Abituus õppis ajalugu, mis koosneb ja näited

The Õpitud abitus see on nii vaimne seisund kui ka käitumisviis, mis ilmneb siis, kui inimene peab korduvalt seisma negatiivse stiimuliga, millest ta ei pääse. See on sageli seotud psüühiliste haigustega, nagu depressioon või ärevus.

Pärast valulikku või ebameeldivat kogemust korratakse piisavalt aega, et inimene usub, et sellest ei saa midagi teha, et sellest välja pääseda, ja hakkab mõtlema, et tal ei ole kontrolli oma elu üle. Seda suhtumist saab üldistada ka muudele olukordadele, mis sümptomeid oluliselt raskendavad.

Inimesed, kes on õppetu abitusseisundis, ei püüa oma olukorda muuta. See põhjustab nende suutmatuse oma käitumist muuta isegi siis, kui asjaolud on muutunud ja on ilmnenud alternatiiv, mis võib neid parandada.

Õpitud abituse teooria hakkas arenema möödunud sajandi 60ndatel aastatel ning on omandanud suure tähtsuse psühholoogia valdkonna erinevates valdkondades. Selles artiklis räägime teile täpselt, mis see on, milliseid tõendeid meil selles osas on ja milliseid tagajärgi see põhjustab.

Indeks

• 1 Ajalugu
  • 1.1 Esimesed katsed koertega
  • 1.2 Tõendid teiste loomadega
  • 1.3 Eksperimendid inimestega
• 2 Mis on õppetu abitus??
  • 2.1 Seligmani teooria
  • 2.2 Neurobioloogiline teooria
  • 2.3 Individuaalsete erinevuste teooria
• 3 Näited
• 4 Viited

Ajalugu

Õppinud abitus nähtus avastati esmakordselt Martin Seligman ja Steven Maier juhuslikult 60ndate lõpus. Sellest ajast alates on sellel teemal läbi viidud palju uuringuid ja selle vaimse seisundiga seotud teooria See on palju arenenud.

Selles peatükis räägime sellest, kuidas meie teadmised õppinud abitusest on aastate jooksul edenenud. Mõned selles valdkonnas tehtud katsed võivad tunduda julmad ja tõenäoliselt ei saa neid täna teha. Kuid nad on andnud meile põhiteadmised inimmeele kohta.

Esimesed katsed koertega

Esimene katse, mis viitas õpitud abitusele, viidi läbi Seligman ja Maier Pennsylvania ülikoolis 1967. aastal. Selles soovisid mõlemad teadlased uurida koerte vastust erinevatele stiimulitele, nagu näiteks madala intensiivsusega elektrilöök.

Teadlased jagasid koerad kolme gruppi. Esimesel juhul ei kahjustatud koeri. Ülejäänud kahe rühma liikmed said allalaadimisi, kuid olulise erinevusega: viimane võib neid peatada, kui nad vajutasid nuppu, samas kui viimane ei saanud midagi nende vältimiseks teha.

Hiljem viidi kolme rühma koerad sisse metallist puuris, mis oli jagatud kaheks osaks madala aiaga. Ühel küljel oli maa elektrifitseeritud, teiselt poolt.

Uurijad mõistsid, et kui kahe esimese rühma loomad hüppasid tara ja läksid mitteelektrifitseeritud poolele, ei proovinud kolmas isik isegi proovida. Vastupidi, nad lihtsalt seisid ja kannatasid valu, püüdmata oma olukorda muuta.

Tõendid teiste loomadega

Seligman ja Maier püüdsid neid saadud tulemusi hämmastavalt katsetada rottidega. Eeldus oli sama: kolm loomade rühma, üks neist, kes ei saanud heidet, üks, kes neid vastu võtaks, kuid võiks neid peatada, ja teine, mis peaks neid toetama, ilma et oleks võimalik midagi teha, et neid vältida.

Pärast rottide allutamist neile aversiivsetele stiimulitele mõistsid eksperdid, et on olemas punkt, kus kolmanda rühma loomad lõpetasid püüdmise põgeneda isegi siis, kui see oli ise võimalus. Sellele nähtusele anti õppinud abitus.

Eksperimendid inimestega

Hoolimata eetilisest võimatusest teostada sama tüüpi katseid inimestega, viidi järgnevatel aastatel läbi alternatiivsed uuringud, mis püüdsid tõestada, et meil on õpitud abitus..

Üks kõige klassikalisemaid sellealaseid uuringuid viidi läbi 1974. aastal kolme osalejate rühmaga. Esimesed inimesed sattusid ebameeldiva müra alla, kuid nad võisid selle peatada, vajutades neli korda nuppu. Teised kuulasid teda, aga nad ei suutnud teda peatada; ja kolmanda inimesed ei kuulnud midagi imelikku.

Eksperimendi teises osas viidi kõik teemad ruumi, kus kõlas veel üks ebameeldiv müra ja kus oli kasti karp.

Selle tõmbamisel peatus heli; kuid teise rühma osalejad isegi ei proovinud, ülejäänud aga suutis selle kiiresti peatada.

See katse ja sarnased olid võimelised demonstreerima, et inimestel on õpitud abitus. Sellest ajast alates on nad püüdnud uurida selle nähtuse põhjuseid ning selle tagajärgi.

Mis on õppetu abitus??

On mitu teooriat täpselt sellest, mida on õppinud abitus ja miks see juhtub. Kõige klassikalisem on Martin Seligmani ettepanek, mis järgneb eespool nimetatud uuringutele, kuid on ka teisi, mis põhinevad rohkem neurobioloogial või individuaalsetel erinevustel.

