Kuidas unustada armastus? 11 näpunäiteid oma elu uuesti tegemiseks

Tundub võimatu, kuid see pole. See võib olla unusta armastus mis on olnud teie elule suur mõju, jätkake õnnelikku eksistentsi ja taastage isegi uue partneri kõrvale elu, kuigi protsess ei ole valus.

Uhkus põhjustab ajus teatud mõttes sarnast mõju mõne narkootikumi poolt esile kutsutud mõjule: see muudab reaalsuse tajumist ja tekitab ajus aineid, mis muudavad meid tundlikuks.

Seega, kui armastus lõpeb ja sellest tuleneb armastuse puudumine, võib see tekitada mingi äravõtmise sündroomi neile, kes on endiselt armunud, sündroom, mis sisaldab suurt ärevust ja kurbust, kuna puuduvad kontaktid selle isikuga..

Teisest küljest, kui tegemist on sügava ja väljakujunenud armastusega paljude aastate jooksul, ei ole vaheaja ka vähem valus.

Kuid pidage meeles, et purunemine on inimeste elus tavaline. Tavaliselt kulub umbes kolm paari, enne kui viibite, millega veedate suurema osa oma elust. 

Indeks

• 1 Nõuanded, et unustada võimatu või keelatud armastus
  • 1.1 - Vabastage valu
  • 1.2 2 - andestage endale ja andke teisele inimesele andeks
  • 1.3 3 - Eraldamine
  • 1.4 4 - töötle oma duelli
  • 1.5 5- Ära ole ohver
  • 1.6 6 Kõrvaldage kõik mälestused
  • 1.7. 7 Tehke asju, mis sulle meeldib
  • 1.8 8 - Pöörduge oma pere ja sõprade poole
  • 1.9 9 - Kohtuge uute inimestega
  • 1.10 10 - tugiravi otsimine
  • 1.11 11 - Uued projektid teie eluks

Nõuanded, et unustada võimatu või keelatud armastus

Mõnikord on raske näha, kuidas see kurbade tundide pimedas tunnelis välja tulla. Kuid siin on 11 nõuandeid, mis kahtlemata aitavad teil edasi minna.

1. Vabastage valu

Alguses ei pruugi olla lihtne oma emotsioonidega ühendust võtta ja valu vabastada. Mõnikord on suure armastuse murdmine teie elus nii suur šokk, et seda reaalsust on raske sisestada ja oma tundeid võtta..

On tõenäoline, et esimestel päevadel pärast lahkumist on teil ebareaalsuse tunne. Tundub uskumatu, et see tegelikult toimub. Et vältida sama asja mõtlemist, võib see aidata meditatsiooni harjutada.

Aja möödudes kaob see tunne ära, samal ajal kui hakkate teadma suurt emotsionaalset šokki, mida see teie elus esindab, ja on loomulik, et nendel hetkedel, mida tunnete tohutult kurbana.

Kui pisarad voolavad silma, ärge neid maha suruge. Laske neil, kohas, kus tunnete end mugavalt, olla kodus, sõbra ettevõttes või lihtsalt üksi.

Vabastage kõik see valu pisarate kujul. Te näete, kuidas hiljem tunned end paremini. Hüüdmise hüüded hakkavad alguses sagedamini ja siis vähenevad need vähehaaval, kui nõustute ja kohaned uue olukorraga.

Täpsema teabe saamiseks pausi ületamise kohta soovitan ka seda artiklit.

2. Andestage ja andke teisele inimesele andeks

On võimalik, et tunned end süüdi oma hoiakute pärast, mis võiksid selle armastuse purustamisega koostööd teha. Võib-olla tahad sa rääkida või tegutseda teistmoodi, ja nüüd te kahetsete seda.

Või äkki tunnete palju viha või viha selle üle, mida teine ​​inimene tegi või ütles, mis võib olla ka lahuselu oluliseks teguriks.

Igal juhul peate te teisele inimesele andestama ja andestama ennast vigade eest, mida üks või teine ​​võis olla. Andestamine on kujuteldamatu vabastav jõud.

Kui te ei anna andeks, jääte täis kibedust ja pahameelt, neid tundeid vangistatakse ja teil on raske edasi minna.

Teisest küljest, kui te andestate, võtate te esimese sammu selle suure armastuse unustamiseks. Kas sa ütlesid midagi sobimatut või käitusid valesti? Sel hetkel tundsite seda niimoodi ja sa võid alati oma vigadest õppida.

Teine inimene tegutses halvasti, kahjustas teie tundeid ja kõndis sinult eemale? Samuti peate andestama talle ja lase tal minna, isegi kui valu on tohutu.

3. Kinnitage eraldamine

Vähehaaval kohandate oma uue elu ilma selleta, kes oli teile nii tähtis. Ei ole mõtet võidelda sellise olukorraga, mida te ei saa muuta, sest see ei sõltu teie tahtest.

