Jaga:
Kuidas lahkuda oma partnerist ilma, et see kahjustaks 8 nõuet
Tea kuidas lahkuda oma partnerist Ilma teda kahjustamata on oluline vältida halbade aegade läbimist; suhte lõpetamine on inimese jaoks üks delikaatsemaid hetki.
Otsuse eraldamine kellelt on seotud väga paljude oluliste teguritega inimeste elus, seega võib mõlema partneri jaoks olla väga hea meel seda protsessi asjakohasel viisil läbi viia.
Miks on oluline teada, kuidas suhe lõpetada?
Me arvame sageli, et kui meil on isikuga suhe, siis see, mis meid ühendab, on seotuse ja kiindumuse tunded..
Sel moel on tavaline arvata, et kui need tunded kaovad või kaovad, on suhte lõpetamine lihtne ülesanne, mis tuleb teha ilma, et arvestaksite.
Paljudel juhtudel kipub see paari suhte analüüs siiski kaasa tuua vigu ja võib viia halva murda, mis on mõlema partneri jaoks väga raske ületada..
Kui teil on kellegagi suhe, on väga tõenäoline, et jagatud asjad lähevad palju kaugemale kui emotsioonid, mida tunned oma partneri ees.
Tavaliselt hõlmab suhe mitmeid tavasid, tegevusi, maitseid ja rutiine.
Lühidalt, suhe määrab tavaliselt konkreetse eluviisi, asjade tegemise viisi ja paljusid seotud aspekte.
Sel viisil, kui teil on suhe, peate meeles pidama, et suhted muutuvad vähehaaval iseenesest osaks.
Isiku tegelikkust ei selgitata, kui te ei võta arvesse teie enda ümber olevaid asju, seepärast, kui teil on suhe, ei selgitata isiku tegelikkust ilma teie partneriga seotud aspektideta.
See on aspekt, mida tuleb suhte lõpetamise otsustamisel arvesse võtta.
Ja on tavaline, et kui paar ei tööta korralikult või üks kahest liikmest ei tunne end mugavalt, arvan, et parim lahendus on suhe lõpetada ja alustada elu, mis sind rohkem täidab.
Ilmselgelt võib see põhjendus paljudel juhtudel olla asjakohane ja otsus lõpetada suhe peab olema seotud isikuga..
Neil juhtudel on siiski väga oluline meeles pidada kõike, mis eeldab suhet.
Sel moel on eelistatav vältida triumfismi ja äärmuslikke mõtteid, kus eraldamisejärgne olukord on idülliline või väga soovitav.
Tuleb meeles pidada, et paari lahutamise teel otsustatav muutus on oluline ja seda ei tohiks jätta rahuldamata, sest seda saab teha meie vastu..
Samuti peame meeles pidama, et kui meil on suhe, mida me ei ole üksi, see tähendab, et on veel üks inimene, kes jagab meiega seda olukorda, meie partnerit.
Seega võib siiski olla selge, et individuaalsel tasandil peab suhe lõppema, on võimalik, et meie partner võib mõelda teisiti..
Kõik see on oluline, et purunemisprotsessi korralikult läbi viia, sest kui see on tehtud võimalikult hästi, võib muutuse mõju olla väike ja vastuvõetavam..
Suhte nõuetekohane lõpuleviimine on alati valus, kuid pausi optimaalseks muutmine võib olla kahe partneri jaoks võtmetähtsusega..
8 nõuet oma partneri lahkumiseks
Järgmisena kommenteerime 8 aspekti, mis võivad olla sellist tüüpi hetkedes asjakohased ja mis aitavad leevendada sentimentaalse purunemise kahjulikku mõju.
1. Te ei hävitanud suhet varem
Esimene aspekt, mida tuleb purunemisprotsessi korralikult arvesse võtta, ei ole suhete hävitamine enne selle lõpetamist.
Purunemise momenti tuleb tõlgendada kahe isiku sentimentaalse suhte veel ühe etapina, mistõttu see, mis varem toimub, on sama oluline kui selle lõpetamise hetk..
Sel moel, kui teil on selge, et tahad suhet lõpetada, tehke seda, aga kui ei, hoidke suhet eesmärgiga hävitada see vähehaaval..
Suhte hävitamine ei ole mõtet, sest tegelikult on ainus asi, mis nendel juhtudel on saavutatud, luua viha ja vaenulikkus kahe inimese vahel, kes eralduvad.
