20 Kanaariumi seemne uskumatu kasu tervisele

The lindude kasvatamise toetused Need on mitmekordsed: aitavad säilitada tasakaalustatud kaalu, parandavad selliste organite nagu südame, maksa, neerude, kõhunäärme toimimist, parandavad vereringet, vähendavad vererõhku, võitlevad kõhukinnisuse vastu ja on vähivastased.

On teada, et linnulinnul on ensüüme, mis kiiresti eemaldavad keharasva, mitte ainult vormis, vaid ka veenides, südames ja arterites..

Kanaari seemneid saab lisada toitumisse, et lisada tervislik toit, mis pakub meie kehale mitmeid omadusi.

20 lindude kasvatamise kasulikkust

1 - Kanaari seemned on gluteenivabad

Lindude seemne üks huvitavamaid omadusi on see, et tegemist on toiduga, millel ei ole gluteeni, nii et ka tsöliaadid saavad seda tarbida. Teiseks eeliseks on selle kõrge valgusisaldus, mis muudab selle patsiendi jaoks elujõuliseks ja kasulikuks toiduks.

Seetõttu saab piima, jahu ja muid küpsetisi muuta ohutuks ja sobivateks igasuguste inimeste tarbimiseks. 

2- Pakub tugevaid toitaineid jääkidest lahkumata

Linnulinnul on 10 grammi valku iga viie teelusikatäie kohta. See vastab 20% -le soovitatavast valgu kogusest päevas, seega võrdub see valgu kvaliteediga lihaga, kuid ei jäta kehasse mürgiseid jääke..

Sisaldatud valkude hulgas on arginiin, oluline aminohape, mida tuleb dieedis tarbida, sest selle funktsioon kehas on vähendada haavade paranemise aega, kahjustatud kudede kiiret paranemist ja aidata säilitada vererõhku madal, eriti hüpertensiivsetel patsientidel.

3 - toimib keha puhastajana

Linnulinnul on ensüüme, mis on kasulik mitmete elundite detoksifitseerimiseks, sealhulgas organismi peamised puhastajad: neerud ja maks.

4. Aidake kaalust alla võtta

Kiiresti, ohutult ja tõhusalt. Sisaldab oma ensüümide seas lipaasi, mis vastutab kehas liigsete rasvade kõrvaldamise eest.

Lisaks suurendab selle kõrge valgusisaldus täiuslikkuse tunnet, muutes selle suurepärase lisandina madala kalorsusega dieedile.

Lipaas pühib lihaseid ümbritsevat rasva ja ka vereringesüsteemi, nii et inimese energiatase suureneb ja harjutus muutub lihtsamaks. See tegurite segu muudab lindude seemnete seemned suurepäraseks liitlaseks kehakaalu langetamiseks.

Sellega kaasneb kanaariõli trüptofaan, mis on oluline essentsiaalne aminohape, mis aitab vähendada ärevust või depressiooni serotoniini taseme tõstmise teel. Sellega väheneb kogu päeva süüa, mis võimaldab inimesel olla tasakaalustatum toitumine, mis aitab tal vähendada oma kehakaalu.

5 - Kolesterooli vähendamine

Suure hulga ensüümide tõttu kasutatakse lindude seemneid ka kolesterooli vähendamiseks. Nad aitavad hoida kehas rasva taset madalamana ja seega kogu organismi metaboolne funktsioon suureneb. 

6 Vähendage suhkru taset kehas

Nad on ideaalsed diabeedihaigetele, sest need aitavad kaasa pankrease rakkude funktsioneerimisele. Sellega suurendavad nad energiat ja suhkru tase on stabiilsem. Seetõttu soovitatakse neid paljude teiste patsientide puhul, kes kannatavad metaboolsete sündroomide, näiteks diabeedi, hüpertensiooni ja rasvumise all, paljude teiste hulgas..

Kanaariumi seemnete seemnetes esinev tritofaan aitab vähendada stressi, mis kontrollib ka insuliini taset veres.

7- Suurepärane nahale

Kanaari seemne seemnetel on toitumisanalüüsis suur hulk antioksüdante. See muudab need suurepäraseks alternatiiviks naha hooldamiseks ja välise ja sisemise rakkude lagunemise vältimiseks, aeglustades vananemise eest vastutavate vabade radikaalide toimet..

8- Elimineerige elundite ja liigeste põletik

Linnuliha seemnetes esinev suur hulk ensüüme kõrvaldab elundite, eriti maksa, kõhunäärme ja neerude põletiku.

