Mis on kontrollruum? (Psühholoogia)

The kontrolli lookus See mõjutab meie seisukohta ja viisi, kuidas me peame tegutsema meie keskkonnaga. See kontseptsioon tutvustati Psühholoogias Rotteris 1966. aastal suhteliselt stabiilse isiksusejoonena oma sotsiaalse õppimise teoorias.

Rotteri sõnul (1966): "Kui inimene tajub, et sündmus sõltub tema käitumisest või tema suhteliselt püsivatest omadustest, siis on öeldud, et see on usaldus sisekontrolli".

Teisest küljest, "kui tugevdamist peetakse teatud isikliku tegevuse järel, kuid see ei ole täielikult sellega seotud, siis tajutakse seda meie kultuuris tavaliselt õnne tulemusena ja selles mõttes on öeldud, et see on ütles, et see on usaldus väliskontrolli.. -Rotter, 1966.

Sise- ja väliskontrolli lookuse erinevused

Selle teooriaga määratles Rotter käitumine, mis põhineb kognitiivsete, käitumuslike ja keskkonnategurite koostoimel. Autor väidab peamisteks ideedeks, et isiksus kujutab endast indiviidi suhtlemist tema keskkonnaga ja et üksikisiku isiksusest ei saa rääkida sõltumatult tema keskkonnast..

Elu kogemused võimaldavad meil luua veendumusi selle kohta, miks tagajärjed tekivad, ning võimalusest sekkuda positiivselt sündmustesse ja ehitada meie enda jaoks kõige soodsam tulevik.

Locusis on kaks äärmust: sisekontrolli lookus ja välise kontrolli lookus. Ma määratlen igaüks neist, et saaksite seda paremini mõista.

Sisekontrolli lookus

Sisekontrolli lookuses paikneb või tuvastab isik edu või ebaõnnestumise põhjuseks midagi sellist, mis on tema sisemine, näiteks tema võimed ja igale ülesandele pühendatud jõupingutused..

Seega usaldavad inimesed oma oskusi, jõupingutusi ja püsivust soovitud tulemuse saavutamiseks, nii et te arvate, et tulemused võivad olla kontrollitavad, et on võimalik teha midagi näiteks õppida, praktika saavutada
edu. Sa kontrolli tulemusi ise. Te hindate positiivselt jõupingutusi, oskusi ja isiklikku vastutust.

Näiteks eksami õppimisel, kui ma kui õpilane arvan, et õppimine ja võitlemine läbin eksami, siis mul on lokaalne
sisekontrolli, omistades heakskiidetud tagajärjed minu enda õppimisele.

Eksami tulemuste saamise ajal, et saada kasu mis tahes tulemusest, siis kui me oleme saanud peatamise, siis ütleme, et "ma olen peatatud" (me kasutame välist kontrollpunkti) ja kui saame kinnituse, siis tavaliselt ütleme "Olen heaks kiitnud" (sisekontrolli asukoht).

Need inimesed väärtustavad igasse ülesannetesse tehtud jõupingutusi ja oskusi ning kipuvad olema isikud, kellel on kalduvus kogeda oma elus suuremat isiklikku rahulolu, saavutades seeläbi parema pildi enda omistamisest..

Välise kontrolli asukoht

Teises otsas oleme endas välise kontrolli lookus. Kui rakendame väliskontrolli lookust, on meil arusaam, et sündmused on tingitud põhjustest või välistest teguritest, nagu juhus, ülesande raskus, õnne, saatus või teiste võim ja otsused..

Eeldatakse, et tulemus ei sõltu meist, vaid midagi välisest. Tulemuseks on oodatud midagi, lootes, et midagi juhtub, kuid ilma selle turvalisuseta.

Inimesed, kes kipuvad kasutama väliskontrolli, tunnevad end tavaliselt saatuse ohvritena, tavaliselt arvavad, et nad ei saa midagi muuta oma elu muutmiseks, kuna nad omistavad teenetemärke ja vastutust peamiselt teistele inimestele.

Te võite ette kujutada, et see võib tuua kaasa suure ebakindluse, abitunnetuse ja meeleheite arvata, et teil ei ole oma elu käiku. Välise kontrollkäigu olemasolu eelistame delegeerida eksistentsiaalset vastutust, elu pühendumist.

Inimestel on antud välise kontrolli lookus, vastavalt rotteri sotsiaalse õppimise teooriale, kahte tüüpi: inimesed välist õnne, Nad usuvad, et maailm on räpane ja ei nad ega keegi ei saa midagi selle muutmiseks teha, nii et nad sõltuvad õnnetusest, juhusest või saatusest. Teisest küljest on olemas välised "teised", kes usuvad, et maailm on korrektne, kuid teised inimesed, keda nad peavad kõige võimsamaks, on need, kes omavad kontrolli oma tegevuse üle.

