Facebooki sõltuvus Põhjused, sümptomid ja ravi

The sõltuvus Facebookist see on üleliigne sõltuvus selle sotsiaalse võrgustiku kasutamisel ajal, mil lahkuvad igapäevaelu külgmised aspektid nagu töö või sotsiaalsed suhted näost näkku. Selle veebipõhise platvormi kinnisidee on üks kõige sõltuvamaid häireid, mis on seotud viimase käitumisega.

Interneti-sõltuvuse ja uute digitaalsete meediatega seotud uuringud on näidanud, et on olemas Facebooki võimalik sõltuvus, kuigi see on selline praegune häire, mille määratlemiseks on palju omadusi, et anda sellele teaduslikku kehtivust.

Seal on palju eksperte veel kaaluda toetumine Facebook kui narkomaania peate psühhiaatriliste abi teiste käitumishäirete, seni pidada tõsisem, kuna juhul hasartmängusõltuvuse.

On ka kriitilisi hääli nagu Griffiths, kes väidab, et Facebook sõltuvus tuleb uuritud tegevusele toetudes või rakendusi, mis kasutavad sellel saidil, mitte analüüsides veebilehel üldiselt.  

Siiski on olemas ühiseid sümptomeid, mis näitavad, et see sotsiaalne võrgustik võib saada internetikasutajate kinnisideeks, kes veedavad selles palju aega..

Sõltuvus Facebookist on käitumuslik häire, kuna see hõlmab teatud käitumise kordamist, isegi teades, et need võivad mõjutada igapäevast rutiini ja vaimset tervist. Sellisel juhul on kompulsiivne suhtumine pidev juurdepääs sellele võrgule või selle kasutamine liiga pikaks ajaks. Oma sarnasuste tõttu võib Facebooki pidada Interneti-sõltuvuse alatüübiks.

Facebook on kolmas kõige külastatavam veebileht maailmas ja neljas Hispaanias, pärast Google'i ja YouTube'i, vastavalt veebisaidile alexa.com.

Sellest on saanud globaalne nähtus, mis lisaks kommunikatsioonimaailma revolutsioonilisusele on muutnud sotsiaalseid suhteid, mõjutades väga tihedalt individuaalset tasandit. See nähtus on suurenenud mobiilseadmete saabumisega, mis võimaldab teil oma profiili igal ajal ja kõikjal juurde pääseda.

Üha enam inimesi kasutab Facebooki, et mitte ainult jagada oma sõpradega sisu, vaid ka teisi tegevusi, mida tehti teiste meediakanalite või kohtade kaudu. Need võivad olla nii põhilised kui praeguste asjade väljaselgitamine, töö otsimine või lihtsalt vaba aja investeerimine.

Kuna selle tähtsust sotsiaalne võrgustik ja globaalne nähtus, on vaja kehtestada ühised omadused seas inimesi, kes teevad liigset kasutamist, sest nad ei pea olema tingimata sõltuvuses teiste Internet sisu. Seega, rohkem ja rohkem uuringuid, mis on seotud psühholoogia, et rääkida sõltuvus Facebook, ulatudes luua sümptomid selle häire ja võimalike ravimeetodite lõpetada see kinnisidee.

Mis tegelikult juhtub, kui olen sõltuvuses Facebookist? Kas igaüks võib olla üks või kas mul on isiklikud omadused, mis muudavad mind selle sõltuvuse suhtes tundlikumaks? Ja kui ma olen sõltuvuses, mida ma saan teha? Selles artiklis leiad vastused kõigile nendele küsimustele.

Facebooki sõltuvuse põhjused

Põhjuste sõltuvus Facebook ei ole täiesti selge. On uuringuid, mis viitavad neile samad asjaolud, toota sõltuvus Internet, kuigi teised uuringud näitavad mõned isikuomadused näitavad, et mõned inimesed on rohkem eelsoodumus sõltuvus seda portaali Internetis.

Taiwani üliõpilastele 2014. aastal läbi viidud uuring näitas, et alaväärsuskompleksi või depressiivse olemuse omamine võib mõjutada Facebooki kasutamist, mis on paljudel juhtudel sõltuvuses sellest sotsiaalsest võrgustikust..

Teine näidis näitab, et pelgus on tihedalt seotud Facebooki kasutamisega, kuigi sellel ei ole positiivset mõju sellele veebiportaalile lisatud sõprade arvule. See uuring ei tähenda tingimata, et häbelikud inimesed peavad Facebookist sõltuvuses olema, kuid nad kalduvad selle digitaalse platvormi kaudu oma sotsiaalsetele vajadustele vastama.

Narsistlikud inimesed või need, kellel on madal enesehinnang, on ka Facebooki kasutajad, sest nad kasutavad seda meediat, et saada teistest positiivne arvamus ja kinnitada. Seda näitab psühholoog Soraya Mehdizadehi artikkel sotsiaalsete võrgustike ja käitumise kohta.