Sel moel peab teie suhtumine tegelikkusele kohanema.
Kui sa tahad oma õnnetusi päästa ja oma partneriga jätkata, tee tööd suhete taastamiseks ja tugevdamiseks.
Teisest küljest, kui soovid suhet lõpetada, veenduge ja tehke seda ning pidage alati meeles, et kui teete selle otsuse, siis seisate silmitsi väga delikaatse hetkega nii teie kui ka teie partneri jaoks, nii et lähete enne suhte hävitamist et see võib lõpuks olla väga kahjulik.
2. Tundke end turvaliselt
Teine põhiline aspekt, et murda korralikult, on olla väga kindel, et soovite seda teha.
Me nõuame uuesti, et eraldused on väga tundlikud hetked inimese elus ja võivad põhjustada palju muutusi ja psühholoogilisi ebamugavusi.
Sel viisil ei tohiks suhet lõpetada otsustada kergelt ja te peaksite olema sellega väga kooskõlas.
Paarid, kes lõpetavad oma suhte ja alustavad pidevalt, on tõenäoliselt sattunud ebaõnnestuma.
Samamoodi kipuvad suhetes esinevad pidevad purunemised olema abielupaari mõlema liikme jaoks ebamugavuse ebamugav allikas.
Kõik see on väga oluline, et kui te lõpetate suhted, olete väga kindel, et soovite seda teha, sest teil on vaja seda protsessi läbi viia ja kohaneda olukorraga, kus see otsus teid võtab.
3. Tehke otsus rahulikuks hetkeks
On väga levinud, et kõrgeimad soovid lõpetada suhted tunduvad emotsionaalselt väga intensiivsed hetked, mis tekitavad palju ebamugavust.
Sel moel, kui me oleme vihane, haiget või kõrgendatud, on hetked, mil me leiame, et suhet on suhe lõpetada..
Sellistel juhtudel on otsuse tegemine sageli viga, sest me ei tee otsust, mis põhineb meie tavalisel mõtlemisel, vaid põhineb meie mõtlemisel, mida juhivad emotsioonid.
Peame meeles pidama, et kuigi me tunneme teatud hetkel teatud viisil, siis varem või hiljem kaovad emotsioonid.
Seega, kui me langetame otsuse ajal, mil emotsioonid meid kätte saavad, võime me seda kahetseda, kui see on meie mõtlemisest kadunud.
Kõik see on oluline teha otsus lõpetada suhted rahulikel hetkedel, kus me saame selgelt mõelda, mida me tahame, millised tagajärjed jaotus toob ja milline on parim otsus, mida tuleks teha.
4. Väljendage oma mõtteid
Kui olete kindel, et soovite suhe lõpetada ja olete jõudnud järeldusele, et see on parim otsus, mida saate teha, peaksite oma mõtteid oma partnerile väljendama.
Kui soovid suhet lõpetada, on ilmselgelt vaja seda paarile väljendada, et nad teaksid ja aktsepteeriksid seda.
Kuid mitte ainult peab olema suhe lõpetamise otsus väljendatud, vaid on oluline väljendada neid mõtteid, mis on viinud teid selle otsuse tegemiseni.
Mõnikord arvatakse, et parem on mitte selgitusi anda, et paarile mitte haiget teha, kuid tõenäoliselt vajab teine inimene neid, et hästi puruneda.
Inimestel on palju raskem neid olukordi mõista ja aktsepteerida, kui me ei leia seletust kui siis, kui saame anda argumente juhtunud asjadele.
Sel moel on parem väljendada mõtteid, mille kohta te otsustate suhe lõpetada, kui ei räägi vaheaja põhjustest..
5. Ole oma partneriga vastuvõtlik
Samamoodi, et seletused, mida üks paar teeb, võib olla kasulik nii, et teine suudab kaotust välja töötada, on võimeline väljendama sisemuses olevaid mõtteid tavaliselt sellises olukorras väga kasulik tegu..
Sel moel, nagu me eelmises punktis nägime, on teil võimalik selgitada ja põhjendada põhjuseid, miks olete teinud otsuse suhete lõpetamiseks, kuid te peate ka andma oma partnerile võimaluse oma mõtteid väljendada..