Seligmani teooria

Seligman ja tema kaastöötajad pakkusid välja teooria, et ebameeldivate olukordadega kokkupuutuvad inimesed, kelle üle neil puudub kontroll, kannatavad puudujääkides kolmes valdkonnas: motiveeriv, kognitiivne ja emotsionaalne.

Motivatsiooniprobleemid on seotud energiakogemusega, mida subjektid kogevad, et püüda põgeneda kahjulikust olukorrast, mis ei lase neil tegutseda.

Kognitiivsed on seevastu seotud inimese veendumusega, et nende asjaolud on kontrollimatud; ja emotsionaalsed tähendavad depressioonile sarnase riigi ilmumist.

Kolm liiki tagajärjed on omavahel seotud ja üksteist tugevdavad. Tegelikult tegi Seligman ettepaneku teooria, mille kohaselt õppinud abitus on depressiooni ja teiste sellega seotud häirete keskmes.

Neurobioloogiline teooria

Hiljutised uuringud neuroimagingiga viitavad sellele, et on olemas teatud aju struktuurid ja neurotransmitterid, millel on väga oluline roll õppitud abituse ilmumisel. Näiteks on teada, et serotoniini tasemete puudujääk võib põhjustada selle nähtuse ilmnemise.

Mõned aju piirkonnad, mis on kõige enam seotud õpitud abitusega, on dorsaalsed raphe tuumad, amygdala kesk- ja basolateraalsed tuumad ning mõned hipokampuse, hüpotalamuse ja prefrontaalse koore piirkonnad..

Samuti on avastatud, et on olemas puhtalt füüsilisi tegureid, mis võivad aidata vähendada õpitud abituse alustamise tõenäosust.

Näiteks intensiivne treening regulaarselt suurendab serotoniini taset ja võib seega leevendada selle vaimse seisundi kõige tõsisemaid mõjusid.

Lisaks treeningule on muudel käitumistel, mis on näidanud, et sellel nähtusel on aju positiivne mõju, piisavalt puhkust, meditatsiooni, lõõgastust ja söömist..

Individuaalsete erinevuste teooria

Õpitud abituse uurimise kohaselt on üks kõige olulisemaid tegureid, mis ennustavad selle väljanägemist, on teatud uskumuste olemasolu kontrolli üle, mis on erinevates olukordades. Need uskumused on tuntud kui "atribuudid" ja võivad erineda inimeselt.

Atribuutidel on kolm omadust, mis võivad suurendada või vähendada õpitud abituse ilmnemise tõenäosust õnnetuste ees:

- Ühelt poolt võivad need olla globaalsed või spetsiifilised. Globaalse atribuutide stiiliga inimesed arvavad, et neile põhjustatud halbade põhjused säilivad erinevates olukordades; samas kui konkreetse stiiliga inimesed arvavad, et igal negatiivsel sündmusel on ainulaadne põhjus ja et seda ei ole vaja korrata.

- Omadused võivad olla ka stabiilsed või ebastabiilsed. Kui nad on stabiilsed, usub üksikisik, et negatiivsed olukorrad, mida nad kogevad, säilivad aja jooksul. Kui nad on ebastabiilsed, arvab inimene, et need võivad aja jooksul muutuda.

- Lõpuks võivad nad olla välised või sisemised; see tähendab, et inimene võib uskuda, et temaga juhtunud on tingitud olukorrast põhjustest, mida ta ei suuda kontrollida (välist), ega tegureid, mida ta saab muuta omaenda jõupingutustega (sisemine).

Uuringud on näidanud, et globaalse, stabiilse ja välise atribuutide stiiliga inimesed on palju tõenäolisemalt õppinud abitult kui erinevad uskumused..

Näited

Allpool näeme mõningaid näiteid olukordadest, kus õppinud abitus või sarnane suhtumine on tavaline.

- Isik, kes on otsinud tööd mitu kuud, kuid ei saa seda, võib kaotada kõik lootused töö leidmiseks uuesti. Seetõttu lõpetate proovimise ja ei reageeri isegi saabuvatele tööpakkumistele.

- Isik, kellel on olnud mitu varasemat kogemust oma endiste partneritega (näiteks palju draama või keerulisi rebendeid), võib arvata, et suhete maailm ei ole tema jaoks. Selle tulemusena vältige võimalikult sügavate emotsionaalsete sidemete loomist.

- Keegi, kes on üritanud kehakaalu mitu korda kaotada, kuid on alati ebaõnnestunud, ei püüa enam sobida, selle asemel et mõelda, mida ta saab teha teisiti või kuidas ta saab oma fookust muuta.

Viited

1. "Mis on õppetu abitus ja miks see juhtub?" In: Very Well Mind. Välja otsitud: 5. detsember 2018 alates Very Well Mind: verywellmind.com.
2. "Õpitud abitus: Seligmani depressiooni teooria": Positiivne psühholoogia programm. Välja otsitud: 5. detsember 2018 alates positiivse psühholoogia programmist: positivepsychologyprogram.com.
3. "Õpitud abitus": Britannica. Välja otsitud: 5. detsember 2018 firmalt Britannica: britannica.com.
4. "Õpitud abitus" in: PsychCentral. Välja otsitud: 5. detsember 2018 alates PsychCentral: psychcentral.com.
5. "Õpitud helplesness": Wikipedias. Välja otsitud: 5. detsembril 2018 Wikipediast: en.wikipedia.org.