Eraldamise aktsepteerimine tähendab, et tekstisõnumeid ei kutsuta ega saadeta endile ega jälgita, mida ta teeb või ei tee. Alguses on see raske, kuid see on midagi, mida sa pead tegema, et leht saaks muuta ja oma elu jätkata.

Sellega seoses läbi viidud teaduslikud uuringud näitavad, et suure armastuse unustamiseks ei ole esimene asi selle isikuga enam ühendust võtta, kuid vähem üritada kohtumist "juhuslikult".

Uue olukorra aktsepteerimine tähendab ka mineviku elamise lõpetamist. Mälestused võivad sulle palju haiget teha, kui veedate kogu päeva mõtlema, kui õnnelikud nad olid ja mida ei saa.

Sa pead ootama ja alustama oma elus uut etappi ning selleks peate saavutama selle eraldamise sisemise heakskiidu.

4. Töötle oma duelli

Lein on etapp, mis toimub loomulikult, kui lõpeb pikaajaline (või mitte nii palju) armastussuhe. Sellel on mitu faasi, mis hõlmavad keeldumist, viha, kurbust või depressiooni ning seejärel liikuda vastuvõtmise ja parandamise etappi.

See on protsess, mis võib võtta paar kuud kuni aasta või kaks, mis sõltub mitmest tegurist. Kuid oluline on see, et te tunneksite neid etappe ja lubate ennast elada.

Kui te tunnete viha, proovige seda lüüa näiteks padjaga. On loomulik, et tunned end hiljem kurbana, kuid püüdke end häirida, tehes mõnda sellist tegevust, mida soovite.

Aja jooksul õnnestub teil edukalt hästi kohaneda ja te alustate uut etappi, see on ületatav, kus tunned ennast hästi, kurbuse tunded kaovad ja sel hetkel olete valmis alustama uut suhet , kui see võimalus esitati.

5- Ära ole ohver

Kui see inimene on sind lahkunud, tunnete end kindlasti halbana, kuid tunne, et sellises olukorras on suur kannatanu, ei aita teil edasi minna.

Kõigis purunemistes on mõlema poole vastutus, mõnikord rohkem kui üks isik. Aga olenemata teie erilisest olukorrast ei aita ennast enesest vabandada.

Võib-olla arvate, et sa ei saa elada ilma teise isikuta. Noh, sa oled vale Sa võid edasi minna ja olla õnnelik ilma teie suure armastuse pärast. Nii et tõstke oma pead väärikalt, proovige sellest ebameeldivast olukorrast midagi õppida ja hakata mõtlema sellele, kuidas sa tahad, et teie elu oleks nüüdsest edasi, mis kindlasti pakub teile palju õnnelikke hetki, et pakkuda teile.

6 - kõrvaldage kõik mälestused

Ühes oma artiklites ütleb dr Helen Fisher, teadur, kes on pühendanud mitu aastakümmet armastuse bioloogia uurimisele (kuidas neuronid töötavad, kui see tunne tekib), ütleb, et suure armastuse unustamiseks peame kõrvaldama kõik, mida me pidage meeles seda inimest.

Fotod, tähed, kingitused, peate kaduma kõik objektid, mis võivad mälestusi tagasi tuua.

Armastust tuleb käsitleda sõltuvusena, ütles Fisher. Kui keegi tahab näiteks oma alkoholist sõltuvust lahkuda, peate vabanema kõikidest teie pudelitest, mis teil on.

Armastusega juhtub midagi sarnast, me peame kõrvaldama objektid, mis võivad aktiveeruda mälestuste kaudu, närviahel, mis on seotud armastusega selle isiku suhtes.

7. Tehke asju, mis sulle meeldib

Maaliklass, õppida uut keelt, teha käsitööd töökojast. Muidugi on palju tegevusi, mis sulle meeldib, kuid võib-olla te ei teinud aega ajapuuduse tõttu.

Eelkõige on kehaline aktiivsus teie heaolu ja uute suhete loomiseks väga kasulik.

Nüüd, kui sul ei ole enam aega suhete pühendamiseks, saate nautida vaba aega, tehes mõningaid tegevusi, mis teile meeldivad. See võib olla kursus, jalutada rannas või minna jõusaali.

Mõnes neist uutest tegevustest on teil võimalik kohtuda uute inimestega, mis on ideaalne selleks, et aidata teil selle halva aja läbi saada.

Teeme, mida soovid, võtab kurbuse tunded ära ja tekitab heaolu. Komöödiafilmi või humoorika mängimise vaatamine võib aidata teie närvisüsteemil tekitada endorfiine, et tunned end paremini ja unustaksid järk-järgult selle inimese, keda sa armastad nii palju.

