17 Kunstiravi harjutused lastele ja täiskasvanutele

The kunstiteraapia harjutused nad võivad aidata kaasa kunstilisele loomingule, väljendada end ja lahendada need emotsionaalsed või psühholoogilised probleemid dünaamiliselt ja lõbusalt. Seda tehnikat võib kasutada lastel, täiskasvanutel ja eakatel.

Järgmisena näitame teile mõningaid tegevusi selle suurepärase distsipliini kohta, mida saab teha kodus või välismaal soovitud ajal.

17 Kunstiravi harjutused lastele, noorukitele ja täiskasvanutele

1 - Joonista õues

Eesmärk: Lõõgastuge looduses.

Menetlus: Välitingimustes joonistamine võib olla ainulaadne kogemus igal ajal, olenemata sellest, kas see on kaasas või üksi. Päev, mil te tunnete kurbit või hävitate parimat alternatiivi kodus viibimiseks, mõtled, kui õnnetu me oleme, et võtta meie pildiraamat ja pliiats ning minna parki või välja ja kuulata meid ümbritsevat loodust.

Kui me joonistame maastiku osa, mis on meie tähelepanu pälvinud, kuuleme lindude laulu, kuidas õhk liigutab puude lehti ja isegi meie hingamist. See on tõesti lõõgastav tegevus, mis leevendab teie ebamugavust.

Materjal: Jooniste ja pliiatsite või muu materjali, mida kasutate joonistamiseks, sülearvuti.

2 - maalige muusika

Eesmärk: Kirjeldage, mida muusika paberil väljendab.

Menetlus: Kas sulle meeldib klassikaline muusika? Muusika kuulamine on ka meie tervisele kasulik, sest kreeka filosoof Platon ütles: „Muusika on hingele, mida võimlemine on kehale”. Selles tegevuses üritate paberil väljendada jooniste või vormide abil, mida muusika kuulab.

Selle harjutuse õigeks teostamiseks peate end kuulama kuuldava muusikaga ja laske oma loovusel teie sees äratada, nii et saate lõõgastuda ja lasta oma tundeid välja minna.

Materjal: Klassikalise muusika, raadio, paberi ja pliiatsiga CD. Ma kasutan alati klassikalist muusikat, kuid saate kasutada muusikat, mida tunnete kõige mugavamalt.

3 - Loo koht, kus tunned end turvaliselt

Eesmärk: Tunne ennast.

Menetlus: Teine võimalus lõõgastuda ja ennast tundma õppida on mõelda kohas, kus me end turvaliselt tunneme, mõnikord võib see olla üsna keeruline ja küsimus, mida me ei ole väga sageli küsinud.?.

Tänu sellele imelisele tegevusele saate veidi rohkem teada ja anda sellele saidile kuju, kus te olite, kus tundsite end mis tahes materjaliga väga hästi, on oluline, et sa saaksid selle koha visualiseerida ja kui sa saad selle jätta sellesse kohta, kus see on seda vaadelda, kui te ei tunne end hästi.

Materjal: Kõik materjalid, millega soovite tegevust teha, olgu see paber, savi, plastiliin ...

4 - Kunst looduses

Eesmärk: Tehke looduses olemasolevate materjalidega tööd.

Menetlus: Mitte ainult olemuselt kasu toob kasu meie vaimsele ja füüsilisele tervisele, vaid arendab ka meie kujutlusvõimet ja muudab meid meie hinge probleemidest ja muredest kõrvale..

Selle tegevusega peame tegema tööd materjaliga, mida loodus meile annab kividega, lehtedega, puude harudega, lilledega, keeb ... Me peame laskma oma loovuse välja ja väljendada ennast.

Materjal: Kõik materjalid, mis on loomulikud ja mis asuvad kohas, kus me tegevust kavatseme.

5. Teha skulptuur ringlussevõetava materjaliga

Eesmärk: Väljendage, mida me tunneme.

Menetlus: Kõigel on teine ​​elu, kui soovime, ja see juhtub kõigi meie ümbritsevate materjalidega. Selle asemel, et neid ära visata või ringlusse võtta, saame neid kasutada väikese töö tegemiseks kodus ja väljendada, mida me tunneme seoses sellega, mis on meile skulptuuriga juhtunud..

See on hea, et "välja võtta", mis meil on sees, mis teeb meid kurbaks ja uskuge mind, et see toimib väga hästi. Olen seda tegevust eakate inimestega teinud ja see on olnud õnnelik, sest nad on saanud midagi positiivset ja ilusat.

