6 sammu veendumuste piiramise muutmiseks (näidetega)

The uskumuste piiramine need on suured takistused, mis takistavad suurte eesmärkide saavutamist.

Usk mõjutab ja laieneb teie elu erinevates valdkondades ning lisaks määratleb sinu olemise viisi: isiksus ja käitumine.

Ja need uskumused võivad olla positiivsed või negatiivsed. Nad võivad tõsta teie elu ja laiendada oma võimalusi või te ei saa midagi või hullemat, et sa isegi ei prooviks.

Uskudel on võime luua ja võime hävitada.-Anthony Robbins.

Mis on usk?

Wikipedia sõnul on "meeleolukord, kus inimene peab tõeks teadmisi või kogemusi, mis tal on sündmuse või asja kohta".

See tähendab, et teil on subjektiivsed teadmised maailma sündmustest, asjadest / teistest inimestest ja iseendast. See on turvatunne selle kohta, mida midagi tähendab. 

Näited:

• Sündmuste tundmine: usu, et midagi juhtub õnne. Need mõjutavad meie potentsiaali tegutseda.
• Asjad / inimesed: usu, et materiaalsetel asjadel on maailmas kõige rohkem väärtust / usun, et teised on isekad. Need mõjutavad meie suhteid.
• Isik: usu, et olete väärt või usute, et te pole palju väärt. Need mõjutavad teie enesehinnangut.

Seetõttu võivad uskumused viidata: sündmustele, asjadele / inimestele ja iseendale.

Miks uskumused on nii tähtsad?

Usk annab võimaluse tegutseda, mis toob kaasa meetmeid, mis toovad kaasa tulemusi.

Näiteks:

• Usk: sa arvad, et saate triatloni lõpetada.
• Võimalus: see usk loob potentsiaali või võimaluse selle lõpetamiseks.
• Tegevus: käivitage triatlon.
• Tulemus: sa lõpetad selle.

Kui usk oleks olnud "te arvate, et te ei saa triatloni lõpetada", ei oleks teil isegi võimalust seda alustada, mis ei oleks toonud kaasa mingit tegevust ega tulemust.

Nende veendumuste suurim probleem on see, et nad on teadvuseta. See tähendab, et nad mõjutavad teie käitumist ja teie elu ning te isegi ei mõista.

Kust pärit uskumused??

Need uskumused moodustuvad tavaliselt meie lapsepõlve kogemustest või põhinevad valulistel kogemustel põhinevatel üldistustel.

Näited:

• Laps, keda tema vanemad on hävitavalt kritiseerinud, hakkavad ennast piirama ja negatiivselt uskuma, mis põhjustab talle negatiivse enesehinnangu ja takistab tal oma potentsiaali arendamast.
• Laps, keda ümbritsevad inimesed, kes oma kiindumust edastavad ja kes saab koolis häid tulemusi, ehitavad usutunnistust "Ma olen intelligentne". See usk aitab teil väärtustada ennast ja suuremaid saavutusi, sest te usaldate oma võimalusi.

Kuid mul on head uudised, nii et ärge heidake neid ette: uskumusi saab muuta. Tegelikult on esimene samm selleks, et mõista, mis nad on (mida te teete selle artikli lugemisel) ja mõistate, millised uskumused teil on. Kui need on negatiivsed ja piiravad, peate neid muutma.

Enne ...

Enne järgmise punkti juurde minekut tahan teile öelda näite, mida te ilmselt ei unusta ja millega ma loodan teid veenda veendumuste jõu üle.

Klaasi illusioon

Klaasi illusioon oli psühhiaatrilise häire välismärkus, mis tekkis Euroopas keskaja lõpus (XV-XVII sajandil).

Inimesed uskusid, et nad on valmistatud klaasist ja et nad olid tükkideks purunemise ohus. Tegelikult oli üks kannatanutest Prantsusmaa kuningas Charles VI, kes keeldus inimestest teda puudutamast ja riietatud, et vältida "murdumist"..

See lihtne illusioon põhjustas inimestel oma eluviisi muutmise ja isegi inimkontakti vältimise.

Need keskaja uskumused on kaugel, kuigi nende inimeste jaoks, kes neid olid, olid nad reaalsed ja mõjutasid nende elu märkimisväärselt. Ainus erinevus praeguse olukorraga on see, et meie aluseks on meie isik ja meie võimalused.

Millised uskumused teil on, mis põhjustavad halbu harjumusi või enesepiiranguid?? 

Järgmisena näeme, mida sa pead tegema, et luua positiivseid ja mõjuvõimelisi uskumusi, mis "ära kasutavad" teie potentsiaali ja võimaldavad teil saavutada suuremaid saavutusi.

Näited uskumuste piiramisest

On sadu piiravaid uskumusi, kuigi ma ütlen teile mõned kõige sagedasemad, mida olete tõenäoliselt kunagi oma elus leidnud. Kui teil neid veel on, on täna teie päev nende muutmiseks.

1-See on väga raske, sa ei saa / ma ei saa seda teha (situatsioon).

2-ma olen vähem kui teised (töötajad).

3-Inimesed saavutavad õnne. Püüdlused ei ole seda väärt

4-Ma ei saa teistega arvestada (suhted).

5-teised on isekad (suhted).

6-Kui ma võin, ei taha nad mind (olukordi).

7-Kui ma näitan kellelegi, keda teda huvitab, ta lükkab mind tagasi (suhted).

8-Kui ma saan selle valesti, naeravad nad mind (suhted).

9 -Ma ei huvita kedagi ja nad ei armasta mind (isiklik).

10-õnnestumine toob kaasa ainult rohkem probleeme (olukord).