Vaatame näiteks välise lookuse rakendust. Näiteks ebausklik inimene. Kui sa oled ebausklik inimene või sa tunned juhtumit, omistavad nad tavaliselt nii õnnestumisi kui ka ebaõnnestumisi, mis juhtuvad selle väliste põhjustega..

Väga palju seoses väliskontrolli lookusega leiame Martin Seligmani õpitud abitusest tuleneva määratluse. Seligman, õpitud abituse mõiste kui veendumus, et mis iganes sa teed, on samad, st teie käitumine ei ole seotud tagajärgedega. See lõpeb passiivsuse ja pettumuse arendamisega sellises olukorras.

Käivitatakse rida käitumishäireid, mis on kõige levinum ärevuse ja depressiooni seisundid (emotsionaalne puudujääk), mis teevad mõttetähelepanu sellele, et mõjutatud ei suuda näha lahendusi probleemile, mis teda piinab (kognitiivne puudujääk), mis peab minema professionaalse abi juurde. Seega võib väliskontrolli lookus, üldistatud ja stabiilne enne erinevate asjaolude tekkimist, viia meid depressiooni seisundisse.

Ühel või teisel kasutamisel on oluline mõju sellele, kuidas me suudame oma elu kontrollida. Inimesed, kes tavaliselt kasutavad sisekontrolli asukohta, saavad palju kasu: see annab meile kontrolli oma elu üle, teeb meid vastutavaks oma elu eest, tunne, et oleme võimelised võitlema selle eest, mida me tahame, ja tunnete saavutustunnet, kui me saavutame oma eesmärgid meie enesehinnangu suurendamine ja me tunneme kohustust võtta oma vigade eest vastutus ja seega võime neist õppida.

Kuidas mõjutab meid välis- või sisekontrolli lookus??

Kui olete inimene, kellel on tavaliselt sisekontrolli koht, siis peaksite teadma, et olete nende inimeste rühmas, kellel on oma töös üldiselt parem tulemus, suurem edu ja suurem rahulolu. Nad otsivad rohkem teavet, enne kui teevad oma töö kohta otsuse ja saavutused on rohkem motiveeritud.

Teiselt poolt, kui olete seespool inimesi, kes kipuvad välise kontrolli kohale, olete tõenäoliselt rohkem valmis arvama, et välised tegurid kontrollivad teid ja selle tõttu konformismi hoiakuid nagu apaatia, huvi ja esitamine.

Pärast seda, kui Rotter rakendas oma sotsiaalse õppe teoorias kasutatava kontrollpunkti esimest määratlust, ravib Delroy L. Paulhus kontrollpunkti kui isiksuse ühemõõtmelist omadust, võttes seda arvesse 3 eluvaldkonnas: sotsiaalses maailmas poliitilised, isiklikud saavutused ja inimestevahelised suhted.

Lisaks on mõned uuringud leidnud, et sisekontrolli lookusega inimesed on akadeemiliselt paremad, iseseisvamad, tervislikumad ja tunnevad end halvemana kui inimesed, kellel on välise kontrolli allik (Lachman ja Weaver, 1998; Presson ja Benassi). 1996).

Teised uuringud on samuti leidnud, et neil on parem rahuldada ja mõningates olukordades, sealhulgas abieluprobleemides tekkinud stressi, toime tulla (Miller, Lefcourt, Holmes & Ware, 1986).

Sisekontrolli lookuse puudused

Kuid mitte kõik on eelised, kui me kaldume üldistama ja maksimeerima sisekontrolli lookuse kasutamist kõikidele meile juhtunud asjaoludele (nagu öeldakse "kõik äärmused on halvad"). Allpool kirjeldan mõningaid juhtumeid, kus sisemise kontrollpunkti kasutamine võib olla kahjulik:

See põhjustaks meile äärmuslikku perfektsiooni

Inimesed, kellel on sisekontroll, on veendunud, et nad on oma saatuse omanikud. Olles veendunud, et olete ainuisikuliselt vastutav mis tahes olukorra tulemuse eest, tekib tugev soov teha midagi ja kõik, mis on vajalik, et tagada selle positiivsus.

See teeb sisekontrolliga inimestele kõvasti tööd, et ei oleks ruumi vigadele ja olukordades, kus meil ei ole jõudu, mis meile juhtub, võib see põhjustada pettumust. Kui ülesande täitmisse on kaasatud teisi, juhivad need inimesed liiga palju täiuslikkuse poole. See paneb teised mõistma neid ebamõistlikena.