Materjal: asjad, mida teil kodus on, et te ei taha nagu plastpudelid, köögipaberi rullid, munakarbid ...

6. Värvi meie nahale

Eesmärk: Töö loovus ja kontsentratsioon.

Menetlus: Oled sa kunagi mõelnud enda maalimisele? Selle tegevusega saate lisaks loovuse ja kontsentratsiooniga töötamisele oma nahas väljendada, mida te tunnete sel hetkel. Samuti saate lõõgastava meloodiaga kaasas olla naha ja enda vahelised ühendused, mis paneb sind hästi tundma.

Tulemused võivad olla tähelepanuväärsed, sest see harjutus annab meile elule väga olulise tähenduse: nii õnnelikud kui ka kurb hetked on möödas ja see on fakt, kuna pärast joonistamist, mille te oma nahale aja jooksul teete, see kaob.

Materjal: värvilised pliiatsid või markerid, millega saate nahka värvida ja seejärel kustutada.

7- Tee luuletus 

Eesmärk: Arendada loovust.

Menetlus: See tegevus toimus juba dadaistide poolt ja see hõlmab sõnade lõikamist igast ajalehest või ajakirjast, mis teil on käes, ning seejärel asetades need palli ja viies need ükshaaval välja..

Arvestades järjekorda, milles te neid kotist välja viite, tuleb luua luuletus. Teil on üllatunud, et teate, mis on selle harjutuse tulemus ja kuidas, nagu teisedki, aitab see väljendada, mida te tunnete.

Materjal: ajakirjad, ajalehed, kilekotid, paber ja pliiats.

8 Pildista varjud

Eesmärk: Tunne meid ümbritsev maailm.

Menetlus: Kuna me olime vähe, siis oleme alati varjudega mänginud, kunstihoolduses ei saanud te jätta tegemata tegevusi, kus need olid peategelased. Kui oleme kodust lahkunud, peame otsima neid varjeid, mis meile meeldib, ja edastame need paberile, nii et hiljem, kui oleme kodus, saame nendega edasi töötada.

See võib olla hea viis meie probleemide vältimiseks ja keskendumiseks sellele, mis meid õnnelikuks teeb.

Materjal: joonistuste ja pliiatsite sülearvuti.

9 - Joonista õnnelik mälu

Eesmärk: Ärge unustage positiivseid emotsioone.

Menetlus: Ja kes ei meeldi meenutada hetki, kui me oleme väga õnnelikud? Praegu, kuigi meil kõigil on kaamerad, et haarata see eriline hetk, kui me neid ei avalda, kaotame need ja sellega ka oma mälu.

Teine võimalus neid kinni püüda on tõmmates need ka ise, kindlasti on meil alati võimalik seda teistsugusel moel, kui oleksime selle trükitud, andes talle selle hetkeseisu isikliku tunnustuse ja pannes natuke rohkem oma vapustava mälu elusse. Kas te ei tunne ennast paremini selle peale??

Materjal: joonistamine sülearvuti ja pliiatsid.

10 - Looge meie nime põhjal töö

Eesmärk: Teades end.

Menetlus: Ja kes ei olnud, kui ta oli vähe, lõbutseda kirjutades ja joonistades oma nime kõikjal? Aga ... Kas sa tead, millised emotsioonid sind äratavad, mida teie nimi on? Väga huvitav harjutus, mis annab teile teada, on kirjutada oma nimi paberile ja sellest teha kunstiteos.

Saate valida nii oma nime kui ka hüüdnime, oluline on see, et see on sinu nimi ja tunned, kuidas teid ümbritsevad inimesed kutsuvad. Kuigi tundub keeruline, on väga huvitav ja lõbus näha tunde, mida saate sellest väljendada.

Materjal: joonistamine sülearvuti, pliiatsid, pliiatsid, markerid ...

11 - Looge viha savist skulptuur

Eesmärk: Väljendage skulptuuri kaudu negatiivseid emotsioone.

Menetlus: Hea võimalus väljendada oma negatiivseid emotsioone ja konkreetselt viha on materjali realiseerimine savi kaudu. Selle toimingu läbiviimise hetkeks on see hetk, mil olete vihane midagi, mis sinuga juhtus. Lihtsalt võtke savi ja väljendage seda, mida te tunnete sel hetkel, andes kuju viha, mida te tunnete hiljem, kui näete, et on vaja seda murda ja seda selle faktiga täielikult kõrvaldada.

Materjal: savi ja kõik vajalikud materjalid.

