8 Kunstteraapia eelised vaimse ja füüsilise tervise jaoks

The kunsti ravi on ekspressiivse teraapia vorm, mis kasutab loomingu loomingulist protsessi patsiendi füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervise parandamiseks.

Oma kunstilise väljenduse loominguline protsess aitab inimestel probleeme lahendada, arendada ja juhtida oma käitumist ja tundeid, vähendada stressi ja parandada enesehinnangut ja südametunnistust..

Ma olen kindel, et kogu oma elu jooksul on olnud aega, kui teid oli heidutatud ja kasutanud mõningaid kunstilisi väljendeid, mida inimesed peavad end paremini tundma, nagu kirjutamine, joonistamine, maalimine või isegi muusika kuulamine..

Isegi kindel, et hetkedel, kus teie tuju oli hea, olete ka tahtnud seda väljendada teksti, joonise või laulu kujul. Kes ei ole muusikat tantsinud mingil ajal, kui oleme olnud õnnelikud?

See loominguprotsess, mis eeldab, et inimene ennast kunstiliselt väljendab, võib aidata teil konflikte lahendada, samuti arendada ja juhtida käitumist ja emotsioone.

Seda saab kasutada ka vahendina, mis aitab vähendada liiga kõrgeid stressitasemeid, omada head eneseteadvust, head enesehinnangut ja töötada teadlikkuse eest enda jaoks ja enda eest.

Võib-olla võite arvata, et selle ravivormi kasutamisel peab teil olema talent mõnes kunstivaldkonnas kasutatavas valdkonnas, kuid kõik, mida vaja, on ennast väljendada ja mitte karta seda teha.

Igaüks saab seda tüüpi ravist kasu oma harjutuste harjutamisel.

Seda ravi teostatakse sellel alal spetsialiseerunud terapeutiga, kes on saanud koolituse. Terapeut on see, kes aitab teil näha ja mõista teie kunstilise töö aluseks olevaid sõnumeid.

Kuigi seda tüüpi ravi kasutatakse erinevate inimestega ja sellel on palju kasu, on selle ravivormi üldine eesmärk suhelda endaga, et saaksime end paremini ja sügavamalt mõista..

Järgnevalt räägin üksikasjalikult kunsti teraapiast, mis see on, mida see tähendab, kes seda rakendab ja sellest saadavat kasu.

Mis on kunstiteraapia?

Sellise ravi üks kõige konsensuslikumaid ja täielikke määratlusi on järgmised:

Kunstiravi seisneb eneseteadmiste taseme tõstmise eesmärgi saavutamises ning teiste paremate tundmaõppimisega. See omakorda edendab isiklikku arengut. toimetuleku oskused ja ka Comitiva funktsiooni parandamine. See on ravi, mis põhineb isiksuse, inimarengu, peresüsteemide ja kunstilise hariduse teooriatel.

Kunstteraapia erineb teistest psühhoterapeutilistest tehnikatest, kuna see tutvustab kunsti kui vahendit, mis aitab patsientidel konflikte leida.

Varase kunsti teraapia oli Jung analüütilise psühholoogia ja Freudi psühhoanalüüsi lähedal, kuna terapeutilises teostuses ja unenäoskujutistes tehtud töö vahel oli märkimisväärne seos..

Kuid aja möödudes on teiste teraapiatega seotud kunstitehnoloogia, mis on praegu otseselt seotud kunstilise teraapiaga.

Kunsti kasutamine ravina paljastab idee, et kunstiline looming toob endaga kaasa nii terapeutilise efekti kui ka isikliku kasvu edendamise. See hõlmab ka sümboolse suhtlemise ja isiksuse väljenduse, emotsioonide ja inimeste kogemuste muude aspektide kontseptsiooni.

On näidatud, et kunstiravi saavutab kavandatud eesmärgid paljudes psühholoogilistes ja vaimsetes seisundites, mis vajavad ravi.

Seda võib kasutada väga mitmesugustes häiretes, nagu somaatiline, traumaatiline või isegi depressiivne. See on näidustatud ka neuroloogilistes ja kognitiivsetes häiretes.

Kuid kõige parem on see, et teil ei ole vaja kunstiteraapiast kasu saada, sest seda peetakse väga tõhusaks sekkumismeetodiks, et parandada inimeste üldist elukvaliteeti ja saavutada hea heaolu taju.

