11 Valeriani tervisele kasulik



The palderjanide eelised ja omadused nad on laiad: see parandab unetust, see toimib antidepressantina, põletikuvastane, parandab kontsentratsiooni ja teised, mida ma teile järgmine selgitan.

Kui olete üks neist inimestest, kes püüavad rohkem teada saada loodusest ja selle mitmest rakendusest inimeste heaolu kohta, siis kutsun teid üles lugema seda praktilist artiklit.

See traditsiooniline taim, mis on teaduslikult tähistatud "valeriana officinalis" või "valeriana phu", on kogu ajaloo jooksul ristitud arvukate nimetustega; alates "alfeñique" ja "hierba de los gatos", lihtsalt "valeriana común".

Lisaks ülaltoodule on kogu meie tsivilisatsiooni arengu jooksul inimesed avastanud kas tahtlikult või juhuslikult selle taime mitmekordse sordi olemasolu, mis praegu dokumenteerib umbes 250 liiki, mida levitatakse kogu maailmas.

Te küsite endalt: "Miks on teie nimi" Valeriana "? Kõige aktsepteeritud teooria Valeriana mõiste päritolu kohta on see, mis ütleb, et see pärineb ladina keeles "valere", mis omakorda tähendab "olla terve või tugev"; mis on selle artikli väljatöötamise ajal palju mõttekam.

Siiski kaalutakse ka teisi võimalusi, näiteks sellist, mis on seotud ühe selle põhiomadustega, selle tugeva lõhnaga.

Kust seda leida??

Valerian ja täpsemalt sort "officinalis" on üsna tavaline kogu Euroopas, välja arvatud mõnedes Vahemere ranniku piirkondades, lisaks Hiina ja India traditsioonilisest kasutamisest teatamisele, kuigi kui olete pärit Ameerikast või muust maailma piirkonnast, ärge muretsege, kõige tõenäolisem on see, et sul pole seda raske saada.

Selle lilled ilmuvad kevad-suvel ja kipuvad isegi spontaanselt kasvama, eriti niisketes niitudes, ojades või aluskasvades.

Iga silmapaistev isik, kes on seda kasutanud või soovitanud?

Prestiižsed intellektuaalid, nagu Hippokrates, Dioscorides või Galen, teatasid oma hüvedest juba ammusest ajast. Eelkõige kirjeldas Dioscorides seda oma töös parandusmeetmete ja looduslike taimede puhul, viidates sellele kui "suurele valeriinile", isegi kui seda kasutatakse epilepsia raviks, mis sel ajal omistati deemonlikule või müstilisele päritolule. kasutatakse amuletina, et ära hoida needus, mis põhjustab kardetud epilepsiahooge.

Valerian ja selle roll II maailmasõjas

Järgmiste andmetega võin sind üllatada. Tõepoolest, kui me kontekstimeerime iga päev sellistes riikides nagu Prantsusmaa, Ühendkuningriik või Saksamaa, võiksime ette kujutada, kui stressirohke see peab pidama tegema igapäevaseid tegevusi varjatud ohu tõttu õnnetuse ohvriks. vaenlase pommitamine-

Sel põhjusel kasutati seda ürdi tavaliselt selleks, et leevendada või leevendada elanikkonna pidevat närvilist pinget, mis on põhjustatud sõjalistest kampaaniatest ja sagedastest plahvatustest nendes kohutavates olukordades..

Niisiis, kui see on nii hea, siis miks pole see nii populaarne täna? Noh, tõde on see, et võib olla mitu põhjust, kuid me ei saa eitada, et suurte farmaatsiatööstuste suur kasv eelmisel sajandil viis meid elanikkonnana, et tugineda palju rohkem anksiolüütiliste ja rahustavate ravimite kasutamisele..

Looduslikel liikidel põhinev traditsiooniline meditsiin on aga järk-järgult taastanud oma prestiiži ja omab õigust oma esimeste plaanidega ravida ja ennetada erinevaid sümptomeid, haigusi või ebameeldivaid ilminguid, mistõttu ma esitan allpool kokkuvõte Valeriana kõige silmapaistvamatest tervislikest omadustest.

Valeriani kasu tervisele

1 - Unetus

Kas teil on liiga raske magama jääda või tõesti lohutav paus? Kahtlemata on see palderjanide üks kõige uuritumaid ja tunnustatud omadusi.

Teema asjakohasuse kontekstuaalseks muutmiseks ei tohiks me unustada, et hiljutiste aruannete kohaselt mõjutab unetus umbes kolmandikku täiskasvanud elanikkonnast. Samuti aitab see kaasa töölt puudumise, liiklusõnnetuste ja miks mitte öelda; halvad inimestevahelised suhted ja huumor, mis ei jäta kedagi ükskõikseks, mõjutades dramaatiliselt meie sotsiaalset tulemuslikkust.

Ajalooliselt on magama esilekutsumiseks kasutatud ulatuslikult palderjanide (Valeriana officinalis) juured ja hiljuti on läbi viidud kõrgekvaliteedilised kliinilised uuringud, mis kinnitavad selle ürdi kasulikkust, mis näib olevat väga head ja vedelad suhted Morfeoga, et saaksime meid soovitud relvade vastu kohutavalt vastu võtta.

