Positive Autosuggestion 9 Kasutatavad nõuanded

The autosuggestion see on mõju, mida inimene teeb oma vaimsele elule ja seega tema enda käitumisele. Seda saab kasutada igasuguste eesmärkide saavutamiseks: kaotada kaalu, võita auhindu, saavutada raskeid eesmärke ...

Kindlasti olete kunagi tundnud, et soovid olla positiivses seisundis, motiveeritud või piisavalt energiat, et asju lõpetada. Mõnikord tundub see võimatu.

Üks võimalikke lahendusi on positiivne ettepanek. Selle abil saate:

• Suurendada motivatsiooni
• Võtta vastu uskumused, mis teile kasulikuks osutuvad
• Likvideerida hävitavad uskumused
• Ravida mõningaid psühholoogilisi häireid
• Kasutage seda haridusmeetodina lastel ja noorukitel

Kas te arvate, et saate, nagu te arvate et sa ei saa, sa oled õige - Henry Ford.

Indeks

• 1 Autosuggestioni näide
• 2 Kõige olulisem asi, mida peate auto-soovituse kohta teadma
• 3 Mis siis, kui te oleksite juba imendunud?
  • 3.1 Mõnikord on see teie kontrolli all ja mõnikord see pole
• 4 Näpunäiteid automaatse sisenemise kasutamiseks
  • 4.1 Ennastage ennast sellega, mis sind kasvab
  • 4.2 Kasutage enesekindlusi
  • 4.3 Kasutage visualiseerimist
  • 4.4 Kordamine ja sihikindlus
  • 4.5 Reaalsuse lähedus
  • 4.6 Kasutage põnevaid sõnu
  • 4.7 Kasutage oma väärtusi
  • 4.8 Kasutage seda 
  • 4.9 Nõustu ja looge see
  • 4.10 Töötage ise!

Näide autosuggestionist

Ülikoolis õppides tabas mind poiss, kellel oli uskumusi, mis ei kohanenud reaalsusega.

Poiss on täiesti normaalne, kuid uskus, et tal on mudeli atraktiivsus. Tegelikult võrreldi seda keha 10 sportlasega nagu Cristiano Ronaldo.

Veelgi enam, kuigi tal polnud lihaseid ja oli mõnevõrra väsinud, arvas ta, et ta on väga tugev ja tal oli kõhupiirkonnad.

Kindlasti oli ta ennast nii palju pakkunud, et ta oli tulnud reaalsuse muutmiseks.

Minu arvates ei ole see halb, välja arvatud see, et automaatne soovitus eeldab:

• Uskuge seda liiga palju ja ärge töötage probleemi muutmiseks või parandamiseks (kui arvate, et oled see, kes tantsib kõige paremini ja ei treeni, pole see ilmselt parim)
• See mõjutab negatiivselt isiklikku või tööelu

Kõige olulisem asi, mida peate autosuggestioni kohta teadma

Põhimõtteliselt on automaatne soovitus edastada endale idee ja õnnestub seda luua. Seetõttu on oluline, et te selle idee loote.

Tegelikult soovitame teisi inimesi:

• Liidrid soovitavad sageli oma järgijatel teha seda, mida nad pakuvad
• Meedia soovitab meid osta tooteid või uskuda ideid või sündmusi, mis on mõnikord valed
• Meie sugulased võivad ka meid soovitada. Näiteks võib isa teha oma poja usku, et ta on maailma kõige intelligentsem inimene
• Raamatud näitavad ka. Eneseabi raamatutest, raamatute armastamisest või raha teenimisest

Kõigil ülalmainitud juhtudel tutvustatakse mõtteid, mis suudavad mõjutada käitumist, mõnikord alateadlikult.

Mis siis, kui sa oleksid juba suged?

Jah, tegelikult olete juba mõnede veendumuste vastu. Ideaalne on see, et te olete meelestatud veendumuste vastu, millel on teile kasu.

