11 Nukkumise eelised ilma riieteta teie tervisele

Mõned ilma riieteta magamise eelised nad peavad parandama une kvaliteeti, parandama naha seisundit, reguleerima kortisooli vabanemist, suurendama kasvuhormooni vabanemist, parandama seksuaalsete organite karjumist, vähendama vererõhku ja teisi, mida ma teile järgnevalt selgitan.

Kas sa magad sageli alasti või mõtled seda? Teil võib tekkida küsimus, kas tal on mingeid puudusi, kui see on tervislik või võib see kaasa tuua mõningaid tagajärgi tervisele. Noh, sa ei pea seda enam kahtlema, alasti alatul ei ole mingit probleemi ja tegelikult saate seda teha.

Magamine on harjutus, mida me peame tegema igal õhtul. Paljudel juhtudel ei ole me siiski teadlikud sellest, et piisav puhkus võib olla meie tervisele väga kasulik või isegi vastupidi, see põhjustab isegi haigusi, mis kahjustavad meie heaolu.

Ilma rõivasteta magamine on kasulik tervisele

1 - See on mugav

Paljude inimeste jaoks, kes ööbivad pidžaama, võivad muutuda äärmiselt ebamugavaks, sest voodis liigutades võivad nende voldid olla väga tüütu ja sageli unistada..

Kui te otsustate ilma riieteta magada, siis mitte ainult ei väldi ärkamist ärkamise ajal, vaid ka siis ei pea te pöörama tähelepanu sellele, millist pidžaama peate sel ööl magama panema. Teisest küljest mõjutab see ka teie tasku positiivselt, sest sa ei pea raha ostma.

2 - võidelda istuva eluviisiga

Paljudel juhtudel on inimesed, kes eelistavad pidžaama kanda, pärast tööle koju jõudmist paigutatud, see julgustab neid ülejäänud päeva jooksul enam tegutsema. 

Nii et isegi kui me ei mõista, on pidžaama kandmine meid istuvaks ja võib isegi suurendada oma kaalu. Teine põhjus, miks me ei saa eemal hoida pidžaama ja see julgustab meid tegema rohkem tegevusi väljaspool kodu.

3 - See teeb teid end vabaks

Me veedame suurema osa päevast seljas riideid, mis suruvad kogu keha ja ei lase meil vabalt hingata, palju vähem liikuda, nagu me tahaksime. Kodu sisenemine ja kõik meie riided ära toovad positiivseid tundeid, mis suurendavad meie õnne märkimisväärselt.

Vastupidi, me riietame, et panna pajama, kuigi me tunneme end mugavalt, ärge äratage samu emotsioone endas, sest meie keha tunneb endiselt sama rõhku ja sama stressi nagu päeva jooksul, kuigi vähemal määral.

4. Nahale-nahale sattumine

See toob kasu mitte ainult teile, vaid ka teie elule kui paarile, sest kui te mõlemad magate ilma riieteta, siis te eelistate naha-naha kontakti ja see suurendab teie seksuaalelu.

Tunne, et teil ei ole riideid, võimaldab teil rohkem privaatsust nautida ja vabastab suurel hulgal oksütotsiini, mis on teie partneriga hea enesetunde eest vastutav hormoon.

See hormoon vähendab ka teie stressitaset, depressiooni all kannatavate haigete ohtu ja toob kaasa muid tervisele kasulikke eeliseid, nagu soole põletiku vähendamine. Dr Landa sõnul on see midagi paratamatut, sest "magav alasti julgustab seksi ning kõige aktiivsemad ja atraktiivsemad suhted on õnnelikud suhted".

5- Sa magad paremini

Nagu me juba märkisime, isegi kui te magate mugavate riietega, kuigi see on mugav, võib see teid häirida või häirida, kui te liigute ja otsite magamaminekut täiuslikult..

Niisiis, kõik sellised häirivad tegurid, mis on tuletatavad ülaltoodust, kaovad, muutes meid enesetunneteks ja sügavamale magamaminekule ilma riieteta..

Vastavalt Hinterile oma artiklis "Unetuse tuumani jõudmine", mida hispaania keeles võiks tõlkida kui "Unetuse südamesse pääseda", rõhutatakse teadusuuringuid, mis on näidanud, kuidas teatud unetuse vormid on seotud kehatemperatuuri defektiga ja võimetus keha piisavalt öösel jahtuda, et tekitada sügavam magamisetapp.

Pidžaama võib soodustada unetust, sest see võib olla tegur, mis ei võimalda meil ideaalset temperatuuri magada, muutes selle tavalisest kõrgemal temperatuuril ja takistades organismil seda reguleerida..

6. Aita meie nahka

Meie nahk peab hingama, kuigi me pole sellest teadlikud. Meie keha piirkondi, mis on alati kaetud nii päeva jooksul kui ka öösel ja mis võivad soodustada haiguste teket ventilatsiooni ja hingamise puudumise tõttu, nagu näiteks sportlase jalg, mille tulemuseks on pikaajaline niiske nahk..