Sümptomid

Facebooki sõltuvus on tihedalt seotud sõltuvusega internetist. Seda võib klassifitseerida küber-sõltuvuse tüübiks, seega on selle sümptomid sarnased.

Dr Kimberly Young, psühholoogia lõpetaja ja internetisõltuvuse ekspert, väidab, et sõltuvalt Interneti kasutaja kasutamisest on olemas mitu sõltuvuse alatüüpi..

Nende kasutusviiside kohaselt on internetis mitmeid sõltuvustüüpe, mille hulka kuulub ka sotsiaalmeedia sõltuvus. Sotsiaalmeedia on digitaalsed platvormid või digitaalsed kogukonnad, kus kasutajad seda sisu toodavad.

Sellesse rühma kuuluvad sotsiaalsed võrgustikud, blogid, uudiste koondajad, mõned mängud ja videomängud jne. Facebookis on sotsiaalne võrgustik sõltuvuses selles valdkonnas.

Dr Kimberly Young on ka Interneti-sõltuvuskeskuse asutaja, kes tegeleb sellist tüüpi veebiga seotud häiretega alates 1995. aastast. Noored loob viis märki, mis aitavad teil teada saada, kas teil on Facebooki sõltuvushäire:

1. Te jagate liiga palju sisu. See signaal näitab, et plaanite liiga palju või mõelda liiga palju tegevustest, mida me teeme ja kuidas me neid Facebookis läbi viime.
2. Sa tunned vajadust kasutada Facebooki rohkem ja rohkem. See tähendab, et nõustute pidevalt värskenduste kontrollimisega, isegi kui teate, et teie profiilis uudiseid pole.
3. Kasutate Facebooki, et vältida oma isiklikke probleeme. Kui see juhtub, siis kaotate aega, mida varem kasutati igapäevase rutiini põhiülesannetes, ning võite tähelepanelikkuse tõttu põhjustada probleeme teie ümber..
4. Sa tunned end rahulikult või murettekitavana, kui te ei saa või kui teil on keelatud Facebooki kasutada. Sotsiaalvõrgustiku sõltlastel võib tekkida mingi tühistamis sündroom.
5. Te kasutate sellist Facebooki liigset kasutamist, et see avaldab negatiivset mõju teie sõprussuhetele või sotsiaalsetele suhetele. On saabunud punkt, kus eelistate oma sotsiaalseid vajadusi näost näkku.

Teisest küljest avaldati 2008. \ Taastal avaldatud uuring. \ T Türgi ajakirja narkomaania kohta 2016. aastal viis ta läbi Facebooki kvalitatiivse analüüsi. See uuring seob sotsiaalse võrgustiku mõne Interneti-sõltuvusega seotud sümptomiga. Eksperimendis osales 417 inimest, kes tunnistasid, et nad kasutavad sotsiaalset võrgustikku Facebook liiga palju.

Sümptomid nimetatud uuringus olid negatiivsed tagajärjed igapäevaelus, kontrolli kaotus, suurenenud sotsiaalsed suhted online, muretse, meeleolumuutused, loobumine ja ülemäärane kasutamine. Nende seas sümptomid, võib välja tuua kaks, mis olid kõige skoor käigus saadud uuringu osalejad.

a) Negatiivsed tagajärjed isiklikule ja tööelule

66% osalejatest ütles, et nende kasutamine Facebookis avaldas mõningaid oma igapäevaelu aspekte negatiivseid tagajärgi; nii tööl, õpingutel kui ka majapidamistöödel.

Selles mõttes võib Facebook olla ettekäändena kodutööde tegemise vältimiseks või see võib muutuda häirivaks.

Vastajad tunnistasid, et nad kasutasid Facebooki tööl, niivõrd, kuivõrd kardavad noomitus sotsiaalse võrgustiku kasutamise eest oma postituses.

Osalejad tunnistasid ka seda, et Facebook mõjutas nende vahelisi inimestevahelisi suhteid; romantiline, töö, sõbralik ja võib isegi mõjutada suhteid nende lastega.

Väidetavad sotsiaalse võrgustiku sõltlased tunnistasid, et nende sugulased kaebasid, et osalejad keskendusid Facebookis toimuvale, pööramata tähelepanu oma pereliikmete, lähedaste sotsiaalsetele ja isiklikele vajadustele või lihtsalt teadaolevatele.

b) Facebooki ülemäärane kasutamine

Lihtne ja kõnekeelne viis selle sümptomi määratlemiseks oleks, pidev mõte "Ma võtan fotosid Facebooki üleslaadimiseks." See oleks näide vastajate seas kõige levinumast sümptomist, pidevast murest kasutada seda sotsiaalset võrgustikku sellises ulatuses, et see, mida me teeme, võib pöörduda ümber selle, mida me hiljem tahame Facebookis kajastada..

See sümptom ilmneb uue sisu pideva kontrollimise kaudu uuenduste ja teadete kaudu. See võib ilmneda ka uue sisu ebatavalise esitamisega, olles ajakohastatud olekuid, jagades fotosid, sõnumeid, linke või mänge.

