Kuidas arendada aju maksimaalselt 9 praktilisele näpunäitele

Selles artiklis annan teile 9 näpunäidet arendada oma aju ja kõndida oma luure ja vaimse võimekuse tugevdamiseks. Teie mõistus on ainult sinu oma: keegi ei saa seda sinult ära võtta ja te ei saa seda ära anda. Kuna see on alati teie ja teie poolt kontrollitud, siis ainult teie olete arhitekt, kes suudab seda ehitada ja kujundada.

Kümme aastat pärast seda, kui teadlane Hebb avastas aju plastilisuse nähtuse, näitasid erinevad teadlased, et aju saab kujundada koolitustehnikate abil..

Samamoodi nagu me saame oma keha toonida ja kasutada, saab aju võimlemisega tugevdada ka aju.

Aju võimlemine on selle eesmärgi saavutamiseks par excellence meetod. See aitab teil saavutada tõhusa kontrolli oma vaimsete protsesside üle, arendades intellektuaalseid vahendeid probleemide lahendamiseks.

Teisisõnu, aju võimlemine viib teid suurema selguse ja mõtteviisi juurde ning kaudselt näete, kuidas see suurema enesekindluse tulemuseks on.

Nagu klassikalises võimlemises, on aju sobivuse võti omandada harjumus seda kasutada. Korduvate harjutuste ja rutiinide kordamisega saad nad oma igapäevase ja tavalise mõtteviisi osaks.

Lõpuks omandate uued oskused, mis võimaldavad teil oma mõtteid uue mõtlemisviisi abil laiendada ja arendada.

"Ainus jõupingutus, mis võib tekitada kõik meie energia, on need, mis on tõesti väärt. Teie meel on üks sellests. .- Arst Robert Jarvik.

Nõuanded oma aju arendamiseks

1- Eneseteadvuse teostamine

Esimene samm aju arendamiseks on saada teada, milline on teie praegune mõtteviis, luua arvamusi ja teha otsuseid.

Sa pole mitte ainult sina, vaid teie ja teie olud. See, kuidas sa õppisid elama, mõtlema, mõtlema ja lahendama probleeme, on suures osas tingitud kontekstist, milles sa elad.

Praktika

Kasutage fotot, milles te ilmute, ja kujutage seda ette, kujutage ette, milline oleks sinu nägemus, kui elutingimused oleksid täiesti erinevad.

Nii et näiteks kujutage ette, kuidas ta oma probleeme rääkima, mõtlema, mõtlema ja lahendaks, kui: a) ta sündis Pariisis ja oli moelooja, b) ta sündis Itaalias ja oli kunstigalerii direktor, c ) oli sündinud Dubaitis ja oli arhitekt.

Lõpetuseks vaadake sama mõtteid, vaadates oma praegust ennast fotol ja mõtle oma praegusele mõtlemis-, kommenteerimis- ja probleemide lahendamisele, mis põhinevad teie tegeliku elu asjaoludel.

2- Kasutage seda või kaotage see

Teadlased Rosenzweig ja Benett viisid 1996. aastal läbi varasemad teaduslikud väljaanded, et vastata järgmisele küsimusele:

Milline järgmistest väidetest on õige?

• Kes oli, säilitanud.
• Kasutage seda või kaotage see.

Igas vanuses ja loomades läbiviidud uuringute põhjaliku analüüsi tulemusel jõuti järeldusele, et õige väide on teine.

Sel viisil soovitavad nad aju teostada ja mitte lõpetada õppimist ja seada uusi vaimseid väljakutseid, olenemata teie vanusest.

3 - Mälu, tähelepanu keskmes

Mälu on midagi muud kui võime meeles pidada.

Paljudel juhtudel oleme üllatunud, mäletades alati sama asja teatud teemal, kaotades üksikasju või erinevat teavet. See ei tähenda, et teil on halb mälu, see tähendab ainult seda, et te kasutate seda "nagu kõik teisedki".

Praktika

Kuidas kasutada mälu kasulikumal viisil?

Meie kalduvus uskuda, et me juba teame asju, takistab meil uute andmete tähelepanu pööramist. Seega, kui lugeda midagi perekonnaasjast, kaldume me meeles ainult seda, mida me juba teadsime, kui me uue teabe hoolimatult möödaminnes unustame varem tundmatu teabe.