See aitaks ravida nende organite kroonilisi haigusi, nagu tsirroos ja diabeet.

9 - Suurendada maksafunktsiooni

Kanaari seemne seemned suurendavad maksa hepatotsüütide arvu, mis aitab ravida selliseid haigusi nagu maksatsirroos ja toetab ka neerufunktsiooni..

10 - Vältige arterioskloroosi

Toimides nagu elundite nagu neerude põletikuvastane toime, suureneb diurees, mis võimaldab kehal paremini puhastada jääke, nagu kõrge kolesterool, arterioskleroos, podagra, hüperurikeemia..

11 - Abi kuseteede häirete korral

Kanaari seemnetel on lisaks kahjustatud elundite põletikule antibakteriaalsed omadused. Seetõttu on nad väga tõhusad nii kuseteede kui ka neerude infektsioonide ravis. Lisaks stimuleerivad nad diureesi, aidates puhastada kuseteed tsüstiidi korral.

12 - Vähendada vererõhku

Brasiilia Sao Paulo Föderaalse Ülikooli poolt läbi viidud uuringu kohaselt näitas, et kanaria seemneid võib kasutada hüpertensiooni juhtumite puhul. See on tingitud tritofaani esinemisest selle koostises, mis põhjustab stressi ja pingete vähenemist, mille tulemuseks on vererõhu langus..

13 - Aita ainevahetust ja hormonaalset aktiivsust

Lignaanidel, sekundaarsetel metaboliitidel, mida leidub paljudes taimedes ja seemnetes, näiteks linaseemnetes, on oluline põletikuvastane ja antioksüdantne toime, mis annab seega tervisele mitmeid kasulikke mõjusid.

Kanaari seemned on suurepärane lignaanide allikas ja muu hulgas reguleerivad östrogeeni sisaldust naistel, suurendades või vähendades vajadusel östrogeeni esinemist.

Näiteks, kui naisel on madal östrogeeni tase, võivad lignaanid seemneseemnete seemnetes täiendada. Östrogeeni liia korral võivad kanaraseemne seemned neid näitajaid vähendada, vähendades sellega erinevate vähkide, eriti rinnade ja emaka, võimalust..

Meeste puhul ei tekita lindude seemnete seemneid hormonaalse aktiivsuse muutusi, kuid kui nad säilitavad oma eelised, takistades eesnäärme kasvajate teket..

14 - aitab hoida depressiooni või stressi episoode lahes

See essentsiaalne aminohape, mis saadakse ainult toidu kaudu, on serotoniini, neurotransmitteri, mis pakub meeldivaid tundeid, une ja lõõgastust, vabanemiseks. Seetõttu on kanaariumi seemne tarbimine väga kasulik neile, kes põevad depressiooni, ängistust ja muid ärevushäireid, agressiooni ja stressi..

Lisaks võimaldab trüptofaan ajus sekreteerida melatoniini, hormooni, mis reguleerib une-tsükleid ja kontrollib une-ärkamist, nii et nad on unetuse korral väga tõhusad. 

15 - Edendada vereringe heaolu

Kanaari seemned on kõrge omega-3 ja omega-6 polüküllastumata rasvhapete poolest, mis on kehale väga kasulikud, kuid keha neid ei tooda, seega on väga oluline neid tarbida.

Nad parandavad südame-veresoonkonna tervist ja ennetavad sellega seotud haigusi, nagu arterioskleroos, vähendades rasvade ladestumist, mis võivad koguneda veenide ja arterite seintesse. Nad võivad isegi takistada trombide või trombide teket.

Kasulikud ja toiteväärtused on näidustatud ka aju jaoks, kuna rasvhapped parandavad neuronite vahelist suhtlust. Seda on näidatud suuremas kontsentratsioonis.

Lisaks on kanaariumi seemnetes esinevad rasvhapped kasulikud ärevuse ja depressiooni sümptomite ennetamiseks ja vähendamiseks. 

Rasvhapete seemnetest ja mitte kaladest tarbimise eeliseks on see, et välditakse mürgiste toodete, mis võivad olla mereannites, sealhulgas raskmetallide, nagu elavhõbe, tarbimist. Kanaari seemnetel ei ole kõrvaltoimeid ning see on täiesti ohutu.

16 - Aidake võidelda kõhukinnisuse vastu

Kanaari seemne seemnetel, nagu enamikul muudel seemnetel, on kerge lahtistav toime, mis võib aidata nende kõhukinnisuse esinemisel nende limaskestas. See aitab organismis toksiine kõrvaldada.

