19 toitu trombotsüütide ronimiseks (looduslik)

On mitmeid toidud trombotsüütide tõstmiseks see võib muuta seda suundumust, parandada immuunsüsteemi toimimist ja seega ka elukvaliteeti. Selles artiklis mainin kõige silmapaistvamaid.

Madal trombotsüütide arv või kliiniline pilt, mida nimetatakse trombotsütopeeniaks, on tervisehäire, mille veres on tavaliste vereliistakute arv väiksem..

Normaalne trombotsüütide arv tervel inimesel ulatub 150 000 kuni 450 000 trombotsüütide arvule mikroliitri kohta veres. Kui loendus on väiksem kui 150 000 mikroliitri kohta, tehakse trombotsütopeenia diagnoos.

Trombotsüüdid on väiksemad vererakud, mis sekkuvad koagulatsiooni teel, moodustades pistikud. Nad toimivad protsessi kaudu, mida nimetatakse agregatsiooniks, milles nad seovad ja takistavad verekaotust. Trombotsüütide poolväärtusaeg sõltub iga inimese tervislikust seisundist 5 kuni 9 päeva.

Trombotsütopeenia põhjuseid on kolm:

• Vereliistakute olemasolu põrnas vähktõve või maksa kahjustavate tõsiste haiguste tõttu. See põhjustab vereliistakute protsendi vähenemist veres.
• Verevähi põhjustatud trombotsüütide sünteesi vähenemine, teatud tüüpi aneemia, viiruste põhjustatud infektsioonid, toksiliste ühendite kokkupuude, kemoteraapia, alkoholitarbimise süvenemine ja oluliste vitamiinide nagu vitamiin B12 puudulikkus.
• Autoimmuunhaiguste tõttu suurenenud trombotsüütide lagunemine, reaktsioon ravimitele, bakterite põhjustatud vereinfektsioon, häired nagu idiopaatiline trombotsütopeeniline purpur (ITP) ja trombootiline trombotsütopeeniline purpura (TTP).

Madalate trombotsüütide arvu märgulised tunnused on verevalumid või verevalumid, mis ilmnevad kergesti, pikaajaline verejooks, limaskestade nagu spiraalne verejooks, verekaotus uriinis või väljaheites ja pindmised nahalööbed..

Naised võivad kogeda ebatavaliselt rikkalikke menstruatsioonivooge. Samuti on võimalik, et asteenia või äärmine väsimus, halb enesetunne ja vastumeelsus.

Meditsiinilise põhjuse korral tuleb haigust ravida vereliistakute normaliseerimiseks. Kui puuduvad kõrvalekalded, on võimalik trombotsüütide sünteesi soodustamiseks suurendada järgmiste toiduainete tarbimist.

Toidud, mis võivad suurendada trombotsüütide sünteesi

1 - Papaia

Nii papaia kui ka selle lehed võivad mõne päeva jooksul suurendada trombotsüütide arvu. 2009. aastal leidsid Malaisia ​​teadus- ja tehnoloogiainstituudi teadlased, et papaialehe mahl võib suurendada trombotsüütide osakaalu dengueesiga diagnoositud patsientidel..

Küps papaia söömine või klaasi papaia mahla joomine natuke sidrunimahlaga 2 või 3 korda päevas on üks parimaid viise selle puuvilja lisamiseks toidule.

Võite purustada paar lehte mördi abil. Soovitatav on juua kaks supilusikatäit seda mõru mahla kaks korda päevas.

2 - nisu rohi

2011. aasta rahvusvahelisel ajakirjas „Universal Pharmacy and Life Sciences” avaldatud uuringute kohaselt võib nisulihas olla kasulik trombotsütopeenia raviks.

Tegelikult võib see tekitada hemoglobiini, punaste vereliblede ja valgeliblede märkimisväärset suurenemist.

Nisuharu on suurepärane klorofülli allikas, roheline taimepigment, mis sekkub fotosünteesi ja mille molekulaarne struktuur on peaaegu võrdne hemoglobiiniga, mis on hapniku transportvalk inimveres..

Soovitatav on iga päev koos sidrunimahlaga juua ½ klaasi nisulihakese mahla.

3 - kõrvits

Pumpkin on veel üks kasulik toit madalate trombotsüütide arvu parandamiseks. See on rikas A-vitamiiniga, mis soodustab trombotsüütide nõuetekohast sünteesi. Samuti reguleerib see rakkudes toodetud valke, mis on oluline trombotsüütide taseme tõstmiseks.