8- Leia abi oma peres ja sõprades

Kuigi üksinduse ja iseennast kohtumise hetked on vajalikud ka lahuselu olukorra töötlemiseks, võib lähimate sugulaste ja lähedaste sõprade toetus olla otsustav..

Kui teil on võimalus ja soovi korral jagada oma muresid oma lähedastega, näete, kuidas jagatud valu valus vähem. Nad teavad, kuidas anda teile julgustust või targat nõu, mis aitab teil seda halba aega läbida ja tulevikku optimistlikult vaadata..

Teisisõnu, lähim pere või sõbrad saavad teile pakkuda olulist emotsionaalset piirangut, mis aitab teil unustada selle suure armastuse. Ärge sulgege ennast, isegi kui see on valus, jagage oma tundeid oma usaldatud inimestega, nad toetavad teid tingimusteta.

9 - Kohtuge uute inimestega

Teine oluline tööriist, mis aitab teil edasi minna, on uute tegevustega kohtumine.

See ei tähenda, et kui te külastate sõprade koosolekut või osalete uuel kursusel, peaksite minema kavatsusega kohtuda kellegagi, et moodustada uus partner.

Uute inimeste kohtumine võimaldab teil saada uusi kogemusi, sotsiaalseid kontakte ja uusi häirivaid tegureid, et saavutada minevikust maha jäänud. Sa ei pruugi peagi leida uut armastust ja kui te ei ole veel lahuselu ületanud, siis on parem, kui see nii on.

Kui hea aeg on möödas ja tunned end uues olukorras õnnelikult ja mugavalt, siis võib-olla on aeg avada võimaliku uue armastuse uksed.

Kuid seni, mida sa peaksid tegema, tuleb koos sõpradega minna, teha uusi tegevusi, mida naudite ja kus saate kohtuda uute inimestega, soovid õhku vahetada ja mitte alati olla samades ringkondades või lihtsalt, et mitte jääda kodus kinni.

Sotsiaalsete oskuste raamat "Kuidas võita sõpru... "on väga hea ja ma soovitan seda parandada oma sotsiaalseid oskusi.

10 - Tugiteraapiate otsimine

On palju ravimeetodeid, mis aitavad teil unustada inimese, kes oli teie elus nii tähtis. Psühholoogiline ravi võib olla hea valik.

Kui te otsustate seda teed järgida, peaksite otsima sellist tüüpi juhtumiga kogemusi omavat terapeut, kellega te tunnete head ühendust. Palju kordi, kui te seda tüüpi olukordi läbite, on raske eristada, mida te peaksite tegema või mitte.

Mitu korda tunnete end segaduses ja nõu, mis võib anda teile perele ja sõpradele, ei ole kunagi objektiivne. Terapeut kuulab kõike, mida sa pead ütlema ja suudab anda teile objektiivset ja professionaalset nõu.

Ja kui sa tõesti tunned, et kurbus ei jäta sind kunagi, kuigi olete püüdnud seda armastust unustada rohkem kui kuus kuud, siis võib-olla olete teil depressioon. Teil ei ole vaja pettuda, et konsulteerida psühhiaatriga, et ta saaks kindlaks teha, kas vajate mingeid ravimeid ja millised ravimid teile sobivad..

Pidage meeles, et asjaolu, et hetkel vajate ravimit, ei tähenda, et peaksite seda kogu ülejäänud elu jooksul kasutama. Ja kui jah, siis ei tohiks te ka häbeneda.

Vaata seda nii: nagu diabeetikud vajavad insuliini oma keha korralikuks toimimiseks, vajavad depressiooniga inimesed ravimeid, mis aitavad neil end paremini tunda.

See ei ole tahte küsimus. Ükski depressioonis inimene ei tunne end paremini, kui ta seda tahab. Seega, kui teil on küsimusi, on parem konsulteerida arstiga.

11 - Uued projektid teie eluks

Kõigepealt ei pruugi te ette kujutada, kuidas teie elu võiks olla tulevikus, ilma et see oleks teie kõrval. Seetõttu on keskpikas või pikas perspektiivis plaane raske teha.

Kuid aja möödudes kohaneb sa kindlasti oma uue olukorraga ning on aeg hakata plaane tegema.

Mõtle, kuhu soovite järgmisel puhkusel reisida, millist reformi saate teha oma kodus, mõelda auto muutmisele või mööbli renoveerimisele.

Kõik projektid, mis hoiavad teie meelt aktiivsena ja kurbadest mõtetest, mis on seotud selle armastusega, mis ei saa enam olla, aitab teil unustada.

Uued projektid töötavad värske õhu hingena neile, kes on pikka aega pisikeses ruumis lukustatud, puhastavad teie meelt ja annavad sinu olemasolule uue tähenduse.

Ja mida sa teed, et unustada seda mineviku armastust?