Kas on võimalik mõõta Facebooki sõltuvust?

Research Ülikooli Bergen Norra, Cecilie Schou viinud, arenenud 2012. aastal skaalal sõltuvus Facebook, Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Sellel skaalal on 18 kirjet, mille hulgas kajastuvad 6 sõltuvuse põhielementi (esiletõstmine, meeleolumuutused, tolerantsus, abstinensus, konflikt ja retsidiiv). Seda skaalat manustati 423 õpilasele koos teiste sõltuvust tekitavate suundumuste mõõtjatega ja küsimustega, kuidas magada.

Iga skaala punkti mõõdeti küsimustikus, kus õpilased pidid iga küsimuse hindama 1 kuni 5, olles 1: väga harva ja 5: väga tihti. Sel moel näitavad kõrgeimad tulemused Facebooki suurt sõltuvust.

3 nädala pärast kordasid mõned õpilased veel ühe testi, et kontrollida uuringu efektiivsust, kuna oli vaja vastata küsimustele, mis said kõrgema tulemuse. Siin on näide mõnedest nendest küsimustest, mis kõige rohkem said, nii et saate kontrollida, kas olete sõltuvuses Facebookist või mitte.

- Kõik küsimused hinnatakse järgmises skaalal: 1: väga harva, 2: harva, 3: mõnikord, 4: sageli, 5: väga tihti.

Viimase aasta jooksul ...

1. Kui tihti olete raiskanud aega mõeldes Facebookist või plaanite Facebooki kasutada?
2. Mitu korda olete tundnud vajadust kasutada Facebooki rohkem ja rohkem?
3. Kas olete sageli kasutanud Facebooki oma isiklike probleemide vältimiseks??
4. Kui tihti olete proovinud Facebooki kasutamist edukalt lõpetada?
5. Kas olete kunagi tundnud ärevust või muret, kui teil on keelatud Facebooki kasutada??
6. Kas olete kasutanud Facebooki sellises ulatuses, et see mõjutas negatiivselt teie tööd või õpinguid??

Need küsimused, mis on seotud Bergeni ülikooli teadlaste loodud Facebooki sõltuvuse skaalaga, olid omakorda seotud teiste küsimustega, mis on seotud teiste sõltuvustega ja isegi magamisharjumustega.

Lõpuks selgus pärast testi usaldusväärsuse kontrollimist, et paljud sümptomid langevad kokku teiste sõltuvuste sümptomitega ja isegi et Facebooki sõltuvus võib mõjutada une viibimise ajal.

Ravi

Internetisõltuvuse ja taastamise keskus märgib oma veebisaidil, et Facebooki ja sotsiaalmeedia sõltlased üldiselt (blogid, sotsiaalsed võrgustikud jne) peavad vastu võtma mitmeid meetmeid:

1. Tunnistage, et probleem on olemas. See on esimene samm, mis on vajalik meetmete võtmiseks.
2. Keela kõik teated. See väldib kiusatust kontrollida, kas sotsiaalses võrgustikus on uudiseid.
3. Muutke ja piirake Facebooki juurdepääsuaegu, näiteks vähendades sotsiaalvõrgu kasutamist kaks korda päevas.

Dr. Youngi keskuse sõnul on pärast rakendusele eraldatud aja vähendamist järgmine samm anda narkomaanile psühholoogilist abi, et leida alternatiive suhelda ja suhelda väljaspool ekraane.. 

Viited

1. Andreassen, CS, Torsheim, T., Brunborg, G.S. & Pallesen, S. Facebooki sõltuvuse skaala arendamine. Psühholoogilised aruanded 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Kvalitatiivne Facebooki sõltuvuse uurimine: töötamine ehituse kehtivuse suunas. Addicta: Türgi ajakirja narkomaania kohta. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Facebooki kasutused ja kuritarvitused: ülevaade Facebooki sõltuvusest. Käitumishäirete ajakiri. 2014, 3 (3) [Abstrakt]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
4. Emily S. Orr, Mia Sisic, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault ja R. Robert Orr. CyberPsychology & Behavior. Juuni 2009, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
5. Hong, F.Y., Huang, D.H., Lin, H.Y., Chiu, S.L. Taiwani ülikooli üliõpilaste psühholoogiliste tunnuste, Facebooki kasutamise ja Facebooki sõltuvuse mudeli analüüs. Telemaatika ja informaatika, november 2014, 31 (4) [Abstrakt]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
6. Griffiths, M.D. Facebook sõltuvus: mured, kriitika ja soovitused - vastus Andreassenile ja kolleegidele. Psühholoogilised aruanded. Aprill 2012, 110 (2) [Abstrakt]. Välja otsitud 2016. aastal, 14. detsembril aadressil Ebsco Information Services.
7. Soraya Mehdizadeh Küberpsühholoogia, käitumine ja sotsiaalne võrgustik. August 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
8. Alexa-aktiveeritav Analytics veebis.