Tühjad pesa sündroomi sümptomid, põhjused, ravi, ennetamine

The tühi pesa sündroom See on mõningate vanemate kaotuse ja üksilduse tunne, kui nende lapsed esimest korda pere kodust lahkuvad. See võib juhtuda näiteks siis, kui nad lähevad ülikooli või muutuvad iseseisvaks esimest korda.

Hoolimata sellest, et see ei ole kliiniline haigus, võib tühja pesa sündroom põhjustada suurt ebamugavust selle all kannatajatele. Asjaolu, et lapsed saavad iseseisvaks, on normaalne ja tervislik; kuid see on ka suurte muutuste aeg vanematele, eriti neile, kes ei tööta ja on pühendunud nende eest hoolitsemisele.

Kui seda sündroomi ei ole nõuetekohaselt töödeldud, võib see põhjustada vanematel tõsiseid probleeme, nagu depressioon või eesmärgi kadumine. Seetõttu on vaja õppida ära tundma nende sümptomeid ja töötama välja strateegiad nende ennetamiseks või leevendamiseks nende ilmumisel.

Selles artiklis räägime teile kõike, mida pead teadma tühja pesa sündroomist, nii selle põhjustatud sümptomite kui ka selle põhjuste kohta. Lisaks saate teada, kuidas vältida selle väljanägemist, ja mõningaid strateegiaid, mida saate kasutada, kui seda juba kogete.

Indeks

• 1 Sümptomid
  • 1.1 Üksilduse tunne
  • 1.2 Eesmärgi puudumine
  • 1.3 Kurbus
  • 1.4 Vangistus laste vastu
  • 1.5 Probleemid paaril
• 2 Põhjused
  • 2.1 Nad näevad muutust halvaks
  • 2.2 Kas kodus oli probleeme
  • 2.3 Nad tuvastavad rohkem oma rollidega
  • 2.4 Nad ei usalda oma lapsi
  • 2.5 Tema elu pöördus ümber oma laste ümber
• 3 Ravi
• 4 Ennetamine
• 5 Viited

Sümptomid

Üksilduse tunne

Vanemad, kes kogevad tühja pesa sündroomi, on viimase 18 aasta või rohkem elanud lastega kodus. Seetõttu võib asjaolu, et äkki need enam ei ole, muuta need väga üksildaseks.

Ja isegi kui kõigil oli oma rutiinne, rääkisid enamasti vanemad ja lapsed iga päev, nad jagasid oma muresid ja kogemusi ning üldiselt ühist aega.

Kuna lapsed muutuvad iseseisvaks, muutub nendega suhtlemine napiks ja keerukamaks, isegi kui nad püüavad säilitada.

Eesmärgi puudumine

Paljud vanemad pühendavad oma laste igapäevaelule väga olulise osa oma laste eest hoolitsemisest ja abistamisest kõiges, mida nad saavad..

Koolide kohtumiste vahele, võttes väikesed klassidesse ja nende koolivälised tegevused, tegevused teiste vanemate ja muude sarnaste ametitega, on neil vaevalt aega oma hobide ja huvide jaoks.

Sellepärast, kui lapsed pesast lahkuvad, võivad need inimesed tunda, et neil pole midagi teha. Isegi kui neil on oma töö, hobid ja sõprade ringid, ütlevad need inimesed sageli, et nad on tühjad ja ilma selge suunata.

Kurbus

Teine kõige tavalisem sümptom, mida põhjustab tühja pesa sündroom, on kurbus. Ei ole sugugi haruldane, et vanemad, kes seda kogevad, nutavad sageli, tunnevad end ära või kaotavad huvi nende tegevuste vastu, mille tõttu nad end hästi tundsid.

Tegelikult võib mõnikord tühja pesa sündroomi sümptomid põhjustada kerget või rasket depressiooni. Õnneks lõpeb kurbus tavaliselt iseenesest; aga kui te seda ei tee, võib osutuda vajalikuks küsida spetsialisti abi.

Hirmutamine laste vastu

Mõned vanemad, kes kogevad tühja pesa sündroomi, tunnevad, et nende lapsed on tänulikud. Iseseisvuse korral on normaalne, et noored otsivad rohkem privaatsust ja ei jaga enam oma vanematega kõike; kuid mõnedel täiskasvanutel on see talumatu.

Seega on need inimesed pettunud, et näha, et samasugust suhtlustase ei ole võimalik säilitada, kui nende lapsed veel kodus elavad.

Sageli püüavad nad ka nende endi emotsioonide eest süüdi tunda, eesmärgiga, et noored pööraksid neile rohkem tähelepanu.

Lisaks on tavaline, et vanemad püüavad kontrollida oma laste iga liikumist. Seda saab teha mitmel viisil, kuid mõned kõige levinumad on pidevalt jälgida oma sotsiaalseid võrgustikke, kutsuda teda iga kord nii tihti või paluda tal pere juurde koju naasta..

Probleemid paaril

Kui paar elab ikka veel koos, võib tühi pesa sündroom muutuda veelgi suuremaks väljakutseks.

Tavaliselt, kui lapsed sünnib, muutub nende vanemate elu nendesse keskele, nii et suhe jäetakse sageli kõrvale ja ühendus on suures osas tähelepanuta jäänud..

Seetõttu, kui lapsed pere kodust lahkuvad, on tavaline, et vanemad avastavad, et nad ei tea enam, kuidas koos paarina elada. See, mis on lisatud tühja pesa sündroomi põhjustavale stressile, võib mõlema vahel tuua igasuguseid probleeme.

Selle tulemusena on suhteliselt tavaline, et paarid, kes läbivad selle etapi, lahkuvad. Siiski on ka võimalik, et vastupidine juhtub ja suhe tekib selle keerulise olukorraga.