• Kui teil on olnud negatiivseid kogemusi, mis on hävitanud teie enesehinnangu, siis olete innukas olema vähe väärtuslik
• Kui olete elanud rassistlikus keskkonnas, siis võidakse teid uskuda, et nahavärv on oluline
• Kui teie keskkond on alati pidanud teid väga atraktiivseks, olenemata sellest, kas olete või ei, siis sulle meeldivad teie veendumused, et olete atraktiivne
• Kui teie perele on räägitud, et reisimine on ohtlik ja kodus on parem jääda, usute seda

Mõnikord on see teie kontrolli all ja mõnikord pole see nii

Need on näited juhtudest, kus te ei oleks seda mõistnud (kontrolli alt väljas):

• Teie sõbrad, partner või perekond edastavad negatiivseid uskumusi või ideid (kuigi ilma pahatahtliku tahteta)
• TV, pidev negatiivsete uudiste allikas, paneb sind pessimistlikuks

Need on näited juhtudest, kus te otsustate, et see mõjutab teid (teie kontrolli all):

• Te valite raamatu, sest te teate autorit ja nõustute tema väärtustega
• Te lähete seminarile, et koolitada teemat

Üldiselt, kui olete teadlik, et midagi mõjutab teid hea või halva jaoks, on see teie kontrolli all.

Kui midagi mõjutab teie elu ja te ei mõista seda, on see teie kontrolli alt väljas ja on kindlasti midagi negatiivset.

Seetõttu peaks teie eesmärk olema mõista, mis mõjutab teie elu:

• Mis uskumused
• Mis mõjutab
• Millised harjumused

Näpunäited autosuggestioni kasutamiseks

Surma ennast sellega, mis sind kasvab

Te olete aru saanud, et sõltuvalt sellest, mida te oma elus ümbritsete, on teil mõni mõju või muu.

Mõte on olla teadlik sellest, mis mõjutab teid ja sellest tulenevalt ümbritseb ennast positiivseks.

Seepärast peaksite teadma, kuhu soovite minna ja mida soovite oma elus saavutada.

Kui näiteks soovid saada positiivseks inimeseks:

• Loe parandamise või positiivse psühholoogia raamatuid
• Ühenda positiivsete inimestega
• Vältige uudiste nägemist: 95% on negatiivsed ja ei arva maailma positiivseid sündmusi
• Tehke tegevusi, mis muudavad teid positiivseks
• Jälgi inimesi, kes on juba positiivsed

Kasutage enese kinnitust

Eneseavaldused on lihtsalt fraasid, mida te ise ütlete, mis võib olla negatiivne või positiivne.

Tegelikult räägite neid pidevalt, kuigi tihti te ei tea neid ja millisel määral nad teid mõjutavad..

Üks viis ise ravida on kasutada enesekindlusi korduvalt, et mõjutada:

• Uskuge oma oskustesse ja talentidesse
• Tunnete end atraktiivsena
• Vaata elu kui võimalust 
• Nõustuge probleemidega ja vaadake lahendusi
• Tunne oma elu kontrolli all
• Püsivus
• Loo positiivseid suhteid
• Nõustuge ennast ja väärtustage ennast isikuna

Näited oleksid järgmised:

• "Ma olen andekas ja korralik inimene"
• "Ma olen atraktiivne ja meelitan vastastikku soost inimesi"
• "Ma olen oma elu kontrolli all ja ma teen oma otsused"
• "Minu elu on võimalus nautida ja olla õnnelik"
• "Kui ma püsin, siis saan ma saavutada ettepaneku, mida ma teen"
• "Ma ehitan pidevalt positiivseid suhteid lähedaste inimestega"

Enesekindlus toimib, kuigi on vaja ka nende järgi elada ja tegutseda.

Ma soovitan teil võtta 4-5 enesekinnitust, mida soovite vastu võtta, ja korrake neid 1-2 minutit hommikul ja 1-2 minutit pärastlõunal.

Siin on palju näiteid fraasidest, mis annavad teile ideid.

Kasutage visualiseerimist

Visualiseerimise abil saate ise iseseisvalt hallata, kujutades olukorda või olekut, mida soovite saavutada.

