Eksistentsiaalne kriis Kuidas seda ületada ja olla õnnelik uuesti?

Üks eksistentsiaalne kriis see on hetk, mil inimene kahtleb nende olemasolu ja hakkab mõtlema, et elul puudub tähendus, küsib, kas sellel elul on mingit tähendust, eesmärki või väärtust.

See eksistentsiaalne tühimik on tavaliselt seotud depressiooni ja / või mõtteviisiga. Mõned küsimused, mida eksistentsiaalse kriisiga isik võib endalt küsida, on: "Kas ma unustan ühe päeva? Mis on kogu minu töö tähendus? 

Kas sa arvad, et teie elu ei ole mõtet? Kas tunnete eksistentsiaalset ahastust ja kahtlust? Enamik inimesi kogeb eksistentsiaalset kriisi, kui nad mõistavad, et ühel päeval nad surevad ja mõistavad, et nende elu ja päeva sellel planeedil ei ole lõpmatu.

Sajandeid on inimene endalt küsinud, milline on minu elu mõte, kui ma olen määratud surema? See on küsimus, mis annab peapöörituse ja on püüdnud lahendada erinevaid viise.

Enamiku religioonide inimesed - juudi, kristlased, moslemid - usuvad, et pärast seda elu on veel üks, mis on igavene ja seetõttu on nende vaim alati elav.

Kuid enamik inimesi ei mõtle surmale enne, kui nad sellest teada saavad ja hakkavad mõtlema suremusele.

Millal see juhtub? Tavaliselt koos sugulaste, partnerite või väga stressirohkete sündmustega, nagu eluaseme kaotamine, töötamine või paaride eraldamine.

Pärast neid sündmusi võivad tekkida sellised kriisid, millele järgneb sageli ärevus, paanika või depressioon.

Indeks

• 1 tähenduse ja lootuse kadumine eksistentsiaalses kriisis
  • 1.1 Inspiratsioon eksistentsiaalse kriisi ületamiseks. Viktor Frankli juhtum
• 2 Kuidas ületada eksistentsiaalne kriis
  • 2.1 Jälgige oma kirge (tehke toiming)
  • 2.2 Isiklikud suhted ja töö on võti (algus)
  • 2.3 Mõista, et elu on aegadel
  • 2.4 Frankl'i muud õpetused

Mõte ja lootuse kadumine eksistentsiaalses kriisis

See, kellel on põhjust elada, võib kokku puutuda kõigi cómos-Friedrich Nietzsche'ga.

Inimkonna uuringute ja kogemuste kohaselt tundub, et elu andmine aitab palju õnnelikku elu juhtida, tahab edasi liikuda ja ületada takistused.

Tähelepanuväärne on mõnede inimeste võime ületada takistusi ja mitte loobuda hoolimata kõigist võimalikest õnnetustest. Kuid teistel inimestel on raskem leida see tähendus ja tundub, et kui nad seda ei tee, loobuvad nad.

Inspiratsioon eksistentsiaalse kriisi ületamiseks. Viktor Frankli juhtum

Viktor Frankl kirjeldab seda väga hästi oma meistriteos Inimene tähenduse otsimisel. See raamat on seotud tema logoteraapia kirjeldusega ja tema kogemuse kui natside koonduslaagri orjana kirjeldamisega. 

Kui teil on praegu eksistentsiaalne kriis ja soovite seda ületada, soovitan tungivalt seda lugeda.

Teise maailmasõja koonduslaagrites loobusid mõned inimesed, samas kui teised jäid ellu, hoolimata sellest, et see oli väga tõenäoline tänu kohutavatele tervislikele tingimustele, milles nad olid..

Nad sõid päevas tükk leiba, nad kandsid talve keskel väga vähe riideid, niisked ja väiksemad suured tükeldatud kingad ning valvurid või meistrid peksid neid sageli. 

Nende halb tervis oli nii äärmuslik, et nende organismid hakkasid tarbima oma valke ja leidsid sõna otseses mõttes luudesse.

On mõned eriti tähelepanuväärsed kogemused, mida Frankl oma raamatus kommenteerib:

1-Seal oli inimene, kes unistas, et 31. märts 1943 lõpetab sõja. Kuid see kuupäev saabus, isik sõlmis haiguse ja suri paar päeva hiljem.

Kas see oleks juhus? Frankl, üks intelligentsemaid ja koolitatud arste ja psühhiaatreid, mida ma lugesin, näitas, et selle inimese surm oli tingitud lootuse kaotamisest koonduslaagrist lahkumisel. 

2-Tal oli patsient, kes oli oma naise kaotanud ja kes ei leidnud enam elu tähendust. Frankl lihtsalt küsis temalt küsimuse: mis oleks juhtunud, arst, kui sa oleksid surnud kõigepealt ja teie naine oleks teda üle elanud??.

Patsient ütles, et tema abikaasa oleks väga kurb, millele Frankl vastas: "sa oled teda päästnud kogu selle kannatuse; kuid nüüd peab ta selle eest maksma, kui ta elab ja sureb tema surma". 

Pärast seda vastust võttis patsient Frankl'i käe ja lahkus kontorist. Ma mõtlen, kannatused ei ole mingil moel kannatamas hetkel, mil ta leiab tähenduse.

Ta kirjeldab ka seda, kuidas mõned vangid tundsid apaatilist, tundeid ja isegi neid, kes ei hooli sellest, kas natsid teda tabasid. Nad tundsid juba nii lootusetuid, et nad ei hooli, kui nad neid väärkoheldas.