2. Antidepressant

Valeriani toimeid selles valdkonnas on uuritud eelkõige loomadel erinevate füüsikaliste testide abil. Sõltumata sellest, kas me nõustume seda tüüpi katsetega, juhivad selles mõttes eelkõige tulemused selle antidepressiivset toimet, mida on keemiliselt näidatud teatud neurotransmitterite mõõtmise kaudu, mis on erinevate vaimse rahulolu seisundite indikaatorid..

3 - põletikuvastane

Ei meeldi ravida põletikulisi seisundeid tavaliste ravimitega? Noh Valeriana'ga on teil 100% looduslik alternatiiv. Selle omadused seda tüüpi piltide raviks on laialdaselt tunnustatud ja näidustatud kerge kuni mõõduka põletiku raviks ning selle kasutamine on peamiselt väliste infusioonikompresside kaudu..

4. Kontsentratsioon

102 mehe ja naisega läbi viidud uuringu eesmärk oli hinnata, kas Valeriani kasutamine võib mõjutada erksust, reaktsiooniaega ja kontsentratsiooni, kasutades selle emakeelest juurtest väljavõtet..

Pärast kuu aega kestnud sekkumist jõuti järeldusele, et Valeriana 600 mg hommikul või öösel manustatavad ajad ei mõjuta negatiivselt reaktsiooniaega, tähelepanelikkust ja inimeste kontsentratsiooni, vaid et isegi Neid parameetreid saab veidi parandada.

5- Antispastiline

Kas teil on tavaliselt kohutav "kõhukrambid"? Mitmetes uuringutes on jõutud järeldusele, et Valerian ühendid hajutavad meie seedetrakti pika tee juures olevad silelihasrakud, toimides selle lõõgastavatena, isegi ilma, et oleks vaja isegi suhelda seedetrakti retseptoritega. autonoomne närvisüsteem.

6 Arütmiad

Kui teil on südame tsükli patoloogilisi muutusi, teisisõnu südame löögi kiirust, mis teid ülekoormab ja paneb teie elu pidevalt ohtu, ütlen teile, et Valerian aitab teil vererõhku vähendada ja normaliseerida verevool teie südamesse, reguleerides osaliselt südame kontraktsioonide rütmi.

7- Düsmenorröa

Kui te olete naine, siis see punkt huvitab teid väga, sest "düsmenorröa" viitab menstruatsioonitsüklis ilmnevatele valudele, mis tavaliselt hõlmavad ebamugavustunnet kõhuvalu, kramplikku ja iiveldust..

Eespool öeldut silmas pidades oleme püüdnud hinnata Valeriani mõju düsmenorröa ebamugavatele kliinilistele ilmingutele. Selle kinnituse kinnitamine mitmesuguste uuringute abil, mis viidi läbi sadade naistega, keda raviti selle herbiekstraktiga, mis said kasu menstruatsioonitsükliga seotud sümptomite raskuse ja sageduse vähendamisel.

8 - artriit

Eksperimentaalsed uuringud on uurinud, kas on võimalik kasutada valerianit sedatiivse herbina, et ravida valulikke artriidiga seotud häireid, eriti posturaalset ebamugavust ja üldist halb enesetunnet. Kuigi vaja on täiendavaid uuringuid, eriti suuremate ja representatiivsemate proovide puhul, on seda tüüpi patsientide leevendamise tulemused olnud enam kui rahuldavad, mis on kahtlemata julgustav.

9 - Stress

See punkt huvitab meid kahtlemata. Ma ütlen teile, et teadus on uurinud palderjanide juurte väljavõtete mõju nii füüsilise kui ka psühholoogilise stressi vastustele erinevate katseprogrammide abil, mis viitavad sellele, et see taim võib isegi vastuseid maha suruda kahjustab mõnda tüüpi stressi, olenemata selle päritolust, keerulise tegevuse kaudu meie aju teatud piirkondades.

10 - Ärevus

Kas olete liiga rahutu, et jõuda käesoleva artikli lõpuni?

Kahjuks ärritab sageli ärevus ja väljendab end mitmel viisil nii meie käitumises kui ka kehas..

Selles mõttes oleme uurinud naiste reageerimist erinevate meditsiiniliste testide rakendamisele, mis viivad pärast suukaudsete kapslite Valeriana võtmist stressirohke, ebamugava ja / või valuliku olukorraga (eriti günekoloogiliste testidega)..

Ärevuse skaalat mõõdeti selle spetsiifiliste testide abil, mille tulemuste põhjal jõuti järeldusele, et Valerian, lisaks kõigile juba üksikasjalikele omadustele, on isegi tõhusalt vähendanud ärevust naistel, kelle olukord on kalduvus teha oma juuksed otsas ja mõnel juhul sõna otseses mõttes oma küüned.

11- Head kassid

Nüüd jõuame sellele, miks see on ajalooliselt tuntud kui "Cat Herb".

