11 Oregano jõulised eelised tervisele



On mitmeid Oregano kasu tervisele: see on antioksüdant, hoiab ära osteoporoosi, parandab seedimist, kontrollib glükeemiat, on vähivastane ja on lõõgastav.

Oregano kuulub piparmüntide perekonda (Lamiaceae). Enamik perekonna liike Origanum Nad on kohalikud Vahemere piirkonnas ja neid kõiki käsitletakse vürtsidena.

Oregano taime koosneb väikestest lehtedest, millel on õrn aroom. Neid lehti, mida kasutatakse värskelt või kuivalt, kasutatakse laialdaselt mitmesugustes Vahemere köökides.

Kuid lisaks oma kulinaarsele kasutusele on seda ürdi kasutatud meditsiinis tuhandeid aastaid.

Nii palju aastaid, kui me räägime oreganost isegi kreeka mütoloogias, kus öeldakse, et herb on loodud jumalanna Aphrodite'i poolt, et muuta inimene õnnelikumaks.

Kreeka vallutamisega roomlastelt levis selle kasutamine kogu impeeriumis ja antiikaja arstid avastasid selle paljud omadused.

Iidsetest aegadest on rahvameditsiinis oregano infusiooni kasutatud köha raviks. Hippokrates ise, üks tähtsamaid biolooge ajaloos ja kaasaegse meditsiini isa, kasutas oreganot antiseptikuna, samuti mao ja hingamisteede haiguste raviks.

Kreeta oregano (Origanim dictamnus) kasutatakse Kreekas endiselt kurguvalu leevendava vahendina. Antiikjalt tuntud oregano eelised on väikesed võrreldes sellega, mida tänapäeva teadus on avastanud.

11 oregano tervist

1 - See on antioksüdant

Oreganol on kõrge antioksüdantne aktiivsus fenoolhapete, flavonoidide ja E-vitamiini suure sisalduse tõttu.

On leitud, et see võib kontsentreerida kuni 20 korda rohkem võimsusevastaseid antioksüdante võrreldes teiste maitsetaimedega, neli korda rohkem kui mustikad, 12 rohkem kui apelsinid ja 42 rohkem kui õunad, selgitab toidutehnoloogide instituudi uuringut.

Antioksüdandid on molekul, mis on võimeline aeglustama või takistama teiste molekulide oksüdatsiooni. Oksüdeerimine on keemiline reaktsioon, mis võib tekitada vabu radikaale, mis vastutavad rakkude kahjustamise rea ahelreaktsioonide eest.

Antioksüdandid on võimelised need reaktsioonid lõpetama. Antioksüdantide madal tase või antioksüdantide ensüümide pärssimine põhjustab oksüdatiivse stressina tuntud seisundit, mis võib kahjustada või tappa rakke. Oksüdatiivset stressi on seostatud ka paljude neurodegeneratiivsete haiguste, varase vananemise ja nahakahjustuse patogeneesiga..

2- Väldib osteoporoosi

Oreganol on aine, mida nimetatakse beeta-kariofiliiniks (E-BCP), mis inhibeerib oluliselt põletikku organismis ja toetab seega ka osteoporoosi, arterioskleroosi ja metaboolset sündroomi. Põletiku vähenemine toob kaasa valu ja krampide leevendamise, optimeerib energia taset ja vähendab degeneratiivsete haiguste riski.

3- See on parasiitivastane ja antimikroobne

Erinevate oreganoekstraktide ekstraktide antimikroobse toime kohta on mitmeid uuringuid.

On leitud, et perekonna liikide eeterlikud õlid Origanum aktiivsus bakterite vastu nagu Salmonella typhimurium, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Yersinia enterocolitica ja Enterobacter cloacae; Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Listeria monocytogenes ja Bacillus subtilis.

Neil on ka seenevastased ravimid Candida albicans (seenepõletikku põhjustav seen), C.tropicalis, Torulopsis glabrata, Aspergillus niger, Geotrichum ja Rhodotorula. On hinnatud nii isoleeritud komponentide antimikroobset aktiivsust kui ka eeterlikku õli. Karmakrool ja tümoolfenoolid omavad mikroorganismide vastu kõige suuremat aktiivsust.