11-Sest mul on halb minevik, ma olen viga.

12-teised: ma ei ole midagi head, ma ei saa kedagi aidata, väärin kõige halvemat ...

Kas teil on või on teil midagi? Kas olete nüüd teadlik sellest, mis need uskumused teid piiravad? Kui teil oleks neid, oleksid nad põhjustanud teie elu mitte õitsenguks ja takistaksid ennast oma elu teatud piirkondades edenemisest ja paranemisest.

Kuidas muuta negatiivseid veendumusi

Reaalsus on see, et uskumusi on raske muuta, kuigi see on väga kasulik, sest alates sellest hetkest, kui teete seda, hakkate oma elus uusi tulemusi kogema.

Need on järgmised sammud:

1-Kirjutage oma uskumused

Jälgige tulemusi, mis teil on oma elus ja et sulle ei meeldi. Mis need on? Kas on olemas usk, mis mõjutab negatiivset tulemust põhjustavat käitumist? Millised oletused ja veendumused teil on, mis takistab teil oma potentsiaali välja arendada?

2-Teadvustage, et nad on uskumused ja mitte reaalsused

See on keeruline samm, sest võite arvata, et need negatiivsed uskumused on reaalsed. Kas sa mäletad kristallimehi? Nad ei tahtnud isegi puudutada ...

Mõelge nendele uskumustele. Kuidas sa tead, et nad on tõsi? Kas teil on tõendeid? 

Sa ei saa head tööd, sest te ei ole seda väärt või te ei saa seda, sest sa arvad, et te ei ole seda väärt? Ärge rääkige, kellele sulle meeldib, sest sa ei ole atraktiivne või ei räägi kellega sa tahad, sest sa arvad, et te ei ole atraktiivne?

3-seostage uskumuste piiramine midagi negatiivseks

Mõelge nendele uskumustele ja seostage neid midagi, mis sulle ei meeldi, et te seostate midagi väga negatiivset, isegi valu.

Mõelge näiteks uskumisele, et te ei kavatse saada kohutavat tööd, kus teid ära kasutatakse.

4 - Iga usu jaoks ehitage uus usk

Näidete kohta, mille olen kirjutanud punktis 4:

1-See on väga raske, sa ei saa seda saada / ma ei saa seda teha (situatsiooniline) .- Ma saan selle saavutada, kui ma püüdlen ja püüdlen.

2 -Ma olen vähem kui teised (personal) .- Ma olen nagu kõik teisedki.

3-Inimesed saavutavad õnne. Püüdlused ei ole seda väärt.-Inimesed ei saa midagi ilma pingutuseta.

4-Ma ei saa lugeda teistega (suhted) .- Ma võin loota inimestele ja ma võin neil paluda abi.

5 - Teised on isekas (suhted) .- Teised on sõbralikud, mul on head suhted.

6-Kui ma võin, siis nad ei taha mind (olukorrad) .- Kui nad võidavad, siis nad tahavad mind sama nagu varem.

7-Kui ma näitan kellelegi, keda teda huvitab, ta lükkab mind (suhted) tagasi .- Kui ma keegi huvitab, hindab ta seda.

8-Kui ma saan selle valesti, naeravad nad mind (suhted) .- Kui ma eksin, siis on inimesi, kes imetlevad mind proovides ja need, kes naeravad, on kasutud, kes isegi ei püüa.

9 -Ma ei huvita kedagi ja nad ei armasta mind (isiklikud) .- Ma impordin oma lähedasi ja nad armastavad mind.

10-õnnestumine toob kaasa ainult rohkem probleeme (situatsiooniline) .- Edu hõlmab hea elukvaliteedi ja probleemide vältimatut, lahendamist..

11-Sest mul on halb minevik, ma olen kurb. -See on praegune, mis loeb ja minu negatiivne minevik võib mind aidata olla tugevam.

12-teised: ma ei ole midagi head, ma ei saa kedagi aidata, väärin kõige halvemat ...

Muud positiivsed uskumused oleksid järgmised:

-Kui ma olen pühendunud, võin selle saada.

-Kõik juhtub põhjusel.

-Minevik ei piira mind, see paneb mind kasvama.

-Elu on kingitus, mida nautida.

-Tegelikult on oluline, mida ma minust, mitte teistest mõtlen.

5 - Seostage uued uskumused midagi positiivset

Nüüd võtke kolm usku, mis teie arvates kõige rohkem piiravad ja seostavad neid midagi positiivsega.

Näiteks: usu, et kui proovite ja ei suuda, teised imetlevad teid, seostavad selle positiivsete emotsioonidega või üritavad seda saavutada.

6-Seadus

See samm võib tunduda radikaalsena või tekitab ärevust, kuid see toimib kõige paremini.

Isegi kui teil pole veel neid veendumusi, võite tegutseda nagu (näited):

• Sa oled atraktiivne.
• Sa oled palju väärt.
• Sa oled kena ja sõbralik.
• Sa oled tark.
• Ebaõnnestumine võimaldab teil ainult edasi liikuda ja vigadest õppida.

Kui tegutsete nii, et te pole varem tegutsenud, näete uusi tulemusi ja need tulemused aitavad kaasa uute veendumuste loomisele.

Näiteks avalikkuse rääkimine aitab luua veendumust, et olete julge, mis omakorda võimaldab teisi julgeid käitumisi, mis toovad kaasa teisi positiivseid tulemusi.

Nüüd on sinu kord. Millised on teie piiravad uskumused? Kuidas nad on teie elu mõjutanud? Olen huvitatud teie arvamusest Tänan teid!

Allikas.