Lahkumise tähendus, tüübid ja näited



The tagasiastumine psühholoogias on tehnika, mida kasutatakse erinevates psühholoogilistes raviviisides teatud sündmuse tõlgenduse muutmiseks. Selle kaudu saab inimene muuta oma mõtlemisviisi midagi, mis on nendega minevikus juhtunud, et parandada seda, kuidas nad praegu tunnevad.

See tööriist põhineb teooriale, et see, mida me ütleme, mis meiega juhtub, on vähemalt sama oluline kui see, mis on juhtunud. Seega vahendavad meie emotsioonid mitte ainult asjad, mis meiega juhtuvad, vaid ka nende tõlgenduse kaudu.

Kuigi see algselt tekkis sellistes kontekstides nagu psühhoanalüüs ja kliiniline hüpnoos, on tagasiastumine täna paljude kaasaegsete ravimeetodite aluseks. Selle tööriista kohaldamise viis võib igas neist veidi erineda, kuid selle aluseks olev idee on sama.

Indeks

  • 1 Mis on tagasiastumine?
  • 2 Kuidas see toimib?
  • 3 ravimeetodid, milles seda kasutatakse
    • 3.1 Psühhoanalüüs
    • 3.2 Hüpnoteraapia
    • 3.3 Kognitiivne - käitumuslik ravi
    • 3.4 NLP
  • 4 Viited

Mis on tagasiastumine?

Tagasivõtmise peamine idee on, et meie enda vaimsed protsessid on võtmeks, kui me tõlgime seda, mis meile juhtus. Seega, kui me elame olukorras, määravad meie mõtted ja veendumused selle kohta, kuidas me tunneme.

See on vastuolus vana psühholoogiaga. Selle praeguse kaitsja uskus, et ainus asi, mis loeti, oli meie välised olukorrad ja et meie tõlgendus neist ei mõjutanud üldse seda, kuidas me tunneme.

Kuid idee, et me saame oma mõtteid muuta, on väga vana ja seda on korduvalt korratud erinevates filosoofilistes ja psühholoogilistes hoovustes kogu ajaloo vältel..

Seega uskusid näiteks iidsed stooloogilised filosoofid, et meie seisukoha muutmine oli heaolu saavutamise võti..

Sõltuvalt psühholoogilisest voolust, millest seda rakendatakse, võib tagasiastumine võtta erinevaid nimesid. Seega on kognitiivse käitumise teraapias see nähtus tuntud kui kognitiivne restruktureerimine. Seevastu neurolingvistilise programmeerimise valdkonnas nimetatakse seda ümbernimetamiseks.

Kuidas see toimib?

Tagasiastumise põhiidee on väga lihtne. See koosneb teadliku valiku tegemisest selle kohta, mis meile on juhtunud, mis võimaldab meil sellest kõige rohkem kasu saada. Juhul kui olukorra muutmiseks ei ole midagi, siis see meetod aitab meil seda vähendada.

Mõlemal juhul on eesmärgiks seada meid end paremini tundma ja anda meile vajalikud vahendid, et saaksime tegutseda selle asemel, et halvata meie negatiivsed tunded..

Vaatame näiteks. Isik läheb ravile, sest ta kannatas lapse kiusamise all. See asjaolu on põhjustanud igasuguseid ebakindlust, hirme ja enesehinnangu probleeme.

Psühholoogi töö, kes soovib kasutada tagasiastumist, oleks leida viis, kuidas aidata tal mõelda positiivsemalt, mis temaga juhtus.

Oletame, et inimene ütleb endale, et sellised asjad nagu järgmised: "See oli midagi hirmuäratavat", "Ma ei saa kunagi seda ületada", "Ma ei ole midagi väärt".

On ilmne, et need mõtted mõjutavad negatiivselt teie heaolu. Seetõttu peaks psühholoog aitama teil neid uskumusi muuta võimekamate omadega.