4. Abi seedimine

Oregano on seedetrakti toonik, mis leevendab meteorismi, seedetrakti spasme, düspepsiat ja isegi kõhulahtisust. Üks selle peamisi voorusi on aga gaaside tekke vältimine, mida soovitatakse pärast sööki, eriti kui nad on rikkalikud.

Kui teil on gaase, on oregano väga kasulik teie väljasaatmise soodustamiseks. See on üks tõhusamaid abinõusid selle saavutamiseks ja tal ei ole kõrvaltoimeid.

5- See on põletikuvastane ja valuvaigistav

Teine oregano omadus on see, et see leevendab valu ja kiirendab haavade paranemist, mistõttu on soovitatav seda kasutada eriti operatsiooni või haiguse taastumisfaasis..

Mõlemal juhul on meie keha ägeda põletiku seisundis, töötades kõvasti, et taastada kõik kahjustatud kuded.

Põletiku eesmärgiks on kahjustatud kudede parandamine ja terve kasvufaktori tootmiseks mitme kasvufaktori loomine ja uue veresoonte võrgustiku loomine nende toitmiseks..

Oregano on toit, mis aitab seda põletikku vähendada, seega on see väga kasulik ka kõigile neile reumaatiliste haigustega inimestele, kellel on vaja leevendada nende valu ja põletikku liigestes.

See sobib ka perioodi jooksul naistele, sest tema valuvaigistava toime tõttu on see võimeline vähendama menstruaalseid valu.

6 - kontrollib veresuhkru taset

Oregano on rikas kiu, mis hõlbustab soole transiiti, kontrollib rasvumist ja kolesterooli, lisaks diabeediga patsientide veresuhkru kontrollile..

Viimases, kuna on oluline säilitada vere glükoosi ja kolesterooli hea kontroll, et vältida ja vältida tüsistusi keskmises ja pikas perspektiivis, olles oregano väga kasulik tänu oma kõrge kiudainete sisaldusele.

Nagu ma eelmises artiklis selgitasin, aitab kiudaine pärast sööki parandada glükeemilist kontrolli, alandab vere kolesteroolitaset ja aitab kontrollida selle kaalust tänu küllastavale mõjule.

7- See on hea hingamisteede jaoks

Iga päev puutume kokku mitmesuguste teguritega, mis võivad mõjutada meie hingamisteede tervist.

Keskkonnareostus, kemikaalid, mis sisaldavad meie kasutatavaid tooteid, vabad radikaalid ja isegi mõned toidud, põhjustavad varem või hiljem ebamugavusi, nagu gripp, külm ja allergiad.

Kuigi need on arenenud erinevates tingimustes, olenevalt igast organismist, on need sümptomid tavaliselt sarnased ja peaaegu alati näitavad need, et meie kopsud vajavad puhastamiseks toetust. Selles mõttes on oregano meie tervise imeline liitlane.

Tegelikult on oreganoõlil õnnestunud end ühe kõige võimsama loodusliku antibiootikumina leida. Miks? Kuna sellel on kõrge antioksüdantide sisaldus, mis vähendab vabade radikaalide ja toksiinide negatiivset mõju.

Lisaks on selle aktiivsetel ühenditel võime peatada bakterite ja viiruste kasv, vähendades samas nakkusi ja tugevdades immuunsüsteemi.

Oregano on rikas fenoolide, antiseptiliste, viirusevastaste ja põletikuvastaste ainetega, mis annab olulise osa selle kasust. Samuti keskendub see 70% -lisele ainele, mida nimetatakse karvroliks, mida tuntakse tõhusa viirusevastase ravimina.

8- Kas on kantserogeenne võim

Lisaks kõikidele nendele hüvedele on oregano paljudes inimvähi tüüpides kantserogeenseid omadusi.

Long Islandi ülikooli uuring näitas, et üks selle aktiivsetest komponentidest - karvakrool - oli efektiivne eesnäärmevähi raviks, mis on teine ​​põhjus, miks Ameerika mehed vähi surma said..