Niisiis, kui olete oma ideed avaldanud, peate olema vastuvõtlik sellele, mida teie partner teile ütleb, ja te peate andma selle täieliku vabaduse väljendamiseks.
Need hetked võivad olla valusad ja ebamugavad, kuid murdumisest rääkimine võib olla juhtumite vastuvõtmise ja arendamise esimene etapp ning see võib olla võtmeks eraldatuse piisaval ületamisel..
6. Ole aus ja vastutustundlik
Teine oluline aspekt suhte lõpetamisel on sellel ajal võetud suhtumine.
Sel moel on nendel hetkedel teie suhtumine tähtsam kui teie väljendatud ideed või teie väidetava sisu sisu.
Oluline on, et te oleksite ausad, nii et kui sa selgitad, miks te olete otsustanud suhte lõpetada, peaksite ütlema, mida sa tegelikult mõtled ja mida sa tegelikult arvad.
Sel moel räägitakse sellest, et sa räägid asju nii nagu nad on ja kui tunned neid, ilma et nad satuksid klišeedesse või fraasidesse, et vaadata.
Siiski on oluline, et te ei oleks oma partneri suhtes liiga julm, nii et peate ka näitama oma osa vastutusest.
Sellise suhtumise võtmine purunemise olukorras nõuab teatavat julgust, sest lihtsaim on paljastada asjad, mida teine isik on valesti teinud ja mis on motiveerinud teid otsust iseendast eraldama.
Seda tüüpi argumendid ei ole tavaliselt ei ole tõesed ega õiglased, mistõttu on oluline, et leiate ka oma osa vastutusest, mis juhtus, ja väljendada seda oma partnerile.
7. Vältige arutelu
Sentimentaalsed eraldused on tavaliselt aeg, mil arutelu ilmumine on enam kui võimalik.
Nad on emotsionaalselt intensiivsed ja ebameeldivad hetked, nii et arutelude käigus tekkinud pettuste, isiklike rünnakute või halbade vormide evakueerimine võib ilmneda kergesti.
Siiski peaksite proovima nii palju kui võimalik, et see ei juhtuks.
Selleks on oluline hoida rahulik, väljendada oma mõtteid ja tundeid selgelt, olla aus oma partneriga, ärge süüdistage teda selle kohta, mis juhtus, ja näidake, et see hetk on tema jaoks sama keeruline kui sinu jaoks.
8. Võtke aega
Lõpuks on oluline, et te lõpetaksite purunemise hetke järjekindlalt ja järjekindlalt.
Nendel hetkedel on tavaliselt tavaliselt tunne, et ütlen oma partnerile, et ta võib loota, mida ta vajab, või et ta on alati kättesaadav, kui ta vajab abi..
Siiski on soovitatav, et kõik võtaksid aega pärast purunemist.
Suhe lõpetamiseks ja rääkimise jätkamiseks või mõtete ja tundete vahetamiseks takistavad kõik, et kõik liikmed hakkaksid kaotust õigesti välja töötama.
Emotsionaalsed purunemised on emotsionaalselt intensiivsed hetked, mis tekitavad ebameeldivaid tundeid ja sunnivad teid kohanema uue ja sageli keerulise olukorraga.
Neid fakte ei tohiks siiski ennustada teise inimese suhtes viha tundena, sest see ei olnud tõenäoliselt ainus purunemise eest vastutav isik, vaid et te mõlemad olid.
Sel moel, võttes aega, mil te olete tõenäoliselt vaimselt haige, on tavaliselt vaja neid aspekte tervislikult välja töötada.
Viited
Agnew, Martz & Rusbult, C. (1998). Isiklikud suhted Rahvusvaheliste isiklike suhete uurimise ühingu ajakiri.
Bouchey, H. A., ja Furman, W. (2003). Tutvumis- ja romantilised kogemused noorukieas. G. R. Adams ja M. Berzonsky (toim.), Blackwelli käsiraamat noorukieas (lk 313-329). Oxford, UK: Blackwell Publishers
Maturana, H. Reaalsuse eesmärk või ülesehitus? Santiago: Anthropos, 1996.
Sánchez Aragón, R. & Díaz-Loving, R. (1999). Lähenemisviisi hindamine. Paari psühhosotsiaalne antoloogia. Mehhiko: Miguel Ángel Porrúa. 37-107.
Sternberg, R. Kolmekordne armastuse teooria. Psychological Review, 1986; 93, 2, 119-135.