13 Jooga ja Pilatese erinevused

The Peamised erinevused jooga ja pilatese vahel Nad on, et Pilates keskendub tugevusele, lihaste toonimisele, keha kontrollile ja paindlikkusele, rõhuasetusega tugevusele. Teisest küljest keskendub jooga paindlikkusele ja laiematele lihaste rühmadele. Pakub tasakaalu, vastupidavust, jõudu, vaimsust ja füüsilist liikumist.

Paljudel juhtudel otsime me tegevust, mis meid leevendab ja aitab meil mingil määral vigastada, mida me ei suuda tagasi saada. Seetõttu soovitavad nad teha selliseid tegevusi nagu jooga või pilates. Kuigi mõlemal erialal on palju ühist, on neil ka erinevusi, mis muudavad need ainulaadseks.

1 - Millist rehabilitatsiooni otsite??

Spetsialistid soovitavad tavaliselt pilatese, kui on olemas füüsiline valu, mis takistab meid normaalsest elust, näiteks vigastustest. Ehkki joogal on ka füüsilisel tasandil palju eeliseid, kasutatakse seda sageli meele ja emotsioonide taastamiseks.

Seega, sõltuvalt meie probleemi päritolust ja sellest, mida me tahame oma meeles ja kehas parandada või saavutada, peame oma eeliste suurendamiseks valima ühe või teise distsipliini..

Selles artiklis saate rohkem pilatese eeliseid.

Selles artiklis saate rohkem teada jooga eeliseid.

2 - Kas ma saan kaotada kaalu mõlema tavaga?

Me kõik teame, et nii jooga kui ka pilates pakuvad palju eeliseid, sealhulgas meie keha lihaste tugevdamine ja toonimine. Siiski, kui see, mida otsite, on esimene asi, on pilates teile kõige soovitatavam harjutus, sest lisaks lihaste toonimisele võite kaalu langetada nii kasutatavate masinate kui ka asendi abil..

Teisest küljest ei tee jooga selliseid "tugevaid" tegevusi, millega võid kaotada võrdse või suurema kaalu kui Pilatese meetodil, sest nad ei kasuta samu masinaid või samu harjutusi. Kuid kui nad võivad tuua selliseid eeliseid nagu suurem paindlikkus, muuhulgas.

3. Milline on sise rahu saavutamiseks kõige sobivam?

Jooga on tuntud suurte hüvede poolest, mida see vaimselt inimestele pakub. Selle distsipliiniga saate rahustada oma närvisüsteemi ja tänu sellele väheneb teie stressitase, samuti teie hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise telg, mis kontrollib ka teie hormoonitaset.

Mõnikord on keha vigastused või ebamugavused vaimse päritoluga ja tõlgitud sellisel viisil. Neil kahjustustel on seega psühhosomaatiline päritolu ja jooga aitab meil neid ja meie interjööri teadmistega leevendada.

4- Kas otsite vaimsust?

Erinevalt pilatesest hõlmab jooga vaimsuse uurimist, st meditatsioon on suur osa treeningust. Teisest küljest, kui neil on midagi ühistes Pilateses ja jooga, on mõlemad võõrandumise keha ja vaimu vahel. Pilates ei lisa vaimsust.

Nii et kui filosoofia ei ole sind kunagi huvitanud ja soovite lihtsalt ilma meditatsioonita tegutseda, on pilates teile kõige soovitatavam distsipliin.

5 - Millised on nende erialade päritolu?

Teine erinevus nende kahe vahel on selle päritolu. Paljude inimeste jaoks on väga oluline teada, kust nad tegutsevad. Siin selgitame seda lühidalt:

• The jooga arvati, et see tekkis 5000 aastat tagasi Indias. Kuigi selle päritolu on ebakindel, on selgitamiseks mitu teooriat, kuid ükski neist pole tõesti tõestatud. See on osa suurest filosoofiast ja eluviisist. Selline praktika leiutati parema eneseteadvuse ja meele, keha ja vaimu joondamise edendamiseks.

• The pilates See leiutati Joseph Pilatesi poolt kahekümnenda sajandi alguses keha taastamise ja tugevdamise meetodina. Seda võib mõista füüsilise ja vaimse konditsioneerimise meetodina, mis keskendub kogu keha tugevdamisele. See oli suurepärane vahend nii Esimese maailmasõja sõdurite kui ka tantsijate rehabiliteerimiseks.

6. Milleks neid kasutatakse??

Kui te ikka veel ei tea, miks me võime iga distsipliini kasutada, ärge muretsege, on normaalne, et kahtlused jätkuvad, sest jooga ja Pilates on paljudes aspektides sarnased. Mõlemad hõlmavad liikumisi ja tugevust, paindlikkust ja seost keha ja vaimu vahel.

Jooga peamine eesmärk on aga meele ja emotsioonide töötamine, nii et kõik, mis on seotud tugevuse ja paindlikkusega, on taustal. Kuigi pilates, kui keskendunud toonimine keha ja parandada kehahoiakut ja liikumist isik.

7 - Kas hingamist kasutatakse samal viisil?

Mõlema valdkonna puhul on hingamine hädavajalik, et saavutada väljapakutud eesmärke, mis nagu me juba ette kujutame, on teineteisest täiesti erinevad..

Tänu pilates kasutatavale hingamisele saame anda lihastele energiat, mida nad vajavad korralikuks toimimiseks. Seetõttu on väga oluline, et me keskenduksime hingamisele, et juhtida hapnikku, mis siseneb meie kehasse ja liigub lihastesse, et neid korralikult lõõgastuda.

