7 head raamatut suitsetamisest loobumiseks (odav)

Kui otsite Amazonist, leiate rohkem kui 176 inimest suitsetamisest loobumiseks. Autentne hullumeelsus valimise ajal ja enne nii palju võimalusi on valiku tegemine keeruline. Sellepärast tegin ma selle väikese koostise kõige paremini hinnatud inimestega.

See summa on suitsetamise probleemi ulatust arvestades normaalne. WHO sõnul:

• Tubakas tapab kuni poole oma tarbijatest.
• Igal aastal tapab tubakas peaaegu 6 miljonit inimest, millest rohkem kui 6 miljonit on toote tarbijad ja üle 600 000 mittesuitsetaja on avatud suitsetamisele..
• Kui kiireloomulisi meetmeid ei võeta, võib iga-aastane surmajuhtum 2030. aastaks tõusta üle 8 miljoni.
• Ligi 80% maailma miljardi suitsetajatest elab madala või keskmise sissetulekuga riikides.

Kõigepealt tahaksin ma oma arvamuse anda. Olen sageli kuulnud, et inimesed ütlevad, et sellised raamatud on kasutud, et eneseabi raamatud on petlikud ja muud kommentaarid.

Nende raamatute otsimisel lugesin mitmete lugejate arvamust, öeldes, et neil ei ole tahtejõudu ja et raamat ei ole neid teeninud.

Ja kui saad tahtejõust midagi raske? Suitsetamisest loobumine ei tee praetud muna. Teisest küljest ei ole raamatutes õpetatud ravi või tehnikad maagilised.

Nad õpetavad samme, teadmisi, tehnikaid või strateegiaid, kuid miski pole maagiline. See nõuab pingutusi, sihikindlust, motivatsiooni, huvi ja pühendumist. Kui teil on see, siis olete juba astunud suure sammu. Seejärel aitavad mõned raamatud teid rohkem kui teised.

1 - Suitsetamisest on lihtne loobuda, kui tead, kuidas-Allen Carr

Raamatupartneri sõnul on selle metoodika abil suitsetamisest loobunud rohkem kui 1 miljon inimest.

Nad kinnitavad, et 70% inimestest, kes seda lugesid, suudavad suitsetamisest loobuda.

Lähenemisviis on praktiline ja eelkõige realistlik ja positiivne. Pöörake tähtsust absoluutsele vabanemisele, mis eeldab, et midagi ei toetata.

2-Ja ühel päeval loobusin suitsetamisest-Ricardo Artolast

Inimene jalgsi nagu enamik lugejaid ütleb oma lugu tubakaga; lugu, mis algab kolmekümnest sigaretist päevas ja lõpeb uues heaolu elus ilma talumatute meeleolumuutuste, obsessiivmõtete või kompulsiivse söömiseta.

Ta valmistab teid vaimselt lõpetama suitsetamise ja selgitab, millised on plusse ja miinuseid, et kui endine suitsetaja on täiesti reaalne. See ei petta sind ega püüa teid midagi veenda.

3 - Kiire meetod suitsetamisest loobumiseks - Simón Hergueta

Selles raamatus on rida ressursse, psühholoogilist abi ja emotsionaalset tuge, mis aitavad teil suitsetamisest püsivalt ja igavesti lõpetada.

Meetodil on neli lihtsat ja jõulist reeglit, mis aitavad teil tubaka lõksust välja tulla ja idee jätta see igaveseks ja ilma seda puudustamata.

4-üks aasta ilma suitsetamine-Fernando Arrona

Poliitika ja sotsioloogia lõpetaja kirjutatud raamat.

Räägi oma isikliku lugu, armu, meetodeid, mis ei töötanud ja mis töötas lõpuks.

5-tubaka-dieet-Mariano Orzola

Raamat keskendus suitsetamisvastasele dieedile: selle funktsioon on vähendada nikotiinisõltuvuse lahkumise tagajärgi. Sel moel muutub üleminek paremini talutavaks ja vähem traumaatiliseks.

6 - Allen Carri suitsetamisest on lihtne loobuda

Allen Carr kirjutas selle raamatu, et aidata kõikidel, kes langesid tagasi nikotiinisõltuvusse, pärast seda, kui ta lubas tal kasutada meetodit, mida on kirjeldatud tema "See on lihtne lõpetada, kui tead kuidas".

Oletame, et see on esimese versiooni täiustatud versioon.

7-Kuidas lõpetada lõpetamine? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy on tuntud näost näkku programmi juhataja "Suitsetamisest on lihtne loobuda ... kui sa tead, kuidas! viimane kaheksateist aastat (üheteistkümnes koostöös Allen Carriga) on aidanud tuhandetel suitsetajatel vabaneda oma orjusest nikotiinisõltuvusele.

See raamat on eriti huvitav neile inimestele, kes suutsid suitsetamisest loobuda suurepärase Allen Carri raamatuga.

8 - Väike käsiraamat Manu R. Aliau suitsetamisest loobumiseks

See on käsiraamat neile, kes soovivad ületada oma sõltuvusi, eriti tubakat.

On väga kasulik neile inimestele, kes on selged, et nad tahavad suitsetamisest loobuda (või vabaneda mis tahes muust sõltuvusest), kui see ei ole eesmärk, siis see ei aita.

Ja kas keegi on teid teeninud? Olen huvitatud teie arvamusest Tänan teid!