Mis on ohutu toitumine?

Üks ohutu toitumine on selline, millel ei ole terviseriske ega kõrvaltoimeid. Viidates sellele, et midagi on "kahjutu", on see, et see ei kujuta endast terviseriske. See tähendab, et me peame eeldama, et ohutu toitumine oleks tervisliku toitumise sünonüüm. Söömine hästi tähendab ka "süüa".

Toidule ohutuks nimetamiseks tuleb neid valmistada optimaalsetes tingimustes, neelata haigust põhjustamata, mitte kahjustada seda tootvatele töötajatele ega kahjustada keskkonda..

Kõike, mis inimkonnale teeb, ei saa pidada kahjutuks.

Et toit oleks täiesti ohutu, peavad tarbitavad organismid olema kahjulike mikroorganismide, toksiinide ja saasteainete vaba. Lisaks tuleb toitu süüa, vältides ülemääraseid asju ja aidates kaasa headele söömistele.

Tavaline toiduaine peaks sisaldama kolme rühma:

-Köögiviljad ja puuviljad: paljudes kogustes ei kahjusta see sõltuvalt juhtumist

-Kaunviljad ja loomset päritolu toiduained: need peavad olema väikesed ja kombineeritud

-Teravili: ei tohiks olla suured või väikesed, vaid piisavad.

Kui te teete füüsilist tegevust või jõusaalis, ärge sööge liiga lühikese aja jooksul söömist ja püüdke kogu päeva jooksul toitu juhtida, et kiirendada ainevahetust ja saavutada soodne tulemus. 

Soovitatav on valmistada ette nädala toitu ette, sest kui sa pead sööma, siis tead, mida valmistada ja alla neelata.

Sel moel, kui see läheb välja, ei saa see tarbetult tänavale toitu kanda, kuna on oht, et see ei ole organismi jaoks midagi ohutu või ebatervislik..

Ostude tegemisel tuleb olla ettevaatlik, sest praegu on probleeme toiduainetega, mis on nakatunud või inimtoiduks kõlbmatud..

Seepärast tagavad sellised organisatsioonid nagu ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsioon (FAO) toiduainete kasvatamise ja koristamise õige viisi, ilma et kasutataks inimeste tervist ohustavaid tooteid.

Haiguste hulgas, mida on võimalik sõlmida ohtlike toiduainete söömisega, on Salmonella (munades), A-hepatiidi viirus (köögiviljades), Norwalki viirus (mereannites), teiste parasiitide või prioonide põhjustatud haiguste hulgas..

Viited

1.  "Tervislik toitumine" Alejandra Sánchez Plascencia. Juuni 2008. Välja otsitud 13. septembril 2017.
2. "Dieet" Tervis 180. Välja otsitud 13. septembril 2017.
3. "Mis on toote ohutus?" Costa Rica ülikool Välja otsitud 13. septembril 2017.
4. "6 Õige toitumise omadused" Võitlus teie keha eest. 20. oktoober 2015. Juurdepääs 13. september 2017.
5. "TÖÖTAJATE TERVISE JA TOIDUVATE TOIDUAINED" FAO. Välja otsitud 13. septembril 2017.
6. "Toiduohutus" WHO. Detsember 2015. Välja otsitud 13. septembril 2017.