Kuidas lõpetada seos 9 sammuga (ilma vigastamata)

Suhe lõpetamine lähedase, sõbra, sõbranna, abikaasa või abikaasaga - on kahtlemata üks stressirohkeid, stressirohkeid ja emotsionaalselt liikuvaid olukordi.

Siiski on tihti parem, kui suhe lõpeb, eriti kui see on mürgine, selle asemel et jätkata õnnetuse ja rahulolematusega, mida vaevavad lõputud argumendid ja konfliktid..

Järgmisena selgitan Kuidas? lõpetada pikad suhted vigastamata, kas armastajatelt, poissõbradelt või loodud paaridelt juba aastaid. Suhet ei ole kerge lõhkuda (isegi rohkem, kui olete aastaid koos olnud) ja teatada sellest teisele isikule, aga kui sa leiad end sellises olukorras, võivad need 10 sammu olla väga kasulikud juhised probleemi lahendamiseks.

10 sammu suhte lõpetamiseks

1-Ole kindel oma otsuses

Enne kui otsustate midagi nii tähtsat kui suhte lõppu, peate mõtlema sügavalt.

Kõik paarid läbivad kriisi etappe ja mõned neist võivad sellistest etappidest tugevneda. Mõtle oma partneriga rääkida tekkivatest konfliktidest, püüdes lahendust leida.

Kui te seda teete, räägi sellest, kuidas te tunnete seda või seda asjaolu või olukorda, selle asemel, et rääkida faktidest ise. Püüdke kuulata, mida teine ​​inimene peab ütlema, mõtlemata sellele, mida te kuulamise ajal vastate. Püüdke ennast teise isiku kohale panna.

Mõnikord võib paarravi aidata parandada suhtlemist ja ületada konflikte.

Püüdke tuvastada, mida sa paaris tahad, ja mõtle, kas sa tõesti leiaksid oma praeguses partneris soovitud.

Pidage meeles, et armastus on alati möödas ja kui see juhtub, hakkate nägema teise inimese vigu ja probleeme, kuid pärast seda etappi võib tekkida ka sügav ja küps armastus..

Sa ei tohiks teha otsust lõpetada suhe, kui tunnete vihast. See peab olema otsus mõneks ajaks, ilma et seda domineeriksid sellised emotsioonid nagu viha või rants.

Lõpuks, kui olete hästi mediteerinud, kui olete juba abielupaari päästmiseks vajalikud vahendid ammendanud ja probleemid jätkuvad, kui olete tõesti otsustanud suhte lõpetada, siis pole midagi enamat mõelda, välja arvatud piisavas plaanis nii et kõik lõpeb parimal võimalikul viisil, kuigi kahtlemata tekib mõlemal pool kurbust ja valu.

2-Ärge hävitage suhet enne selle lõpetamist

Tõhustage konflikte ja argumente, püüdes saada rohkem vabandusi, et sõlmida suhteid oma praeguse partneriga või isegi püüda muuta see teine ​​isik, kes otsustab lõpetada, ei ole hea mõte.

Armukadedus, kaebused ja pettused viivad kindlasti suheteni, kuid see on tarbetult valus tee. Te ei tohiks proovida võtta vastutust või süüdistada oma partnerit, kes püüab teie enda kanda.

Paljud suhted lõpevad pärast pikka piinat. Pärast seda aeglast erosiooni mõistab üks paari liikmetest äkki, kui õnnetu nad tunnevad.

Selle olukorra taga on üldiselt palju hooletust, lugupidamatust, argumente ja heidutusi, mis anti aja jooksul ja lõppesid suhte hävitamisega.

Ärge pikendage seda piinlikkust. Kui sa tõesti tahad selle olukorra lõpetada, siis on aeg see lõpetada.

3-Isiklikult ja eraviisiliselt

Kahtlemata oleks inimene telefoni teel ja ainult mõne sõnaga argpükslik tegu. Või veel hullem tekstisõnumi abil, eriti kui see oli teatud aja tõsine suhe.

Te peate talle isiklikult rääkima (kui te ei karda teise isiku vägivaldset reaktsiooni) ja sobivas kohas. See on kahtlemata halb jook, väga ebamugav olukord, kuid see on ainus vääriline viis seda teha.

Mõlemas majas ei ole hea mõte, sest ebameeldivat stseeni võiks paigaldada.