Näiteks saate vaadata:

• Olles õnnelik ja hea tuju
• Nähes sind kui isikut, kellega tahate olla
• Teie eesmärkide saavutamine

Kordamine ja sihikindlus

Automaatne soovitus töötab korduvalt ja sihikindlalt.

See ei ole kasutatav visualiseerimise või enesekindlusega, kui kasutate seda ühel päeval ja siis unustate nädalaid või kuud.

Parem on kasutada neid vähe aega päevas ja iga päev.

Näiteks visualiseerige või loe ise teritamist 5-10 minutit päevas.

Olles reaalsuse lähedal

Kui soovite tulevikus ennast edukaks professionaaliks näha, saate seda saavutada teatud muutujate, näiteks aja ja vaevaga..

Siiski võite kasutada automaatseid soovitusi, mis ei ole realistlikud, näiteks:

• "Ma olen alati naeratav." See on praktiliselt võimatu alati olla õnnelik ja naeratav, sest probleemid on normaalsed. Oleks õige: ma olen õnnelik ja ma lahendan positiivseid probleeme.
• "Ma kaotan kaalu" (isegi kui sa ei ole dieedil või ei kasuta)
• "Ma suudan maratoni käivitada." Seda automaatset sisenemist saab kasutada täiuslikult, kui olete koolitanud. Aga kui te ei ole seda teinud ja proovite maratoni lõpetada, läheb teie motivatsioon alla nagu vaht. Oleks õige: "Kui ma treenin iga päev, lõpetan maratoni"
• "Ma olen sama mudel." Reaalne autosuggestion on näha sind atraktiivsena
• "Ma olen saavutanud kõik oma eesmärgid." Parem oleks autosuggestion; "Ma teen iga päev asju, mis viivad mind oma eesmärkidesse"

Kasutage põnevaid sõnu

Kui tunnete tugevaid emotsioone, on konditsioneerimine palju kiirem.

Seda on võimalik saavutada sõnadega, mis viitavad emotsioonile: imeline, võimas, helde, põnev, ilus, elav, põnev ...

Kasutage oma väärtusi

Väärtused on asjad, mis teile teie elus ja teie tegutsemispõhimõtetes on olulised.

Kuna nad on teie elu oluline osa, siis kui enesekindlused kinnitavad teie väärtusi, on nad palju tõhusamad.

Näiteks kui teie väärtus on suuremeelsus, oleks tõhusam:

"Igal päeval olen ma helde ja ma aitan inimesi"

Kui teie väärtus on ambitsioonikam, oleks tõhusam:

"Ma olen ambitsioonikas ja püüan anda endale parimat"

Kasutage seda 

Võimaluse korral kasutage seda oma ettepanekuteks nii visualiseerimisel kui ka enesekindluses.

Näiteks, kui soovite oma usaldust parandada:

• "Ma olen väärt inimene, mul on võimu enda üle"
• Visualiseerige ennast praegusel hetkel sellisel viisil

Kui soovite keskenduda olukordadele, mis vajavad muutuste aega, peate kasutama teist aega:

"Ma olen kaotanud 20 kilo ja ma olen õhuke" asemel kasutage "Ma kaotan kehakaalu vähehaaval, harjutan iga päev ja hoolin oma dieeti"

Kinnitage see ja looge see

Kui te visualiseerite midagi või kinnitate ja tõesti ei usu seda, on väga raske teid mõjutada.

Aga kui te kordate seda iga päev (näiteks hommikul ja õhtul) ja kui te seda usute, mõjutab see teie elu ja käitumist.

Töötage ise!

Enesehinnang, nagu "Ma olen muutumas suureks lauljaks", võib töötada ja kui te seda iga päev korrate ja sa usud seda, siis saabub päev, kui seda tegelikult eeldatakse.

Kuid kui te ei tööta suure laulja, harjutamise ja treenimise ajal, siis te ei ole maagiliselt.

Seetõttu on automaatsoovitustes, mis nõuavad oskuste vastuvõtmist, lisada pingutusele automaatne soovitus.

Ja kuidas olete automaatseid soovitusi kasutanud??