Juhul, kui koondumise laagrites on kadunud äärmuslik lootus oma ajaloost, on need, kes on enesetapu teinud, heites end elektrifitseeritud taradesse. 

Kuid Viktor Frankl teadis, kuidas ta oma raskes kogemuses aru saada ...

Kuidas ületada eksistentsiaalne kriis

Frankl ütleb, et ta mõtles tihti oma naise üle ja see on see, mida mitu korda ta päästis.

Ta lootis teda uuesti näha, kuigi hiljem avastas ta, et ta oli surnud, nagu ka tema vanemad.

Ta leidis ka oma kogemuste ja logoteraapia teooria kirjutamise tunnet. Tal oli juba raamat kirjutatud, aga kui nad jõudsid oma esimesele väljale, võtsid nad selle ära. Aga ta ei kaotanud lootust ja võttis teadmisi ideedest, mida ta pidi hiljem uuesti kirjutama.

Olemasoleva kriisi ületamiseks on vajalik, et te leiate oma elus tähenduse ja see põhineb tavaliselt muudel inimestel või saavutatavatel eesmärkidel. See tähendab, et leiad elu mõtet isiklike suhete kaudu ja tehes asju, mis teile meeldivad.

Mõned inimesed ei suuda luua positiivseid isiklikke suhteid (perekond, sõprus või partner) ning seada võimu või raha teenimise tunnet. See võib aga põhjustada õnnetust ja lõputut tsüklit.

Materjal ei vasta, mis viib soovi saada rohkem materiaalset asja rahuloluks. See materiaalset mõtet otsimine võib viia väga mööduva õnne ja tühjuse tunde poole.

Frankl märkis järgmist:

"Elu tähendus on alati muutumas, kuid see ei lõpe kunagi. Logoteraapia järgi võime seda elutunnet avastada kolmel erineval viisil: (1) tegevuse läbiviimine; (2) millel on mõni põhimõte; ja (3) kannatuste eest. "

Järgmised kaks punkti viitavad toimingu sooritamisele ja omavad mõnda põhimõtet. Kannatuse all mõeldakse, et elu mõte lihtsalt kannatab mingil põhjusel (nagu eelmisel patsiendil, kes oma naise surma eest kannatas).

Järgige oma kirge (tehke toiming)

Ma lähen praegu salsa klassidesse ja mõned inimesed ütlevad mulle: "kuigi ma olen gripiga, tulin, sest see on päeva parim" või "Ma ei saa päev ilma tantsuta".

Tõenäoliselt tantsib nende inimeste jaoks kõige rohkem elutunnet (või vähemalt mõningaid asju, mis nende jaoks mõttekas). See võib teile tunduda kummaline, kuigi see on reaalsus, kui ülejäänud päev koosneb sinu meelitamatutest töödest..

Miks mõned vanemad inimesed hommikul 7-aastaseks tõusevad, lähevad jõusaali, jalutavad ja aktiivsed kogu päeva, samas kui teised ei leia enam elu tähendust?

Minu arvates on see sellepärast, et nad on leidnud uusi kirgi elada. Leonardo da Vinci, kes on üks kirglikumaid ja uudishimulikke inimesi teadmiste omandamiseks, jätkas uute projektide kallal töötamist alles vahetult enne tema surma.

Kui ühendate selle välise kirega, on absurdne küsida teilt elu tähendust. Sa ei saa isegi aru, kuidas oli võimalik, et te seda varem teeksite.

Isiklikud suhted ja töö on võti (algus)

Kui teil on eksistentsiaalne kriis, kas te teete midagi, mis paneb sind end hästi tundma? Kas teete tööd, mis sulle meeldib? Kas jääte oma sõpradega? Suhelda?

See, mis annab elule tähenduse, on see, et tunned, et olete väärtuslik midagi ja keegi. Võti on isiklikud suhted ja töö. Seetõttu:

• Leidke töö, mis sulle meeldib ja mida te leiate. Kas teie elus oleks mõttekas töötada valitsusvälises organisatsioonis? Või õpetage teismelisi?
• Töötage oma isiklikud suhted. See raamat võib teid aidata.

Mõistab, et elu on aegadel

Nagu Viktor Frankl ise kinnitas, ei ole elu pidevalt õnnelik, kuid on olukordi ja aegu, mil on normaalne tunda heidutada.

Kuid selle tähenduse leidmine teie elus ületaks sügava ja pideva kurbuse olukorra.

Frankl'i muud õpetused

-Me peame lõpetama küsimuste esitamise elu tähenduse kohta ja selle asemel mõtlema end olenditena, kellelt elu pidevalt ja lakkamatult küsitakse. Meie vastus tuleb teha mitte sõnadest ega meditatsioonist, vaid sirgest käitumisest ja käitumisest. Lõppkokkuvõttes elada vahendeid, et võtta endale vastutus leida õige vastus probleemidele, mida see tekitab, ja täita ülesandeid, mida elu igale inimesele pidevalt annab..

-Ela nii, nagu te oleksite juba teist korda elanud ja justkui oleksite esimest korda tegutsenud juba valesti, nagu te praegu hakkate tegutsema. ”Mulle tundub, et miski ei anna inimestele vastutustunnet veelgi enam kui see see kutsub meid ette kujutama esmalt, et olevik on juba minevik ja teiseks, et seda minevikku saab muuta ja parandada: see ettekirjutus seisab silmitsi inimese elu elujõulisusega ning selle eesmärgiga, mida uskuge ennast ja oma elu.

-Elu tegelik tähendus tuleb leida maailmas ja mitte inimese või oma psüühika sees, nagu oleks see suletud süsteem.