Naer Kuidas see toimib ja 5 peamist tüüpi

The naer See on üks väljendusvorme, mis meie kehal on enne meeldivaid olukordi. Võiks öelda, et see on rõõmu väljendamine par excellence ja see on rida liikumisi ja helisid, mis põhimõtteliselt hõlmavad suu ja nägu, kuid mis rohkem kui üks kord hõlmavad kogu keha.

Naer on emotsiooni tulemus ja sellel on intellektuaalne ja afektiivne komponent. On vaja tunda emotsioone, et saaksime naerda, aga ka see, et meie intellekt haarab signaale, mis toob naeru.

Nende väheste elementide puhul näete, kui palju meie keha alasid naeru ajal tegutseb.

Kuigi mõned väga primitiivsed naerud, nagu kõdistamine, ei vaja intellektuaalset tööd, siis peaaegu kõik teised on sõelunud inimese intelligentsusega.

See muudab inimesed, kes naeravad, naermise ajaks oma reaalsusest abstraktseks. Samal ajal on raske naerda ja negatiivseid asju mõelda.

Olenemata sellest, kas tegemist on refleksiga või intellektuaalselt provotseeritud naeruga, tuleneb see tegevus rõõmustunnetest, nii et tal on ka palju sensoorse meelega seotud.

Ja just nagu see on rõõmust, tekitab see ka üksikisiku rõõmu. Need on alused, mis teevad naeru suurepäraseks liitlaseks psüühika ja organismi jaoks.

Miks naer on vaimse tervise jaoks oluline?

Naer on nakkav. See teeb sellest prosotsiaalse käitumise ja väga kasulik töörühmade töövahend.

Neurofüsioloogia kohaselt on selle nakkuse põhjuseks meie aju nn peegnuronid, mis naeru tuvastamisel saadavad signaale, mis sunnib teda naerma.

See naeru sotsiaalne iseloom aitab säilitada patsiendi ja terapeutide vahelisi suhteid ning tugevdab seoseid teiste raviga seotud inimestega, isegi häbelikel inimestel või väljendusraskustega. Ja teema, mis sotsialiseerub, on ka eneseteadvam.

Ramón Mora (2010) sõnul: "Inimesed naeravad sageli üllatus, eufooria, rõõm, triumf või õnn" (lk 38), aga ka "kui olete väsinud, segaduses, pettunud, kurb, ahastav ", Jne. Seega on naer "täiesti ettearvamatu" ja "määramatu kui peaaegu kõik psühholoogilised seisundid".

Sama autori ja neurofüsioloogiliste sõnade kohaselt on naeru ajal "hingamisteede ja südame-vereringe muutused, dopamiinergilise süsteemi ja teiste neuroendokriinsete ja immunoloogiliste ahelate aktiveerimine" (lk 39). Naeruse neurofüsioloogia on vastutav selle terapeutilise efektiivsuse eest.

Kui inimene naerab, vabaneb hulk organismi suhtes positiivseid hormone ja neurotransmittereid, nagu endorfiin (vähendab valu ja suurendab eufooriat), serotoniin (vähendab ärevust, reguleerib une ja suurendab naudingut) ja dopamiin (suureneb) motivatsiooni, õppimise ja rõõmuga).

Kokkuvõtteks võib öelda, et naer on võimeline soodustama optimismi, enesetunnistust, sotsiaalset integratsiooni, kinnitamist praegusele, konfliktide juhtimist ja stressi, vaimset avatust, negatiivsete vastuste ümberplaneerimist, loovust, mälu, õppimist ja palju muud. Üldiselt on naer ülemaailmse psühholoogilise heaolu sünonüüm.

Naeru liigid

On väga oluline mõista erinevaid naeru tüüpe, mida inimene saab välja anda. Sellega seoses on tehtud mitmeid eristusi: oma täishäälikute, muusikaliste märkmete, intensiivsuse, tooni, kestuse, kvaliteedi, mõju või allika osas.