½ klaasi värske kõrvitsamahlaga lisada 1 tl mett ja juua 2 või 3 korda päevas. Söögisse võib lisada ka squashi süües püree. Kooritud kõrvitsat saab kasutada paljudes valmististes, nii magusates (tordid, omatehtud maiustused jne) kui ka soolases (supid, koogid jne)..

4. Spinat

See köögivili on suurepärane K-vitamiini allikas, mida kasutatakse trombotsütopeenia raviks. See vitamiin on oluline koagulatsiooniprotsessi läbiviimiseks ja aitab vähendada liigse verejooksu riski.

Võite keetke 4 või 5 värsket spinati lehed 2 tassi veega mõne minuti jooksul. Lase jahtuda ja segada pool klaasi tomatimahla. Joo 3 korda päevas.

Lisaks on spinat väga mitmekülgne köögivili, mida saab tarbida nii värskelt kui ka täidistes, kastmetes jne..

5- C-vitamiini toiteallikas

Vereliistakute arvu suurendamiseks veres on vaja katta C-vitamiini või askorbiinhappe nõuded. 1990. aastal Jaapani Hematoloogia ajakirjas avaldatud uuring näitas, et C-vitamiin parandab trombotsüütide arvu.

Tugev antioksüdant, C-vitamiin neutraliseerib vabade radikaalide liigset oksüdatiivset stressi ja on seotud rakukahjustusega. Meie keha vajab 400–2000 mg C-vitamiini päevas, sõltuvalt vanusest ja üldisest tervisest.

Parimad C-vitamiini allikad on apelsinid, sidrunid, tomatid, melonid, kiivi, spinat, paprika ja brokkoli. C-vitamiini saamine toidulisandite kaudu on vajalik arsti poole pöörduda.

6- India karusmari

Populaarse Ayurveda abiaine trombotsüütide arvu suurendamiseks on India sõstrad, tuntud ka kui amla. Amla-vitamiin C võib stimuleerida trombotsüütide sünteesi ja toetada immuunsüsteemi.

Igal hommikul tarbige 3–4 sõstra tühja kõhuga. Alternatiivina segage 2 spl amla mahla ja mett. Soovitatav on juua 2 või 3 korda päevas ja seda saab süüa omatehtud moosis või marineeritud marjades.

7- Seesamiõli

See õli saadakse külma haardega ja see sobib väga hästi vereliistakute protsendi suurendamiseks veres. Seesamiõlis on omadused, mis stimuleerivad loomulikult trombotsüütide moodustumist.

Tänu oma keemilisele koostisele neutraliseerib seesamiõli vabade radikaalide poolt põhjustatud kahjustusi, takistab põletikulise reaktsiooni teket süsteemsel tasandil ja parandab vereringet.

8- Peedi

Söömine peet on teine ​​viis trombotsüütide arvu suurendamiseks. Antotsüaniinide sisaldus eristab peet teistest köögiviljadest. Neil ühenditel on väga erinevad toimed, kuid üks nende olulisemaid funktsioone on seotud võimet inhibeerida raku oksüdatsiooni.

Suhkrupeet soodustab ka homeostaasi, st vedelike ja elektrolüütide tasakaalu veres ning see soodustab trombotsüütide suuremat moodustumist. Võite juua lusikatäit värsket peedi mahla kolm korda päevas.

Teine võimalus on segada kolm supilusikatäit peedi mahla klaasi porgandimahla ja juua seda kaks korda päevas.

9 - Granada

Granaatõuna on kasulik vilja madala trombotsüütide arvu raviks. Selle sügav punane värvus näitab selle suurt rauasisaldust.

Puuvili aitab regulaarse tarbimisega võidelda trombotsüütide vähendamise vastu. Seda võib süüa toores või mahla kujul.

Granaatõuna on ka rohkesti vitamiine, mis aitavad säilitada stabiilset energia taset. Üldiselt on soovitatav juua 150 ml (5 oz) granaatõuna mahla iga kahe nädala tagant.

10 - Piim

Piim on rohkesti kaltsiumi, mis aitab organismil trombotsüütide arvu taastada. Kaltsiumisisaldus toimib koos K-vitamiini ja fibrinogeeni valguga piimas.

See suurendab trombotsüütide arvu ja parandab vere võimet moodustada trombide teket. Kaltsiumi puudulikkus võib viia keha vajamiseni palju rohkem aega verehüüvete tekkeks, eriti kui see on liigne verejooks.

Lisaks piimale on võimalik tarbida juustu, jogurtit ja orgaanilisi piimatooteid, et hoida kaltsiumi taset optimaalsel tasemel.