Parim oleks avalik koht, kuid mitte liiga ülerahvastatud. Kui te lähete näiteks restorani või kohvikusse ja teine ​​inimene reageerib halvasti (mida oodatakse), on ka võimalik, et stseen, mille soovite unustada.

Hea koht võiks olla näiteks mõnevõrra üksildane koht pargis või ruudus.

4-Planeeri detailid

Ka sellises olukorras improviseerimine ei ole hea mõte. Planeerige koht, kus sa seda ütled, ja isegi hetke.

Kui te talle hommikul räägite, tunnevad mõlemad halb kogu päeva. Neil võib tekkida vajadus minna hiljem tööle või õppima ning emotsioonid ei võimalda neil sellises tegevuses piisavalt tegutseda. Võib-olla on parem pärastlõunal pärast töölt lahkumist talle öelda.

Reede või laupäev võib olla hea valik, sest mõlemal on nädalavahetus, et hakata uut olukorda vastu võtma ja vastavat duelli töötlema.

Püüa mitte olla kindlal kuupäeval, nagu traditsioonilised festivalid, sünnipäev või Ystävänpäivä. Ja muidugi, ära ütle seda kohas, mis on tähendanud paarile midagi olulist, nagu esimese suudluse koht või midagi sarnast.

5-Selgus ja ausus

Kansas'i ülikooli psühholoogide uuringu kohaselt on "avatud vastasseis" kõige vähem stressirohke viis suhete lõpetamiseks.

Parim variant on öelda teisele isikule, et suhe on lõppenud, isegi kui see kõlab nagu midagi väga negatiivset, sest teine ​​isik on selle selguse ja siiruse tõttu kergemini sisestanud sõnumi..

Kõigepealt, kui edastate oma kavatsuse lõpetada mõlema suhe, peate olema väga selged ja siirad oma soovide suhtes, väljendades ennast austusega, ilma et nad oleksid süüdistanud, süüdistamata ennast või teist isikut purunemise eest.

Samal ajal peavad teie sõnad olema kindlad ja te ei tohi süütunnet või kaastunnet tunda. Kindlasti on teine ​​inimene vihane või kurb, ja te peaksite olema valmis nende reaktsioonide jaoks.

Teil on võimalik näidata empaatiat tundega, mida te teises isikus provotseerite, kuid ärge vabandage tehtud otsuse eest.

Ära anna lootust, et lahuselu kestab vaid mõnda aega, kui te seda tegelikult ei arva..

Vältige pika nimekirja põhjuseid, miks teie arvates peaks suhe lõppema. Lihtsalt minge punktini, ütle üldine põhjus, miks te arvate, et olete mõlemad jõudnud sellesse olukorda, kus te ei saa enam olla paar, ja see on kõik.

Ja palun ärge kasutage fraase. Need ei ole kunagi siirad, sest nad ei kajasta iga konkreetse olukorra olukorda, nii et ärge öelge selliseid asju nagu "see pole sina, see on mina" või "leiad kindlasti keegi erilist" või "võib-olla saame olla sõbrad".

See muudab asjad hullemaks, sest nad ei ole ausad sõnad.

6-Hoidke rahu

On tõenäoline, et teine ​​inimene reageerib, näidates palju viha või viha või sügavat kurbust. On võimalik, et koosoleku ajal on need emotsioonid vahelduvad.

Te peate olema valmis kuulma karjusi, pettusi või hirmu. Hoidke rahulikult, püüdke jälgida olukorda nii, nagu oleksite talle võõras ja olge teise isiku reaktsioonide suhtes tähelepanelik.

Rahu hoidmine aitab teil olukorda kontrollida ja lõpetada viimane kohtumine, mis teil on paarina õigel ajal ja parimal võimalikul viisil.

Näiteks, kui teie ex on raevukas ja hakkab müra tekitama, võite öelda, et "meil ei ole mõtet karjuda, otsus on juba tehtud ja see ei muutu, kuigi me võime sellest rääkida, kui te rahuneb".

Kuid ilmselgelt, et seda tüüpi olukorda lahendada, peate olema rahulik.

7 - Võta endale vastutus

Ärge püüdke teist isikut süüdistada mõlema paari ebaõnnestumise eest. Mõnel ajal on mõlemal vastutusel alati kohustus.

Kuigi te ütlete selgelt, miks olete otsustanud suhteid mitte jätkata, on vastutus mõlemad teie ja teisest küljest olete te ka täielikult vastutav teie tehtud otsuse eest..

Selle väga selge selgitamine aitab teil end süüdi tunda ja säilitada rahulikku seisundit, mis võimaldab teil olukorda kontrollida.