Loomingulised viisid, mida kunsti teraapia kasutab, on need, mis on seotud visuaalse kunsti, teatri, tantsu loomisega, kuid alati terapeutilises suhetes, nii et kunstilise loomingu tõlgendamist ja maksimaalset väljendust saab paremini ära kasutada.

Mida terapeut teeb?

Spetsialistid, kes töötavad seda tüüpi raviga, on koolitatud kasutama kunsti ja teostama head terapeutilist tööd, sest nad on saanud selle valdkonna kohta täielikku koolitust.

Nad on spetsialistid, kes on hästi informeeritud sellistest küsimustest nagu inimareng, psühholoogia teooriad ja teadmised kliinilises praktikas. Nad võtavad arvesse ka iga inimese kultuuri ja kunsti tervendavat potentsiaali.

Nad mitte ainult ei kasuta kunsti kui ravi, vaid kasutavad seda ka isiku hindamisel ja isegi kogumina uurimistööks selles valdkonnas..

Nad võivad töötada igas vanuses inimestega, sest loovus ja emotsionaalne väljendus on omadused, mis esinevad inimese elu kõigis etappides.

Terapeut võib töötada nii individuaalselt kui ka paaride, perede, rühmade ja nende teenuseid taotlevate kogukondadega.

Töö, mida nad teevad, põhineb nende mitteverbaalsete sümbolite ja nende metafooride kogumisel ja tunnustamisel, mida väljendatakse lihtsal viisil kunstilise ja loomingulise protsessi kaudu.

Kunstilise loomingu käigus väljendatud mõisted võivad olla sõnadega või verbaalse suhtlemisega raskesti väljendatavad. Seepärast viib professionaal läbi koolituse, mis võimaldab tal aidata ja suunata inimesi selles emotsionaalse suhtlemise protsessis.

Kunstiteraapia eelised ja eelised

Nagu ma juba varem mainisin, võib kunstiteraapia aidata inimestel konfliktide lahendamisel, sotsiaalsete oskuste arendamisel, stressi vähendamisel, enesehinnangu suurendamisel jne. kuid konkreetsel viisil kirjeldan ma kunstiravi eeliseid ja eeliseid patsientide või seda praktiseerivate inimeste suhtes.

1. Nende tundete väljendamine, mida on raske verbaalseks muuta

Mõnikord on meil raske väljendada seda, mida me tunneme või mida me arvame, mistõttu kunstiravi, mis on vahend, mis kasutab ja arendab väljendust, võib aidata teil kujundada neid mõtteid ja tundeid, mis on sulle raskem lasta minna.

2 - kujutlusvõime ja loovuse uurimine

Võib-olla, kui te ei tee kunagi ekspressiivseid ja kunstilisi töid, arvate, et teil ei ole piisavalt võimalusi, et ette kujutada ja luua lihtsal viisil, seega kui te seda tüüpi ravi kasutate, uurite teie tegelikku võimet luua ja ette kujutada, samuti suurendada neid võimalusi töötades neid keskendunud viisil ja terapeutiga.

3 Tervete toimetuleku oskuste arendamine

Oma tundeid ja emotsioone loovalt silmitsi seistes aitab teil muuta neid käitumisi või harjumusi, mida olete loonud ja mida te teete iga kord, kui teil on vaja oma emotsioone väljendada. Näiteks:

Kujutlege, et teil on olnud tõsine rike, mis on põhjustanud sind kurvaks ja kurbaks. Võib-olla isegi siis, kui tahad praegu nutma, lähitulevikus saabub aeg, kus peate silmitsi emotsioonide ja olukorraga tervislikult..

Nii et kunsti teraapia kasutamine, kui sa lähed läbi kurb emotsionaalse protsessi, mis üritab seda emotsiooni luua, aitab teil olukorda optimaalselt lahendada. Parem on kasutada energiat, mis liigub tunde kui jääda pikka aega nutma ja blokeeritakse, teadmata, mida teha.

4. Probleemide ja probleemide tuvastamine ja selgitamine

Välismaailmas väljendub see, mis puudutab meid sisemiselt, et me näeme praktilisemas ja kättesaadavamal viisil neid kontseptsioone, mida me ei saa aru ja et ainult teadmine välisest vaatenurgast on võimalik meie teadmistesse integreerida. See oleks midagi sarnast väljaspool nende mõtete tellimist, mis on meie meeles.