Maksimaalse loodusliku lahtistava toime saavutamiseks on kõige parem segada kanaariumi seemneid teiste kiudude allikatega, nagu salat, puuvilja smoothie, mahlad või täistera leiva koostisosade osana..

17 - Abi maohaavandite ravis

Põletikuvastaste omaduste ja vere hüübimist parandavate rasvhapete olemasolu tõttu on kanaariõli alternatiivne ravi maohaavandite, gastriidi, ärritatud soole, Crohni tõve ja igasuguse seedetrakti ebamugavuse jaoks, mis aitab paraneda ja vähendades siseorganite põletikku.

18 - Nad on vähivastased

Kanaariumi seemnete seemnete mitmekordsed omadused töötavad koos tõhusalt erinevate vähivormide ennetamisel.

Selle kerge lahtistav funktsioon parandab soole evakueerimisvõimet, vähendab kehas leiduvate toksiinide hulka ja seega vähirakkude moodustumise ja proliferatsiooni riski..

Lisaks parandavad sellised olulised rasvhapped nagu omega 3 südame-veresoonkonna tervist ja verevarustust, mis aitab säilitada organismi immuunsüsteemi optimaalset toimimist..

Kanaariumi seemnete, nagu lignaanide, seemnete suur sisaldus taime valkudes mõjutab organismi hormonaalset ainevahetust, mis on üks peamisi vastuseid vähkide tekke eest esmases staadiumis, näiteks rinnavähid ja koolon.

Kanaari seemne seemnetes leiduvad lignaanid on selle hormonaalse funktsiooni suurepärased regulaatorid.

19- Nad on laktoosivabad

Kanaari seemne seemnetega on võimalik valmistada toitev jook, mis asendab lehmapiima. Laktoosi ei sisalda väga hea valik vegaanidele või piimavalgu talumatusele.

Kanaariõli piima joomisega vähendatakse põletiku ja allergia ohtu kehas ning on võimalik saada ka suur hulk kasulikke mõjusid, mida see pakub.

20- Nad aitavad keha lihaseid toonitada

Kanaari seemned sisaldavad suurt hulka lipaasi, ensüümi, mis eemaldab rasvkoe nii siseorganites kui ka lihastes. Sel viisil aitavad nad parandada keha üldist tooni, eriti kõhtu, kus leidub palju kahjulikke rasva ja mis on seotud kõrge kolesteroolisisaldusega..

Kanaariumi seemnete regulaarne tarbimine vähendab rasva säilitamist kehas ja võimaldab elundite ja lihaste parimat toimimist.

Muud huvitavad faktid

Toitumisalane teave 

100 grammi kanaria seemnetest leiame:

• 3 grammi toidu kiudaineid
• 36 grammi valku (9 grammi valku 25 grammi kanaria seemne kohta)
• 0,6 grammi lipiide
• 0 grammi kaloreid
• Mitmed aminohapped nagu lüsiin, arginiin, tritofaan, isoleutsiin ja leutsiin.

Millal ja kuidas neid tarbida

Kanaariõli seemned kaotavad keetmisel oma suure hulga omadusi, mistõttu tuleb neid süüa toorelt ja seega saada kõik nende eelised.

Te võite valmistada ka nende seemnete piima, mida soovitatakse juua kaks korda päevas: hommikul enne hommikusööki ja õhtul pärast viimast sööki.

Kui soovid valmistada kanariseemne piima, peate seemned kogu öö jooksul (vähemalt kaheksa tunni jooksul) leotama..

Seejärel jahvatatakse seemned segistis soovitud koguse veega, sõltuvalt sellest, kas soovite seda paksemat või kergemat. Seejärel segatakse segu ideaalselt riidega, jättes ainult vedeliku.

Kanaari seemne mõõde ühe liitri piima kohta on viis teelusikatäit. Ideaalis valmistage piima iga päev värskete toitainete tarbimiseks.

Magusaineid ei tohiks lisada, kuna see kahjustab lindude seemnete seemneid. Eelkõige ei tohi kunagi lisada rafineeritud suhkrut, kuna see inaktiveerib ensümaatilisi omadusi.

Kõikides söögikordades saate ka maitseainena või maitseainena kasutada lindude seemneid: salatid, kaunviljad, hautised, supid, mahlad ja smuutid. Nad pakuvad terveid rasvhappeid, taimseid valke ja õlisid.

Kutsume teid nautima kõiki selle supertoidu eeliseid ja lisama selle oma dieeti. Pea meeles, et see on põhjus, miks linnud on alati nii terved.