8-Ära tagasi lülita

Kindlasti olete kuulnud kedagi, kes ilmselt oli "määratud", et jätta oma poiss või sõbranna, kuid pärast kohtumist, kus kõik pidi lõppema, selgub, et mõlemad jätkavad koos, kuigi nad ei tundu väga õnnelikud.

See võib juhtuda, kui isik, kes soovib suhet lõpetada, ületab kaastunde või kahju halvenemise teise isiku suhtes. Ka süü võib selles osas olla trikk.

Seetõttu on oluline, et otsus oleks väga kindel ja siis mitte tagasi, isegi kui sa tunned teisele isikule kahetsust või selle suhte lõppu, mis võib-olla mõnda aega arvasite, et see on teie ülejäänud eluks.

Kui sa oleksid seda juba mõelnud ja otsustanud, siis ära lase kahetsusel pikendada olukorda, mis toob ainult õnnetust ja rahulolematust. Peate jätkama oma plaani, lõpetama selle suhte ja alustama uue etapi alustamist.

9-Andesta ja andesta

Nagu kõigis eluvaldkondades, on ebaõnnestumine valulik. Vastuvõtmine, et suhe ei saa jätkuda, olenemata nende põhjustest põhjustab mõlema poole kurbust ja leina ning tõenäoliselt ka viha ja pahameelt.

Nagu eespool mainitud, on mõlemad vastutavad selle eest, mis juhtus ja aktsepteerib, et te olete vale ja teine ​​inimene oli ka vale, on esimene samm andestuse andmiseks ja seega vabaneda raevust ja valust.

Me oleme inimlikud, meil on vale ja peame andestama endale, et suudaksime anda endale uue võimaluse, mitte ainult suhetes, vaid kõigis eluvaldkondades.

Tunnistades asjaolu, et eksitus on inimlik ja on võimeline andma teistele oma vigade eest, ja iseendale, et olete suutnud endale lubada, vabastab teid paljudest negatiivsetest tundetest ja aitab teil lehekülge muuta ja alustada uut elu oma elus.

Mõtle järgnevale. Inimesed võtavad vastu teatud hoiakuid ja teevad teatud otsuseid, arvestades hetkeseisu. Hiljem võivad nad näha asju uuest vaatenurgast, mida neil varem ei olnud.

Aga te ei saa süüdistada ennast selle eest, et te olete tegutsenud sellisel või sellisel viisil minevikus, sest sel ajal sa lihtsalt arvasid, et see oli parim või lihtsalt tegutses vastavalt sellele, mida sa sellel hetkel tundsid.

Ainus asi, mida saate teha, on aktsepteerida tehtud vigade tagajärjed, andestage endale ja andke teisele isikule ka hoiakud, mis võivad olla mõjutanud suhet lõpuni (olgu truudusetus, negatiivsed hoiakud või probleemid) käitumine).

10 - Hoidke kaugus

Kui suhe on lõppenud, peate valima teatud kauguse. Ei ole mõtet rääkida samadest asjadest, näiteks põhjustest, mis viisid vaheajani.

Puuduvad kõned või tekstisõnumid, mis ei ole tingimata vajalikud. Te ei tohiks olla huvitatud tegevustest, mida teine ​​isik omab või lubab teie endi tungida teie eraelu, kes tahavad teada, mida te teete iga päev..

See on väga oluline, et teha väga selgeks, et suhe lõppes, et seda ei jätkata ja et sellega ei saa midagi teha..

Kui teil on ühiseid sõpru või näiteks minna samasse jõusaali, proovige koosolekuid ja sõiduplaane kooskõlastada, nii et teil ei ole võimalust teist inimest kohtuda.

Tagastage ühele või teisele majale jäänud asjad (või mõlemad, kui nad koos elasid) nii kiiresti kui võimalik, et tõepoolest alustada leinuprotsessi, mis järgib suhte lõppu..

Loomulikult ja hoolimata kõigist nendest sammudest on teil mõneks päevaks väga kahju. Anna endale võimalus vabastada need tunded nutmise kaudu ja mõne päeva pärast tunnete end paremini.

Ja kui olete lõpetanud suhte, kuidas olete seda teinud? Olen huvitatud teie arvamusest Tänan teid!

Siin on artikli video kokkuvõte:

Viited

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/.
4. https://www.psychologytoday.com/blog/.
5. http://thinksimplenow.com/relationships/