Kuidas teada saada, kas teil on negatiivne kehaehitus ja 7 strateegiat selle parandamiseks



Me elame ühiskonnas, kus füüsiline pilt on omandanud suure tähtsuse. Ja isegi kui me ütleme, et ilu on sees, on meie keha ja teiste keha pilt meile palju..

Mis on keha kujutisest?

Keha kujutis on meie keha vaimne esitus ja suhtumine, mida me selle pildi ees vastu võtame. See ei ole ainult see, mida näete ja mõtlete, kui vaatate peeglisse, vaid ka seda, kuidas te kujutate teisi inimesi teid näha.

Hea keha kujutis on iseloomulik, kui näete sind nagu te tegelikult olete, võtate vastu oma keha ja tunnete ennast hästi oma füüsilise võime pärast. Seetõttu ei ole see mitte ainult välimus.

Kuidas teada saada, kas mul on keha negatiivne pilt?

Isikul on keha negatiivne pilt, kui nende keha ei kohanda seda, mida nad tahavad, mida teised tahavad või valitsevale ilu ideaalile.

Teine omadus on see, et nad tunnevad end halvasti ja nad ei pruugi näha, kuidas nad on.

Negatiivse kehakujunduse tagajärjeks on see, et see võib mõjutada teie tervist ja heaolu. Mida halvem on teie keha kujutis, seda lihtsam on tekitada ärevushäireid, depressiooni, anoreksiat, buliimia, kontsentratsiooniprobleeme, sotsiaalset isolatsiooni ja sotsiaalsete olukordade vältimist, kus pead keha näitama (harjutus, basseini juurde minema, minema arstiga või seksiga).

7 strateegiat minu keha pildi parandamiseks

Nagu näete, tuleb keha pilti hoolitseda, alati tervislikult. Seega, ma jätan järgmised juhised, et aidata teil seda saavutada.

  1. Pea meeles, et tervis ja välimus on 2 erinevat asja. Isik, keda sa nii palju imetlevad, võib olla haige.
  2. Kinnitage ja väärtustage oma geene. Tõenäoliselt pärisite palju tuttavaid geene ja see avaldub teie kehas. Seetõttu peaksite seda hindama nii palju kui teie perekonda väärtustate.
  3. Tehke oma omaduste loetelu, mis ei ole välimusega seotud.
  4. Ütle ennast inimestega, kes tunnevad end hästi ja ei väärtusta inimesi lihtsalt pealiskaudsetele aspektidele.
  5. Ravige oma keha hästi. Hoolitse selle eest terve ja loomulikul viisil. Püüdke ära kasutada ilma obsessing. Varja defekte ja anna oma voorusi.
  6. Kas teil on realistlikud ootused. Me ei saa olla oma lemmik näitleja või näitleja keha.
  7. Iga inimene on ainulaadne ja tema keha on unikaalne. Nii et ärge võrrelge ennast. Väärtustage oma erinevusi ja ärge otsige oma keha sarnasusi teistega.

Ma tahan lõpetada paludes teil vaadata järgmist videot ja olla teadlik teie ja iga inimese sügavast ilust.

See on artikkel Manuel Antolín Gutiérrez, www.psicologiaresuelve.es asutaja.

Jälgi teda:

  • @ Magantolin8
  • Facebook
  • Linkediin

Allikad

  1. Häiritud keha pildi ületamine: Programm söömishäiretega inimestele. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Ed. Alianza Ensayo.
  2. Keha kujutis ja enesehinnang. www.kidshealth.org
  3. Keha kujutis www.plannedparenthood.org