholoogilisele hooldusele võib patsient vajada ka teiste spetsialistide, näiteks psühhiaateri sekkumist..

10 nõuandeid depressiooni ületamiseks

Iga inimene on ainulaadne ja depressioon on tavaliselt lehter, mille kaudu rida konflikte, mida isik ise ei ole suutnud lahendada.

Kuid ja lisaks eripära on olemas ka praktika ja käitumine, mis võimaldab teil aidata.

Mõned neist on järgmised:

1-Kinnitage diagnoos professionaaliga

Kui te kahtlustate, et armastatud inimene kannatab depressiooni all, on esimene asi seda kinnitada.

Mõnikord võib kurbuse sügav seisund segi ajada patoloogilise käitumisega, nagu depressioon. Et olla täiesti ohutu, konsulteerige professionaaliga.

Arutelu ajal pidage meeles, et on olemas võimalus, et te ei saa minna haiguse all kannatava isiku juurde.

Osa haigusest tähendab, et patsiendil on apaatiline käitumine ja ta ei soovi abi vastu võtta. Te ei saa tema tahtmist aktsepteerida, kuid te olete see, kes peab selle küsimuse eest vastutama.

Kui otsustate minna professionaalile, proovige sümptomite täielik kirjeldus.

Ärge ahistage, kes läbib halbat aega, proovige kaevata veidi. Näiteks proovige teada saada, kas teie sõber või pereliige magab hästi, kui sööte tavaliselt või olete kaotanud oma söögiisu.

Need on mõned selged märgid, mis näitaksid, et teil tuleb haiguse ees seisata.

2-Koostöö spetsialistidega

Kui diagnoos on kinnitatud, siis algab teile suur ülesanne. Ära oota, et depressioonis olev inimene mõistaks, mida ta elab, ja ärge oodake, et ta tegutseks vastavalt.

Seetõttu arvan, et saate oma suures missioonis üksi aidata ja selleks ette valmistuda.

Kui depressiivset isikut soovitakse ainult kutsuda professionaalset abi, on tavaline leida selliseid kommentaare nagu: "Miks ma peaksin minema?", "Keegi ei lahenda minu probleeme, aga ma olen".

Depressiivsel inimesel on ülimalt negatiivne ja ebamõistlik taju enda, praeguse ja tuleviku kohta.

3-Uurige ja õppige depressiooni

Nagu ka teiste haiguste korral, on depressioonil sümptomid, tüüpiline käitumine ja etapid.

Et aidata armastatavat isikut jätkusuutlikult ja tõhusalt, peate teadma kõiki neid aspekte.

Erinevatest teabeallikatest, mida digitaalne aeg meid hõlbustab, on alati professionaalne küsimine ja isiklik vestlus.

Tegelikult võib see olla absoluutselt vajalik, sest iga juhtum on konkreetne ja eksimatuid reegleid ei ole. Teadmised on õige ravi ja tõhusa toetuse võti.

See artikkel aitab teil rohkem teavet saada.

4 - Ärge ahistage küsimusi

Kui näed armastatavat inimest, tunnete end tõenäoliselt ärevustunde pärast, et tahate teda kohe välja tõrjuda. Sa tahad, et ta suudaks näha oma elus kõike positiivset ja näidata talle valgust.

Inimesed, kes kannatavad depressiooni all, on üldiselt väga valesti mõistetud. Inimesed küsivad, miks te olete valesti, kui teil on töö ja majanduslikult on teie asjad hästi läinud või mis on sinuga tõesti valesti?

Selline küsitlus, mis ei ole midagi ette võtnud, vajub rohkem kannatanud inimesele. Võib-olla ilma seda mõistmata, aga nende küsimuste puhul oletate, et tal ei ole mingit põhjust selliseks olla, ja siiski on ta.

Isegi kui teie kavatsus on hea, ärge küsige nii palju ja kuulake rohkem. Mida masendunud isik vajab kõige vähem, tuleb nende seisundi üle küsitleda ja süüdistada.

Haigusi ei valita, nad lihtsalt kannatavad.

5-Ära vihasta ega anna ruumi negatiivsetele vestlustele

Mõnikord võib juhtuda, et tunned impotentsust ja see viib teid teatud viha. Te võite küsida, kuidas ta ei näe oma elus häid asju, mille eest ta peaks olema tänulik ja õnnelik.

Olge kannatlik ja arvake, et depressioon ei mõtle nagu sina. Kui ma saaksin seda teha, ei oleks ma haige ja ma ei vaja abi.