5. Parandada enesehinnangut ja enesekindlust

Meie enda heaks töötamise ja isikliku arengu protsessi tegemine lubab meil end üksteist kuulata ja mõista, pakkudes endile positiivset hinnangut ja soodsat enesepõhimõtet.

Lisaks sellele, et leiame, et tööd ise suudame saavutada parema emotsionaalse stabiilsuse, samuti on võimalik saavutada kavandatud eesmärke, suurendame me ise turvalisust ja julgustame mõtlema, et me teeme hästi.

6 - suhtlusvõimsuse suurendamine

Kasutades kunstilist modaalsust, et väljendada ennast, omandame uusi vahendeid, et saada head suhtlemist nii teiste kui ka endaga. Lisage, et asjaolu, et suudame väljendada, mida on raske sõnastada, õpetab meid oskustesse, nii et tulevikus saame ennast selgemalt ja rohkem väljendada vastavalt sellele, mida tahame öelda.

Isikliku ja terapeutilise töö teostamine turvalises keskkonnas. Kunstilise psühhoteraapia valdkonna töö tegemine ei tähenda ainult emotsionaalselt paremaks muutumist ja ennast taas avastamist, vaid ka seda, et seda tehakse terapeutilises kontekstis, annab meile õppimise ajal ja arengu ja isikliku töö trajektoori turvalisuse..

Terapeut on koolitatud nii, et inimene suudab seda tüüpi tööd täielikult läbi viia ja seanssi ära kasutada.

7 - motoorsete oskuste ja füüsilise koordineerimise parandamine

Kunstteraapia kasutab keha tavaliselt selleks, et väljendada, mida me ei saa öelda, nii et seda tüüpi ravi soodustab ka neid inimesi, kellel on raskusi liikumiste tegemisel või nende koordineerimisel.

Nimetage need plokis olevad plokid. Ainult siis, kui püüame teha mõningaid tegevusi või tahame midagi saavutada, näeme, kus need takistused või piirid, mis meil on olemas, asuvad ja raskendavad meie eesmärkide saavutamist.

Kunstiteraapiast töötamiseks saame nendest tõketest teadlikumaks ja teades, et me saame nendega silmitsi seisata ja isegi koputada neid, et saada inimene, keda me oleme.

8- Art vähendab stressi ja ärevust

Kunsti ja loovusega seotud tegevuste läbiviimine pakub inimesele kogemust, kus väheneb nii stressi kui ka ärevuse tase. Inimesed, kes seda tüüpi ravi teevad, leiavad sellist lõõgastavat tegevust lisaks sellele, et keskenduda sellele, mida me teeme sel ajal.

Emotsionaalne luure toimib, sest kogu eesmärk on tunda emotsioone ja väljendada neid tervislikult.

Millistes keerulistes protsessides on näidustatud kunsti ravi?

Siis ma näitan neid eluprotsesse, kus kunstiravi on rohkem teraapiana näidustatud. Kuigi ärge unustage, et kasu saab igaüks.

• Elu üleminekud ja muutused.
• Kogemused valu ja kaotus, samuti lein.
• Isiku enesehoolduse õppimine ja praktiseerimine.
• Stressi ja ärevuse taseme kontroll.
• Lahendamata konfliktidega tegelemine.
• Depressiooniga seotud protsessid.
• Emotsionaalse väljenduse raskused.
• Traumaatilised kogemused, samuti kahjustused ja õnnetused.
• Tugevuse ja lootusetuse tunne.
• Ebasoodsa meditsiinilise diagnoosi emotsionaalne töötlemine.
• Isoleerituse või üksinduse tunded.
• Hirm ja ärevus surma mõtte pärast.
• Aine kuritarvitamine ja söömishäired.
• Identiteedi mõistega seotud konfliktid.

Ülalkirjeldatud protsessid on sellised, kus kasutatakse tavaliselt kunsti teraapiat. Kuigi nagu te olete kogu artiklis lugenud, ei pea te sellist tüüpi psühhoteraapiat nautima mingeid häireid ega psüühilist ja vaimset probleemi. Kasu saab rakendada kõigile.

Ja kuidas te oma emotsioone väljendate??