Emotsionaalsed ebastabiilsuse sümptomid, põhjused, ravi

The emotsionaalne ebastabiilsus See on isiksuse tunnus, mis põhjustab neid, kellel on äärmiselt sentimentaalne volatiilsus. Tuntud ka kui "neurootilisus", on see omadus tüüpiline isikutele, keda kõike, mis neile juhtub, väga hästi mõjutab nii mõttes kui ka midagi negatiivset.

Emotsionaalne ebastabiilsus on osa enamikust olemasolevatest isiksusmudelitest, sealhulgas kõige laiemalt kasutatavast, suurest viiest. See on omadus, mida saab kasutada igasuguste eluolukordade ennustamiseks, nagu isiklike suhete probleemid või raskused tööl.

Lisaks on see paljude raskemate psühholoogiliste probleemide, näiteks piiripealse isiksuse häire või peaaegu kõigi ärevusega seotud raskuste aluseks. Siiski ei pea kõik emotsionaalse ebastabiilsusega inimesed välja töötama patoloogiad; tegelikult on paljud võimelised elama täiesti normaalset elu.

Täna pole veel teada, mis põhjustab mõnede inimeste neurootilisust kui teised, kuigi sellest on palju teooriaid. Selles artiklis räägime teile kõike, mida me seni tunneme selle funktsiooni kohta, lisaks annab teile mitmeid näpunäiteid oma emotsioonide juhtimiseks, kui arvate, et teil on see võimalus.

Indeks

• 1 Sümptomid
• 2 Põhjused
  • 2.1 Geneetika
  • 2.2 Keskkond
  • 2.3 Ajuerinevused
• 3 Ravi
  • 3.1 Kognitiivne - käitumuslik ravi
  • 3.2 Vastuvõturavi ja pühendumine
  • 3.3 Ravimid
• 4 Kuidas aidata emotsionaalselt ebastabiilset inimest?
• 5 Viited

Sümptomid

Et mõista, mis on emotsionaalne ebastabiilsus, on kõige lihtsam asi uurida, millised on selle iseloomuga inimeste kõige tavalisemad tunnused.

Tavaliselt reageerivad nad ootamatult

Kui üksikisik käitub väga erinevalt antud olukorras eeldatavast, võib see olla emotsionaalse ebastabiilsuse sümptom.

Selle näited oleksid siis, kui keegi naerab ajal, mil ei ole asjakohane seda teha, või hüüab, kui see käitumine ei tundu mõistlik.

Loomulikult ei tähenda ootamatul viisil reageerimine alati seda, et neurootilisus on olemas; aga kui see omadus ilmneb koos teiste käesolevas artiklis mainitud omadustega, võib see olla midagi väga paljastavat.

Äkilised meeleolumuutused

Liikumine ühest emotsioonist teise on midagi, mis juhtub kõigile; kuid neurootiliste inimeste puhul võivad need muutused ilmuda peaaegu koheselt. Peaaegu ilma hoiatuseta võib keegi, kellel on emotsionaalne ebastabiilsus, minna õnnelikust kurb või vihane ja sageli ilma ilmse põhjuseta.

Üldiselt on kõige märgatavamad emotsioonid negatiivsed; aga võib juhtuda ka vastupidine, et neurootiline tunneb teist korda surmavat ja hakkab naerma. See on üks isikuomaduse kõige selgemaid sümptomeid.

Probleemid oma emotsioonide kontrollimisel

Kui me oleme vihane või ärritunud, võib olla raske ennast rahustada; kuid emotsionaalse ebastabiilsusega inimesed kannatavad selles valdkonnas eriti tõsiseid probleeme.

Kui midagi neid häirib, saavad nad tavaliselt kaitset ja muutuvad väga tundlikeks nende ümber, mis võib olla negatiivne.

See põhjustab muuhulgas oma isiklikes suhetes palju probleeme nii oma partneri kui ka sõprade ja perega. Lisaks tekitab see suurt kannatust, sest iga väike ebamugavustunne muudab nad väga halvaks..

Emotsioonide ja mõtete ebajärjekindlus

Väga laialdase neurootikaga inimesed, lisaks mõnes olukorras ootamatute viiside reageerimisele, kalduvad ka eri aegadel käituma erinevalt.

Sama stiimuli näol võivad nad mõnikord kurb olla ja teistes õnnelikes; või vihane midagi, mis ei olnud varem neid häirinud.

Sama võib juhtuda ka mõtetega. Tavaliselt tunneb keegi emotsionaalselt ebastabiilne mõningatel hetkedel väga kõrget enesehinnangut ning varsti pärast seda väga madal. See põhjustab neile igapäevaseid raskusi.

Nad on impulsiivsed

Nende emotsioonide muutuva olemuse ja nende kontrollimise raskuste tõttu kalduvad neurootilised inimesed tegutsema ilma mõtlemata selle üle, mida nad teevad..