Need uuringud tõestasid, et sellel toimeainel oli võime kiirendada rinnavähirakkude apoptoosi (rakusurma), ilma et see avaldaks tervetele rakkudele toksilist mõju. Sarnased tulemused saavutati sõltumata vähi tüübist (eesnäärme, kopsu, suu ja aju)..

Oregano ei ole mitte ainult rikas karvakrooli, vaid ka vähivastaste omaduste tõttu teise väga olulise toimeaine, apigeniini tõttu..

Apigeniin on köögiviljades ja puuviljades esinev ühend, mis äsja avaldatud laboriuuringu kohaselt vähendab vähirakke normaalseteks ja surmavateks rakkudeks.

Vähirakud võivad kaotada oma võime põgeneda meie immuunsüsteemi poolt põhjustatud surmamehhanismist, kui nad seisavad silmitsi selle ühendiga (mis muudab vähirakud normaalseteks rakkudeks ja on seetõttu võimeline vähktõve levikut takistama)..

Uurijad analüüsisid apigeniini toimet rinnavähiga rakkudele. Eksperimendis võisid nad täheldada, et flavonoid oli seotud valkuga hnRNPA2, mis on oluline faktor raku replikatsiooniprotsessi indutseerimiseks. Liitumisega korrigeeris apigeniin RNA kõrvalekaldeid, vältides seeläbi vähktõvele iseloomulikku kontrollimatut rakutootmist.

Lisaks suutsid nad tõestada, et apigeniin seondub 160 teise valguga, muutes flavonoidi "toitaineliseks" (toitaine, millel on tervisele kasulikud omadused) või ravimitoiduks..

See omadus muudab apigeniini väärtuslikuks elemendiks, mis ületab paljude ravimite toimeid, kuna need toimivad ainult konkreetse valgu suhtes.

Peale oregano on muud looduslikud apigeniini allikad õunad, seller ja ka mõned vürtsid, nagu näiteks tarragon, koriander, basiilik, petersell, sibul, apelsin, kummel tee ja nisu idud. Teistel taimsetel taimedel, nagu näiteks endiivid ja võilillid, on samuti märkimisväärne osa sellest aktiivsest komponendist.

9 - See on lõõgastav jõud

Ärevuse, unehäirete ja stressiga inimesed saavad seda oregano omadust ära kasutada ja valmistada oma lehtedega infusioone.

10 - Madal pinge

Kõrge vererõhk mõjutab veresooni ja suurendab südameprobleemide tekkimise võimalusi. Selle vältimiseks võib oregano igapäevane tarbimine olla selle vähendamiseks tõhus.

Tegelikult aeglustab see taim südame löögisagedust ja alandab vererõhku. Lisaks võib oregaani kasutada soola asemel, mis on kõrge vererõhu peamine põhjus.

11 - Estrogeenne toime

Oregano on rikas flavonoidide, fütokemikaalide rühma, millel on hormonaalne aktiivsus. Võimalus kaitsta osteoporoosi ja südame-veresoonkonna haiguste eest, östrogeenidele nagu 17b-östradioolile omistatavad toimingud on toetanud flavonoidide östrogeenset toimet.

Teisest küljest on mõnel neist antiöstrogeenne toime ja nad on näidanud, et nad takistavad rinnavähi teket.

On leitud, et mõned toidud, maitsetaimed ja vürtsid sisaldavad suurt hulka östrogeense toimega aineid. Zava ja tema uurimisrühm näitasid, et oregano on üks kuuest kõrgeima progesterooni sidumisvõimega vürtsist koos verbena, kurkum, tüümian ja punase ristikuga.