Nii saate iga kord, kui midagi lugeda või kuulata, keskenduda oma tähelepanu uutele kontseptsioonidele ja ideedele ning jätke juba olemasolev teave taustal. See on harjumus, mis, kuigi esialgu teie instinktile väljakutse, aitab teil kiiremini ja tõhusamalt õppida.

4. Üldkultuur

Üldkultuur on teadmiste kogumine, mida isik omab erinevatel teemadel, ilma et arvestataks spetsialiseerumisega konkreetses teadmiste sektoris.

Kultuuri allikaks on ühiskond, kus inimene on sukeldunud, ja üldiselt räägime sellest, mis on sagedane või harilik.

Miks on üldkultuur oluline?

Te võite olla suur teadlane või olete oma teadmiste valdkonnas väga spetsialiseerunud oma olulise konteksti tõttu. Selles kontekstis võidakse teid pidada arukaks ja tarkaks inimeseks. Kuid tõenäoliselt peetakse teie üldises elukontekstis palju vähem intelligentset.

Kuna meie arusaam intelligentsist on osaliselt tekkinud teiste poolt meie poolt loodud arvamuste kaudu ja see eneseteadvus on põhiline motivatsioonitööriist oma luure ja vaimsete võimete arendamiseks, on väga oluline, et teised usuksid, et me ei tea üldist kultuuri ega igapäevast.

Praktika

Püüdke veeta aega oma elus rääkides inimestega, keda peetakse eluliselt haritud või tarkaks. Need inimesed edastavad teadmisi ja mõtlemisviise, mida te ei saa raamatutest õppida.

Teine hea viis oma üldise kultuuri arendamiseks on, kuigi tundub loll, mängida mõningaid triviaalseid mängu. See on minu jaoks isiklikult töötanud.

Ma olen alati tundnud üllatunud inimesi, kes tunnevad õigust öelda "Aga sina, millises maailmas sa elad? Ma pidasin sind arukaks isikuks. " Võib-olla on lihtsalt eirata, kes eelmisel aastal võitnud jalgpalliliiga, kes on selle või selle raamatu kirjutanud või mida teatud sõna tähendab.

Hea näide triviaalse tüübi mängust, mis ei tarbi teie elu tunde ja tunde, on rakendus küsis. See on kiire mäng, mis paneb sind avastama asju, mida igaüks "peaks teadma" motiveerival viisil, nii et sa neid peaaegu kergesti õppima.

Lisaks aitab see teil arendada prognoositavat suutlikkust üldiste kultuurisündmuste kohta. Näiteks millises arhitektuurilises stiilis klassifitseeritakse katedraal või maali? Te võtate koheselt välja mustrid, mis muudavad teid oma sotsiaalsetes vestlustes suureks.

5- Väljend: teie mõtlemisvõime peegeldus

"Sa ei mõista midagi, kui sa ei suuda seda oma vanaema seletada".-Albert Einstein

Te võite õppida teemat, kuid halva väljendusvõime tõttu jätke lõpuks mulje, et "sul pole aimugi". See juhtub ja üldjuhul ei räägi inimesed, kellega te räägite, et te ei tee sulle haiget.

Praktika

Kuidas ma saan väljendada ideed, et mu vestluspartner sellest aru saaks?

Oluline on esitada teave loogilisel viisil. Paljudel juhtudel edastame informatsiooni vales järjekorras viisil, mis tundub ebaloogiline või vastuoluline. Avalduse haldamine juhtub, et oleks võimalik teavet edastada nii, nagu sa oleksid sellest teadmata.

Mida rohkem on meie mõistus töötanud mitme kontseptsiooni või idee kallal, seda tugevam on meie kalduvus seda ebaloogiliselt väljendada.

Seega, kui te ideed väljendate, proovige teha lühikesi, lihtsaid ja selgeid avaldusi, mis vastaksid kõige elementaarsematele küsimustele (kes, mida, kus, miks ja millal). Alles pärast vundamendi paigaldamist saate teha sügavamaid järeldusi.

Sel viisil väldite oma vestluspartnerite arusaamatuse tundmist, mis viib nad mõtlema, et olete vastuoluline või teadmatu inimene.

