Millised on koordineerivad füüsilised võimekused?



The koordineerivad füüsilised võimed on need, mis võimaldavad inimesel liikumisi täpselt ja tõhusalt arendada (Porto, 2016).

Oma kõige laiemas tähenduses seisneb nende ülesanne koordineerida harjutuste kogumit, et teostada mootoriülesanne.

Need on peamiselt seotud liikumise korrapärase praktikaga eesmärgi saavutamiseks, põhinevad arusaamadel ja / või tegevustel, mis kehtivad liikumise reguleerimise ja liikumise suunas..

Seda tüüpi oskusi peetakse sportlaste jaoks oluliseks teatud tegevuste teostamiseks rohkem või vähem asjakohasel viisil oma erialadel.

Konkreetselt peab füüsiline koordineeriv võimekus olema seotud iga mootori toimingu teostamisega, mis nõuab täpsust. Tihedas koostöös teiste omadustega annavad nad sportlastele hädavajalikud tingimused kõrge jõudluse saavutamiseks.

Oluline on märkida, et füüsilisi võimeid tuleb töötada alates lapsepõlvest ja noorukist, tehnilise väljaõppe vormis, eesmärgiga saavutada piisav motoorne areng.

Juba pikka aega pöörasid spordikoolid rohkem tähelepanu spordipraktikale ja tingimuslikele võimetele (tugevus, vastupidavus ja kiirus)..

Aastate jooksul ja üha konkurentsivõimelisemas keskkonnas laiendasid nad oma horisondi teiste närvisüsteemiga sügavalt seotud võimete poole..

Närvisüsteemiga seotud võimeid tuntakse kui koordinaatoreid, mis võimaldavad sportlastel liikuda rohkem täpsuse, säästlikkuse ja tõhususega..

Koordineerivate füüsiliste võimete liigitamine

Kõige aktsepteeritavam klassifikatsioon hõlmab seitset koordineerivat füüsilist võimekust, mis on kõigi spordialade jaoks olulised, kuid erineva tähtsusega.

Need esinevad sporditegevuse oluliste elementidena, kuigi alati on mõningaid, mis domineerivad teistest sõltuvalt spordist või distsipliinist.

Need võimalused on diferentseerumine, sidumine või sünkroniseerimine, rütm, tasakaal, ümberkorraldamine või muutmine, orientatsioon ja reaktsioon (ARELLANO, 2012).

1 - Diferentseerimisvõime

See on võime saavutada väga peen kooskõlastamist liikumise osaliste etappide kaudu.

Teisisõnu, kas võime koordineerida keha eri osade mitmeid liikumisi eesmärgiga saavutada täiuslik liikumine ja täpne liikumine.

Selle võime väljendusaste võimaldab sportlastel korraldada oma osaliste liikumiste piisav tellimine koos täpse sünkroniseerimisega ja hea arusaamaga oma kehast (Vallodoro, 2008).

Sel moel saate liikumise teostamisel saavutada suurt täpsust, kiirust ja majandust.

See võime esineb võitlussportides, vastupidavusklassides, pideva liikumisjärjestusega spordis ja spordimängudes, mis vajavad suure täpsusega erinevaid olukordi.

2 - Ühendus- või sünkroniseerimisvõime

Mehhaniseeritud motoorsete oskuste ühendamiseks on võime tõhusalt koordineerida keha osalisi liikumisi üksteisega ja kogu teostatava liikumisega..

Mõnes spordis on sünkroniseerimine hädavajalik harmooniliste ja tõhusate liikumiste teostamiseks kõigi kehaosadega.

Teistes spordialades tuleb sünkroniseerimist kaaluda koos muude toimingutega, mis nõuavad seadmetega manipuleerimist, näiteks mänguelemente või relvi.

Võimlemine ja sport, mis ühendavad reisimist selliste oskustega nagu ketrus, jooksmine, hüppamine või viskamine, vajavad sünkroniseerimist.

