12 parimat ürdi rahulikule ärevusele

Võtke maitsetaimed on üks parimaid viise selle haiguse raviks ilma ravimeid võtmata, mis võivad põhjustada kõrvaltoimeid.

Loodus pakub meile palju ressursse oma elu parandamiseks ja suurema heaolu saavutamiseks. Ja on mõistlik teada, kuidas ära kasutada seda, mida Maapea annab meile terveks.

Erinevalt looduslikust või alternatiivsest meditsiinist on allopaatiline või allopaatiline ravim. Teaduslikud ja meditsiinilised edusammud on suurendanud eeldatavat eluiga nii füüsiliste kui ka vaimsete patoloogiate uue sortimendiga, mis ilmuvad iga kord.

On tõsi, et allopaatilistes ravimites on palju ravimeid, mis aitavad meil mõnikord sümptomeid leevendada või haigust ravida. Kuid kõigil on oma positiivne külg ja negatiivne külg.

Farmakoloogias, kuigi see täidab oma funktsiooni suure protsendina juhtudest, kaasneb sageli soovimatuid kõrvaltoimeid.

Mõnikord on hea kaaluda teisi alternatiive ja olla avatud. Võib-olla töötavad need alternatiivid teie jaoks või mitte, aga teil pole midagi kaotada.

Tavaliselt on loomulik väiksem kui sünteetiline või keemiline, kas tervise, toidu või meie hügieeni jaoks kasutatavate toodete puhul..

Peale selle on kahjuks maailmas palju inimesi, kes ei saa teatud ravimeid teatud põhjusel, näiteks talumatus, allergia või isegi orgaanilised talitlushäired, näiteks puudulikkus.. 

12 taime rahutuse rahustamiseks

Enne loendiga alustamist on oluline meeles pidada, et kuigi looduslikud abinõud on teie tervisele head, võivad nad avaldada ka kahjulikke mõjusid, nagu allergiline reaktsioon. Seetõttu peate olema nende abinõude kasutamisel ettevaatlik (nagu kõik looduslikud või tavalised abinõud).

1. Passionflower

Passionflower toimib otseselt kesknärvisüsteemi (CNS) ja tal on lihaskonna lõõgastav omadus. Lisaks kesktasandil lõõgastumisele võib see olla kasulik kontraktsioonide, lihasvalu, pinge või halva asendi, peavalu ja isegi menstruaalvalude tõttu..

Seda võib võtta vees või mahla lahustatud tinktuuri tilkades.

Tinktuuri tilgad on tilgad, mis on valmistatud puhta alkoholi ja vees säilinud taimeekstraktiga. Tavaliselt võite neid leida taimsete ravimite või parafarmaaži all.

2. Naistepuna

San Juani ürdil, mida tuntakse ka hüperitsumina, on ühend, mida nimetatakse hüperitsiiniks, mis toimib dopamiini inhibeeriva ainena, vähendades selle tootmist. Seetõttu on see näidustatud ja toimib hästi ärevuse ja intensiivse ja vähe kontrollitava närvisüsteemi all kannatavate inimeste jaoks..

Seda tehast võib kasutada massaažides, segades eeterlikku õli massaažikreemiga.

Aroomiteraapia abil on see ka kasulik. Seda võib manustada ka infusiooni teel.

3. Valeriana

Võib-olla on see üks tuntumaid ärevust rahustavaid taimi. Sellel on lõõgastav ja rahustav mõju. Selle omaduste hulgas leiame, et palderjan, rahulik, lõõgastav, aitab magama ja vähendab menstruaalseid valu.

Seda võib võtta infusioonina ja isegi tablettidena.

4. Basil

Tavaliselt kasutatakse köögis basiilikut ja mitte paljud inimesed teavad selle ürdi rahustavaid ja lõõgastavaid omadusi. Sellel on lõõgastavad omadused, kuna see mõjutab närvisüsteemi. Lisaks aitab see korrektselt seedida.

Võite seda süüa või infusiooni valmistada.

5. Lavendel

Lavendit on kasutatud iidsetest aegadest lõõgastava herbina.

See võib aidata magada, sest see toimib unetuse vastu, vähendab ka ärevust ja vererõhku.

Seda võib võtta infusioonina või kasutada aroomiteraapia abil.

Aroomiteraapiaga saate kasutada vannist geeli, mis koosneb lavendrist ja annab teile lõõgastava vanni kuuma veega. Või võite isegi teha väikese, lavendlit sisaldava koti lõhna, kui seda vajate.

6. Kummel

Kummel on tuntud taim, millel on lihas- ja närvisüsteemi lõõgastavad omadused. See juhtub seetõttu, et tal õnnestub organismis tõsta kaks ainet eelkõige: glütsiin ja hippuraat.

Sellel on põletikuvastane, rahustav toime ja see on kasulik seedetrakti tasemel.

Lisaks võib lihaste tasemel lõõgastavaid omadusi kasutada menstruatsiooni krampide parandamiseks.

Oma omaduste nautimiseks võtke see infusioonina.

7. Azahar

Oranž õis saadakse mõru oranžist lilledest, selle lõhn on väga iseloomulik headele ilmadele.

Sellel on omadused, mis aitavad ärevust ja unetust. Lisaks eemaldab see olemus „petit grain”, mis omab ka rahustavaid omadusi, samuti seedetrakti ja närvisüsteemi pingeid..

Seda võib võtta infusioonina või kasutades aroomiteraapias või massaažis kasutatavat apelsiniõie eeterlikku õli..