Kui inimene läbib depressiooni, muutub maailm temale täiesti negatiivseks. See oleks nagu mõnedel prillidel, mille kaudu ta näeb ainult värvi "must".

Olge kannatlik, kui kuulate "lõpmatu ebaõnne", mis elab, ja proovige muuta vestluse suunda.

Iga kord, kui teie sõber või sugulane ütleb teile, et see või see asi läheb sinu elus valesti, proovige näidata talle õrnalt, et teised aspektid siiski hästi lähevad.

Negatiivsed dialoogid toidavad ja aktiveerivad negatiivseid mõtteid. Vastupidi, positiivsed mõtted on positiivsed.

Leidke meeldivaid vestluse teemasid ja ärge rääkige inimkonna nuhtluste või muude õnnetute sündmuste probleemidest.

Mõnikord ei saa sellest aru saada, et rääkida inimestest, kes on näljased või maailmamajanduse langus.

Isegi kui teil on maailmas täiesti õigus, ei ole nad sellest sobivad asjaolud. Samuti on oluline mitte hinnata, vaid isikut täielikult aktsepteerida.

Lõpuks tugevdage, kui teie perekonda julgustatakse või rääkige positiivsetest küsimustest; näidake ennast sümpaatilisemalt või animatsioonina, et temaga suhelda.

6-Väljendage otse, et sa aitad

Oluline on see, et depressioonis olev inimene tunneb ja kuuleb uuesti ja uuesti, et ta ei ole oma haiguses üksi.

See ei ole oluline ainult sellepärast, et see on teie kiindumuse märk, vaid sellepärast, et tunned, et te ei alahinda haigust.

"Ma tean, et see on sulle raske, aga ma olen teie kõrval, et teid aidata".

See sõnum erinevate kanalite kaudu uuesti ja jälle on depressioonis olevale inimesele väga tõhus, et mõista, et seal on väljapääs.

7 - Ärge andke nõu

Nõuande andmine, kui keegi on masenduses, ei ole hea mõte. Siin on oluline eristada nõu andmise ja otsuse tegemise vahel. Kui inimene jõuab depressiooni tasemeni rohkem kui nõukogu, vajab ta trossi hoidmist.

Nõustamine annab alust arvata, et ta teeb midagi, kuid tõenäoliselt ei suuda ta seda üksi teha. Parim viis, kuidas aidata depressioonis olevat inimest, on kaasas teda näiteks asjade tegemiseks.

Selle asemel, et öelda: "Sa peaksid minema jalutama, et pärastlõunal on väga kena," minge ja otsige seda inimest ja mine koos temaga jalutama.

Leidke viis, kuidas seda vältida, kui näete, et see pakub vastupanu, kuid ei jäta seda kunagi valiku tegemisel, sest see on väga tõenäoline, et see ei ole.

8-Püüdke teada, millised on depressiooni mõtted

See ei viita mitte ainult teadmisele, kas inimene mõtleb enesetapule.

Eesmärk ulatub sellest kaugemale, kuid pidage meeles ka seda, et depressioonis inimene võib olla potentsiaalne enesetapp. 

Kuigi depressiivse seisundi ühine nimetaja on ängistus, negatiivsed mõtted ja heidutus, võib olla ka aeg, kui inimene tunneb end paremini.

Nende meeleoluhäirete puhul saate ära mõelda, mis on mõtlemine.

See võib olla võimalus avastada, millised asjad on need, mis suudavad teda sellest agoniseerivast depressiivsest seisundist välja saada. 

9-Planeerige tegevusprogramm

Masendunud isiku abistamiseks on mugav, et teil on tegevuskava.

Mida see tähendab? Pidage alati silmas asju, mida teha ja kuhu minna.

Loomulikult ei pea seda tegevuskava tegema haiguse all kannatava isikuga, sest see tähendaks kaalu, mida ei saa tasuda.

10 - Ole helde

Kui sa tõesti tahad, et see sõber või pereliige ja te tahate, et ta selle haiguse ületaks, siis seadke see esikohale. See tähendab, et see on tema jaoks parim, teie konkreetsed huvid.

Ja see ei tähenda ainult tuhandete nõuandeid, vaid pühendades aega ja tähelepanu, kuulates, mida sa ütled.

Kui ka teile ei meeldi kaua, arvan, et see on ajutine ja et te olete juht. Depressiooniga isiku abistamine ei ole kerge ülesanne.

Kuid need nõuanded võivad olla väga kasulikud, nii et ärge oodake kauem aega ja kasutage neid kohe, et aidata sellel inimesel, keda sa armastad.

Ja mida sa oled teinud, et aidata? Olen huvitatud teie arvamusest Tänan teid!