Põhjused

Uuringud tühja pesa sündroomi kohta viitavad sellele, et mõned vanemad on sellele tundlikumad kui teised. Üldiselt on need, kes kannatavad selle all, ühiseid jooni, mida näeme allpool.

Nad näevad muutust kui midagi halba

Inimesed, kes usuvad, et muutused on üldiselt negatiivsed, kogevad tõenäolisemalt ebameeldivaid sümptomeid, kui nende lapsed kodust lahkuvad.

Vastupidi, need, kes tervitavad oma elu muutusi, ei ole tavaliselt nii palju raskusi oma uue olukorraga kohanemisega.

Neil oli probleeme kodust lahkumisega

Vanemate puhul, kes kogevad tühja pesa sündroomi, on tavaline, et nad elavad oma iseseisvuse protsessi kui midagi traumaatilist. See põhjustab neile muret oma laste heaolu pärast ja usub, et asjad lähevad nii halvasti kui nad ise teevad.

Nad tuvastavad rohkem oma rollidega

Mõned inimesed võtavad suure osa oma enesehinnangust nende esindatavatest rollidest. Sel konkreetsel juhul tuvastavad mõned inimesed oma vanemate rolli ja teevad nende elu ümber.

Seega, kui nende lapsed kodust lahkuvad ja ei pea enam seda ülesannet täitma, on neil väga halb aeg, kuni nad suudavad kohaneda.

Vastupidi, mõnedel inimestel on tugev enesehinnang ja nad saavad oma väärtustunnet paljude erinevate allikate põhjal. Üldiselt ei ole neil isikutel sageli probleeme tühja pesa sündroomiga.

Nad ei usalda oma lapsi

Ärevuse ja ebamugavustunde sümptomid, mis kogevad, kui lapsed kodust lahkuvad, süvenevad, kui vanemad ei usalda, et nad saavad enda eest hoolitseda.

Paljudel juhtudel usuvad täiskasvanud, et noored ei ole reaalses maailmas valmis tegutsema, mis suurendab sümptomite levikut, mida oleme juba näinud.

Tema elu pöördus ümber oma laste ümber

Lõpuks näitavad uuringud, et tühi pesa sündroom mõjutab suuremal määral neid vanemaid, kelle põhitegevus oli oma laste eest hoolitsemine.

See juhtub näiteks siis, kui inimene ei töötanud, tal ei olnud oma hobisid ega olnud haritud oma sotsiaalset ringi.

Ravi

Üldjuhul kaovad tühja pesa sündroomi sümptomid mõne aja pärast ise. Inimesed, kes seda kannatavad, peavad lihtsalt kohanema oma uute oludega, leidma uue hobi või eesmärgi, millega oma aega täita, ning leida parim viis suhete säilitamiseks oma lastega..

Mõnel juhul on aga võimalik, et sümptomid on väga rasked, nad ei kao iseenesest või et nad põhjustavad tõsisemat probleemi, nagu depressioon või ärevushäire. Kui see juhtub, võib olla hea mõte minna spetsialisti juurde.

On palju psühholoogilisi lähenemisviise, mis võivad olla väga efektiivsed tühja pesa sündroomi vastu võitlemisel. Kõige levinum on kognitiivne - käitumuslik teraapia, kuid teised on vähem tuntud kui aktsepteerimisravi ja -kohustus (TAC), mis võivad olla võrdselt tõhusad.

Teisest küljest on tahke tugirühma moodustamine tavaliselt selle sündroomi kõige raskemate sümptomite kadumise peamine aspekt..

Seda saab teha otsides teiste inimeste sarnast olukorda läbivat inimest või lihtsalt kulutades rohkem aega pere ja sõpradega, mis muudavad inimese ennast paremini..

Ennetamine

Enamik tühja pesa sündroomi juhtumeid on võimalik täielikult vältida, kui mõni meede on võetud enne, kui lapsed pere kodust lahkuvad. Kõige olulisemad on järgmised:

- Isegi kui soovid oma laste eest hoolitseda nii palju kui võimalik, ärge unustage täita oma elu tegevuste ja kogemustega, mis ka teid täidavad. Sel moel, kui nad kodust lahkuvad, ei ole muutus nii drastiline.

- Püüdke säilitada oma lastega tihedad ja harmoonilised suhted. Seega, kui nad lahkuvad, on palju tõenäolisem, et saate nendega jätkuvalt ühendust pidada.

- Õpi muudatusi heaks kiitma. Asjaolu, et lapsed kodust lahkuvad, on elu loomulik osa ja seetõttu ei pea see olema traumaatiline sündmus.

- Nõustuge, et tunnete end halvasti. Negatiivsete emotsioonide kogumine sama olulise muutuse ees, nagu perepõlve laste hülgamine, on midagi väga normaalset. Kui selle asemel, et võidelda oma tunnete vastu, nõustute nendega, on neil palju vähem võimu.

Viited

1. "Tühi pesa sündroom": Psühholoogia täna. Välja otsitud: 7. detsember 2018 alates psühholoogiast Täna: psychologytoday.com.
2. "5 tühja pesa sündroomi tunnused ja sümptomid": väga hästi perekonnas. Välja otsitud: 07 detsember 2018 alates väga hästi perekonnast: verywellfamily.com.
3. "Tühi pesa sündroom": Better Health Channel. Välja otsitud: 7. detsember 2018 Better Health Channelilt: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Tühi pesa sündroom: näpunäited toimetulekuks": Mayo Clinic. Välja otsitud: 07. detsember 2018 alates Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Tühi pesa sündroom": Wikipedia. Välja otsitud: 7. detsember 2018 Wikipediast: en.wikipedia.org.