7- See propiteerib kortisooli reguleerimist

Kui me magama ilma riieteta, aitame säilitada kehatemperatuuri optimaalsel temperatuuril, mis muudab meie keha parema kortisooli loomiseks. Kui me magamiskotis magame, saame seda kuumutada, muutes meie hormoonitasemed kõrgeks isegi pärast ärkamist. See võib kaasa tuua ärevuse, ärevuse halva toitumise, kehakaalu suurenemise jne tõttu.

Kui une on ebapiisav, tekitavad kortisooli ja nälja hormoonid liigpinget, mis põhjustab insuliini suurenemist. Samuti võite kogeda rasvapõletuse ja söögiisu kontrollivate hormoonide vähenemist (Warwicki ülikool, 2010). Nii alasti alumine on taas võimalus, mis toob kasu meie tervisele ja aitab meil hästi magada.

8- Edendab melatoniini ja kasvuhormooni vabanemist

Nagu eespool mainitud, ei ole tekid või riided pidžaana, kui me magama, tavaliselt väga kasulikud, sest need takistavad hormoonide, näiteks kasvuhormoonide vabanemist. See tähendab, et rasva ei põletata une ajal ja luud, nahk ja lihased ei parandata öösel..

Kasvuhormoon vastutab muu hulgas kudede parandamise, lihaste ehitamise eest. Inimesed, kes ööbivad vähem kui kuus tundi, tekivad sageli kolm korda suurema tõenäosusega diabeedi ja südamehaiguse seisundi.

Kui me jätkame sama ideed, säilitame magama ajal hea temperatuuri, sest me ei kanna pidžaama igal õhtul, suudame reguleerida meie melatoniini ja kasvuhormooni taset. Need ained aitavad vältida vananemist ja on meie tervise seisukohalt olulised.

Kui me magama riietega, soojendab meie keha ja takistab meil seda tüüpi hormoonide nõuetekohast kasutamist, st me saame pikemaajaliselt pikendada, kui me magamaminekut magama (Barett et al., 1993).

9 - Hoiab meie suguelundid tervena

MD-i Jennifer Landa sõnul on naiste seksuaalsete elundite ja riietuseta naistele mõeldud "Sex Drive'i lahenduse" autor..

Naistele, kes magavad ilma pidžaama, teevad oma intiimse piirkonna jahedamaks ja võivad ära hoida seeninfektsioone, sest me teame, et nad kasvavad sooja ja niisketes tingimustes paremini. Mida värskem ja kuivem ala on, seda rohkem seda saab takistada.

Teisest küljest lisab uroloog Brian Steixner, et mees aitab hoida tervet sperma lisaks oma seksuaalse elundi normaalsele toimimisele.

10- Vähendab vererõhku ja südame löögisagedust

Teine põhjus, miks ilma riieteta magab, on meie tervise jaoks see, mis põhjustab meie vererõhku. Need inimesed, kellel on sageli normaalne või kõrge rõhk, näevad selle märkimisväärset vähenemist 20% -lt 30% -ni.

Teisest küljest vähendab see ka südame löögisagedust une ajal 10–20%. Seega, kui teil on probleeme probleemidega või südame löögisagedusega, on teil juba teine ​​põhjus meeles pidada, et ilma pidžaama magada (Sayk ja teised, 2007).

11 - See on ainevahetusele kasulik

Ajakirja Diabetes 2014. aasta uuringu kohaselt aitab meie öine ideaaltemperatuur säilitada meie ainevahetuse toimimist. Uurijad leidsid, et külma ruumis maganud inimesed toodavad rasva kaks korda rohkem, kaelal, mis põletas kaloreid keha soojuse tekitamiseks, tervisliku pruuni rasva..

See aga ei juhtunud, kui nad magasid soojemas harjumuses. Uuringu läbi viinud ekspertide sõnul võib keha temperatuuri madalam hoidmine ilma riieteta magada samasugust kasulikku mõju (Lee et al., 2014).

Kokkuvõttes

Õige magamine võib tuua palju kasu nii füüsiliselt kui vaimselt. Kui lisaks hea puhkuse muretsemisele, me teeme seda ilma riideid nagu pidžaama või tekid kasutamata, näeme, kuidas need hüved korrutatakse kahega.

Kuna meil on õnnestunud kontrollida, et riidedeta magamine on meie kehale hea, sest see parandab meie vererõhku ja südame löögisagedust. Samuti reguleerib see nii meie ainevahetust kui ka kehatemperatuuri.

Teisest küljest on see hea meie seksuaalorganite ja paaride vaheliste suhete jaoks. Nii et kes saab nüüd vastu seista ilma riieteta?.

Ja sina, mida muud kasu riietuseta sa tead, tead?

Viited

1. Barett, J., Lack. L ja Morris. M (1993). Alusuuringud. Une poolt põhjustatud kehatemperatuuri langus. Puhkerežiim, Vo. 16, nr 2.

4. Lee P, Smith S, Linderman J, Courville AB, Brychta RJ, Dieckmann W, Werner CD, Chen Ky, Celi FS. (2014). Temperatuuriga aklimatiseeritud pruun rasvkoe moduleerib insuliinitundlikkust inimestel. Riiklikud terviseasutused.

5. Sayk, F. ja teised (2007). Öine vererõhk. Tervislikel inimestel öise une ajal veresurve languse psühhoosile või mitte. American Heart Association, inc.

6. .