Eraldi täishäälikute (ja, je, ji, jo, ju) või muusikaliste märkidega ei ole piisavalt teaduslikku kehtivust. Toonide, kestuse või intensiivsuse eristamisel on mitu psühhofüsioloogilist uuringut, kuid see ei ole terapeutiliselt prognoositav ega kontrollitav aspekt. Seda kasutatakse siiski selle tõhususe mõõtmise ja hindamise süsteemina.

Lõpuks varieeruvad kvalitatiivsed erinevused (arg, asjata, väikelapsed, Machiavellian jne) suurel määral teoreetilisest, nii et nende kasulikkus väheneb iga konkreetse mudeli puhul..

Kõige kasulikum on see mõju või allika eristamine, kuna need on terapeutilise hoolduse plaanide väljatöötamiseks pragmaatilised.

Vastavalt selle mõjule võib naer teenida patsienti:

1. Ühendage sisemise ja välise kogemused.
2. Väljendage ideid või tundeid.
3. Koostage keskkonnaga.
4. Uurige probleeme, isiklikke ressursse, alternatiive ja lahendusi.
5. Rahulda füüsilisi, psühholoogilisi, sotsiaalseid või vaimseid vajadusi.

Samamoodi, naer võib teenida terapeutile: \ t

1. Motiveerida osalust ja tervendamist.
2. Valideeri patsiendi positiivsed aspektid.
3. Harjutamine mõjutab ja tugevdab patsiendipõhiseid vastuseid.
4. Empaatia ja sünkroniseeri patsiendi emotsioonidega.

Lõpuks võib naer selle allika järgi jagada:

1. Spontaanne: see on loomulik, tahtmatu ja irratsionaalne (huumoril on intellektuaalne komponent, kuid te ei saa ratsionaliseerida, miks see naeruga reageerib).
2. Testitud: see on vabatahtlik, ilma väliste stiimulite või põhjendusteta.
3. Stimuleeritud: füüsiliselt või refleksiliselt, nagu kõdistamine.
4. Indutseeritud: ravimite või ravimite abil.
5. Patoloogiline: esineb ainult meditsiiniliste või psühholoogiliste häirete käigus.

Naerateraapia jaoks on spontaansed naerud ja peamised kasulikud, kellel on stimuleeritud minimaalne kasulikkus ja välja arvatud indutseeritud ja patoloogilised.

Kuigi harjutanud naerul on vähem toetusõpinguid, tõuseb see iga päev rohkem kui naasteraapia mudelite töö telg..

Naer on proovinud, et neil on ideaalsed tingimused, mida tuleb paremini kontrollida kui spontaanne naer ja on võrdne või nakkav, nii et see võib lõppeda spontaanse naeru poole.

Seetõttu on see igas vanuses või tervislikus seisundis ohutum ning kättesaadavam ka siis, kui te ei ole seotud huumoriga.

See katkestab eksliku veendumuse, et naermine nõuab head huumorit, õnne või motiivi, ja katkestab ka eksliku veendumuse, et naerravi on harjutus, mille abil inimesed naeravad naljade, kõdi või naljade jõul.

Teadusena valideerimiseks ei saa naerateraapia kasutada spontaanse naeruga midagi nii ettearvamatut.

Sarnaselt on spontaanne naer inimkonna jaoks eluliselt tähtis ja sellisena ei saa naerateraapiat sellest eraldada. Aga ta kasutab seda binomiaalselt koos proovitud naeruga, muutujate suurema kontrolli ja tõhususe kontrollimiseks. Sellest binomiaalsest kujundusest on välja töötatud kogu selle ravi dünaamika.

Viited

1. MacDonald, C. (2004). Päevale naasmine hoiab arsti kõrvale Terapeutiline huumor ja naer. Psühhosotsiaalse õendusabi ja vaimse tervise teenuste ajakiri. Vol. 42. No. 3.
2. Naer ja aju. Välja võetud: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
3. Kuwana, E. (2001). Naerateadus. Välja võetud: faculty.washington.edu.