Põhjustage meile liigset ärevust

Kui teil on sisekontroll, usute, et teie jõupingutused määravad teie elukogemused. David A. Gershaw, Ph.D, psühholoogiaprofessori sõnul, kui need inimesed silmitsi ei suuda, kogevad nad palju süüd..

Nad omistavad olemasolu, et midagi oli valesti, nad isegi keelduvad arvamast, et võis olla mõjutanud mõnda välist tegurit. Järgmisel korral, kui nad kohtuvad sarnase olukorraga, muretsevad need inimesed uuesti, et nad uuesti ei suuda ja teevad kõik võimaliku, et tagada edu.

Madal enesehinnang

Kuigi jõupingutused ja võime on olulised, on sageli üksikisiku kontrolli all olevad tegurid, mis määravad edu. Näiteks, kui teie ülemus kritiseerib viisi, kuidas te kiiresti tööd tegite, on võimalik, et teile eraldatud aeg vähenes viimase minutini, tehes kiirust vajalikuks..

Kui teil on tugev sisekontrolli asukoht, keeldute aktsepteerimast, et see on tegur, mis ei ole teie kontrolli all, ja te röövitate ennast selle eest, et te ei valmistu töö lühema versiooniga.

Kui neid olukordi pidevalt korratakse, vähendavad nad teie enesehinnangut ja kui need irratsionaalsed ideed korratakse, võivad nad põhjustada depressiivset seisundit.

Emotsionaalne haavatavus

Perekonna- ja abieluterapeut dr Jennifer B. Lagrotte sõnul ei ole meie jaoks hea meel tunda ülemäära vastutust teiste õnne eest. Inimesed, kellel on sisekontroll, teevad seda ja süüdistavad ise, kui asjad ei lähe hästi. Kui on olemas argument, süüdistavad nad tavaliselt seda selle eest.

Kui teie lapsed kannatavad vea tegemise tagajärgede pärast, usuvad need inimesed, et nad oleksid võinud midagi selle vältimiseks teha. Me ei saa pidevalt omistada sellele, mis meie ümber toimub, sest meil ei ole kontrolli meie ümber, vaid ka me ei peaks, sest me ei vastuta kõike, mis juhtub.

Mitte kõik pole meie kontrolli all

Seetõttu ei ole teatud sündmused, mis toimuvad meile ja meie ümber meie jaoks, mis teatud viisil mõjutavad meid ka meie igapäevaelus, ei ole meie käes nende muutmine või nende kontrollimine ja proovimine oleks meie osa viga juba et meil ei ole sellist võimu, või muidu on teiste inimeste ülesanne tegutseda. Kõigi vahenditega proovimine, nagu me oleme öelnud, põhjustaks meile liigset enesekriitikat ja süü ilmuks.

Mida me saame otsustada (näiteks haiguse puhul), on see, kuidas nendega toime tulla, lähtudes meie käsitusest. Isiklik näide sellest, kuidas elutingimusi ei korrigeerita pöördumatult konkreetse meeleoluga, vaid sõltub sellest, kuidas sa seisad silmitsi, olenemata sellest, milline on Randy Paushi näide, mida vähktõbi mõjutab, kuid näide, kuidas jälgida suhtumist elusse. Siin ma jätan teile video, nii et te teate oma näidet tähelepanelikult:

Meil ei ole mingit kontrolli nende sündmuste üle, mis meile elus juhtuvad, kuid meil on õigus nendega toime tulla, kuidas see mõjutab meie elu.

Järeldused

Kõik, mida olen käesolevas artiklis selgitanud, on soovitav saavutada tasakaal sisemise ja välise kontrolli vahel, kuna mõlemad äärmused püsisid aja jooksul ja üldises plaanis kahjustavad meie elu.

On hea teada, et meil on võime püüda ja saavutada oma eesmärke, kuid samal ajal peame olema teadlikud sellest, et mitte kogu vastutus lasub meil, sest on väliseid sündmusi, mis ei ole meie kontrolli all. Kõige tavalisem on tegutseda iga sisemise või välise kontrolli lookusega vastavalt iga asjaolule.

Seega jõuame kesktasemel liikumisele funktsionaalse veendumuste süsteemi, et kohaneda võimalikult soodsalt iga olukorraga.

Sooviksin selle artikli lõpetada fraasiga, et seda kajastada : "Keegi ei tee pikka aega halba, ilma et ta oleks süüdi." Montaigne

Viited

1. Myers, D. (2006), Psühholoogia 7. väljaanne. Toimetus Panamericana Medical: Madrid.

2. Bermúdez Moreno, José; Pérez García, Ana María; Rueda Laffond, Beatriz; Ruíz Caballero, José, Antonio; Sanjuán, Pilar. Toimetus UNED.