3 - Rütmiline võime või rütm

See on võime toota läbi liikumise välise või sisemise rütmi. See hõlmab iseloomulikke dünaamilisi muutusi liikumiste järjestuses, et neid mootori jõudluse ajal täita.

See on peamiselt võime saada antud rütmi ja kohandada seda õigesti liikumise teostamiseks.

See võime on kindlasti tüüpiline spordile, mis kannab muusikalist saatjat, kuid see ei ole vähem oluline spordi oskuste õigeks õppimiseks, mis vajab liikumist teatud aja jooksul ja ruumis..

4 - Tasakaal

Keha on võimeline säilitama või taastama optimaalse positsiooni, olles alati raskuskeskme juures. See võib toimuda staatilise tasakaalu või dünaamilise tasakaalu nõudvate toimingute teostamisel.

See võime sõltub distsipliinist palju, kuid seda võib näha spordis, nagu jalgrattasõit, suusatamine, võitlusspordid, peamiselt judo ja võitlus..

Tasakaal on mis tahes liikumise teostamise põhitingimus (Cabral, 2005).

5 - Kohandamine või muutmine

See on võime saavutada mitmekesine kehaehitus, mis on programmeeritud, lähtudes muudatuste tajumisest selle väljatöötamise ajal. See on võime kohaneda uute olukordadega, mis tekivad füüsilise tegevuse käigus.

Taastumine on tihedalt seotud selliste spordialadega nagu jalgpall, kus mängija analüüsib pidevalt oma meeskonnakaaslaste ja konkurentide olukorda lisaks oma enda.

Selle võime põhiaspektid on olukorra muutuste täpne ettekujutus ja sobiva rehabilitatsioonitüübi õige prognoosimine.

6 - Suunamisvõime

Kas võime määrata keha asukohta ja liikumist ruumis ja ajas, seoses konkreetse tegevusvaldkonnaga (mänguväljakuga) või liikuva objektiga (pall, võistleja või partner).

See võime on eriti oluline nii tehnilise kui ka võitlusspordi ja spordimängude jaoks, sest sportlane peab oma positsiooni kosmoses järjestikku ja mitmel viisil muutma. See on võistkond võistkonnale võistkonnale.

7 - Reaktiivsus

See on võime kiirelt käivitada ja teostada motoorseid toiminguid lühikese aja jooksul vastuseks signaalile.

Reaktsioon peab toimuma toiminguks vajaliku kiirusega, mistõttu võib kõige kiiremini reageerida ka kõige kiiremini.

Kasutatavad signaalid on akustilised või optilised. Näiteks on võistluse või liikumisega seotud toimingute algus, näiteks karistuslöögi kogumine, mõni märk, mille vastu sportlane peab kiiresti reageerima.

Reageerimisvõime on eriti oluline kõikides võitlusspordi- ja spordimängudes.

Koordineerivate füüsiliste võimete näide

Tennisemängija peab arendama oma tingimuslikke füüsilisi võimeid, kuid ta peab ka täiustama kõiki oma koordineerivaid võimeid, et reageerida adekvaatselt oma vastase igale löökile, sünkroniseerida liikumised ilma desorienteerimiseta ja jõuda täpselt oma löökide täitmiseks (RFET, 2013).

Viited

  1. ARELLANO, M. J. (2012). Lisandub uusi funktsioone koordineeriv, rütm sidestusreaktsioonis TASAKAALU JA PAIKNEMIST PERFORMANCE delas ETAPID keerates VOLTERETA freestyle IN SPORT UJUMINE teoreetiline perspektiiv. SANTIAGO DE CALI: VALLEY ÜLIKOOL.
  2. Cabral, N. G. (2005). EF Sport. Saadud õpilaste koordineerimisvõimest: efdeportes.com
  3. Porto, J. P. (2016). of . Saadud koordineerivate võimete määratlusest: määratlemine
  4. (12. juuni 2013). Hispaania kuninglik tenniliit. Saadud koordineerivatest omadustest: fedecoltenis.com
  5. Vallodoro, E. (1. detsember 2008). Spordikoolitus. Saadud koordineerimisvõimest: deportedeportivo.wordpress.com.