Viited

  1. Andersen A. Lõpparuanne naatrium p-kloro-m-kresooli, p-kloro-m-kresooli, klorotümooli, kresoolide, m-kresooli, o-kresooli, p-kresooli, isopropüülkresoolide, tümooli või ohutuse hindamise kohta. -ümen-5-ooli ja karvroli. Int J Toxicol. 2006; 25 Suppl 1: 29-127.
  2. Arango D et al. Inimese flavonoidide toimimise molekulaarne alus, mis ilmneb inimpäritolu sihtmärkide põhjaliku tuvastamisega. Proc Natl Acad Sci U. A., 2013. aasta 22. mai.
  3. Dragland, Steinar; et al. "Mitmed kulinaarsed ja ravimtaimed on olulised toidu antioksüdantide allikad." J Nutr. 133 (5): 1286-1290.
  4. Faleiro, Leonor; et al. "Thymbra capitata L. (Cav.) Ja Origanum vulgare L. isoleeritud eeterlike õlide antibakteriaalne ja antioksüdantne tegevus". J. Agric. Food Chem. (2005). 53 (21): 8162-8168.
  5. Figiel, Adam "Oregano eeterliku õli (Origanum vulgare) koostis kuivamismeetodiga". Journal of Food Engineering 98 (2): 240-247. (2010).
  6. Hiina Toimetuskomisjoni Flora. 1988-2013. Hiina taimestik (kontrollnimekiri ja lisand). Nepagineerimata. C. Y. Wu, P. H. Raven & D. Y. Hong (eds.) Fl. Teadus Press ja Missouri botaanikaaed Press, Peking ja St. Louis.
  7. Hiina Toimetuskomisjoni Flora. 1994. Hiina taimestik (Verbenaceae Solanaceae kaudu). 17: 1-378. C. Y. Wu, P. H. Raven & D. Y. Hong (eds.) Fl. Teadus Press ja Missouri botaanikaaed Press, Peking ja St. Louis.
  8. Hokche, O., P. E. Berry & O. Huber. (eds.) 2008. Uus Cat Fl. Venez. 1-860. Venezuela Sihtasutuse Botaanikainstituut, Caracas.
  9. Idárraga-Piedrahita, A., R. D. Ortiz, R. Callejas Posada ja M. Merello. (toim.) 2011. Fl. Antioquia: Kat. 2: 9-939. Antioquia ülikool, Medellín.
  10. Liang WZ, Chou CT, Lu T, Chi CC, Tseng LL, Pan CC, Lin KL, Kuo CC, Jan CR. Carvacroli poolt esilekutsutud [Ca2 +] i mehhanism tõuseb ja mitte-Ca2 + -otsitud rakusurm OC2 inimese suukaudsetes vähirakkudes. Toksikoloogia. 2013 7. jaanuar; 303: 152-61.
  11. Liang WZ, Lu CH. Carvacrol-indutseeritud [Ca2 +] i tõus ja apoptoos inimese glioblastoomi rakkudes. Life Sci. 2012 15. mai; 90 (17-18): 703-11.
  12. Brooklyn. LIU ÕPPEAINE: OREGANO KONTAKT TULEB PROSTATE CANCER CELLS
  13. Nasir, E. & S. I. Ali (eds). 1980-2005. Fl. Pakistan, Karachi, Karachi.
  14. Ozkan A, Erdogan A. Carvacroli ja tümooli antioksüdant / prooksüdantide mõju erinevates kontsentratsioonides vanem- ja ravimresistentsete H1299 rakkude DNA-le ja DNA-le. Nat Prod Commun. 2012 detsember 7 (12): 1557-60.
  15. Teixeira, Bárbara (2013). "Erinevate oregano (Origanum vulgare) ekstraktide ja eeterliku õli keemiline koostis ja bioaktiivsus". J Sci Food Agric (Portugal) 93 (11): 2707-2714.
  16. Vogl S, Picker P, Mihaly-Bison J, Fakhrudin N, Atanasov AG, Heiss EH, Wawrosch C, Reznicek G, Dirsch VM, Saukel J, Kopp B. Etnofarmakoloogilised in vitro uuringud Austria rahvameditsiini kohta - Uurimata lore in vitro - 71 Austria traditsioonilise taimsete ravimite põletikulist tegevust. J Ethnopharmacol.2013 Juuni13.
  17. Wei Dai Changfu päike Shaohui Huang ja Qing Zhou. Carvacrol pärsib inimese suukaudse lamerakulise kartsinoomi proliferatsiooni ja invasiooni. Onco eesmärgid Ther. 2016; 9: 2297-2304.
  18. Zava DT, Dollbaum CM, Blen M. Estrogeen ja toiduainete, maitsetaimede ja vürtside progestiini bioaktiivsus. Exp. Biol. Med., 1998; 217 (3): 369-378