Kui teil ei ole olnud võimalust seda jälgida, ütlen teile, et need kassid näitavad märgatavat afiinsust Valerianile, mille vastu nad tavaliselt reageerivad üsna omapära põnevusega..

Ülaltoodud põhjused on tingitud asjaolust, et selle ürdi lenduvad ühendid jõuavad soojuses sarnasele kassi suguhormoonide mõjule, kuna selle geneetilisel struktuuril on mõned sarnasused. Kindlasti mõistate palju rohkem nende kasside eufoorilist ja pidulikku tunnet, kes sageli käivad ümber teie aia, mis on täis Valeriana atraktiivseid võrseid..

Kuidas seda kasutada?

Praegu leiate selle järgmistes esitlustes:

  • Kapslid: Annust peab soovitama spetsialist, kuigi see on tavaliselt maksimaalselt 2 kuni 6 ööpäevas, kuid unetuse vältimiseks on soovitatav manustada kapsel umbes 1 tund enne magamaminekut..
  • Kuiv ekstraktSel viisil on näidatud 1 kuni 2 grammi päevas, annus, mis jagatakse 2 kuni 3 annuseni kogu päeva jooksul.
  • Drops: Tavaliselt on see palderjana ekstrakt, mida manustatakse 15-20 tilka üks kord või kaks korda päevas (hommikul ja öösel)..
  • Eeterlik õli: Saadud selle ürdi juurest. Te võite lahjendada 1 tilk klaasi mahla või muu vedeliku järgi.
  • Infusioon: Kahtlemata on see üks aktsepteeritud võimalusi ja ma soovitan, kui te pole seda varem proovinud. Võite seda isegi valmistada otse oma aias asuvatest lehtedest. Oluline on soovitada, et te ei liialdaks tarbitavate tasside hulka (mitte rohkem kui 2-3 päevas).

Kuidas valmistada oma Valerian teed

Koostisained, mida te vajate:

- Puhastatud vesi, kui seda ei ole, võite kasutada kraanivett.

- Valerian root (umbes 15-20 grammi).

- Teie valitud maitsed (kaneel, nelk, mesi või maitsed vastavalt teie maitsele).

Samm-sammult ettevalmistamine:

- Keeda vett teekannu, potis või nii, nagu see teile kõige paremini sobib.

- Keetmise alustamine lisage oma maitsele oma valik, mis võiks olla.

- Siis kaasate palderjaniku juure.

- Lase keeta kõike umbes 3-5 minutit.

- Oodake paar minutit, et puhata.

- Nüüd saate jätkata oma suurejoonelist palderjanide teed.

Palderjanide vastunäidustused

  • Kui te lähete peagi läbi operatsiooniruumi, peate selle mõne päeva jooksul enne operatsiooni lõpetama.
  • Ärge kasutage seda, kui te olete juba saanud rahustavat või sarnast ravimit.
  • Ei ole soovitatav segada seda "kokteiliga" liiga paljude maitsetaimedega.
  • Kui te olete rase, ärge seda riskige.
  • Ärge kombineerige seda alkoholiga.
  • Seda ei kasutata alla 6-aastastel lastel. Pärast seda vanust peaksite konsulteerima tervishoiutöötajaga.

Viited

  1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Valeriinravi mõju reaktsiooniajale, häirele ja kontsentratsioonile vabatahtlikel. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
  2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA, palderjan mõju düsmenorröa raskusastmele ja süsteemsetele ilmingutele, Int J Gynaecol Obstet. 2011 dets; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 september 28.
  3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Palderjanide ühendite antispasmoodiline toime: in vivo ja in vitro uuring guineapigi ileumiga. Arch Int Pharmacodyn Ther. 1982; 257: 274-287.
  4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, PhDc, Michael Patterson, MSa ja Wolf Mehling, Valerian for Sleep: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs, Am J Med. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed 2006.02.026.
  5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, Andresa H. Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiro Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Valeriana glechomifolia Meyer'i (Valerianaceae) antidepressantide sarnane toime hiirtel, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
  6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN ja Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, Valeriani ekstrakti teostatavuse uuring unehäirete korral isikutel, kellel on artriit, bioloogilised uuringud õendusabi jaoks 10. köide 4. aprill 2009 409-417.
  7. Hyo Young Jung, Dao Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon ja Koo Hwang, Valeriana officinalis juurekstrakt, pärsivad füüsilist pinget elektrilöögi ja psühholoogilise stressi poolt notsitseptiivne stimulatsioon tekitas vastuseid, vähendades monoamiini neurotransmitterite ja nende metaboliitide suhet, BMC Complementary ja Alternative Medicine 2014, 14: 476.
  8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Valerika mõju ärevuse raskusele naistel, kes läbivad hysterosalpingograafiat, Global Journal of Health Science; Vol. 7, No. 3; 2015
  9. Valerian on kõige sagedamini kasutatav taimne toode, mis kutsub esile nii Ameerika Ühendriikides kui Euroopas. Richman A, Witkowski JP. 5. iga-aastane taimse toote müügiuuring. Terved toidud. 1999; 22: 49-56.