8 integreeritud tervist mõjutavad aspektid

The tervist mõjutavad aspektid, vaimne ja füüsiline, võib rühmitada nelja laia kategooriasse: bioloogilised tegurid, keskkonnategurid, elustiiliga seotud tegurid ja arstiabi. 

Tervis ei ole mitte ainult haiguse puudumine, vaid füüsilise ja psühholoogilise heaolu olemasolu, mis võimaldab inimestel elu nautida. Seetõttu on vaja bioloogilisi ja geneetilisi tingimusi, keskkonda, mis ei ole kahjulik, tervislikku eluviisi, mis ei hävita tervist, ja arstiabi, et vältida ja lahendada võimalikke probleeme.

Näeme kõiki neid tegureid:

Indeks

• 1 Keskkonnategurid
  • 1.1 Füüsilised keskkonnategurid
  • 1.2 Sotsiaalse keskkonna tegurid
• 2 Elustiil
  • 2.1 Toit
  • 2.2 Füüsiline aktiivsus
  • 2.3 Sõltuvused
  • 2.4 Riskikäitumine
• 3 Inimbioloogia (geneetika)
• 4 Meditsiiniline abi

Keskkonnategurid

Erinevad füüsilised ja sotsiaalsed keskkonnategurid võivad teie elu oluliselt mõjutada, põhjustades erinevaid haigusi.

Füüsilised keskkonnategurid

Teie hingamise õhu ja joogivee või toiduvalmistamiseks kasutatava vee saastatuse määr mõjutab teie tervislikku seisundit. Kiirgus, raskmetallid, pestitsiidid, viirused ja bakterid elukeskkonnas võivad põhjustada kuni 20% haigustest.

Kõige sagedasemad saasteained on järgmised:

• Ioniseeriv kiirgus. Üks selgemaid näiteid on päikese ultraviolettkiired. Seda tüüpi kiirgus võib kahjustada teie rakkude DNA-d ja põhjustada kudede ja nahavähi enneaegset vananemist.

Radioaktiivsete mineraalide või tuumaelektrijaamade jäätmete tekitatud kiirgus võib samuti põhjustada mitmesuguseid haigusi.

• Temperatuuri muutused. Kuna teie keha on homotermiline, see tähendab, et sellel on püsiv temperatuur, võivad keskkonnatemperatuuri muutused põhjustada erinevaid häireid.

• Müra. Müra tase teie töökeskkonnas, teie linnas või teie kodus võib negatiivselt mõjutada teie tervist, tekitades stressi, kuulmislangust, unehäireid, südame-hingamisteede rütmi jne..

• Õhu saasteained. Eriti suurtes linnades on tavaline, et õhk on saastunud süsinikmonooksiidi, vääveldioksiidi, lämmastikoksiidide või osakestega. Kui te hingate saastunud õhku, võib teil olla tõsiseid hingamisteede probleeme.

• Saasteained vees. Vees leiduvad jäägid, nagu fekaalikolobakterid, nitraadid, fosfaadid ja raskemetallid, võivad samuti teie tervisele väga kahjulikud olla.

Sotsiaalse keskkonna tegurid

Vaesus, töötus, teadmatus ja halb kultuuriline areng on samuti tegurid, mis mõjutavad teie tervislikku seisundit. Arvatakse, et sotsiaal-majanduslik olukord on selles suhtes oluline tegur.

Tööjõud ja vastavad majanduslikud sissetulekud soodustavad sotsiaalset integratsiooni, vaesus ja töötus võivad põhjustada sotsiaalse tõrjutuse olukordi, millel on negatiivne mõju ja mis võivad põhjustada stressi ja vaimseid häireid..

Teisest küljest tingivad kultuuritegurid käitumist mitmesugustes aspektides, mis võivad mõjutada teie emotsionaalset tervist, näiteks rassil, religioonil või soost tulenevat diskrimineerimist.

Perekond ja ühiskondlik elu ning gruppi kuulumise tunne on samuti inimese tervise seisukohalt olulised aspektid.

Elustiil

Arvatakse, et teie elustiilil on teie tervise seisundile 50% mõju. Ja need tegurid sõltuvad täielikult sinust.

Teie valik on tervisliku eluviisi juhtimine või vastupidine. Allpool on peamised eluviisi tegurid, mis otseselt mõjutavad teie tervist.

Toit

Tasakaalustatud toit, mis sisaldab rohkesti värskeid puuvilju ja köögivilju ning mille kontrollitud suhkru ja küllastunud rasvade tarbimine soodustab head tervist.

Kui teil on piisav toitumine, on teil väiksem risk 2. tüüpi diabeedi, kõrge vererõhu ja vähi all kannatada, siseneda teistesse kroonilistesse haigustesse.

Kehaline aktiivsus

Kindlasti olete ka paljudes kohtades lugenud, et regulaarne kehaline aktiivsus aitab ennetada haigusi.

Noh, see on väga tõsi. Sellised tegevused nagu 30-minutiline jalutuskäik või aerobilised istungid kaks korda nädalas aitavad vältida ülekaalulisust ja rasvumist ning parandada südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemi, parandades ka immuunsust.

Siin saate lugeda selle eeliseid.

Sõltuvused

Tubaka, alkoholi või ebaseaduslike uimastite sõltuvus võib kindlasti põhjustada teile erinevaid haigusi.

Lisaks võivad muud sõltuvust tekitavad käitumisviisid, nagu hasartmängud -mudupatia- või kompulsiivsed ostud, mõjutada ka teie elu ja seega ka teie tervist..

Riskikäitumine

Riskikäitumine seksuaalsuhetes (millel on mitu partnerit ja suhete säilitamine ilma piisava kaitseta sugulisel teel levivate haiguste eest) ning riskantsed käitumised muudes aspektides, näiteks sõiduki juhtimisel, on kahtlemata tervist mõjutavad tegurid. üksikisiku kohta.

Inimbioloogia (geneetika)

Bioloogilised tegurid on iga organismi jaoks omane ja seda aspekti ei saa muuta. Kindlasti olete märganud, et mõned inimesed näivad olevat teatud haiguste suhtes resistentsemad, teised aga haigestuvad palju sagedamini.

See võib olla seotud immuunsüsteemi tugevusega. Mõned inimesed jäävad sageli külma, teised aga harva. Samuti on teada, et teatud omadused raku retseptorites või teatud aju tootmisel võivad põhjustada haigusi.

See on bioloogiliste aspektide kohta, mida ei saa kontrollida. Teisest küljest on olemas ka geneetilised eelsoodumused teatud haiguste kannatamiseks.

Kuigi on tõsi, et teie elustiil on sageli see, mis võib vallandada seisundi, mille suhtes olete geneetiliselt eelsoodumus, arvatakse, et bioloogilised tegurid mõjutavad 20% teie üldisest tervisest.

Meditsiiniline abi

Uuringud näitavad, et arstiabi, mida saate saada, mõjutab 10% teie üldisest tervislikust seisundist. Teenuse kvaliteet ning selle kättesaadavus, kättesaadavus ja kulud on peamised aspektid, mis määravad teie arstiabi.

Kõigist tervist mõjutavatest teguritest vastab 50% elustiiliga seotud erinevatest aspektidest. Seetõttu on vähemalt pool tervisest oma kätes.

Järgige tervislikku eluviisi ja sel viisil saate märgatavalt parandada oma üldise heaolu tunnet.

Järgmised artiklid võivad samuti teile huvi pakkuda:

• Nõuanded hea toitumise saavutamiseks.
• Harjumused tervisliku elu juhtimiseks.