6. Mõistmine: Kuidas?

Sama põhimõte, mida eelmises punktis selgitati väikese variatsiooniga, aitab teil oma arusaamist automaatselt ja püsivalt parandada.

Kui teeme ettepaneku uue teema õppimiseks või mõistmiseks, hakkame sageli uurima konkreetseid üksikasju, mida me ei mõista, unustades struktuuri
üld- ja põhiteema: kes, mida, kus, miks ja millal.

Neile viiele punktile peame mõistmise korral lisama veel ühe: kuidas. Kui keskendute mõnele, mida sa tahad mõista, leiavad, et küsimus on kõige tähtsam asi, mida peaksite endalt küsima, sest see aitab teil teavet mõista ja kõiki teisi üksikasju palju lihtsamalt integreerida.

Eelmisele punktile reageerimine, kuidas me midagi tavaliselt ei edasta, kui me informatsiooni avaldame: see oleks mittespetsialiseeritud partneri jaoks tüütu ja ebahuvitav. Samuti ei oleks lihtne integreerida, sest me kutsuksime meie vestluspartnerit mõistma.

7 - väljakutse oma meelt

Kas tunnete, et teie mõistus on rutiinselt püütud?

Mitu korda on meil tunne, et me ei arenda oma täielikku vaimset potentsiaali lihtsalt sellepärast, et me treenime alati oma aju sama tegevusega.

Meie õppimise viis on edusammude suurim vaenlane.

Praktika

Seadke endale õpiprobleem: õppige uut keelt, õppige instrumendi mängima, uurima uut õppevaldkonda jne..

Te märkate, et arendate õpioskusi, mida saate rakendada oma eelmiste ja kõige tavalisemate õppimisrežiimide suhtes. Sest midagi öeldakse, et teadmisi ei toimu.

8- Loe, raamatuid või internetti?

Lugemist loetakse tegevuseks, mis soodustab õppimist, kontsentratsiooni ja keeleoskust. Tänu tehnoloogiale on muutunud traditsiooniline lugemise kontseptsioon.

Teadlase Gary W. Small sõnul loevad enamik üle 29-aastaseid inimesi mitte digitaalsel kujul, samas kui enamik alla 29-aastastest inimestest eelistavad digitaalset lugemist, eriti internetiotsingut..

Small'i poolt 2009. aastal läbi viidud uuring näitab, et internetis aktiivsete otsingute kaudu lugemisel on traditsioonilise lugemisega võrreldes eeliseid, sest see hõlmab laiema neuraalvõrgu aktiveerimist: rohkem aju piirkondi töötab koos.

Mõlema lugemisviisi erinevus seisneb lugeja tegevuses / passiivsuses. Seega, kuigi traditsioonilises vormis lugejatel on täheldatud ainult nägemise ja keelega seotud aju piirkondade aktiveerimist, aktiveerib lugemine koos Interneti-otsinguga neid ja teisi valdkondi.

Nende hulgas on otsuste tegemisel ja tähelepanu all olevad eesmised piirkonnad. Need valdkonnad on praeguse luure määratluses fundamentaalsed, mõõdetuna IQ testide abil.

Teabe filtreerimine ja aktiivne otsimine on oskused, mida suudame interneti kaudu väga lihtsalt ja mugavalt arendada.

Selle dikotoomia puhul lisab Väike, et peame valima lugemismeetodi, mida meile kõige rohkem meeldib. Miks? On näidatud, et meile atraktiivsemad õppetegevused ennustavad lühemat ja pikaajalist paremat kognitiivset jõudlust.

9 - Harjutused ja rohkem harjutusi

Lõpetuseks soovitan neid mänge, mis on mõeldud ka meelele:

Mängud aju treenimiseks.

Harjutused mälu parandamiseks.

10-Play

Ja milliseid teisi aju arendamise viise te teate?

Viited

1. Savant, M. ja Fleischer, L. (2005). Aju võimlemine EDAF.
2. Savant, M. (2000). Aju võimlemine tegevuses. EDAF.
3. Rosenzweig, M.R. ja Bennet, E.L. (1996). Plastiilsuse psühobioloogia: koolituse ja kogemuse mõju aju- ja käitumiskeskkonnale. Käitumise aju
   Research, vol 78; 57-65.