Kuna nad tunnevad end sageli halbana, võivad nad käituda kahjustavatel viisidel või viisil, mis tekitavad probleeme oma isiklikes või töösuhetes.

Nad saavad stressi ja muret kergesti

Üks kõige sagedasemaid psühholoogilisi probleeme madala emotsionaalse stabiilsusega inimeste seas on stress. See juhtub üldjuhul negatiivsete mõtete hulga tõttu, mis nende isikute peaga kummitavad kogu aeg.

Kui keegi on väga neurootiline, kalduvad nad nägema mingit väikest probleemi kui midagi, mida on võimatu ületada või mis toob kõikvõimalikke tüsistusi. Seetõttu tekivad sageli need isikud teiste raskemate patoloogiate, nagu ärevus või depressioon, väljaarendamiseks.

Neil on probleeme oma emotsioonide piiramisega

Lõpuks on neurootilistel inimestel tavaliselt raskusi oma tundete kontrollimisega ja vältida tegutsemist vastavalt sellele, kuidas nad on igal hetkel.

Näiteks, kui nad on väga vihased, kalduvad nad selle eest maksma nende ümber olevate inimestega, olenemata sellest, kas nad on nende suhtes süüdi või mitte..

Jällegi kipub see teid igasuguseid probleeme nii teie suhetes teistega kui ka oma elus. Seega, kui arvate, et teil on väga kõrge ebastabiilsus või teate kedagi, kellel on see funktsioon, on äärmiselt soovitatav, et te töötaksite seda ise või otsite abi.

Põhjused

Mis toob mõned inimesed emotsionaalselt ebastabiilsemaks kui teised? Nagu ka teiste isiksuseomaduste puhul, tundub, et vastus ei ole lihtne. Selle probleemi arengut mõjutavad mitmed tegurid; järgmine näeme mõningaid kõige olulisemaid.

Geneetika

Kui ta hakkas psühholoogiat kui teadust õppima, oli esimene tegur, mida teadlased üritasid kasutada isiksuse erinevuste selgitamiseks, bioloogia.

Nende varajaste psühholoogide sõnul oleks inimene loomulikest teguritest lähtuvalt enam-vähem neurootiline, mida ei olnud võimalik kontrollida või muuta.

Need teooriad testiti hiljem tänu õpetusele kaksikute ja lapsendatud lastega; avastati, et kuigi bioloogil on isiksuses oluline roll, ei ole see ainus, kes loeb.

Tegelikult on arvestatud, et geneetilised tegurid on võimelised selgitama umbes 50% üksikisikute vahelistest isiksuse erinevustest. Teisel poolel on aga rohkem seotud keskkonnaga, milles neid kasvatati, või nende kultuurile.

Keskkond

Teine tegur, mida sageli uuritakse, et selgitada inimestes esinevaid isiksuse erinevusi, on keskkond, kus oleme kasvanud..

Aastakümneid on teada, et viis, kuidas meie vanemad ja võrdlusandmed mõjutasid meid kui lapsi, on palju seotud sellega, kuidas me oleme täiskasvanud.

Muuhulgas tundub, et üks neurotismi arengut kõige enam mõjutavatest arengufaktoritest on ebakindla kinnituse olemasolu lapsepõlves.

See tähendab, et kui laps vanematest ebaõnnestub või hoolitseb, siis on neil kalduvus saada kõrge emotsionaalse ebastabiilsusega inimeseks..

Teised tegurid, mis võivad mõjutada selle omaduse arengut, on toetuse puudumine lapsepõlves või noorukieas, kiusamine või riskirühma kuulumine, nagu homoseksuaalsed inimesed, ülekaalulised või vähemusrühmad.

Aju erinevused

Lõpuks on viimased uuringud neuroteaduste valdkonnas näidanud, et neurootiliste inimeste ajus on anatoomilisel tasandil erinevusi võrreldes teiste omadega, kellel seda pole..

Kaks kõige silmatorkavamat erinevust on vähem sidemeid prefrontaalse ajukoore (mis vastutab impulsside kontrollimise eest) ja ülejäänud aju vahel ning madalamaid serotoniini tasemeid. Tegemist on neurotransmitteriga, mis kontrollib emotsioone ja põhjustab heaolu tundeid.

Ravi

Isiksuse iseärasuse muutmine on sama keeruline kui neurootika. Siiski on võimalik õppida juhtima mõningaid kõige ebameeldivamaid tagajärgi ja vähendama nende probleemide arvu, mida see põhjustab nende igapäevaelus..

Emotsionaalse ebastabiilsuse vähendamiseks võib kasutada mitmeid lähenemisviise; vaid vähesed on osutunud pikemas perspektiivis tõeliselt tõhusaks. Selles osas näeme kõige olulisemat.

Kognitiivne - käitumuslik ravi

Tänapäeval kõige sagedamini kasutatav lähenemine neurootilisuse probleemide raviks on kognitiivse teraapia (mõtteid) ja käitumisteraapia (käitumisega seotud) segu..