12 - Joonista pimedas

Eesmärk: Ära mõista oma tundeid.

Menetlus: Kas te olete kunagi mõelnud, mis oleks, kui kuulaksite muusikat ja tõmbasite pimedasse? Selle tegevusega saate seda teha. Te peate lihtsalt panema selle muusika, mis paneb sind tundma nii positiivseid kui ka negatiivseid emotsioone ning laske oma kujutlusvõimel paberil valgusega välja voolata.

Sel moel ei saa te hinnata, mida paberil joonistate, ja see takistab teil oma kunstiteose kustutamist ja kritiseerimist. Kui te arvate, et olete lõpetanud, saate valguse sisse lülitada ja teist osa tunda.

Materjal: raadio, muusika-CD-d, visandiraamat ja pliiatsid.

13 - Balloonitegevus

Eesmärk: Vabasta meid emotsioonidest, mis meid kaaluvad.

Menetlus: See on veel üks viis nende negatiivsete emotsioonide kõrvaldamiseks, mis ei lase meil üle minna ja olla ise. Märkuses saate kirjutada, kuidas soovite, et see, mis ei lase teil olla õnnelik, või see sündmus, mida soovid, ei oleks kunagi juhtunud või isegi kuidas sa tunned ja miks.

Hiljem pumbad õhupalli ja stringiga lisate paberi, kus olete väljendanud oma emotsioone ja tundeid ja lase tal minna. Kui õhupalli taandub, lähevad teie negatiivsed tunded ja emotsioonid temaga ära.

Materjal: maailma, köie, paberi ja pliiatsiga.

14 - Kujutlege kedagi, kes teie elu muutis

Eesmärk: Mäleta eriline inimene.

Menetlus: Meil kõigil on eriline inimene, kes on olnud osa meie elust nii hea kui halva jaoks ning seda tuleb meeles pidada ja aktsepteerida, sest tänu sellele oleme suutnud saada seal, kus me täna oleme. Kes tuleb meelde?

Noh, selle pildiga me peame me mõtlema, et peame töötama ja paberile asetama, et seda hiljem värvida. Oleks tore, kui me saaksime hiljem selle joonise anda isikule, keda oleme kujutanud, aga kui me seda eelistame, siis saame seda ka hoida.

Materjal: visandiraamat, pliiats ja värvilised pliiatsid või markerid, akvarell ...

15 - Joonista liiv

Eesmärk: Väljendage end liiva kaudu.

Menetlus: Kui sulle meeldib rand, võite seda distsipliini ka liiva läbi harjutada või kui teil ei ole võimalust seal liigutada, saate seda teha näiteks aia läheduses asuva liivaga..

See tegevus seisneb selles, et väljendate ennast liivaterade kaudu, sa saad võtta käputäis ja levitada neid paberilehele, et hiljem vormi anda. Sel moel tunned end ühtsena loodusest ja saate aurustada.

Materjal: liiv ja paberileht.

16 - Objektide hävitamine

Eesmärk: Likvideerige negatiivsed emotsioonid.

Menetlus: Paljudel juhtudel on meil nii ebamugav midagi, mis on juhtunud meile, et me peame asjad murdma, sest hiljem on kunsti teraapias olemas ka tegevus, mis seisneb selliste objektide purustamises nagu plaadid, prillid või savist skulptuurid; hiljem neid uuesti üles ehitada.

Pärast seda, kui kõik viha on rahulik, siis pärast õnnestumisi, mida me nendest õpime, ja me läheme tagasi nende ülesehitamiseks ja ületamiseks. See on hea viis teada saada, et kui meile midagi negatiivset juhtub, siis saame olla õnnelikud ja leida tasakaal.

Materjal: Sõltuvalt purustatavast objektist vajate mõningaid materjale või teisi. Tavaliselt peate saba ja objekti ise katkestama.

17 - Mis meid hirmutab?

Eesmärk: Meie enda hirmu ees.

Menetlus: Me kõik kardame midagi või keegi loomalt nagu prussakad hernehirmutisele. Oluline on see, et me teame, et me peame oma hirmudega silmitsi seisma, et ületada need negatiivsed emotsioonid, mis võivad meid äratada, ainult siis saame olla vabamad.

Joonista paberile, mida kardate, kui see on teie peaga või kuidas näed seda oma unistustes. Hiljem andke see värvile ja vaadake seda mõneks hetkeks, peegeldades, miks ma kardan seda?.

Materjal: visandiraamat, pliiats ja värvid.

Ja sina, mida muud kunsti teraapia harjutused sa tead??