11 - Folaadirikkad toidud

Foolhappe raske puudulikkus organismis võib põhjustada vereliistakute arvu vähenemist. Selle võimaliku tagajärje vastu võitlemiseks peaksite järgima dieeti, mis sisaldab folaadirikkaid toite.

B9-vitamiin või foolhape on väga oluline tervete rakkude jagunemiseks organismis, mis võib olla kasulik tegur madala trombotsüütide arvu ravis..

Tervislik täiskasvanu peaks oma dieedi osana iga päev tarbima vähemalt 400 mg foolhapet. Mõned folaadi sisaldavad toidud on spargel, apelsinimahl, spinat ja kangendatud teravili. Te võite juua vähemalt 400 ml apelsinimahla 2-3 korda päevas.

12 - Lean valguallikas

Toidud, mis on rikkalike valkude poolest, on suurepärane tsinki ja B12-vitamiini allikas. Need toitained on trombotsütopeenia mõjude tagasilöömiseks hädavajalikud. Trombotsüütide vähenemise korral kehas tuleks võtta dieet, mis sisaldab piisavaid lahja valkude, näiteks kalkuni, kana ja kala annuseid..

Austrid on tuntud ka kui tsingirohke toit, mis tuleks lisada toitumiskavasse, mille eesmärk on suurendada trombotsüütide tootmist..

13 - Tursamaksaõli ja lina seemneõli

Tursamaksaõli või linaseemneõli tarbimine võib aidata tugevdada immuunsüsteemi. Paljud autoimmuunhaigused on trombotsütopeenia või madala trombotsüütide arvu peamine põhjus.

Need õlid aitavad vähendada ka põletikku organismis ning parandavad vereringet kogu kehas. Siiski tuleb võtta ettevaatusabinõusid, sest nad võivad toimida antikoagulantidena.

14 - A-vitamiini sisaldavad toidud

A-vitamiin on oluline trombotsüütide terve tootmise jaoks. See toit on oluline ka valkude moodustumiseks organismis.

Terve valgu reguleerimine aitab rakkude jagunemisel ja kasvul. Seetõttu on oluline kasutada A-vitamiini sisaldavaid toiduaineid, et säilitada normaalne keha funktsioon.

Mõned sellesse rühma kuuluvad toidud on porgandid, squash, lehtkapsas ja maguskartul. Päevas saate juua 2-3 klaasi porgandimahla.

15 - K-vitamiini sisaldavad toidud

Üldiselt on kõrge kalorsusega toiduained näidustatud vereliistakute tootmise suurendamiseks. K-vitamiin on vajalik koostisosa, mis säilitab rakkude kasvu kehas optimaalsel tasemel.

Munade, maksade ja lehtkapsade söömine võib olla väga kasulik, et saada kehas piisavalt K-vitamiini.

16 - Küüslauk

Küüslauk on samuti üks vereliistakute arvu suurendamiseks näidatud toidust. Vältige trombotsüütide agregatsiooni (sidumist) üksteisega, vältides veresoonte ummistumist.

Küüslauk on ka teine ​​tugev C-vitamiini allikas, mis võib anda kuni 71% C-vitamiini päevast kogust ühes portsjonis. See toimib ka antikoagulandina, nii et inimesed, kes võtavad antikoagulante või kellel on aneemia, peaksid olema ettevaatlikud nende tarbimisega.

17 - Kalad ja pähklid

Need on suurepärane omega-3 rasvhapete allikas, mis võib leevendada põletikku organismis. See on efektiivne madala trombotsüütide arvu all kannatavate inimeste jaoks, sest põletikuvastased toiduained võimaldavad immuunsüsteemil paremini toimida ja võivad sekkuda trombotsüütide nõuetekohasesse tootmisse.. 

Omega-3 rasvhapped võivad isegi vähendada vererõhku. Siiski tuleb selle kasutamist hoolikalt jälgida.

18 - Tomatid ja marjad

Marjad, tomatid ja pähklid on antioksüdante sisaldavad toidud. Antioksüdandid tugevdavad immuunsüsteemi, neutraliseerides kahjulike vabade radikaalide rakukahjustusi.

Kui kehas on piisavalt antioksüdante, muutub vabade radikaalide teke aeglasemaks ja immuunsüsteem võib keskenduda oma rakkude parandamisele ja krooniliste haiguste tekke ennetamisele..

19- austrid

Mineraaltsink võib suurendada vererakkude ja vereliistakute arvu kehas. Tsink aitab oluliselt stimuleerida immuunsüsteemi.

Ja mida muid toiduaineid vereliistakute tõstmiseks tead?