See psühholoogiline lähenemine on osutunud väga tõhusaks keskmises ja pikas perspektiivis, et leevendada emotsionaalse ebastabiilsuse kõige tõsisemaid sümptomeid.

Üldiselt kasutatakse neurotismi raviks tavaliselt kahekordset lähenemist. Ühest küljest püütakse saavutada kognitiivne ümberkorraldamine: see tähendab, et täielikult muuta inimese mõtteviisi nii, et nende maailma tõlgendamise viis ei tekita nende emotsioonides nii suuri muutusi.

Samal ajal püütakse saada isikule oma hirmudega aktiivselt silmitsi ja seada eesmärgid, mis põhjustavad neile enesekindlust.

Segatud, saavutavad need kaks lähenemist neurootilistel inimestel tavaliselt väga head tulemused, kes kipuvad õppima paremini tundma oma emotsioone ja reaktsioone.

Vastuvõtmise ja pühendumise ravi

ACT-ravi on üks hiljutise välimusega, kuid emotsionaalse ebastabiilsusega inimestega paremaid tulemusi saavate ravimeetoditega. Tulenevalt kognitiivse voolu ja meditatsiooni segust koosneb see inimese õpetamisest, et nad võtaksid vastu oma emotsioone ja mõtteid, ilma et nad võtaksid selle üle kontrolli..

Vastuvõtmise ja pühendumise teraapia on osutunud väga tõhusaks juhtudel, kui inimesel on eriti ärritunud mõistus ja seetõttu kannatab nende mõtete muutmisel palju probleeme. Lisaks on tegemist teraapiaga, mis keskendub ka tegevusele, mis võib aidata neid, kes seda kasutavad, oma elu parandamiseks.

Ravimid

Lõpuks, kui neurootilisus põhjustab eriti tõsiseid probleeme, võib olla soovitav lisada psühhotroopsete ravimite kasutamine, et muuta psühholoogiline ravi lihtsamaks ja tõhusamaks.

Neil juhtudel võib kasutada peamiselt kahte tüüpi ravimeid. Ühelt poolt on olemas bensodiasepiinid. Need on ravimid, mis kontrollivad neurootika kõige tõsisemaid sümptomeid ja aitavad seega isikul sellist järsku meeleolu muutust mitte kannatada.

Teine selektiivne alternatiiv on selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid. Need tabletid aitavad suurendada aju serotoniini taset, mis muudab inimese end rahulikumaks, enesekindlamaks ja vähem emotsioonides..

Oluline on meeles pidada, et psühhotroopsed ravimid ei saa iseenesest lõpetada emotsionaalset ebastabiilsust. Vastupidi, neid tuleks mõista lihtsalt teiste terapeutiliste lähenemisviiside toetamisel.

Kuidas aidata emotsionaalselt ebastabiilset inimest?

Väga neurootilise inimese abistamine võib muutuda väga keeruliseks. Üldiselt ei ole palju, mida saame teha, kui armastatud inimene esitab selle isiksuseomaduse väga kõrgel tasemel. Sellegipoolest on teatud tegevusi, mida me saame teha, mis võiksid aidata probleemi kõige halvemaid tagajärgi leevendada.

Esimene asi, mida me teha saame, on näidata meie tingimusteta toetust neurootilisele inimesele. Tavaliselt, kui keegi tunneb end mõistetuna ja armastatuna, kipuvad nende emotsioonid rahunema ja muutuma vähem äärmuslikeks. See võib olla väga oluline tegur nende isikute taastumisel.

Teine me võime võtta emotsionaalse ebastabiilsusega inimesele abi, kui püüame nendega positiivselt jääda. Sageli, kui nad kogevad väga äärmuslikke tundeid, võivad need inimesed uskuda, et kõik läheb valesti. Tagada, et see, mis juhtub, ei ole nii tõsine, aitab neil end paremini tunda.

Lõpuks, kui arvate, et teise isiku probleem on väga tõsine, võib teile kasulik olla soovitada professionaalset abi. Psühholoog aitab neurootilistel isikutel paremini oma emotsioone juhtida ja funktsionaalsemalt käituda.

Viited

1. "7 märki keegi võib olla emotsionaalselt ebastabiilne" in: Bustle. Välja otsitud 26. oktoobril 2018 alates Bustle: bustle.com.
2. "Emotsionaalne ebastabiilsus": Medigoo. Välja otsitud: 26. oktoobril 2018 alates Medigoo: medigoo.com.
3. "Mis on neurootika?" In: Mental Help. Välja otsitud: 26. oktoober 2018 alates Mental Help: mentalhep.net.
4. "5 märki, mida te olete neurootilised vastavalt suurele viie isiksuseomadusele - ja miks see pole tingimata halb asi": Bustle. Välja otsitud 26. oktoobril 2018 alates Bustle: bustle.com.
5. "5 asja, mida öelda, et aidata oma neurootilist sõpra": Health Line. Välja otsitud: 26. oktoobril 2018 Health Line'ist: healthline.com.