Teisest küljest on joogas teostatud hingamisõppuste peamine eesmärk, et inimene lõdvestub.

Selle distsipliini praktikas on oluline, nagu ka Pilatesi meetodil, et me jälgime oma hingamist eesmärgiga olla võimeline suunama õhku piirkondadesse, mis stressi tõttu ei tööta korralikult ja lõõgastavad neid..

8- Milline on kõige sobivam paindlikkuse parandamiseks?

Nagu me juba teame, suudame tänu joogale suurendada ka meie paindlikkust ja parandada ka meie liigesid. Seetõttu on jooga keskne teema staatiliste kujutiste venitamine ja säilitamine, mis sobib ideaalselt inimestele, kellel on raskusi mõningate nende liigeste korrektse haldamisega..

Pilatese realiseerimisega ei suurenda me otseselt paindlikkust, sest see on dünaamilisem. Mida me saame teha, on üldiselt ja kaudselt parandada. Nagu me varem mainisime, on pilatese eesmärk pigem lihaste tugevdamine ja kõrvaltoimena näete, et sa kaotad kaalu kergesti.

9- Mis parandab teie tugevust?

Kui soovite oma lihaste tugevust parandada, on pilaadid selleks kõige soovitatavam distsipliin, sest see keskendub kõigepealt pingutatavatele lihastele, et hiljem neid tugevdada.

Erinevalt joogast sisaldab pilates võimalust kasutada masinaid vastupanuliikumiseks, aga ka muid harjutusi, milles peate kasutama matid. See muudab tegevuse arendamise sarnaseks mis tahes jõusaali treeninguga.

10- Millise kahega sa saad rohkem kasu vaimselt??

Jooga on alati olnud teada selle kasu kohta, mida see meie mõttele toob, kuna see meetod on sellele rohkem keskendunud. On tõestatud, et harjutus on kasulik depressiooni ja ärevuse all kannatavatele inimestele.

Teisest küljest on väga soovitatav tõhusalt võidelda intensiivsemate haiguste, näiteks vähi vastu, sest see keskendub nii vaimule kui ka kehale. Ka vaikne peegeldus ja meditatsioon on suur osa jooga praktikast. Paljud inimesed hakkavad seda pingutust peamiselt vähendama.

11- Millist mehaanikat kasutatakse igaüks?

Jooga kasutatakse aktiivsete materjalide, nagu tekid, plokid või rihmad, toetuseks asendi ja harjutuste hõlbustamiseks. Pilaatide valmistamiseks ei ole tarvikut vaja.

Praegu on mõned pilatese meetodil hiljuti loodud harjutused, kui on vaja kasutada keerulisemaid masinaid kui jooga. Neil on peamine eesmärk keha vastupanuvõime.

12- Millised on jooga eelised?

Kui endiselt peamised erinevused näevad, on teil endiselt kahtlusi, mis oleks teie jaoks kõige sobivam distsipliin. Siin selgitame jooga eeliseid:

Terviklik tervislik lähenemine tervisele parandab keha, vaimu ja vaimu tasakaalu, jõudu ja paindlikkust. Joogas kasutatavad asendid (asanas) parandavad paindlikkust, tasakaalu ja koordineerimist, samal ajal kui elundid puhastavad ja detoksifitseerivad. 

Hingamisharjutused (Pranayama) ja meditatsioon parandavad fookust ja vähendavad pingeid ja stressi. Elustiil ja vaimsed distsipliinid aitavad suurendada igaühe igapäevaste tegevuste tundmist.

Üheskoos kasutavad need tavad üldist tervist ja heaolu. Muud jooga praktika eelised on:

• Reguleeritud vererõhk.
• Parandab seedimist ja ainevahetust.
• Tugevam immuunsüsteem.
• Suurem tootlikkus igapäevaelus.

13- Millised on pilatese eelised?

Lõpuks selgitame ka pilatesaamise eeliseid:

Esimene kasu on see, et paljud praktikud on näinud oma kõhulihaseid tugevamana ja lamedamana. Lisaks aitavad südametugevuse harjutused selgroo stabiliseerida, mis parandab kehahoiakut, tasakaalu ja usaldust.

Vastupidavusega masinate kaalukoolitus loob tugevad, pikad ja õhukesed lihased. Pilatese kaudu saavutatud üldine tugevus ja paindlikkus aitab ka haavu ennetada ja tervendada.

Erinevalt mõtteviisi, keha ja vaimu ühendamisest keskendub Pilates tervise füüsilistele aspektidele. Selle metoodiline ja korrektne vorm on sageli atraktiivne neile, kes tahavad ilma filosoofiata füüsilist kasu.

Järeldused

Kõik tegevused, mis aitavad meil liikuda ja seega vältida istuvaid inimesi, võivad tuua meile palju kasu nii vaimselt kui füüsiliselt.

Nagu oleme näinud, on pilaadid ja jooga kaks distsipliini, mis, kuigi nad sarnanevad üksteisega, erinevad oma stiili, dünaamika ja eeliste poolest. Meie soovitus on, et sõltuvalt sellest, mida te tegelikult vajate ja otsite, valige üks või teine ​​ja vajadusel konsulteerige professionaaliga.

Teisest küljest võite alati proovida neid mõlemaid ja jääda selle juurde, mis teeb teid end paremini ja aitab nii füüsiliselt kui vaimselt.

Ja sina, mis muud erinevused sa tead??