8. Hierbaluisa

Hierbaluisa aitab rahustada närve, ärevust ja stressi. Lisaks saab seda kasutada loomuliku ravimina unetuse tekkeks. Hierbaluisa teised terapeutilised omadused on seotud seedesüsteemiga, kuna see kõrvaldab gaasid ja leevendab koolikuid.

Te võite oma toite selle taimega hooajastada ja seda isegi infusioonina võtta.

9. Ženšenn

Hiina meditsiini järgi aitab ženšenn meid organismis yingi ja yangi tasakaalustamiseks. Sellel on rahustav toime neile, kes kannatavad stressi või ärevuse all.

Võite klaasi vees, mahlas või tees lahjendada paar tilka ženšenni tinktuuri.

10. Tila

Lubja on lõõgastavate omaduste poolest ehk kõige tuntum taim. See võib aidata meil olla rahulikum ja isegi magada, sest see takistab unetust.

Seda võib võtta infusioonina.

11. Hawthorn valge

Hawthornil on ärevuse jaoks palju kasulikke omadusi. Parandab ja ennetab südame-veresoonkonna haigusi, parandab vereringet, vähendab vererõhku ja avaldab lõõgastavat toimet sümpaatilisele närvisüsteemile.

12. Melisa

Melissa on väga õietolm ja sisaldab lõõgastavaid omadusi, mis võivad aidata ärevust, stressi või unetust.

Muud omadused, mida see kujutab, on seotud organismi lihaste tasemega, kuna sellel on spasmolüütiline toime.

Seda võib võtta infusioonina.

Mis on ärevus?

Võib-olla te ei tea, kuidas täpselt kirjeldada, mis ärevus on ja mida see tähendab, ehkki enamik inimesi, kes neid jooni loeb, teavad, mis tunne see kehas tekib ja et see ei ole üldse meeldiv.

Ärevus ületab tunde mingi põhjuse pärast muret, sest mõlema tunnetuse intensiivsus on erinev, olles kõigepealt intensiivsem tunne.

Tavaliselt, kui elame stressirohket olukorda, mis muudab meie isiklike toimetulekuvarude ammendamise, tunneme ärevust. See on loomulik ja bioloogiline, sest see muudab meid tähelepanelikuks, aga kui olukord lõpeb, siis ka stress.

Ärevus, kui see ilmneb teatud hetkel, ei ole sellega midagi valesti. Murettekitav või tüütu on see, kui ärevuse tunne ei kao isegi siis, kui see põhjustab seda põhjustavat stiimulit või seda põhjustavat olukorda.

See tähendab, et ärevust tuleb kohelda ilma igasuguse põhjuseta.

Ebasobiva ärevuse all kannataval inimesel on raskusi oma elu tavapäraselt juhtida, sest tunne, et see tekitab, on nii ebameeldiv, et ta võib halvata mis tahes teostatavat tegevust.

Ärevuse tunnused ja sümptomid

Ärevusega seotud sümptomid ei ole nii ilmsed ega kergesti tuvastatavad, nagu nad sageli aja jooksul arenevad.

Lisaks on olemas ka ärevuse tunnuseid ja sümptomeid, mida jagatakse teiste patoloogiatüüpidega, mistõttu on tuvastamine keeruline..

Näiteks võib ärevuse all kannatav inimene tunda tugevat pinget rinnus, nagu ka südameinfarkti korral..

Ärevus, mida me mõnikord äärmuslikes tingimustes tunneme, kipub olema konkreetse ja piiratud kestusega ning on seotud enda stressirohke olukorraga. Kuid seda häiret põdevate inimeste ärevus, mis lisaks sellele ei pruugi kaasneda stressirohke olukorraga, on korduvam ja püsivam.

On oluline, et te teaksite, et iga isik, kellel on oma ajalugu ja isiksus, võib olla seotud sama sümptomoloogiaga, mis erineb teise sama häire isikust. Siiski on kõige sagedasemad ärevusega seotud sümptomid järgmised:

• Füüsiline tase: paanikahood, naha erüteem, punetus, külma tunne, südamepekslemine, suurenenud südame löögisagedus, rindkere pingutus, kiirendatud hingamine, hüperventilatsioon, lihaspinge, higistamine.
• Psühhiline tase: liialdatud või liigne hirm, katastroofilised, negatiivsed, obsessiivsed ja / või ümmargused mõtted.
• Käitumistase: selliste olukordade vältimine, mis võivad tekitada ärevust.

Õige diagnoosi loomiseks on vaja minna selleks otstarbeks koolitatud spetsialisti juurde, nii et kui tunnete end identifitseerituna, oleks väga kasulik küsida nõu oma arstiga või minna psühholoogi..

Haigused, mis on seotud ärevusega 

• Generaliseerunud ärevushäire: seda tüüpi häireid iseloomustab see, et inimene on enamasti ajast hoiatanud, sest ta tunneb ärevust ja muret väga sagedastel ja igapäevatel olukordadel.
• Foobiad: isik kannatab stressi ja ärevust enne foobset või kardetavat stiimulit, seega esitab ta ärevusega seotud sümptomid.
• Paanikahäire: on haigus, mille korral kannatanud isik kannab korduvalt äkilisi ja intensiivseid terrorirünnakuid ilma väliste stiimulite esinemiseta, mis võivad neid käivitada.
• Traumajärgne stressihäire: see häire ilmneb siis, kui inimene on kogenud trauma põhjustanud sündmust. Ärevust mõjutab ka seda tüüpi häire.
• Obsessiiv-kompulsiivne häire: iseloomustab pealetükkivaid, korduvaid ja püsivaid mõtteid, mis tekitavad ebameeldivaid tundeid, nagu ärevus, nii et inimene täidab rituaale või käitumist, mille eesmärk on nende tunnete vähendamine.