Kiusamise korral võiksid mõned neist positiivsetest veendumustest olla järgmised: "Mis juhtus mind tugevamaks", "Ma ei ole enam see inimene", "Minu tulevik ei pea olema nagu mu minevik".

Lihtsalt, alustades nende mõtete aktsepteerimisest, omandaks inimene rohkem ressursse oma elu parandamiseks.

Ravimeetodid, milles seda kasutatakse

Järgmisena näeme mõningaid psühholoogia harusid, mis kasutavad tagasiastumist või sellega sarnaseid vahendeid.

Psühhoanalüüs

Üks psühhoanalüüsi ülesandeid on aidata inimesel leida oma mineviku "trauma". Kui patsient on neist teadlik, peaks ta saama neile uue fookuse. Psühhoanalüütikute sõnul saab ainult siis edasi liikuda ja hea enesetunde hakata.

Selleks uurib terapeut erinevaid võimalusi patsiendiga toimuva tõlgendamiseks. Ravi ajal korraldavad mõlemad uue elu narratiivi.

Hüpnoteraapia

Teine vanim ravi, mis kasutab tagasiastumist, on tööriist, mis kasutab kliinilist hüpnoosi. Hüpnootilise transsi kaudu on terapeut väga lihtne muuta patsiendi tõlgendust selle kohta, mis temaga on juhtunud..

Kui probleemne olukord on avastatud, võib hüpnotiseerija muuta patsiendi uskumusi selle kohta.

Kui see on korrektselt tehtud, saate seda kohe paremini tunda. Lisaks aitab see teil tõhusamalt toime tulla sellega, mis sinuga juhtub.

Kognitiivne - käitumuslik ravi

Praeguseks on kõige enam aktsepteeritud teraapia kasutanud ka tagasiastumist. Sellisel juhul seisneb protsessis uute olukordade kohta ratsionaalsete veendumuste loomine. Selleks töötab terapeut koos patsiendiga, et leida mõtted, mis põhjustavad ebamugavust.

Kui need irratsionaalsed mõtted avastatakse, püüavad nad leida loogilisi argumente, mis neid tagasi lükavad. Seega läbib patsient vaimse arutelu kaudu rohkem võimendavat maailmavaadet.

NLP

NLP-l või neurolingvistilisel programmeerimisel on palju ühist traditsioonilise hüpnoteraapiaga. Selles praeguses terapeut aitab kliendil oma kogemusi ümber kujundada. Seda saab teha mitmel erineval viisil.

Üks neist on kognitiivse käitumise teraapias, muutes uskumusi selle kohta, mis juhtus. Seda saab teha ka ratsionaalsete arutelude kaudu. Sellisel juhul on protsess tavaliselt palju kiirem ja seda toetavad teised vahendid.

Teine võimalus selle saavutamiseks on otsene emotsionaalne muutus. Erinevate tehnikate abil saab NLP muuta meie tundeid. Seega on positiivsed emotsioonid seotud algselt negatiivse sündmusega.

Sel moel õnnestub kliendil peaaegu koheselt paremini tunda. Lisaks suudab ta uue energiaga toime tulla oma probleemidega.

Viited

  1. "Resignification (psühholoogia)" in: Glossaries. Välja otsitud: 20. juuni 2018 sõnastikust: glosarios.servidor-alicante.com.
  2. "Resignification" in: Definition Of: Välja antud: 20. juuni 2018 Määratlus: definicion.de.
  3. "Psühholoogia kriisi ajal: tagasiastumine": Jorge Gracia - psühholoogiline konsultatsioon. Välja võetud: Jorge Gracia 20. juuni 2018 - Psühholoogiline konsultatsioon: jorgegracia.es.
  4. "Mis on resignificar?" In: Hüpnoteraapia. Välja võetud: 20. juuni 2018 Hüpnoteraapia: hipnoterapia.cl.
  5. "Arutelud tagasiastumisest ja sellega seotud mõistetest": Academia. Välja otsitud: 20. juunil 2018 Academiast: academia.edu.